陈式洪派技击13式 9787537756303 郭传光-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭传光 著

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• 中华武术

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537756303

商品编码：29764675266

包装：平装-胶订

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：陈式洪派技击13式

定价：29.80元

作者：郭传光

出版社：山西科学技术出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787537756303

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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本书以图文并茂的形式，详细地介绍了陈式太极格斗核心招术13式的特点、基本手型、基本步法、基本功等，是太极拳爱好者必学的基础，可尽快掌握陈式太极拳的精髓，亦是提升功法水平、晋阶上乘的*教材。

目录

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作者介绍

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程克锦，中华健身养生专家，传统陈式太极拳第四代正宗传人。曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员。

文摘

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序言

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内家拳法精髓，刚柔相济的武术瑰宝——《陈式洪派技击十三式》 在中华武术的浩瀚星河中，陈式洪派太极拳以其独特的技击价值和深厚的文化底蕴，历经数代传承，成为内家拳的重要代表。本书《陈式洪派技击十三式》正是陈式洪派技击技法体系中，集大成之精华的经典之作。它不仅是对传统武术招式和理论的梳理与呈现，更是对如何将内家拳的“以柔克刚”、“引进落空”、“听劲懂劲”等核心理念，转化为实实在在的技击应用，进行了一次系统而深入的解读。 传承与发展：一部武术技击的探索史 陈式洪派，顾名思义，是在陈氏太极拳的基础上，融入了洪拳的刚猛与精要，形成了一种独具特色的技击体系。相较于纯粹的柔化，陈式洪派更加强调在刚柔并济中体现技击的威力。它既保留了太极拳圆活、连绵、化劲的特点，又吸收了洪拳的勇猛、直接、迅捷的攻击方式，二者有机结合，形成了“刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济”的鲜明风格。 本书并非空泛地罗列招式，而是深入剖析了“陈式洪派技击十三式”背后蕴含的武术哲理、劲力运用、身体协调以及临敌应变的策略。这“十三式”并非简单数量的叠加，而是构成了一个完整而精妙的技击体系，每一式都蕴含着丰富的实战价值，彼此之间相互关联，形成一套完整的攻防技术链条。 技击十三式的深度解析：化繁为简，以一当十 究竟是哪“十三式”，又蕴含着怎样的奥秘？本书将带领读者一一揭晓。 首先，理解陈式洪派的技击，必须从其独有的发力方式和身法步法入手。“十三式”的训练，离不开对“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“裆圆背直”等基本身法要求的严格遵循。这些看似简单的要求，却是实现劲力从根部（脚）发出，经腿、腰、脊，再到梢节（手）的完美传递的关键。本书将详细讲解如何通过桩功、套路练习，以及特定的辅助训练，来塑造符合技击需求的身体素质和力量体系。 在招式层面，本书将重点阐述“十三式”的攻防转换，以及在不同距离、不同角度下的应用。例如，在近身缠斗中，如何利用“粘、黏、贴、靠”等手法，化解对方的蛮力，并伺机发力；在中远距离的攻防中，如何通过步法的变化，结合腰胯的转动，发出穿透力极强的“寸劲”或“炸劲”。 书中对每一式技击的讲解，都将遵循“名（招式名称）、实（动作要领）、用（攻防含义）、变（变化与应用）”的逻辑。 名： 清晰地介绍每一式技击的名称，通常这些名称会形象地描绘出动作的特点或应用场景。 实： 详细分解动作的每一个细节，包括手、眼、身、步的配合，以及劲力的走向与发力点。这部分将是本书的核心，力求让读者通过文字描述，也能在脑海中勾勒出清晰的动作画面，并能进行初步的模仿练习。 用： 深入剖析这一式在实战中的具体应用。是用于防御反击？是用于近身控制？还是用于远距离打击？本书将结合大量的实战场景进行阐述，让读者明白“为什么”这样做，以及“这样做的目的”是什么。 变： 探讨这一式的变化与发展。在不同的对手、不同的攻势面前，如何对这一式进行调整和变通，使其发挥出最大的效能。这部分将是检验学习者理解程度的关键，也是将招式转化为真正技击能力的重要环节。 本书不会仅仅停留在“练招”的层面，更会深入探讨“练劲”与“练神”。“十三式”的威力，绝非简单的肌肉力量，而是建立在浑厚的内劲之上。本书将着重讲解如何通过呼吸与意识的配合，将身体的松沉、腰胯的转动，以及全身的协调一致，转化为具有穿透力、爆发力的内劲。同时，也会涉及“眼神”在技击中的作用，以及如何通过“练神”来提升反应速度、判断能力和气势。 不仅仅是套路：陈式洪派的武术哲学 《陈式洪派技击十三式》的价值，更在于它所蕴含的深刻武术哲学。它教导的不仅仅是“打”，更是“不打”。通过“引进落空”、“借力打力”，以及对对方意图的精准把握，来化解矛盾，以最小的消耗实现最大的效果。这是一种智慧的搏击，一种将力量、技巧、意识融为一体的艺术。 书中还将穿插介绍陈式洪派技击的历史渊源、重要传承人及其贡献，以及在现代社会中，陈式洪派太极拳在健身、养生、技击等方面的价值。这有助于读者更全面地理解这项武术，并对其产生更深厚的兴趣。 面向不同层次的学习者 本书的设计，既考虑到了初学者对基础知识的渴望，也满足了有一定基础者对技击深入研究的需求。 对于初学者： 书中会提供清晰的入门指导，从基本功、桩功的练习开始，循序渐进地引导进入“十三式”的学习。每一个动作的分解都会细致入微，力求通俗易懂。 对于有基础者： 本书将提供更深层次的技击原理、劲力运用、实战对抗的技巧。对于套路中一些看似简单但蕴含深意的连接与转换，将进行深入的解读。同时，也会提供一些针对性的训练方法，帮助学习者突破瓶颈，提升技击水平。 实践与领悟：在动中学，在学中悟 本书强调“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。理论的阐述，最终是为了指导实践。本书将鼓励读者在理解的基础上，反复练习，并在练习中不断体会、感悟。正如陈式洪派太极拳的精髓所在，技击的提升，离不开持之以恒的磨炼和在实践中的领悟。 《陈式洪派技击十三式》是一本值得每一位对中华武术，特别是对陈式太极拳技击价值感兴趣的爱好者珍藏的书籍。它不仅是一份珍贵的技击宝典，更是一次通往中华武术深邃境界的引导。通过学习本书，你将不仅仅掌握一套精妙的技击招式，更能领悟到内家拳“以静制动”、“四两拨千斤”的智慧，以及在对抗中保持的沉静与从容。这是一种身心合一的修行，一种将武术智慧融入生活的独特体验。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在对“意念”的强调。很多时候，我们只关注身体的动作，却忽略了意念在武术中的作用。这本书却将意念的引导放在了一个非常重要的位置。它会告诉你，在出招的时候，应该想着什么，如何集中精神，如何运用意念去控制身体的运动。这一点，对于我来说，是全新的体验。我一直觉得，武术不仅仅是肢体的运动，更是心智的训练。而这本书，很好地将这两者结合在了一起。通过对意念的引导，我感觉自己在练习时，身心更加合一，动作也变得更加有灵魂。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格，给我的感觉是既有传统武术的庄重感，又不失现代书籍的清晰明快。每一页的内容布局都显得十分得体，文字大小、行间距都经过了精心的考量，阅读起来非常舒适。图片和文字的搭配也恰到好处，不会出现图片太多而文字不足，或者文字堆积如山而图片寥寥无几的情况。这种平衡感，让我在学习的过程中，不会感到疲劳，反而能长时间地投入进去。而且，书中的一些留白处理，也显得十分巧妙，让重要的内容更加突出，整体感觉非常舒服。可以说，这本书在视觉呈现上，已经达到了一个很高的水准，让阅读本身，也是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书在动作的分解和示范上，真的是做到了极致。我之前总是纠结于那些动作的连贯性和发力时机，总是觉得做出来“不像那么回事”。但是这本书，通过大量的照片和图示，将每一个动作拆解到了极致，甚至到了每一个细微的关节角度和身体的细微调整。比如说，在一个转身的动作中，它会详细标明脚尖的受力方向、膝盖的弯曲角度、腰胯的转动幅度，甚至连手臂的放松和收紧都有明确的提示。这就像给你的大脑提供了一个详细的GPS导航系统，让你知道每一步该怎么走，才能达到最精准的效果。我尝试着按照书中的指示去练习，惊讶地发现，那些困扰了我很久的问题，竟然迎刃而解了。这种精细化的指导，让我在家自己练习的时候，也能有身临其境的感觉，仿佛有老师在身边手把手地指导一样。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一场视觉盛宴，从封面设计到内页排版，都透着一股子沉稳大气。拿到手的时候，首先被它那厚实的纸张和精美的印刷所吸引，完全不是那种廉价感十足的快餐读物。书脊的装帧也十分牢固，翻阅起来丝毫不用担心散架的问题，这一点对于经常翻阅学习的武术书籍来说，简直是太重要了。内页的图片清晰度更是没得说，那些复杂的动作分解图，每一个细节都捕捉得一丝不苟，让我在学习过程中能够看得真切，模仿起来也更加得心应手。尤其是那些关键的用力点和身体的重心转移，通过那些细致的标注和特写镜头，完全消除了我之前的一些模糊概念。再配合着文字的描述，简直是如虎添翼。我觉得，光是这印刷和装帧的品质，就足以让很多武术爱好者趋之若鹜了。这不仅仅是一本书，更像是一件精美的艺术品，摆在书架上，都能增添不少文化气息。而且，这书的尺寸也恰到好处，拿在手里既有分量，又不会显得过于笨重，无论是坐在书桌前研究，还是随身携带，都非常方便。看得出来，出版社在细节上下足了功夫，对得起“匠心”二字。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解动作的力学原理时，用词非常精准。它不会仅仅停留在“用力”这个层面，而是会细致地分析力量的来源、传导路径以及如何作用于对手。例如，在讲解“腰马合一”时，书中会用非常清晰的图示和文字，解释腰部如何带动身体的旋转，从而将腿部力量有效地传递到手上。这种深入到力学层面的分析，让我对每一个动作的理解都更加透彻。我之前总是在凭感觉练习，而这本书，让我明白了“为什么”要这样做，以及“如何”才能做到最佳的发力效果。这对于我提升技击水平，起到了决定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的结构来看，它似乎非常注重“实战性”。每一个招式的讲解，都会巧妙地融入一些简单的攻防变化，让你在学习基本功的同时，也能了解到这些动作在实际对抗中是如何应用的。它并没有将套路和技击完全割裂开来，而是将它们自然地融合在一起。这让我觉得，我学习到的不仅仅是一些优美的招式，更是能够真正用于实战的技巧。书中的一些战术提示，以及对不同对手的应对思路，都极具参考价值。我感觉，这本书不仅仅是一本教材，更像是一本武术的“使用手册”，让你学有所用，技有所成。

评分☆☆☆☆☆

让我眼前一亮的是，这本书在一些细节的处理上，也显得格外用心。例如，在讲解某个招式的要领时，作者会特意指出一些容易犯错的地方，并给出纠正的方法。这就像是在你学习的路上，提前为你排除了不少“雷区”。很多武术书籍，往往只会告诉你“应该怎么做”，却很少告诉你“不应该怎么做”，而这本书，恰恰弥补了这一点。它能让你在犯错之前就有所警觉，或者在犯错之后能快速找到纠正的方向。这种“防患于未然”和“亡羊补牢”的指导，对于提高学习效率，避免走弯路，起到了至关重要的作用。我深刻体会到，好的武术教材，不仅仅是传授知识，更是帮助学习者少走弯路，稳步前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是武术动作的指导，更是一种对武术精神的理解。在阅读的过程中，我能感受到作者对于传统武术的热爱和尊重，以及他对于技击原理的深刻洞察。那些文字，不仅仅是技巧的描述，更是一种哲学的体现。它让你在练习招式的同时，也能思考武术背后的人生智慧。我一直觉得，真正的武术，不仅仅是强身健体，更是修身养性。而这本书，恰恰在这方面给了我很大的启发。它让我明白，习武之人，不仅要外练筋骨皮，更要内练一口气，要懂得刚柔并济，动静结合。这种精神层面的引导，是很多教材所缺乏的，也是我最看重的一点。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，最让我印象深刻的是它对于理论的阐述方式。作者并没有直接堆砌枯燥的术语，而是循序渐进，用一种非常生活化、形象化的语言来解读那些深奥的武术原理。我之前接触过一些武术书籍，常常被那些晦涩难懂的古文或者过于专业的术语弄得一头雾水，但这本书完全不同。它就像是一位经验丰富的老师，在你耳边娓娓道来，让你不知不觉中就理解了其中的精髓。例如，对于“劲”的讲解，书中并没有简单地定义，而是通过一系列的比喻，比如“水之涨落”、“风之起伏”，让读者能够从感性的层面去体会，而不是死记硬背。这一点对于初学者来说，无疑是巨大的福音。我一直觉得，武术的学习，理论和实践同样重要，而这本书在理论的传达上，做到了很好的平衡，既有深度，又不失易懂性。那些看似简单的描述背后，却蕴含着丰富的内涵，需要反复体会。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体编排，给我的感觉是非常注重实践性的。它不仅仅是陈列一些理论知识，更像是为你量身打造了一套学习路径。从基础的站桩、呼吸，到最复杂的技击套路，整个过程的过渡非常自然。它会告诉你，为什么要先练好桩功，桩功又如何为后续的技击打下基础。这种循序渐进的教学方式，让我觉得非常踏实。我不用担心自己会跳过一些重要的环节，也不用为下一步该学什么而感到迷茫。书中的每一个章节，都像是为你铺好的一块垫脚石，让你一步一步稳稳地向上攀登。我之前也看过一些武术书，总是感觉内容零散，不知道如何系统地学习，而这本书的系统性，让我觉得非常惊喜。它就像一本完整的学习指南，让我在武术的道路上，不再孤单。