普通高等学校公共体育课程教材：大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔树林，王舜霞 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国商务出版社

ISBN：9787801819376

商品编码：29732785808

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：普通高等学校公共体育课程教材：大学体育教程

定价：36.00元

作者：崔树林,王舜霞

出版社：中国商务出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787801819376

字数：

页码：360

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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为了增加吸引力和可读性，适应时代发展的要求，《大学体育教程》除每一章涉及体育项目的规则与基本技、战术外，每小节末都附有学习与思考和资讯窗、健康贴片，力求使学生通过对本教材的学习，在有效增长知识、扩大视野、开拓思维的同时，提高自身的体育素养。

目录

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理论篇
章 体育与健康概述
节 体育的概念、分类与功能
第二节 健康的概述
第三节 心理健康
第四节 心理健康与生理健康的关系
第五节 体育活动与心理健康
第二章 体育卫生与保健
节 体育锻炼卫生常识
第二节 自我医务监督
第三节 常见运动损伤的预防与治疗
第四节 营养与健康
第五节 运动处方
第六节 体育康复疗法
第七节 生活习惯与健康
第三章 《国家学生体质健康标准》的测试与锻炼方法
节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与功能
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法、注意事项及锻炼方法
第四章 身体素质的内容与练习方法
节 发展力量素质
第二节 发展速度素质
第三节 发展耐力素质
第四节 发宸灵敏素质
第五节 发展柔韧素质
第五章 终身体育
节 终身体育概述
第二节 终身体育的参与特征及影响因素

实践篇
第六章 基本活动能力类
节 健身走
第二节 健身跑
第三节 健身跳
第四节 健身投掷
第七章 球类
节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 手球
第八节 棒垒球
第八章 休闲娱乐类
节 高尔夫球
第二节 轮滑
第三节 台球
第四节 体育舞蹈
第五节 毽球
第六节 排舞
第七节 街舞
第八节 壁球
第九节 跳绳
第十节 飞盘
第九章 生存类
节 定向运动
第二节 野外生存
第三节 攀岩运动
第四节 游泳
第十章 民族传统体育类
节 武术
第二节 跆拳道
第三节 散打
第四节 女子防身术
第五节 太极拳
第十一章 塑身类
节 健美操
第二节 健美运动
第三节 瑜伽
第四节 艺术体操

校园体育文化篇
第十二章 校园体育文化
节 校园体育文化概述
第二节 校园体育文化的特征和功能
第十三章 大学生体育社团组织与管理
节 大学生体育社团概述
第二节 大学生体育社团管理
第十四章 体育竞赛组织与管理
节 体育竞赛的功能与特点
第二节 体育竞赛的种类
第三节 体育竞赛的方法
第四节 体育竞赛的组织筹备
第十五章 体育欣赏
节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的分类与特征
第三节 怎样进行体育欣赏
参考文献

作者介绍

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文摘

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2.脚踏球：是向上抬腿后，向下发力，用前脚掌部位推压击球。在练习时多注意控制球的线路和落点。快和狠是其的发展方向。脚踏攻球的特点是视野开阔、目的性强、球速快、变化多，既可以压踏前场又可以推踏后场还可以抹吊近网。由于脚踏球与倒勾球力量方面相比相对较弱，因此必须充分发挥其快、刁的特点，攻其不备才能给对方防守带来较大的威胁，令防守者防不胜防。
3.倒勾攻球：是以大腿带动小腿向上摆动、加速发力。其特点是击球点高，球速快，力量大，易控制，变化多。在通常情况下，可根据对方不同的阵性可攻出直线、斜线、外摆、内扫、轻吊和凌空等不同特性的球。能给对方造成很大的威胁。
4.斜线攻球：可以用站位方向的变化和脚尖内扣来达到变线攻球的目的。
5.外摆攻球：要注意击球瞬间外翻脚腕，用转体和向外摆动腿来控制球的力量和落点。
6.内扫攻球：应用脚尖部位或脚内侧向异侧腿前上方边转体边扫踢击球。
7.轻吊攻球：起跳动作要和发力倒勾攻球时一样，只是在击球瞬间改用前脚掌部位，将球轻轻推托过网。
8.凌空攻球：是现有攻球技术中难度大的一种，它要求运动员要有较好的制空能力、弹跳力与协调性，并且注意落地时运动员的自我保护。
除了以上几种攻球技术外，在长期的比赛锻炼中，在运动员的大胆创新下，不断涌现出一些新的进攻技术，如转身侧扫攻球、肩部压球，还有一些比较不正规的踏球进攻如后摆侧踏等。虽然这些进攻技术在比赛中并不是主要的进攻手段；但由于其套路创新，动作隐蔽，令人难以适应。因此，这些技术作为一种辅助进攻手段、突袭手段也给对手造成的威胁，在比赛中收到良好的效果。
（四）柔韧
毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目，没有的柔韧素质是不可能完成毽球各种高难度的动作的。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，并可防止运动员损伤。

序言

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理论篇
章 体育与健康概述
节 体育的概念、分类与功能
第二节 健康的概述
第三节 心理健康
第四节 心理健康与生理健康的关系
第五节 体育活动与心理健康
第二章 体育卫生与保健
节 体育锻炼卫生常识
第二节 自我医务监督
第三节 常见运动损伤的预防与治疗
第四节 营养与健康
第五节 运动处方
第六节 体育康复疗法
第七节 生活习惯与健康
第三章 《国家学生体质健康标准》的测试与锻炼方法
节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与功能
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法、注意事项及锻炼方法
第四章 身体素质的内容与练习方法
节 发展力量素质
第二节 发展速度素质
第三节 发展耐力素质
第四节 发宸灵敏素质
第五节 发展柔韧素质
第五章 终身体育
节 终身体育概述
第二节 终身体育的参与特征及影响因素

实践篇
第六章 基本活动能力类
节 健身走
第二节 健身跑
第三节 健身跳
第四节 健身投掷
第七章 球类
节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第七节 手球
第八节 棒垒球
第八章 休闲娱乐类
节 高尔夫球
第二节 轮滑
第三节 台球
第四节 体育舞蹈
第五节 毽球
第六节 排舞
第七节 街舞
第八节 壁球
第九节 跳绳
第十节 飞盘
第九章 生存类
节 定向运动
第二节 野外生存
第三节 攀岩运动
第四节 游泳
第十章 民族传统体育类
节 武术
第二节 跆拳道
第三节 散打
第四节 女子防身术
第五节 太极拳
第十一章 塑身类
节 健美操
第二节 健美运动
第三节 瑜伽
第四节 艺术体操

校园体育文化篇
第十二章 校园体育文化
节 校园体育文化概述
第二节 校园体育文化的特征和功能
第十三章 大学生体育社团组织与管理
节 大学生体育社团概述
第二节 大学生体育社团管理
第十四章 体育竞赛组织与管理
节 体育竞赛的功能与特点
第二节 体育竞赛的种类
第三节 体育竞赛的方法
第四节 体育竞赛的组织筹备
第十五章 体育欣赏
节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的分类与特征
第三节 怎样进行体育欣赏
参考文献

《身心同行：现代大学体育学概论》 内容简介： 随着高等教育的不断深化与发展，大学体育早已超越了简单的体能锻炼范畴，成为培养学生健全人格、提升综合素质、塑造健康生活方式的关键组成部分。本书《身心同行：现代大学体育学概论》旨在为广大高校学子提供一个全面、系统、深入的大学体育学习指南，帮助他们理解体育的多元价值，掌握科学的运动方法，树立积极的健康观念，从而实现身心协调发展，为未来的学习、工作与生活奠定坚实基础。 本书的编写，紧密结合了当代大学生的实际需求与发展趋势，力求打破传统体育教学的固有模式，注入更具时代特色与人文关怀的理念。我们不再将体育仅仅视为一项“必修课”，而是将其视为一扇窗口，一扇通向更广阔生命视野、更健康生活实践、更积极人格塑造的窗口。 第一篇 体育认知与价值探寻：理解体育的深层意义 在这一篇中，我们将带领读者从宏观角度认识体育，理解其在个体生命发展、社会文明进步中的独特地位与作用。 第一章 体育的时代内涵与发展脉络： 追溯体育的起源与演变，重点阐述现代体育如何从原始的生存技能发展成为一种复杂的社会文化现象。探讨体育在不同历史时期所承载的使命，以及其在当代社会中扮演的角色——不仅是体能的磨练，更是意志的锤炼、情感的宣泄、智慧的启迪。我们将深入分析当前大学体育面临的机遇与挑战，强调其在素质教育中的核心地位。 第二章 体育与健康：构建科学的身心健康观： 详细解读体育运动与生理健康、心理健康之间的密切联系。通过科学的视角，解释运动如何促进心肺功能、骨骼肌肉发育、免疫系统增强，从而预防疾病，延长寿命。同时，深入剖析体育运动在缓解压力、调节情绪、提升自信、增强社会适应性等方面的积极作用。本书将引导读者树立“大健康”理念，认识到健康是一个整体，体育是实现这一目标不可或缺的重要途径。 第三章 体育与人格塑造：磨砺意志，涵养品德： 体育运动是培养健全人格的绝佳熔炉。本章将从意志力、纪律性、团队协作、公平竞争、规则意识、挫折承受能力等方面，深入阐释体育如何潜移默化地塑造一个人的品格。我们将通过具体的案例与理论分析，说明在赛场上的拼搏、在团队中的配合、在面对输赢时的坦然，如何将参与者锻炼成更加坚韧、正直、有责任感的人。 第四章 体育与社会责任：促进和谐，共享文明： 体育作为一种普遍的社会语言，具有强大的社会功能。本章将探讨体育在促进民族团结、文化交流、国际理解、社会和谐等方面的积极作用。我们将分析体育赛事如何成为凝聚人心的重要载体，以及体育精神如何在社会生活中得到弘扬。同时，引导读者思考作为一名大学生，如何通过参与体育活动，承担起促进社会文明进步的责任。 第二篇 运动技能与健康实践：掌握科学的健身方法 在这一篇中，本书将回归体育的实践层面，为读者提供科学、实用的运动技能指导与健康生活建议。 第五章 运动生理学基础与训练原则： 介绍运动生理学的基本原理，如能量代谢、神经肌肉协调、心血管系统对运动的反应等。在此基础上，阐述科学的运动训练原则，包括超量恢复、渐进性超负荷、周期性、系统性等，帮助读者理解运动强度、频率、持续时间、运动项目选择的科学依据，从而制定个性化、高效的运动计划。 第六章 常见运动项目技能训练指南： 本章将涵盖大学体育教学中常见的几类运动项目，如田径（跑、跳、投）、球类（篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球）、体操、游泳、健美操、武术等。针对每个项目，我们将提供基础技术动作的分解、要点解析，以及初学者易犯错误的纠正方法。力求使读者能够掌握基本的运动技能，并能够独立进行安全有效的练习。 第七章 户外运动与休闲健身： 随着人们对生活品质要求的提高，户外运动和休闲健身日益受到青睐。本章将介绍徒步、登山、骑行、露营、户外拓展等健康有趣的户外活动，并提供相关的安全注意事项、装备选择指南。同时，将探讨如何在日常生活中融入更多休闲健身的元素，如公园健身、居家体能训练等，让运动成为一种生活方式。 第八章 运动损伤的预防与处理： 运动过程中，运动损伤的发生不可避免。本章将重点讲解运动前热身、运动中注意事项、运动后拉伸等预防措施，以及常见运动损伤（如扭伤、拉伤、肌肉酸痛等）的识别、紧急处理方法和初步康复建议。强调在运动中倾听身体的声音，科学运动，避免过度训练。 第九章 营养学与运动表现： 科学的营养摄入是保障运动健康与提升运动表现的关键。本章将介绍运动营养学的基本知识，如宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）与微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，以及不同运动项目对营养的需求。提供日常饮食与运动相结合的建议，帮助读者建立均衡的膳食结构。 第三篇 体育文化与生活实践：拓展体育的广度与深度 在这一篇中，本书将引导读者从更广阔的视角审视体育，理解体育文化，并将体育精神融入日常生活。 第十章 体育文化多样性与交流： 探索世界各民族独特的体育文化，如奥林匹克精神、东方传统体育项目（如太极拳、空手道）、民族传统体育等。分析不同文化背景下的体育特点，理解体育作为一种世界性语言，在促进不同文明之间的理解与交流中的作用。 第十一章 体育与艺术：美学视角的体育观照： 审视体育运动的艺术性，如体操、花样滑冰、舞蹈等项目展现出的力与美的结合。探讨体育与文学、影视、音乐等艺术形式的交融，以及体育如何激发艺术创作的灵感。引导读者用审美的眼光去发现与欣赏体育的独特魅力。 第十二章 体育与科技：现代体育的创新与发展： 关注科技在现代体育中的应用，如运动装备的革新、运动训练的科学化、运动损伤的诊断与治疗技术、大数据分析在运动管理中的运用等。探讨科技如何推动体育的进步，以及未来体育发展的新趋势。 第十三章 终身体育意识的培养： 强调体育不仅仅是大学阶段的学习任务，更应贯穿人的一生。本章将引导读者认识到体育对老年生活质量的重要性，介绍适合不同年龄段人群的运动方式，鼓励读者将体育作为一种积极健康的生活方式，持之以恒地实践下去。 第十四章 体育与个人发展：规划你的健康人生： 结合前文所学知识，本书将引导读者如何根据自身的兴趣、身体条件、学业与职业规划，制定个性化的体育锻炼计划，并将其融入日常学习与生活中。鼓励读者在体育实践中不断探索，发现属于自己的运动乐趣，最终实现身心健康的全面发展，迎接更加精彩的人生。 《身心同行：现代大学体育学概论》不仅是一本教材，更是一本引领大学生成长、塑造健康人格的行动指南。我们期待它能成为陪伴每一位学子在大学生活中“身心同行”，收获健康、快乐与成长的重要伙伴。

评分☆☆☆☆☆

接触这本书后，我最大的感受是它极大地拓宽了我对“体育”这个概念的认知边界。过去总觉得体育就是强身健体，是体育特长生的专属领域，这本书则用非常严谨和全面的视角，将体育提升到了一个更广阔的层面——人文素养和健康生活方式的构建。书中对运动与文化、运动与社会现象的探讨，比如奥林匹克精神的演变、不同历史时期体育活动的面貌，都让我这个文科生产生了强烈的共鸣。它不是一本冷冰冰的教科书，更像是一本引导我们进行自我探索和身体对话的向导。阅读过程中，我仿佛上了一堂综合性的素质教育课，明白了身体健康是实现其他一切目标的基础，这种观念上的转变，比学会几个新的运动技能要宝贵得多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在拿到这本书之前，我对此类教材的期望值并不高，总觉得会充斥着僵硬的口号和过时的训练方法。然而，《大学体育教程》彻底颠覆了我的看法。它的内容设计非常贴合当代大学生的实际需求，比如它专门辟出章节讨论了如何平衡学业压力与体育锻炼，以及如何利用碎片化的时间进行有效的自我管理。书中不仅教我们如何做运动，更教我们如何科学地“思考”运动。比如，它详细对比了力量训练和耐力训练对不同人群的长期益处，让我能够根据自己的目标去选择最适合自己的路径，而不是盲目跟风学习那些热门的健身潮流。这种注重个性化和可持续性的理念，是这本书最打动我的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构非常科学合理，逻辑性很强，读起来顺畅得让人难以察觉到这是一本教材。开篇的基础理论部分处理得恰到好处，没有过度深奥的专业术语，而是用大量生活化的例子来解释复杂的生理学概念，比如用日常的呼吸和心跳来类比运动强度与能量消耗的关系。更让我感到惊喜的是，它在介绍不同运动项目时，并没有流于表面，而是深入到了训练方法和伤病预防的层面。我按照书中提到的拉伸和恢复建议调整了我的日常训练，明显感觉运动后的酸痛感减轻了，身体的柔韧性也有了可见的提升。这种理论指导实践的有效性，是很多同类读物所欠缺的，它真正做到了“学以致用”。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育教程》给我带来了很多不一样的体验，不仅仅是停留在大学里必修课的那种应付心态。我一直以为体育课就是围着操场跑圈、学几个简单的球类动作，直到翻开这本书，才发现原来体育的内涵远不止于此。它系统地梳理了体育学的基本理论，从运动生理学的基础知识到运动心理学的应用，都讲得非常透彻。比如，书中对心肺功能训练的原理分析，让我明白了为什么我们要进行有氧运动，以及如何科学地制定自己的锻炼计划，而不是盲目地跟风。此外，它还很细致地介绍了不同运动项目的技术要领和规则，比如篮球中的防守站位、排球中的拦网技巧等，即便是理论知识，也写得生动有趣，让人很有学习的欲望。我尤其欣赏它强调的“终身体育”观念，不仅仅关注大学期间的身体素质，更引导我们思考如何将运动融入未来的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常平实有力，没有多余的华丽辞藻，但字里行间透露出对体育科学的严谨态度和对学生健康的深切关怀。我注意到它在配图和图表的运用上也下了很大功夫，那些人体结构图和运动轨迹分析图，清晰直观，极大地辅助了对复杂动作和原理的理解。特别是对于一些需要精确控制的动作，文字描述搭配示意图，几乎可以达到“手把手教学”的效果，即使是初学者也能很快抓住要领。总的来说，这是一本集知识性、实用性和启发性于一体的优秀读物，它不仅是大学体育课的必备参考书，更是一本值得我未来长期翻阅的健康指南，帮助我建立起一个更加积极、主动的生活态度。