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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 女性成长
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我认知
• 情绪管理
• 女性心理
• 个人魅力
• 两性关系
• 影响力

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508630342

商品编码：29747960173

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：修炼魅力女人(第三版)

定价：49.80元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787508630342

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升自己魅力的良方。正如作者给女性魅力下的定义是：“魅力是一种复合美。”魅力是一种后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，相反它会在岁月的打磨中日臻醇香，唯有魅力而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。
作者通过简单的文字及可行的修炼方法，为众多东方女性揭开了关于“魅力修炼”的神秘面纱，对渴望提升自身魅力的女性提供了很好的帮助。本书的前两个版本相当畅销，此次是本书第三次改版，全新改版后图书制作更加精良，内容更加实用。每章针对内容特加了相应的自测表，让读者了解自身魅力的状态。

内容提要

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唯有魅力——不是漂亮，不是高挑，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种特有的力，获得和拥有它便有了对他人影响、感染、驱动的力量，就拥有了对生命未来的掌控力。这应该算是一种不错的理由和说法。
你可以不大关心美，不大关心魅力，但你能对未来的命运不关注吗？
作为早研究女性魅力的学者之一，张晓梅以其丰富的职业经历、深厚的专业素养为基础，以生动、个性化的笔触向中国女性讲述了修炼魅力的方方面面，展示了女性提升魅力与自身职业生涯的密切相关性。其中凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生与职场心得，以及对于中国社会尤其是对于中国女性群体的观察与思考。

目录

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推荐序一

推荐序二

推荐序三

自序

章 修养 滋养女人盛放的花

第2章 容貌 好女人的内心秘密

第3章 发型 飘动着的女人形象标识

第4章 服饰 写满了你的社会符号

第5章 饰品 女人品味的第二支歌

第6章 身体 女人的品质标注

第7章 气味 嗅出花样女人好味道

第8章 声音 女人的感性灵魂

第9章 健康 保鲜女人的不朽根

后记

作者介绍

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张晓梅，四川大学MBA，全国政协委员，曾进修美国加州大学。
现任《中国美容时尚报》社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、国家劳动社会保障部《美容师职业教材》主编、联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国际美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅是中国美丽风尚的者。素有“中国修炼魅力人”、“美容女王”之称。
著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《魅力女人的130件时尚圣品》《经典美白从古法开始》《做自己的情绪女王》《汉方美容》等作品。

文摘

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序言

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《风华绝代：现代女性的自我重塑与优雅绽放》 一、 序言：唤醒内在的力量与光芒 在这个节奏飞速、信息爆炸的时代，女性面临着前所未有的多重身份挑战：职场精英、家庭支柱、社会参与者，同时还需保持独立的人格与内在的丰盈。本书并非停留在肤浅的“穿搭指南”或“速成技巧”，而是深入探讨如何构建一个真正具有深度、魅力与韧性的现代女性形象。我们相信，真正的魅力源于内心的觉醒、清晰的目标以及持续的自我投资。它关乎你如何看待自己，以及如何与世界进行有质量的互动。 二、 根基的构建：心智的炼金术 魅力并非天赐，而是后天培养的思维模式与情绪管理能力的总和。 1. 情绪的罗盘：驾驭内在风暴 现代女性常常被“完美主义陷阱”困扰，过度内耗于对外界评价的担忧。本书首先指导读者识别并解构那些阻碍你散发光芒的“内在噪音”——焦虑、自我怀疑、讨好型人格。我们将探讨积极心理学中的“心流体验”，帮助你找到真正让你感到充实与平静的活动。学会区分“可控因素”与“不可控因素”，将有限的精力投入到能产生积极反馈的领域。更重要的是，如何建立强大的“情绪韧性”，让挫折成为滋养成长的土壤，而非停滞的泥潭。 2. 目标的原点：清晰的自我定位 没有清晰的自我认知，所有的努力都可能成为无效的“漂浮”。本书提供了一套深度自我探索工具，帮助你挖掘深层的价值观、核心优势以及人生使命感（Ikigai的现代应用）。我们探讨“价值驱动型生活”的重要性，即你的每一个选择都应与其内在的最高价值对齐。这不仅包括事业上的抱负，更涵盖了精神世界的富足与人际关系的质量。当你清楚自己是谁、想要去往何方时，你的言行自然会散发出一种不可抗拒的笃定感。 三、 魅力的进阶：言语与举止的艺术 内在的丰盈需要恰当的表达方式来传递，这才是他人感知到的“外在魅力”。 1. 沟通的雕塑：无声的表达 语言是思想的载体，而语气的运用则是魅力的放大器。本书将细致剖析非暴力沟通（NVC）的原则，教你如何在保持坚定的同时，表达同理心和需求。重点讨论“有效倾听”的艺术——倾听不仅是等待发言，更是对他人存在状态的尊重。此外，我们还深入探讨了“肢体语言的微调”：如何通过眼神接触的长度、坐姿的开放度以及手势的克制与精准，传递出自信与开放的信号。特别是，如何掌握在不同社交场合（如正式会议、非正式聚会）中得体的“自我陈述”技巧，让你的观点既有力量又不失优雅。 2. 社交的引力场：构建高质量联结 真正的魅力人士，总能吸引优质的人际网络。本书摒弃了“广撒网”的社交理念，提倡“深度耕耘”。内容涵盖了如何巧妙地开启对话、如何记住他人的关键信息，以及如何真诚地给予赞美与支持。我们着重分析了“边界感”在社交中的重要性——知道何时说“不”，以及如何维护自身能量不被无谓的社交消耗。这是一种“高价值社交”，即每一次互动都是双向的滋养与提升。 四、 形象的哲学：风格的永恒与时尚的边界 外在形象是个人品味的直观体现，但风格的建立远超追逐潮流本身。 1. 风格的提炼：超越流行 风格是一种个人哲学的视觉表达。本书引导读者审视自己的生活场景、体型特征和个人偏好，从而建立一套不易过时的“个人风格宣言”。我们探讨色彩心理学与面料质感对情绪和感知的影响，教授如何投资于那些能提升自身气质的经典单品，而非盲目购买季节性产品。关键在于“合身”与“质感”，而不是“品牌”与“数量”。 2. 仪态的沉淀：身体的智慧 仪态是内在修炼的外显。我们将从基础的呼吸练习入手，深入讲解如何纠正日常不良姿态，如驼背、耸肩等，这些细节极大地影响了气场。内容包括如何优雅地行走、如何从容地转身、以及在需要长时间保持专注或进行公开演讲时，如何通过身体的稳定来锚定心神。这种对身体的觉知与控制，是构建强大气场的基石。 五、 持续的生长：终身学习与自我超越 魅力不是一个终点，而是一场永不停止的探索之旅。 1. 知识的深度：做个有趣的灵魂 真正的吸引力来自于你大脑的内容深度。本书倡导跨学科的阅读与学习习惯。我们提供了一套“深度阅读与内化系统”，帮助读者将碎片化的信息转化为系统的认知，从而在任何谈话中都能展现出渊博和独到的见解。这种对世界的好奇心和持续学习的热情，是抵抗时间流逝、保持思维活力的最佳武器。 2. 优雅的老去：时间的礼物 生命的各个阶段都有其独特的美。本书最后部分探讨了如何拥抱年龄带来的智慧与沉淀，将岁月的痕迹转化为阅历的徽章。如何通过保持身心健康、培养新的爱好，确保生命在任何阶段都能保持活力和创造力。优雅的老去，是所有魅力修炼的最终篇章——那是一种接纳自我，并能平静地享受生命复杂性的最高境界。 结语：你的独特配方 《风华绝代》旨在为你提供一个全面且深刻的框架，让你不再需要依赖外部的肯定来定义自己的价值。魅力是一种内在的自洽，一种与世界和谐共处的智慧。它不是模仿，而是深刻地理解和发扬你自身独特的光芒。现在，是时候拿起工具，开始雕琢属于你自己的、独一无二的、令人难忘的生命风华了。

评分☆☆☆☆☆

拿到《修炼魅力女人（第三版）》的时候，我心里其实是有点忐忑的。毕竟市面上的这类书籍太多了，很多都流于表面，看完之后感觉就像什么都没学到。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象。它给我最大的惊喜在于，它真的能切实地指导你如何去“修炼”，而不是仅仅停留在理论层面。作者的语言非常细腻，仿佛能洞察到每个女性在成长过程中可能遇到的困惑和瓶颈。书中并没有强迫你改变自己，而是引导你发现自己内在的潜力，并帮助你找到最适合自己的方式去释放。我印象最深刻的是关于“独立思考能力”的探讨，作者用非常巧妙的比喻，让我明白了为什么独立思考如此重要，以及如何才能培养这种能力。此外，书中对于“情绪管理”的讲解也相当到位，不再是生硬的理论，而是通过一个个小练习，让你在不知不觉中学会掌控自己的情绪，从而在任何场合都能保持冷静和优雅。读完这本书，我感觉自己像是被重新塑造了一般，不再为一些小事斤斤计较，而是更加注重内心的平和与成长。它让我明白了，真正的魅力，是源自于一个人内心深处的强大和丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本《修炼魅力女人（第三版）》绝对是近期我阅读过的最令人耳目一新的女性成长类书籍之一！我得说，这本书在我手里就像打开了一扇通往全新世界的大门。从书名上看，或许有人会觉得它又是一本教人如何“取悦”他人的俗套读物，但请相信我，事实绝非如此。这本书的核心在于“自我修炼”，它深入浅出地探讨了如何从内而外散发出一种由衷的、不可抗拒的魅力。书中没有空洞的说教，而是通过一系列引人入胜的案例分析，以及作者自身真实而富有洞察力的经历，为我们勾勒出了一幅幅生动的图景。我特别欣赏作者对于“魅力”的定义——它不是表面的光鲜，而是源自内心的自信、智慧、同理心以及对生活的热爱。书中关于如何提升个人情商、培养积极心态、以及建立健康人际关系的章节，都给了我极大的启发。尤其是在处理复杂人际关系方面，作者提供的策略和方法，我都尝试着运用到生活中，效果真的非常显著。感觉自己变得更加从容、更加懂得如何与人沟通，也更加理解了“魅力”的真正含义。这不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，时刻在你身边给予指引和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《修炼魅力女人（第三版）》这本书就像是给我这位“普通女人”打开了一扇通往“卓越女人”的大门。它没有那些华而不实的辞藻，也没有刻意的煽情，而是以一种非常理性的视角，剖析了女性身上那些能够散发光芒的特质。我尤其赞赏书中对“优雅”的定义，它不是刻意的做作，而是源自于一个人内心深处的修养和品味。作者通过对不同类型女性的观察和分析，为我们揭示了那些真正能够让人心生敬佩的品质。我尝试着去运用书中关于“气质培养”的一些建议，比如如何调整自己的体态，如何用更从容的语调去表达，效果真的让我自己都感到惊讶。而且，这本书并没有仅仅关注外在的形象，而是将更多的笔墨放在了“内在的丰盈”上。比如关于“独立思考”和“批判性思维”的论述，让我明白了如何才能不被外界的声音所左右，保持清醒的头脑。读完这本书，我感觉自己不再是那个随波逐流的“小女生”，而是开始真正地去塑造一个独立、自信、有魅力的女性形象。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《修炼魅力女人（第三版）》这本书的价值远远超出了我的预期。我原本以为它会是那种教你如何打扮、如何说话的“技巧型”书籍，但事实是，它是一本真正意义上的“心灵导师”。作者的笔触非常接地气，没有丝毫的浮夸，而是用一种循循善诱的方式，引导读者去审视自己的内心，去理解那些隐藏在行为背后的动机。我特别喜欢书中关于“自我认知”的章节，它让我意识到，很多时候，我们对自己的误解才是阻碍我们变得更好的最大障碍。作者通过一些小小的测试和反思，帮助我更清晰地认识到自己的优点和缺点，并学会如何接纳和改进。除此之外，书中对于“同理心”的强调也让我受益匪浅。作者用了很多生动的例子，说明了同理心在人际关系中的重要性，以及如何才能真正地去理解和感受他人的情绪。读完这本书，我感觉自己与周围人的关系都变得更加融洽了，也更加懂得如何去倾听和回应。这不仅仅是一本关于“如何变得有魅力”的书，更是一本关于“如何成为一个更好的自己”的书。

评分☆☆☆☆☆

读完《修炼魅力女人（第三版）》，我最大的感受就是，这本书真的给了我太多太多意想不到的收获。它不是那种让你看了之后就觉得“嗯，就这样吧”的书，而是会让你在合上书本之后，仍然忍不住去回味，去思考。作者的文字功底非常深厚，但同时又非常容易理解，没有那些艰涩的理论术语，而是用一种非常贴近生活的方式，把道理讲得明明白白。我特别喜欢书中关于“沟通的艺术”的章节，它让我明白了，很多时候，我们与他人的隔阂，并非源于我们之间有多大的分歧，而是源于我们沟通的方式出了问题。作者提供了一些非常实用的小技巧，比如如何用更积极的语言去表达，如何学会倾听，这些都帮助我在日常生活中解决了很多不必要的误会。而且，这本书并没有试图将所有女性都塑造成一个模子，而是强调了“展现真实的自我”，并在此基础上进行“魅力修炼”。这让我感觉非常舒服，因为我不需要去模仿别人，而是可以找到属于自己的那份独特的光芒。这绝对是我近期阅读过的最有价值的一本书，没有之一。