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美布兰特利，美米尔斯坦，张颖颖 著

图书标签:

• 心灵成长
• 自我提升
• 幸福生活
• 积极心理学
• 情绪管理
• 生活感悟
• 正能量
• 人生哲理
• 慢生活
• 治愈

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510026867

商品编码：29749313939

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：美好五分钟

定价：22.00元

作者：(美)布兰特利,(美)米尔斯坦,张颖颖

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787510026867

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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五分钟改变你的恋爱关系，让你感觉更加美妙。

内容提要

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人人都爱听这句话：“我爱你。”
　　你愿不愿意尝试一种全新的方式来表达爱？
　　如果伴侣愿意和你一起共同尝试呢？
　　杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人布兰特利博士，提供了简单又特别的方法，来帮助人们达成有效而恒久的改变。
　　每天花上五分钟，挑选书里一则修习，与所爱的人做一遍，就会加深你们之间的爱恋。
　　除此之外，若能持续每天练习，你将发现，这美好的五分钟会成为这辈子送给自己棒的礼物！

目录

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引言
部分　基本原理
第二部分　修习
　敞开心扉
　 1.开启心门
　 2.活着真开心
　 3.给自己的情书
　 4.给爱留出空间
　 5.放松身体，疏理思绪，敞开心扉
　 6.培养好奇心
　 7.寂静的和谐
　 8.觉知呼吸
　 9.解放心灵
　 10.在美中休憩
　 11.不断付出
　 12.感受欢乐
　 13.柔软的腹部
　 14.记住你的善行
　 15.祝福自己
　 16.寂静中重获新生
　 17.爱之光环
　 18.深的渴望
　 19.做自己好的朋友
　 20.细数你的祝福
　 21.心灵活动家
　 22.愿安宁找到你
　 23.抛弃怨恨
　 24.愿我远离苦痛
　智慧之爱
　 25.欢乐就是我们在一起
　 26.宽恕之行
　 27.觉知观察
　 28.感谢每一个礼物
　 29.愿你一切安好
　 30.审视内心
　 31.觉知握手
　 32.向艰难时期致谢
　 33.开怀大笑
　 34.鞠躬
　 35.深情倾听
　 36.穿上爱人的鞋子
　 37.不求回报地爱
　 38.分享寂静
　 39.信守誓言
　 40.我该如何帮你
　 41.接纳一切
　 42.你对我的恩赐
　 43.人在旅途，保持耐心
　 44.拥抱你
　 45.怜悯之星
　 46.的爱之歌
　 47.爱的同盟军
　 48.欣赏不同点
　 49.一汤勺的肯定
　 50.我在这里等你
　 51.欣赏小事
　爱在行动　
　珍爱生命

作者介绍

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杰弗里·布兰特利，医学博士，美国杜克大学精神医学系顾问，杜克大学整合医学中心减压觉知疗法项目的创办人和主任。他曾多次代表该项目接受电台、电视及报纸的采访。他的专著有畅销书《安抚焦虑之心》和《美好五分钟》系列图书。

文摘

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序言

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《星辰之痕》：一部关于失落与重生的史诗 作者： 艾琳·维斯特伍德 类型： 史诗奇幻/架空历史/哲学思辨 页数： 880页 开本： 16开 精装 首次出版年份： 2023年 --- 故事背景与世界观：破碎的光辉帝国 《星辰之痕》将读者带入了一个名为“埃塞拉”的宏大世界。这个世界的核心，曾是横跨数个大陆、拥有无可匹敌科技与魔法力量的“光辉帝国”。光辉帝国以其对“以太能量”的精妙运用而闻名，这种能量被视为宇宙的基石，能够塑造现实，甚至短暂地逆转时间。 然而，一切辉煌都在一千年前的“大坍缩”中戛然而止。没有人确切知道原因，史学家们称之为“虚空之噬”。一夜之间，帝国的核心城市群化为漂浮在空中的破碎岛屿——“遗落之境”，能源核心熄灭，先进的机械停止运转，知识如同沙砾般随风而逝。 如今的世界，是一个由碎片化的文明和野蛮的自然力量重塑的时代。残存的人类聚集在几块相对稳定的土地上，他们恐惧天空中的那些漂浮废墟，同时也渴望从那失落的时代中寻回一丝丝火花。魔法不再是精密的科学，而成了危险而不可预测的“回响”，是能量残余对世俗世界偶然的干预。 主要情节概述：寻踪者的宿命 故事围绕三位身负不同使命的角色展开，他们的命运在一次偶然的考古发现中被紧密联系在一起。 一、 埃里亚斯：守秘者的最后血脉 埃里亚斯是生活在“边界林地”边缘村落的一名年轻的草药师。他继承了家族世代相传的古老职责：守护一枚被封印的“星辰碎片”——一块被认为蕴含着大坍缩前最后一道讯息的遗物。 他性格沉静内敛，对古老的历史抱有一种近乎宗教的敬畏。当一支来自北方“铁砧城邦”的武装勘探队闯入他的领地，企图夺取碎片时，埃里亚斯被迫踏上逃亡之路。他发现，这枚碎片并非单纯的文物，而是一个激活遗失知识的“密钥”。他的旅程，是为了找到传说中唯一能解读这枚碎片秘密的“记录者公会”。 二、 薇拉：机械残骸中的工程师 薇拉是铁砧城邦的一名技师，沉迷于研究那些从天空坠落的古代机械残骸。她不相信“虚空之噬”是天灾，坚信那是某种可逆转的工程失误。她相信，光辉帝国的技术并非失传，而是被隐藏或误解了。 在一次深入遗落之境边缘的探险中，薇拉意外唤醒了一台休眠了千年的守卫无人机——代号“奥米茄”。这台机械残骸拥有部分关于大坍缩前能源核心运作的记忆。为了修复“奥米茄”并获取更深层次的资料，她必须穿越极度危险的区域，进入光辉帝国最核心的、被以太风暴环绕的禁区。她与埃里亚斯的相遇充满了冲突，因为埃里亚斯视古代科技为禁忌，而薇拉则视之为唯一的救赎。 三、 卡西姆：被放逐的审判官 卡西姆曾是强大宗教组织“净土教团”中的一名精英审判官。净土教团坚信大坍缩是神祇对光辉帝国过度骄傲的惩罚，所有对失落科技的探求都是亵渎。卡西姆因质疑教团关于“神迹”的教义，被判流放。 在流放的途中，他偶然卷入了一场针对“未受教化者”的屠杀。他目睹了教团的残忍与盲目，良心备受折磨。他决定利用自己的军事知识和对教团内部结构的了解，成为一个反抗者。他追寻埃里亚斯和薇拉，并非为了知识，而是为了找到能够推翻教团专制统治的“真相”——无论是科学的还是历史的。 核心冲突与主题深度 《星辰之痕》的故事线索交织，探讨了几个宏大而复杂的主题： 1. 知识的代价与责任： 故事的核心冲突在于，是该永远封存那些可能毁灭世界的危险知识（净土教团的观点），还是应该不计代价地将其找回，以重建文明（薇拉的观点）。埃里亚斯则代表了中间道路：尊重历史，但审慎地对待力量。书中深入探讨了“知道”与“无知”的伦理困境。 2. 历史的重塑与真相的模糊性： 埃塞拉世界的历史在不同势力间被反复讲述和扭曲。光辉帝国的衰亡究竟是技术灾难、内部战争，还是外部入侵？随着三位主角的调查深入，他们发现“官方历史”充满了谎言，而真正的真相可能比任何人想象的都要复杂和黑暗。 3. 信仰与实用主义的较量： 卡西姆的转变是信仰崩塌的过程。他必须在自己曾经奉为圭臬的教条与眼前残酷的现实之间做出选择。教团代表了对秩序的盲目维护，而主角团则代表了对进步的执着追求。 4. 科技与自然的回响： 书中对古代以太科技的描写，并非简单的魔幻设定，而是探讨了一种近乎于“自然法则”的工程学。当这种工程学被破坏后，它在环境中留下的“回响”——例如不稳定的时间裂隙、异化的生物——构成了世界观中独特的恐怖元素。 文学风格与阅读体验 作者艾琳·维斯特伍德以其细腻的笔触和宏大的叙事结构著称。小说的语言风格在描绘古代遗迹的宏伟与荒凉时，呈现出一种史诗般的庄严感；而在描绘角色内心挣扎和细微情感交流时，又展现出极强的代入感。 全书的节奏把握得当，前三分之一着重于世界观的铺陈和人物的汇合，充满了紧张的追逐与探索；中间部分深入遗落之境，大量运用精密的古代遗迹解谜和角色间的哲学辩论，节奏放缓但信息密度极高；最后高潮部分，涉及一场多方势力围绕能源核心的最终对决，既有大规模的战斗场面，也有对最终选择的深刻反思。 《星辰之痕》不仅仅是一部关于寻找失落宝藏的冒险故事，它更像是一部关于文明的兴衰、知识的重量以及人类在面对巨大未知时所能展现的韧性与愚昧的深刻寓言。读者将被卷入这场横跨千年、关乎世界命运的宏大叙事之中。

评分☆☆☆☆☆

一开始，我只是单纯地被“五分钟”这个概念吸引。生活节奏这么快，能有多少人还能静下心来，享受仅仅五分钟的时光？抱着这样的好奇，我翻开了这本书。结果，它彻底颠覆了我对“时间”和“美好”的认知。作者并不是在告诉你如何去“度过”这五分钟，而是通过一系列细腻的描绘，让你去“感受”这五分钟。它可能是一段午后阳光洒落的慵懒，一次与陌生人偶然的目光交汇，一句不经意间被说出的安慰，或者只是纯粹的，沉浸在一种宁静的氛围里。这些瞬间，在我们忙碌的日常生活中，常常被我们忽略，被我们当作无意义的“碎片”而抛弃。但作者却用他独到的视角，将这些碎片串联起来，展现出它们内在的光辉。我发现，原来所谓的“美好”，并不需要太多的铺垫和等待，它就藏在我们身边，只等待我们去发现，去体会。这本书就像是一张邀请函，邀请我去探索那些被忽略的角落，去重新认识生活的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期待。我是一个比较追求情节和冲突的读者，通常喜欢那种能够把人牢牢抓住，让人欲罢不能的故事。然而，这本书，却以一种完全不同的方式，征服了我。它没有惊心动魄的情节，没有跌宕起伏的冲突，甚至可以说，它描绘的很多场景都平淡得不能再平淡。但就是这些平淡，却让我看得如痴如醉。作者的叙述方式非常独特，就像是一位老朋友在娓娓道来，语气平和，却又充满力量。他笔下的每一个人物，每一个场景，都显得那么真实，那么鲜活，仿佛就生活在我们身边。我甚至会在读的时候，脑海里会浮现出我认识的某些人的影子，他们在我生活中扮演的角色，他们在我心中留下的印记。这本书更像是一面镜子，照出了我内心深处的情感，那些被我压抑的，被我遗忘的，都被它一一唤醒。它让我明白，生活的美好，不一定需要轰轰烈烈，那些细微之处，那些转瞬即逝的瞬间，同样可以成为我们内心深处永恒的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的不知道该怎么形容它。一开始被封面吸引，那种淡淡的、仿佛被阳光亲吻过的暖色调，让我觉得它会是一本温柔的故事。但读进去之后，才发现它远不止“温柔”二字可以概括。它像是一个小小的缝隙，透过它，我看到了很多平时被我忽略的、生活中那些转瞬即逝的瞬间。也许是清晨一杯咖啡旁，窗外飘落的一片叶子；也许是深夜里，手机屏幕微弱的光映照在脸上的影子；又或者是，和朋友一次无意的闲聊，说起某个我们都曾经历过的、以为早已遗忘的片段。作者的文字有一种奇妙的魔力，它能精准地捕捉到那些稍纵即逝的情感，并将它们放大，让你感受到其中蕴含的深刻意义。我常常在读到某个句子时，停下来，闭上眼睛，好像亲身经历了那个场景一样。它不像那些情节跌宕起伏的书那样让你肾上腺素飙升，但它会像溪流一样，缓缓地、绵密地渗透进你的内心，让你在不经意间，重新审视自己的生活，重新感受那些被我们习以为常，却又无比珍贵的“美好五分钟”。读完之后，你会发现，原来生活中的点滴，都藏着如此动人的诗意。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容，我很难用三言两语来概括。它不是一个有明确情节和主线的线性故事，更像是一系列散点式的片段，但每一个片段都闪耀着独特的光芒。作者的笔触极其细腻，他擅长捕捉那些转瞬即逝的情感和细节，将它们放大，让你得以清晰地看见。我反复阅读过书中的一些段落，每次都能从中品味出新的感受。有时，我会觉得它像是在描绘一段旋律，平缓却悠扬，能勾起你内心深处最柔软的情绪；有时，它又像是一幅素描，虽然色彩不浓烈，但线条却充满了张力，让你能感受到其中的生命力。这本书最让我着迷的地方在于，它并没有试图去“教育”你什么，或者给你提供什么“答案”，而是让你自己去感受，去体会，去寻找属于你自己的理解。它像是一个忠实的听众，静静地聆听你内心的声音，然后用最恰当的方式，回应你。读完这本书，我感觉自己仿佛经历了一场小小的洗礼，对生活有了更深的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

我很少会写书评，但这本书，让我有一种强烈的冲动，想要把我的感受分享出去。它不像我平时看的那些文学作品，充满了复杂的象征意义和深刻的哲学思考。这本书更像是生活本身的缩影，它没有太多华丽的辞藻，没有刻意的渲染，只是用最朴实、最真挚的语言，描绘了那些最普通，却又最触动人心的瞬间。我常常在阅读的过程中，会不自觉地笑起来，或者眼眶湿润。笑，是因为那些场景太过于熟悉，太过于贴近我的生活；湿润，则是因为作者总能抓住那些细微的情感，那些隐藏在表象之下的，我们内心最真实的渴望和感受。它让我意识到，原来我们并不孤单，我们所经历的喜怒哀乐，都有人能够理解，有人能够感同身受。这本书带来的，不是一种遥不可及的理想，而是一种触手可及的温暖，一种对生活最真诚的拥抱。