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史荣新著 著

图书标签:

• 婚姻心理学
• 幸福婚姻
• 女性成长
• 情感
• 两性关系
• 自我提升
• 心理学
• 婚姻经营
• 亲密关系
• 家庭关系

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176853

商品编码：29735812083

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名：幸福女人要读的婚姻心理学

定价：24.80元

作者：史荣新著

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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爱情是世界上*美丽的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是些许遗憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么，女人如何得到幸福，让男人钟爱一生？本书结合心理学的一些原理，告诉你如何经营幸福的婚姻。

内容提要

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女人一旦走进婚姻，就像是归巢的小鸟，服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界，但不经意间却掏空了自己。女人，当你在围城里迷失了自己的时候，翻开本书，你会找到一份清醒和淡定。

目录

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章：和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示：学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试：你在婚姻中的地位如何
第二章：说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示：学会正面的心理暗示
测试：发生摩擦时，你会采取什么样的态度
第三章：消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示：别让对方的“消极偏好”机制运行
测试：你们的夫妻关系理想吗
第四章：幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示：夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试：你的婚姻幸福吗
第五章：不当“好好先生'——改宗效应
这样批评有效
批评要设置情境
温馨提示：有效批评的几个要点
测试：你对婚姻有何憧憬
第六章：站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示：女人希望男人做什么
测试：你了解爱人的心思吗
第七章：爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示：如何走出原生家庭阴影
测试：你的婚姻恐惧指数是多少
第八章：爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人，要知道欣赏什么样的男人
温馨提示：夫妻欣赏的几种方法
测试：你能打动对方的是什么
第九章：行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示：女人要学会少吃醋而多调情
测试：你是一个合格的妻子吗
第十章：让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示：让怨恨变个脸
测试：你的宽容指数是多少
第十一章：千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示：克制情绪的几种方法
测试：暴力会在你的婚姻中出现吗
第十二章：别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示：互补不等于成全
测试：你们之间缺少什么
第十三章：并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示：改变主义三要素
测试：你有主义情结吗
第十四章：婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示：自觉纠正心理偏差
测试：你的外遇指数有多高
第十五章：热得快，凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示：婚姻就是嫁给习惯和性格
测试：你们的婚姻会有危机吗
第十六章：拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质，内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示：找到物质性和情感性的平衡点
测试：爱情与金钱——你会选择哪个
第十七章：给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示：知足常乐，不比为贵
测试：你抓得住爱人的心吗
第十八章：明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”，更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美，更要气质美
温馨提示：自信为美丽加分
测试：你的爱美指数到底有多高
第十九章：不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示：如何克服吞钩现象
测试：你的婚姻稳固吗
第二十章：批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示：如何化解冷战
测试：你是冷战高手吗
第二十一章：掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示：把握时机，适时赞美
测试：你要的婚姻生活是什么样的
第二十二章：刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示：给唠叨者的悄悄话
测试：你是否面临家庭“冷暴力”
第二十三章：亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示：有些事情，夫妻间不必完全坦白
测试：哪种人能与你共度一生
第二十四章：温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示：别忽视了枕边私语
测试：你的温柔指数是多少
第二十五章：会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示：减少夫妻吵架的办法
测试：你们的相爱程度
后记

作者介绍

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工具书>百科全书

文摘

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序言

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工具书>百科全书

岁月静好：现代女性的情感觉醒与自我重塑 ——一本献给每一个渴望内心丰盈、活出精彩人生的你 在这个快速变化的时代，女性的角色日益多元，她们在家庭、职场中承担着越来越多的责任。然而，在追逐“更好”的过程中，许多人却感到迷失——我们似乎拥有了一切，却又似乎失去了内心深处的宁静与满足。本书并非聚焦于传统的伴侣关系理论，而是深入探讨现代女性如何从外部世界的期望中抽离出来，重新审视自我，构建一个坚不可摧的内在世界，从而实现真正意义上的“幸福”。 本书分为四个核心部分，层层递进，引导读者完成一场深刻的自我探索与重塑之旅： --- 第一部分：觉醒的序曲——打破时代赋予的“完美”剧本 我们生于一个被各种“成功标准”重塑的时代。社会、媒体乃至亲密关系中，总有一种无形的压力，要求女性成为“贤妻”、“良母”、“职场精英”的混合体。这种对“完美”的无休止追逐，往往是内心焦虑的根源。 1.1 谁在定义“幸福”：解析当代女性的“内在冲突” 本章将剖析现代女性普遍存在的“双重束缚”——既渴望独立自主，又潜意识里依恋被认可和保护。我们将探讨流行文化如何潜移默化地塑造了我们对“好女人”的认知，并引导读者识别出哪些是真正源自内心的渴望，哪些是外部强加的期待。 “假性独立”的陷阱： 很多女性误以为经济独立就等于情感独立。我们深入探讨，当经济和事业看似成功时，情感上依然依赖他人的认可，如何形成一种隐性的脆弱。 情绪的隐形税： 现代女性常常扮演“情绪管理者”的角色，过度关注他人的感受而忽略了自己的需求。本章将拆解这种“过度负责”的心理机制，以及它如何消耗个人的生命能量。 1.2 告别“讨好型人格”的罗网：建立内在价值感 讨好并非爱，而是一种生存策略。长期处于讨好状态的女性，其价值感完全建立在外界的反馈之上。 “被需要”的诱惑与代价： 分析为什么一些女性沉迷于扮演“牺牲者”或“拯救者”的角色，以及这种角色如何阻碍了真正的平等关系。 设定边界的艺术： 边界感并非冷漠，而是自我尊重的体现。我们将提供一套实用的工具和心法，教导读者如何在不伤害关系的前提下，坚定地捍卫自己的时间、空间和精力。 --- 第二部分：重构内心疆域——从“关系依赖”到“自我主导” 真正的稳定并非来自外界环境的恒定，而是源于内在系统的韧性。本部分关注如何重建个人的情感操作系统，将关注点从“我们”拉回到“我”。 2.1 情绪的“主权”归还：接纳和处理负面情绪 许多女性被教导要“保持积极”，将愤怒、失望或恐惧压抑起来。然而，压抑的情绪最终会以更具破坏性的形式爆发。 情绪的信号系统： 将愤怒、嫉妒等“被禁止”的情绪视为身体发出的重要信号，而非需要立即消除的敌人。探讨如何“倾听”这些情绪背后的真实需求。 自我安抚的科学： 介绍非依赖性的自我安抚技巧，例如“身体扫描”、“锚定练习”等，帮助女性在感到不安时，能够依靠自身力量平复内心风暴，而非立即向外寻求安慰。 2.2 独处的智慧：从“害怕孤独”到“享受独处” 独处是自我发现的温床。学会与自己和平共处，是独立女性的必修课。 “空窗期”的价值： 探讨在生活节奏放缓或关系变化时出现的“空窗期”，如何利用这段时间进行深层自我对话和兴趣探索。 “一人食”的美学： 不仅仅是吃饭，更是指在没有任何外界干扰的情况下，全心全意地投入到一项活动或反思中，找回心流体验。 --- 第三部分：深度连接——与“内在小孩”的和解与疗愈 我们今天的许多反应模式、恐惧和不安全感，都可以追溯到童年经验。本部分侧重于个体内在的修复工作，理解过去的模式如何影响现在的生活选择。 3.1 识别你的“内在剧本”：原生家庭模式的透视 每个人心中都有一个“内在小孩”，它承载着早年未被满足的情感需求。 “修复性模仿”的误区： 很多女性在成年后，不自觉地重复着童年目睹或经历的关系模式，试图在新的场景中完成“修复”。本章将帮助读者识别这些不自觉的模仿行为。 对“不完美父母”的温柔理解： 这并非要求原谅一切，而是理解父母也是在他们自身局限下尽力而为。通过理解他们的局限，我们可以停止对自己的苛责，并从“被塑造者”转变为“自我选择者”。 3.2 重写你的“核心信念”：从“我不够好”到“我值得一切美好” 核心信念是支撑我们世界观的基石。如果核心信念是负面的，那么无论外部环境多好，我们都会倾向于将其解读为负面证据。 信念的来源追踪： 学习如何追踪那些在压力下自动跳出的负面声音，并找到它们最初的“发言人”。 循序渐进的信念重塑： 提供一套温和的练习，用“观察者”的视角去质疑旧信念的真实性，并用更具支持性的新信念取而代之。 --- 第四部分：行动的力量——构建丰盈的“自我生态圈” 当内在世界稳定后，我们才能以更具力量和清晰度的方式，去面对外部世界和生活中的挑战。 4.1 创造“意义的锚点”：超越角色标签的生活 幸福感更多来源于对“我正在做的事情是否有意义”的感知，而非拥有多少外在成就。 发掘个人使命感： 探讨如何将个人的天赋、热情与对世界的微小贡献连接起来，找到超越日常琐事的驱动力。 “深度爱好”的能量补给： 鼓励女性培养那些纯粹为了乐趣、不带任何功利目的的爱好，这些爱好是抵抗生活倦怠的有效盾牌。 4.2 持续成长的循环：拥抱“不确定性”的从容 生活永远充满变数，真正的强大在于面对变数时的适应能力和弹性。 “试错”的价值重估： 将错误视为数据采集，而非个人能力的缺陷。强调“迭代”思维在个人成长中的重要性。 未来蓝图的弹性设计： 学习如何设定宏大的人生方向，但为实现路径保留极大的灵活性。因为最精彩的旅程往往发生在计划之外。 结语：你是你自己的永恒归宿 本书的最终目的，是帮助每一位读者深刻理解：你不需要通过依附于任何外部条件（无论是一段关系、一份工作还是一份期待）来证明你的价值。你的价值是固有且不可剥夺的。当你学会与自己和谐相处，你的生命自然会散发出一种宁静而强大的光芒，这种光芒，才是岁月静好的真正源泉。 献给所有正在进行时、不断成长的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我本来对婚姻心理学这类书籍有些抵触，总觉得会过于理论化，或者充满了套路化的建议。但《幸福女人要读的婚姻心理学》完全打破了我的刻板印象。从第一页开始，我就被作者那种温柔而犀利的笔触深深吸引。她不是高高在上地教导，而是仿佛一位经验丰富的闺蜜，娓娓道来，将那些我们身处婚姻中常常会忽略，但又至关重要的细节，一一呈现在眼前。 书中关于沟通技巧的部分，我印象尤其深刻。她没有简单地说“要多沟通”，而是深入剖析了不同沟通模式对夫妻关系的影响，比如“攻击-退缩”模式，以及如何识别和打破这种模式。读到那里，我才恍然大悟，原来很多争吵的根源并不在于问题本身，而是我们沟通的方式出了偏差。作者还提供了一些非常实用的练习，我尝试了其中一个关于“倾听”的练习，效果竟然出乎意料地好。我感觉自己更能理解丈夫的言外之意，也能更平静地表达自己的需求，而不是带着情绪去发泄。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的魅力在于，它不是那种“标准答案”式的指导手册，而是提供了一个思维的框架，让我们能够根据自己的实际情况，去找到最适合自己的解决之道。作者在书中反复强调“理解”和“接纳”，这看似简单，却是在婚姻中最为不易做到的。她用大量的案例，说明了当我们真正做到理解和接纳对方时，许多原本棘手的问题，都会迎刃而解。 尤其让我印象深刻的是，她对于“原生家庭”对婚姻影响的剖析。我一直觉得自己的某些固执的习惯，可能与我的成长环境有关，但从未深入思考过。作者通过层层递进的分析，让我明白，了解自己的“童年脚本”，是如何帮助我们在婚姻中避免重蹈覆辙，以及如何与伴侣共同疗愈彼此。这不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一次关于自我探索和成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我很少读完一本书会立刻想要再读一遍，但《幸福女人要读的婚姻心理学》做到了。这本书的知识密度非常高，但作者的处理方式却非常巧妙，让你在不知不觉中吸收进去。她不仅分享了心理学理论，更融入了大量的真实案例和个人感悟，使得内容既有深度又不失温度。 让我惊喜的是，这本书没有回避婚姻中的一些“敏感”话题，比如夫妻间的性与亲密关系，以及如何处理婆媳关系等。作者的处理方式非常客观和中肯，既能看到问题的复杂性，又能提供切实可行的建议。她鼓励女性要学会爱自己，也学会去要求和维护自己的权益，这让我觉得非常 empowering。读完这本书，我感觉自己对婚姻有了更深刻的认识，也更有信心去经营好自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考婚姻中的“独立性”与“连接性”之间的平衡，而这本书给了我非常宝贵的启发。作者用生动的例子，阐释了即使在亲密的婚姻关系中，个体也需要保有自己的空间和兴趣，这并非是疏远的信号，反而是让关系更健康、更有活力的基石。我一直以来都有些“过度融入”丈夫的生活，导致自己很多爱好被搁置，也渐渐失去了自我。读到这部分时，我感触良多，仿佛被一语惊醒梦中人。 她提出的“情感账户”理论也让我耳目一新。不同于我们通常理解的物质上的付出，作者更侧重于情感上的“存款”与“取款”。她详细列举了哪些行为是“存款”（比如一次真诚的赞美，一个温暖的拥抱），哪些行为又是“取款”（比如指责，冷暴力）。这让我开始反思自己平日里的言行，是不是无形中正在“透支”我们之间的情感？这本书让我明白，经营婚姻，就像经营一家公司，需要持续的投入和精心的维护，才能让“情感公司”蒸蒸日上。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，婚姻的“保鲜期”是个很残酷的概念，好像一旦进入平淡期，就意味着关系的衰败。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。《幸福女人要读的婚姻心理学》让我看到了，婚姻的“平淡期”并非终点，而是一个新的起点，一个深入探索和共同成长的机会。作者用一种非常积极的视角，去解读那些看似琐碎、乏味的日常，将它们转化为滋养关系的养分。 书中关于“重塑浪漫”的部分，对我触动很大。她强调，浪漫并非年轻时的激情，而是在了解和接纳彼此的基础上，不断创造新的惊喜和仪式感。她提供的那些“低成本高回报”的浪漫点子，让我觉得非常可行，不再是遥不可及的幻想。我开始尝试在日常生活中，为丈夫制造一些小小的惊喜，比如在他加班回来时，为他准备一杯热饮，或者在他忙碌的时候，主动承担一些家务。我发现，这些小小的改变，真的能让我们的关系重拾温度。