{RT}幸福女人阳光禅-孙亚兰 华夏出版社 9787508063010 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙亚兰 著

图书标签:

• 幸福生活
• 女性成长
• 心理健康
• 禅
• 自我提升
• 情绪管理
• 人生智慧
• 华夏出版社
• 孙亚兰
• 心灵鸡汤

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508063010

商品编码：29748749627

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息
图书名称	幸福女人阳光禅	作者	孙亚兰
定价	18.00元	出版社	华夏出版社
ISBN	9787508063010	出版日期	2011-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

直透生活，洞彻禅机，让心灵靠近幸福彼岸“讲些禅话，听些禅音，做些禅事，用些禅心，那你就能成为有魅力的人。”禅发自于人的内心，就像一朵扎根在你心灵的莲花。禅如莲花在我们内心盛开的过程，就是我们慢慢完善自我、努力幸福的过程。本书从情感禅、生活禅、职场禅、处世禅、修养禅、心态禅、逆境禅、生命禅等八个层面讲述人生的各种境遇，赋予每一个女人禅的智慧与境界……

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

前言 感受禅意，善待心灵 章 情感禅：悲欣哀乐又何如 　问世间情为何物 　珍惜眼前人 　放手，获救之妙方 　彼岸即在脚下 　紧握幸福的缰绳 　走出爱的迷雾 　风雨不定的爱情难有善果 　十字路口的抉择 　深谙刺猬哲学，预防争吵不休 　死命追求恰为幸福阻碍 第二章 生活禅：油盐柴米，随处安然 　平常心：禅意生活的姿态 　生活：一张密布的无常尘网 　津津品味自我的生活 　简简单单才是真 　简约是福，别活得太累 　放轻松些，生活更美好 　莫被是非绊住脚 　学会利用生活中的缺陷 　等待，只是打个盹的工夫 　先苦后甜，而苦不可过长 第三章 职场禅：于乐业中雕刻时光 　有一种宝贵的精神叫独立 　听梦想在心头呢喃细语 　勿把工作当苦役 　心性专一，有始有终 　不为钱财败叶所缠累 　打开心窗，学会欣赏别人 　大成若缺，不为缺陷而自卑 　…… 第四章　处世禅：通融知礼亦达理 第五章　修养禅：茶香物语话身心 第六章　心态禅：淡泊宁静以致远 第七章　逆境禅：溯流而上百湾洄 第八章　生命禅：此中真意已无言

编辑推荐

享受禅意生活，实现自我慰藉的心灵觉醒书把心放下，随处安然。注定让一生改变的，只在一朵花开的时间。 善待女人美好心灵，缔造阳光禅意人生化解烦恼的禅意，善待心灵的寄语品味禅的体悟，做一个成功快乐的幸福女人

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

追寻生命中的光与影：当代心灵探索与自我成长指南 本书聚焦于现代人在快速变迁社会中如何构建内在稳定、实现精神富足的深度探索，提供一套结合哲学思辨、心理学洞察与实用生活智慧的综合指南。 在信息爆炸、节奏飞快的二十一世纪，人们似乎拥有了前所未有的便利，但与此同时，也面临着日益加剧的迷茫、焦虑与失落感。我们被外界的喧嚣裹挟着向前奔跑，却常常忘记了停下来倾听内心的声音，探寻“我是谁”、“我真正想要什么”这些亘古不变的命题。《追寻生命中的光与影》并非提供一劳永逸的速效药方，而是致力于搭建一座桥梁，连接我们被遗忘的内在世界与纷繁复杂的外部现实。 本书结构分为三个主要部分：“认知的重塑：打破惯性思维的牢笼”、“情感的航行：驾驭内心的风暴与宁静” 和 “行动的智慧：在世俗中活出本真”。 --- 第一部分：认知的重塑——打破惯性思维的牢笼 本部分深入探讨了我们是如何被自身的认知框架所限制的，以及如何通过有意识的觉察和批判性思考，来重构对自我、他人和世界的理解。 一、心智的盲点与过滤系统： 我们的大脑为了高效运转，发展出了一套复杂的“过滤系统”，这套系统在处理海量信息时固然有效，却也常常将重要的真相或新的可能性阻挡在外。书中详细分析了确认偏误（Confirmation Bias）、基本归因错误（Fundamental Attribution Error）等常见认知偏差如何悄无声息地影响我们的决策和人际关系。例如，一个长期处于负面评价环境中的人，会本能地忽略正面的反馈，这并非是“不自信”，而是一种被训练出来的认知捷径。 二、叙事的力量与自我身份的构建： 每个人都在不断地对自己讲述一个“故事”，这个故事定义了我们是谁，我们能做什么。我们如何讲述自己的过去，决定了我们如何看待自己的现在。书中提出“叙事疗法”的初步理念，引导读者审视自己关于“失败”、“成功”、“受害者”、“拯救者”等角色的内在剧本。如果一个人的核心叙事是“我总是被辜负的”，那么他的潜意识就会不断寻找证据来印证这一点。如何有意识地“重写”那些限制性的脚本，拥抱一个更具扩展性和可能性的自我故事，是本章的重点。 三、对“完美主义”的解构： 当代社会推崇高效和完美，这使得许多人陷入了“做得永远不够好”的陷阱。本书将完美主义区分为健康的“追求卓越”和病态的“避免失败”。通过对完美主义驱动力的深层挖掘——往往源于对评判的恐惧和对控制权的渴望——读者将被引导认识到，行动的价值远大于结果的绝对完美。学会“完成而非完美”，是迈向内心自由的关键一步。 --- 第二部分：情感的航行——驾驭内心的风暴与宁静 情绪是生命的信号灯，但大多数人却选择熄灭信号灯或被它完全支配。本部分侧重于提升情绪的觉察力、接纳力与调节能力。 一、情绪的非道德化处理： 许多人将情绪贴上“好”或“坏”的标签，从而压抑那些“负面”情绪。本书强调，情绪本身是中立的能量和信息载体。愤怒可能是在抗议边界被侵犯，悲伤是对重要事物的告别。关键不在于消除负面情绪，而在于理解它们带来的信息，并用非破坏性的方式回应。通过正念呼吸法和身体扫描技术，读者将被教导如何“在情绪中保持观察者的位置”，而不是“成为情绪的受害者”。 二、建立健康的情感边界： 在亲密关系和职场中，情感边界的模糊是导致能量耗竭的主要原因之一。什么是“我的”情绪，什么是“别人的”情绪？书中通过大量的案例分析，阐述了如何温和而坚定地设立和维护个人情感空间。这包括学会拒绝不合理的请求，不为他人的感受过度负责，以及在亲密关系中区分“共情”与“牺牲”。 三、焦虑与不确定性的和解： 现代生活充满了不确定性，而人类的心智天生厌恶不确定性，倾向于抓住“确定”的幻象。本书提出了“拥抱模糊”的哲学观点，认为真正的成长往往发生在已知世界的边缘。我们探讨了如何将对未来的担忧转化为当下的专注力，通过专注于可控的行动和当下的体验，来降低由“黑箱未来”引发的系统性焦虑。 --- 第三部分：行动的智慧——在世俗中活出本真 精神的探索最终需要落实到日常生活的实践中，以建立一个与内在价值相符的外在生活。 一、从“忙碌”到“专注”的转换： 本书批判了“生产力至上”的文化陷阱，指出真正的效率并非来自于多线程操作，而是来自于对核心价值的深度投入。我们将讨论如何使用“价值驱动型时间管理”，即一切的时间分配都以自我认同的核心价值观（如创造力、连接、服务等）为锚点。当行动与价值对齐时，疲惫感会转化为充实感。 二、意义的“创造”而非“发现”： 意义并非一个等待被发现的固定宝藏，而是一个持续创造的过程。这涉及到如何将日常的平凡工作或任务，赋予更高层次的连结和目的感。例如，一个图书管理员的工作不仅仅是整理书本，而是“维护文明的记忆库与知识的传递站”。通过这种视角的转变，生活中的琐碎也能折射出宏大的意义之光。 三、构建支持性的社群与环境： 个人的成长离不开外部环境的支持。本章强调了“环境塑造人”的原理。如何识别那些消耗你能量的人和事，并主动地构建一个能够滋养你、激励你持续成长的物理与社交环境。这包括选择性地参与社交、培养高质量的友谊，以及设计一个能够反映你内在平静与秩序的居住空间。 结语：持续的旅程 《追寻生命中的光与影》的最终目的，是帮助读者认识到“完善的自我”不是一个终点，而是一段充满好奇、接纳与持续探索的旅程。真正的力量，来自于清晰地知道自己是谁，然后勇敢地以最真实的面貌，去体验这个复杂而美丽的世界。本书提供工具、提供视角，但最终的实践，需要读者以自己的生命去完成。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到这本书的时候，真的有被它的名字吸引住了。“幸福女人阳光禅”，光听名字就觉得一股暖流涌上来，让人充满期待。孙亚兰这个名字我也有点印象，总觉得是那种有智慧、有生活阅历的女性。华夏出版社，也算是比较有分量的出版社了，所以这本书的品质应该是有保障的。拿到手后，翻开封面，那股沉静而温暖的气息扑面而来，好像瞬间就卸下了生活的疲惫，准备进入一个属于自己的宁静空间。我特别喜欢书的封面设计，配色柔和，字体也很有质感，一看就不是那种粗制滥造的书。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是这份初见的愉悦，就让我觉得这是一本值得细细品味的书。它给我的第一感觉，就像在阴雨绵绵的天气里，突然看到一束阳光穿透云层，洒在身上，暖暖的，亮亮的，充满了希望。我迫不及待地想翻开它，去探索“阳光禅”究竟能带给我怎样的心灵滋养，又如何去成为一个真正的“幸福女人”。这本书的出版号是9787508063010，听起来就很专业，相信内容也一定经过了细致的打磨。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我被这本书吸引，完全是因为它的名字里透着一种积极向上的力量。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑裹挟，想要找到内心的平静和真正的幸福，真的不容易。而“幸福女人阳光禅”这个名字，就像是为我们指引了一个方向，一个可以让我们停下来，好好照顾自己心灵的港湾。孙亚兰，这位作者，她的名字本身就自带一种温柔而坚定的光芒，我非常好奇她是如何将“禅”的智慧融入到女性的幸福生活中的。禅，我一直觉得它是一种非常高深的哲学，但同时又非常贴近生活，讲究的是当下、是平静、是觉察。将它与“幸福女人”这个主题结合，实在是太有吸引力了！我期待这本书能提供一些切实可行的方法，让我们在忙碌的生活中，也能找到属于自己的那份“阳光禅”，从而提升生活的幸福感。这本书的出版社是华夏出版社，这个名字听起来就很厚重，我想这一定是一本经过深思熟虑，内容扎实的好书。9787508063010这个ISBN号，也仿佛是它品质的保证。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面和标题时，脑海里瞬间浮现出一个画面：一个阳光明媚的午后，我坐在窗边，手里捧着这本书，空气中弥漫着淡淡的花香，我的内心无比宁静和满足。孙亚兰这个名字，让我联想到很多有智慧的女性，她们身上散发出的那种由内而外的从容和魅力，是我一直渴望拥有的。“幸福女人阳光禅”，这个名字本身就充满了治愈的力量，它仿佛在告诉我，幸福不是遥不可及的，而是可以像阳光一样，洒满生活的每一个角落，而“禅”的智慧，便是点亮这一切的火种。华夏出版社，这个名字也给人一种信赖感，感觉他们出版的书籍都非常有深度和价值。我特别期待在这本书里，能够找到一些关于如何平衡工作与生活，如何处理人际关系，如何接纳自己，如何培养积极心态的智慧。这本书的ISBN号是9787508063010，这个数字对我来说，不仅仅是一个编码，更代表着一个关于成长、关于智慧、关于幸福的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的标题，瞬间就有一种被治愈的感觉。“幸福女人阳光禅”，这不就是我一直苦苦寻觅的吗？在纷繁复杂的世界里，我们常常迷失方向，不知道如何才能真正拥有幸福。而“阳光禅”这个词，却给我一种豁然开朗的感觉，它暗示着一种内在的平和、一种积极的生活态度，就像阳光一样温暖而充满力量。孙亚兰，这个名字我虽然不熟悉，但从书名和出版社来看，我猜她一定是一位很有智慧、很有洞察力的女性。华夏出版社，听起来就很权威，我想这本书一定经过了精心编排和审校，内容质量毋庸置疑。我最期待的就是，这本书能真正地帮助我找到内心的平静，学会如何去拥抱生活中的阳光，成为一个内心丰盈、真正幸福的女人。9787508063010，这个ISBN号，就像是我通往幸福之路的一张藏宝图。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的选材和命名都非常精准地抓住了现代女性普遍的心理需求。我们生活在一个信息爆炸的时代，内心常常感到浮躁和不安，渴望找到一种能够安顿心灵、提升自我的方式。“幸福女人阳光禅”这个名字，简直就是我的“心灵靶点”！它既有“幸福女人”的实际指导意义，又融入了“阳光禅”这样一种富有哲学和精神层面的意境。孙亚兰这位作者，我直觉她一定是一位对生活有着深刻体悟的女性，她的文字里一定饱含着温暖和力量。华夏出版社，作为国内知名的出版社，其出版的书籍质量通常都很有保障，这让我对本书的内容充满了信心。我非常好奇，作者是如何将看似抽象的“禅”与女性的“幸福”紧密联系起来的？这本书是否能提供一些具体的练习方法，让我们在日常生活中就能体会到“阳光禅”带来的美好？9787508063010，这个ISBN号，仿佛是开启这本书中无限智慧的钥匙。