不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 9787508431444 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美玛斯琳，张玉婷 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 夫妻沟通
• 情感咨询
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 人际交往
• 自我成长
• 婚姻经营
• 情感问题

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29736119892

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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婚姻与亲密关系研究前沿：深度解析现代情感联结与挑战 本书并非聚焦于传统意义上的“不吵不成夫妻”的观点，而是致力于探索现代婚姻和亲密关系中更为复杂和微妙的动态。本书汇集了当代心理学、社会学和家庭治疗领域的最新研究成果，旨在为读者提供一个全面、深入、且富有实践指导性的视角，以理解和改善亲密关系中的冲突、沟通障碍以及情感需求的满足。 第一部分：理解冲突的本质与功能 第一章：冲突的再定义——从破坏到成长的契机 传统的观念常常将婚姻中的争吵视为关系恶化的标志。然而，本书开篇便挑战了这一固有认知。我们深入探讨了冲突的积极功能：冲突是未被满足的需求和差异化表达的自然产物。真正的危机不在于冲突本身，而在于我们处理冲突的方式。 本章详细剖析了冲突的结构性来源，区分了“内容冲突”（关于具体事件或资源）和“关系冲突”（关于权力、尊重和情感连接）。我们引入了系统理论的视角，阐释了夫妻双方如何共同构建和维持冲突模式。例如，研究表明，那些能够有效管理和利用冲突的夫妻，往往比那些完全避免冲突的夫妻拥有更持久和高质量的关系。 第二章：沟通模式的陷阱与修复 沟通不畅是导致关系紧张的核心原因之一。本章重点分析了约翰·戈特曼（John Gottman）博士提出的“末日四骑士”——批评、蔑视、辩护和筑墙（Stonewalling）——在破坏亲密关系中的具体表现和长期影响。 我们不仅描述了这些负面模式，更提供了实用的“解毒剂”。例如，如何用“非暴力沟通”（NVC）的框架，将指责性的批评转化为对自身感受和需求的清晰表达。我们探讨了积极倾听的层次——从表面的理解到深层次的情感共鸣——以及在对话中如何营造一个“安全空间”，使双方都敢于暴露脆弱。 第三章：权力、控制与公平感的微妙平衡 健康的亲密关系需要一种动态的权力平衡。本章超越了传统的性别角色划分，关注夫妻双方在决策制定、情感投入和家务分担中感受到的公平程度。我们考察了“隐形劳动”的概念，即那些不被看见但耗费精力的情感管理和日程安排工作，如何悄无声息地侵蚀一方的满足感。 通过对多项实证研究的梳理，本书揭示了感知到的不公如何转化为怨恨，并最终引发周期性的权力斗争。我们提供了一种评估关系“投入-产出比”的工具，帮助伴侣识别并重新协商他们之间的“契约”。 第二部分：情感连接的深度挖掘 第四章：依恋理论在成人关系中的投射 本部分深入探讨了依恋理论（Attachment Theory）如何塑造我们在亲密关系中的行为和期望。我们详细描述了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式在成人伴侣关系中的表现。 理解自身的依恋风格，是理解为何在特定情境下会产生强烈反应的关键。例如，回避型伴侣倾向于在压力下退缩，而焦虑型伴侣则倾向于过度寻求保证，这种互动常常形成一个难以打破的负面循环。本书提供了“修正性情感体验”（Corrective Emotional Experience）的途径，指导伴侣学习如何成为对方稳定的“安全基地”。 第五章：欲望、亲密与情感的交汇 亲密关系不仅关乎情感支持，也深深植根于生理和情感的联结。本章探讨了如何在高压力的现代生活中维持和发展性亲密和情感亲密。我们关注的重点不是性行为的数量，而是质量和双方对亲密程度的共识。 书中涵盖了对“情感账户”的维护——即日常微小善举（如一个肯定的眼神、一个及时的拥抱）的累积效应。我们还分析了“情感疏离”是如何悄无声息地取代了争吵，成为更具破坏性的关系杀手。 第六章：修复信任的漫长道路 信任是关系的基石，但一旦受损，重建过程极为复杂。本书没有提供快速修复的捷径，而是基于创伤知情护理（Trauma-Informed Care）的原则，指导伴侣进行深层次的修复工作。 我们区分了不同程度的信任破裂（如习惯性撒谎与重大背叛），并针对性地提出了重建信任的三个阶段：承认与责任承担、透明度与一致性、以及情感安全感的逐步恢复。修复过程需要时间和耐心，本书强调了“关系叙事”的重塑——从受害者和施害者，转向共同面对挑战的盟友。 第三部分：超越二人世界：外部压力与关系韧性 第七章：压力、角色冲突与外部世界的渗透 现代夫妻面临着工作、育儿、经济压力、以及原生家庭干预等多重挑战。本章探讨了这些外部压力源如何被“内化”并投射到亲密关系中。 我们研究了“角色负荷过重”对夫妻互动质量的影响，并提出了“团队合作”的策略，强调夫妻需要像一个统一的战线来应对外界挑战，而非将对方视为竞争者或额外的负担。此外，书中也详细讨论了如何设定健康的界限，以保护核心关系不受原生家庭的过度干扰。 第八章：关系的多样性与适应性 本书承认了婚姻和亲密关系的多元面貌。我们探讨了不同生命周期阶段（如新婚、空巢期、中年危机）带来的独特挑战，以及长期关系中“适应性”的重要性。 真正的“好夫妻”并非从不争吵，而是具备高度的适应性——能够随着时间、个人成长和环境变化而共同演化关系结构的能力。本书鼓励伴侣进行定期的“关系审计”，以确保他们的共同愿景和日常实践保持同步。 总结：构建一个有意义且持久的联结 本书的最终目标是提供一套扎实的理论框架和实用的工具包，帮助读者超越简单的对错判断，深入理解亲密关系背后的心理动力学。它教导人们如何将每一次沟通的挑战、每一次情感的疏离，都视为深化理解、增强联结的独特机会，从而构建出真正有韧性、有意义的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

读罢《不吵不成好夫妻》，最大的感受便是它打破了我以往对婚姻冲突的刻板印象。一直以来，我总认为“无声胜有声”，或者争吵越多，关系就越差。但这本书却告诉我，适度的、有智慧的争吵，反而能成为增进了解、解决问题的催化剂。它并非鼓励无谓的争执，而是强调如何将矛盾转化为理解和成长的契机。书中的案例分析非常精彩，让我看到许多夫妻是如何在一次次的“不吵不成”中，逐渐摸索出属于他们的相处之道。我尤其对书中关于“需求挖掘”的章节印象深刻，很多时候，我们只是在抱怨对方的某个行为，却没有真正说出我们内心深处的期望。 这本书给我最大的改变，是让我意识到，婚姻的维系不仅需要爱，更需要技巧和智慧。它像是一本婚姻的“操作手册”，指导我如何在日常的点滴中，用更有效的方式与伴侣沟通，如何处理分歧，以及如何建立起稳固的情感连接。我开始尝试书中提到的“感受表达”练习，学着去承认自己的情绪，并用不指责的方式传达给伴侣。这是一个循序渐进的过程，需要耐心和实践，但效果是显著的。我发现，当伴侣感受到我的真诚和愿意理解时，他也会更愿意敞开心扉。这本书让我对婚姻有了更积极的看法，不再视冲突为洪水猛兽，而是将其看作是加深关系的独特途径。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本《不吵不成好夫妻》，虽然书名听起来有些“标题党”，但阅读过程却是一次深入自我和关系的反思。我一直觉得，婚姻中的争吵是不可避免的，关键在于如何“吵”得有建设性，而不是变成互相伤害的战场。这本书恰恰提供了这样的视角。它没有回避夫妻之间存在的冲突和矛盾，而是直面它们，并试图从中提炼出维系健康婚姻的法则。作者用非常贴近生活化的语言，描绘了许多我们似曾相识的婚姻场景，比如因为鸡毛蒜皮的小事而引发的冷战，或者一方抱怨而另一方沉默的尴尬局面。这些描写让我深有共鸣，仿佛看到了自己和伴侣的影子。 书中不仅仅停留在对问题的描述，更重要的是提供了切实可行的解决方案。我特别喜欢其中关于“倾听”的部分，作者强调了积极倾听的重要性，以及如何辨别对方话语背后的真正需求，而不是仅仅停留在表面上的争执。这让我意识到，很多时候我们所谓的“争吵”，其实是我们没有真正听懂对方，也没有清晰地表达自己。此外，关于“共同成长”的章节也给了我很大的启发。婚姻不是静止的，夫妻双方都需要在关系中不断学习和调整，才能跟上彼此的变化，让婚姻持续充满活力。这本书就像一位温和但有力的婚姻教练，引导我重新审视自己的沟通方式和情感表达，也让我开始思考如何与伴侣建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

读完《不吵不成好夫妻》，我感觉自己像是打开了婚姻关系的一扇新窗户。这本书以一种非常现实和务实的方式，探讨了夫妻之间不可避免的冲突，并提供了非常有价值的应对策略。我过去一直认为，婚姻的和谐在于避免争吵，尽量包容和迁就，但这本书却提出了一个截然不同的观点：恰恰是那些“敢于吵架”并懂得如何“吵好架”的夫妻，才更有可能建立起稳固而长久的婚姻。这种颠覆性的视角，让我对婚姻中的矛盾有了全新的认识。 书中对“有效沟通”的阐述尤为深刻。作者用生动的案例，一步步地剖析了导致沟通无效的原因，比如预设对方的想法，或者急于辩解。我从中学习到了如何真正地去倾听，如何捕捉对方话语背后的情绪和需求，以及如何清晰、准确地表达自己的感受，而不是用带有攻击性的语言。这让我意识到，很多时候，我们以为自己在沟通，但实际上却在“对话”和“斗争”。通过阅读这本书，我开始尝试用更积极、更具同理心的方式与伴侣交流，虽然过程并非一帆风顺，但确实看到了关系的积极变化。它让我明白，婚姻不是一个静态的完美状态，而是一个动态的、需要不断经营和优化的过程。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》这本书，给了我很多关于婚姻相处的新启示。我一直觉得，夫妻之间的相处之道，更多的是靠默契和感觉，但这本书却用一种更加体系化、理论化的方式，剖析了婚姻中的核心问题。它没有回避夫妻生活中那些令人头疼的争执和分歧，反而将它们视为一种深入了解彼此、促进关系成长的契机。我特别赞同书中关于“情绪界限”的观点，它强调了在冲突中如何保护自己，同时又不伤害对方，这对于维持婚姻的稳定性和健康度至关重要。 这本书最大的价值在于，它提供的不仅仅是理论，更有具体的实践方法。我尝试了书中提到的“积极反馈”和“非暴力沟通”的技巧，这些方法虽然需要刻意练习，但确实有效地改善了我和伴侣之间的沟通模式。我学会了如何更清晰地表达自己的需求，如何理解伴侣的感受，以及如何在分歧面前保持冷静和理性。这本书让我意识到，婚姻中的“吵架”，如果能够以一种建设性的方式进行，反而能够成为增进理解、深化情感的催化剂。它不是一本教你如何“避免”争吵的书，而是一本教你如何“利用”争吵，让婚姻走向更好的书。

评分☆☆☆☆☆

《不吵不成好夫妻》这本书，就像一剂温和的良药，滋养了我对婚姻的理解。在翻阅之前，我脑海中关于夫妻关系的画面，总离不开“相敬如宾”或者“相濡以沫”的传统观念。但这本书却颠覆了我的一些固有认知，它用非常朴实、接地气的方式，揭示了婚姻中那些不为人知的“秘密”。我特别欣赏作者在书中对“情绪管理”的深入探讨，很多时候，我们之所以会陷入争吵的泥潭，并非问题本身有多么严重，而是我们无法有效地处理自己的情绪，导致情绪失控，进而升级矛盾。 这本书最让我受益匪浅的是，它教会我如何将“抱怨”转化为“需求”，以及如何用“我”的视角而非“你”的视角来表达自己的感受。这种沟通方式的转变，让我和伴侣之间的对话变得更加顺畅，减少了很多不必要的误解和指责。我开始尝试在感到不满时，先冷静下来，思考自己真正想要的是什么，然后再用一种更平和、更具建设性的方式向伴侣表达。这种改变是潜移默化的，但它确实让我们的关系变得更加融洽，争吵的频率也在减少，即使有分歧，也能更快地找到解决方案。这本书不是一本“教你如何不吵架”的书，而是“教你如何通过有意义的争吵，让婚姻更美好”的书。