一學就會的100個羽毛球實戰技巧 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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薛林峰著

圖書標籤:

羽毛球
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羽球

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店鋪：博學精華圖書專營店

齣版社：化學工業齣版社

ISBN：9787122168016

商品編碼：29756085457

包裝：平裝

齣版時間：2013-07-01

具體描述

基本信息

書名:一學就會的100個羽毛球實戰技巧

：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:薛林峰

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-07-01

ISBN：9787122168016

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.295kg

編輯推薦

羽毛球運動被稱為“*適閤人類的文明運動”。它老少皆宜，既可以自娛自樂，又能全麵地鍛煉身體、增強體質，培養人的頑強拼搏精神和毅力。
而對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方交戰中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。本書結閤作者的實踐經驗，為您展示瞭100個實用的技巧，可幫助初學者快速掌握乒乓球運動戰術要領，提高實戰技能。
一學就會的100個羽毛球實戰技巧，老少皆宜，一看就懂，一學就會，輕鬆贏比賽！

內容提要

本書按照羽毛球學習的一般規律，體現從簡單到復雜、從單一到多樣的特點，把握科學性與係統性的原則，遵循運動技能形成的生理學規律，重點介紹瞭羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、羽毛球運動握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、基本步法技巧、羽毛球運動中假動作應用技巧、單打戰術技巧和雙打戰術技巧等內容。
本書既可作為普通高等學校羽毛球選修課教材、體育院（係）專修課教材和高水平運動隊訓練課教材，也可作為廣大羽毛球健身愛好者自學鍛煉時的參考用書，對有一定運動基礎的愛好者糾正動作、提高羽毛球訓練水平有一定作用。

作者介紹

薛林峰，2005年畢業於浙江師範大學，獲教育學碩士，現擔任浙江傳媒公體部體育研究中心主任。浙江省新世紀151人纔（第三層培養）；中國民族民間體育開發研究會理事（委員）；浙江省大學生乒羽協會科研處副主任（委員）；浙江省文化廳非物質文化遺産（民間傳統體育類）評選專傢庫人員；校學術評議專傢庫人員；擁有國傢一級社會體育指導員和國傢一級羽毛球裁判員證書。主要從事體育教學與學校體育學研究工作，擔任《羽毛球》、《體育營銷學》等課程的教學工作。

文摘

序言

揮灑熱汗，精進技藝：你的羽毛球進階之路你是否曾站在球場上，看著對手精準的吊球、淩厲的殺球，心中湧起一股躍躍欲試的衝動，卻又苦於自身技藝的瓶頸？是否曾為一次次失誤而懊惱，渴望找到提升球技的有效方法？是否曾想過，當你的每一次揮拍都充滿瞭力量與智慧，每一次跑動都精準到位，每一次預判都如同神來之筆，那將是怎樣一種酣暢淋灕的體驗？這本《揮灑熱汗，精進技藝：你的羽毛球進階之路》並非一本簡單的技巧匯編，它更像是為你量身打造的一位貼身教練，一位經驗豐富的球友，一位能與你一同探索羽毛球無窮魅力的夥伴。我們深知，真正的進步並非來自零散的招式堆砌，而是源於對運動本質的理解，對身體潛能的挖掘，以及對比賽局勢的洞察。因此，我們將目光投嚮更深層次的訓練方法，更具實操性的指導，以及更能激發你內在動力的學習路徑。第一章：球場上的“眼睛”——精煉你的步法與站位在羽毛球的戰場上，步法的重要性不亞於你的球拍。靈活、迅捷、精準的步法，能讓你時刻保持在最佳擊球位置，化被動為主動。我們不會僅僅羅列幾種步法名稱，而是將深入剖析每一種經典步法的動作要領，從起動、蹬地、跨步、迴動等細節入手，讓你真正理解“如何纔能跑得更快、更穩、更有效”。我們將結閤大量的實際場景模擬，例如如何應對對方突擊網前時的上網小碎步，如何處理後場高球時的交叉步與並步結閤，以及如何快速迴位至中心區域的啓動節奏。更重要的是，我們將引導你建立起“步法意識”。這意味著，在每一次擊球之後，你的大腦已經開始思考下一個球的落點以及你需要移動到的最佳位置。我們將通過一係列訓練遊戲和模擬練習，訓練你的肌肉記憶和反應速度，讓你在不知不覺中養成高效的步法習慣。同時，我們將強調站位的重要性，分析不同區域的防守站位，以及如何根據對方的擊球方嚮和力度，調整自己的身體姿態，最大化地發揮防守效果，並為下一次進攻創造機會。你將學會觀察對手的站位，從而預判其可能的齣球綫路，並提前做齣應對。第二章：手中的“指揮棒”——細膩你的發接發與網前技術發接發是羽毛球比賽的起點，也是許多業餘愛好者常常忽略的關鍵環節。一次高質量的發球，能直接壓製對手，為你贏得主動權；一次穩健的接發，則能化解對方的攻勢，穩住陣腳。本章將從最基礎的發球動作開始，細緻講解高遠球、平快球、短球等不同發球類型的發力技巧、拍麵角度控製以及綫路變化。我們還將重點訓練你的接發球意識，教你如何識彆對手的發球意圖，並根據不同的發球類型，選擇最恰當的迴接方式，無論是劈接、挑接還是搓接，都將讓你得心應手。網前技術，更是決定比賽走嚮的“死亡之區”。在這裏，微小的失誤都可能導緻失分。我們將深入淺齣地講解網前搓球、勾對角、推撲、撲殺等技術動作。你將學會如何控製球的落點，讓對手防不勝防；如何利用身體的假動作迷惑對手；如何在高壓之下保持冷靜，做齣最精準的網前處理。我們會引導你進行大量的網前專項練習，模擬各種復雜的網前球路，讓你在實戰中不再懼怕網前的任何挑戰。你將明白，網前不僅僅是技術的對抗，更是心理素質和觀察力的較量。第三章：力量的藝術——解鎖你的中後場進攻殺球，是羽毛球最令人血脈賁張的技術之一。但真正的殺球，並非僅僅依靠蠻力。本章將帶你走進力量的藝術殿堂，從最根本的握拍、發力順序、揮拍軌跡等方麵，為你拆解每一個發力環節。你將學會如何利用身體的協調性，將核心力量傳遞到球拍，從而爆發齣驚人的力量。我們將講解不同類型的殺球，如劈殺、點殺、直綫殺、斜綫殺，以及如何根據對手的站位和球的高度，選擇最閤適的殺球方式。但進攻的意義遠不止於殺球。高遠球的到位、平高球的突然加速、吊球的落點控製，都是構成有效進攻的重要組成部分。我們將訓練你對球的綫路和速度的精準控製，讓你能夠根據比賽的需要，靈活切換進攻手段。你將學會如何通過節奏的變化，打亂對手的防守部署；如何利用吊球來牽製對手，為殺球創造機會。我們還將探討如何通過連續的進攻，一步步瓦解對手的防綫，最終贏得比賽。第四章：智慧的博弈——洞悉比賽的節奏與心理羽毛球不僅僅是體能和技術的對抗，更是一場智慧的博弈。理解比賽的節奏，洞察對手的心理，能讓你在同樣的技術水平下，取得更優異的成績。本章將引導你建立起“比賽意識”。你將學會如何根據自己的體能狀況、對手的強弱項，來製定閤理的比賽策略。是主動進攻，還是穩紮穩紮？是快節奏的對抗，還是慢節奏的拉吊？我們將通過分析經典比賽錄像，讓你直觀地理解不同策略的應用。你還將學會如何觀察對手。從對手的眼神、站位、甚至每一次揮拍前的細微動作，都能捕捉到有用的信息。我們將引導你識彆對手的弱點，並製定針對性的攻擊方案。同時，我們也會探討如何在落後時調整心態，如何在領先時保持專注，以及如何應對關鍵分時的壓力。我們將分享一些心理調適的方法，幫助你建立強大的比賽信心，在任何情況下都能發揮齣最佳水平。你將明白，強大的心理素質，是區分頂尖選手和普通選手的關鍵。第五章：量身定製的訓練——讓進步看得見理論知識再豐富，終究需要付諸實踐。本章將為你提供一套科學、係統的訓練方案。我們不會提供一套放之四海而皆準的訓練計劃，而是教會你如何根據自己的實際情況，進行個性化的訓練。我們將引導你進行自我評估，找到自己的薄弱環節，並針對性地進行訓練。你將學會如何進行有效的單項技術訓練，例如如何提高擊球的穩定性和準確性。你還將學習如何進行組閤技術訓練，將不同的技術動作串聯起來，模擬真實的比賽場景。我們還將分享一些體能訓練的方法，例如力量訓練、耐力訓練和柔韌性訓練，這些都將為你的羽毛球技術提供堅實的基礎。最重要的是，我們將鼓勵你保持訓練的積極性和樂趣，讓每一次揮拍都成為一次享受，讓每一次進步都成為一次激勵。《揮灑熱汗，精進技藝：你的羽毛球進階之路》將是你羽毛球生涯中一位不可或缺的良師益友。我們相信，通過科學的訓練方法、深刻的理論指導和持續的實踐，你一定能夠突破瓶頸，提升技藝，在球場上揮灑齣屬於自己的精彩！準備好瞭嗎？讓我們一起踏上這段激動人心的羽毛球進階之旅！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的救星！我以前打羽毛球，總是感覺自己像個業餘玩傢，動作僵硬，球總是打不好，每次跟朋友打都信心不足。後來無意中發現瞭這本書，當時就被這個名字吸引住瞭，“一學就會”！心想，這會不會是我的轉摺點呢？買迴來之後，迫不及待地翻開。雖然我還沒來得及完全吃透裏麵的每一個字，但光是前幾章的內容，我就已經受益匪淺瞭。特彆是關於步伐的講解，之前我總覺得是靠身體協調性，但這本書裏細緻地分析瞭每一種步伐的啓動時機、重心轉移以及落地方式，還配上瞭清晰的圖示，讓我豁然開朗。我照著書裏的方法在傢裏練習瞭幾天，雖然隻是模仿，但感覺身體的協調性真的有所提升，起動速度好像也變快瞭。而且，書中對於握拍的講解也特彆到位，我以前總覺得怎麼握都差不多，現在纔知道原來不同的擊球方式需要不同的握拍姿勢，這直接影響到球的鏇轉和力量。我迫不及待地想去球場試試，相信經過這本書的指導，我的羽毛球水平一定能更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

作為一個有幾年球齡的業餘愛好者，我一直覺得自己在瓶頸期徘徊，技術進步緩慢，有時候甚至會因為一些老毛病而影響發揮。偶然間看到這本書，它的名字非常接地氣，感覺像是為我們這樣的普通愛好者量身定做的。我最開始是被裏麵的“實戰技巧”幾個字吸引，因為我打球最看重的是實效性，理論再好，上場打不齣來也是白搭。翻開書，我發現它並沒有講太多高深的理論，而是把重心放在瞭如何將技術落地，如何應對比賽中的各種情況。比如，關於網前球的處理，書裏列舉瞭多種不同情況下的搓、勾、推、撲等技巧，並且詳細描述瞭動作要領和時機選擇，這正是我平時最容易齣錯的地方。我尤其對其中關於假動作的講解很感興趣，覺得這些小技巧能在比賽中起到意想不到的效果。這本書給瞭我很多啓發，讓我知道原來還有這麼多細節可以去鑽研，去提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔明快，但內容卻讓我感到驚喜。我是一名比較有經驗的羽毛球愛好者，平時喜歡鑽研技術，也看過不少相關的書籍和視頻。但這本書給我帶來瞭很多新的視角和啓發。它在基礎技術講解之外，更深入地探討瞭如何將技術融入到實際比賽中，如何根據對手的特點製定策略。我特彆欣賞書中對於一些高難度動作的分解和訓練方法，比如劈殺、跳殺等，以往我隻是大概瞭解，但這本書裏有非常詳細的步驟和注意事項，甚至連手腕的翻轉角度都有細緻的描述。而且，書中對於體能訓練和傷病預防的建議也十分到位，這對於我們業餘愛好者來說，是非常寶貴的財富。我感覺這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一位經驗豐富的教練，能夠幫助我們突破瓶頸，在技術層麵和比賽意識層麵都有顯著提升。

評分☆☆☆☆☆

我平時工作很忙，很難有時間去上羽毛球課，隻能利用周末和朋友們隨便打打。但每次打完都覺得身體吃不消，而且總感覺自己進步不大，甚至有點原地踏步。朋友推薦瞭這本書，說內容很實用，我抱著“死馬當活馬醫”的心態買瞭一本。打開後，我驚喜地發現，這本書的語言風格非常通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是我這樣的零基礎小白也能輕鬆理解。它更注重於告訴我們“怎麼做”，而不是“為什麼這樣做”，這一點對於我這種急於看到效果的人來說非常重要。書中關於力量控製和擊球角度的講解，給瞭我很多新的認識，以前我總覺得是把球打過去就行，現在纔知道原來不同的發力方式和角度能讓球産生不同的飛行軌跡，也更容易讓對手失誤。我打算把書裏的技巧一點點地練習，相信很快就能在球場上看到效果，跟朋友們打球也能更自信瞭。

評分☆☆☆☆☆

最近入瞭羽毛球的坑，但一個人摸索真的太難瞭，網上零散的視頻又看不懂，很多動作都是一知半解。看到這本書的時候，我抱著試試看的心態入手瞭。不得不說，這本書的排版設計很人性化，文字和圖片結閤得恰到好處，不會讓人覺得枯燥。我特彆喜歡它對一些常見錯誤動作的糾正，比如我之前一直以為高遠球就是用力往上打，但書裏明確指齣瞭發力順序和揮拍軌跡的關鍵點，還教我如何利用身體的協調性來完成發力，而不是單純地依靠手臂的力量。這些細節上的講解，真的幫助我糾正瞭很多以前形成的壞習慣。而且，書裏還有一些關於戰術方麵的入門介紹，比如如何根據對手的站位和習慣來選擇擊球點，這對我這種剛入門的新手來說，簡直是打開瞭新世界的大門。我感覺這本書就像一個耐心且經驗豐富的教練，一步步地引導我，讓我對羽毛球有瞭更係統、更深入的認識。