男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝珺蓉... 編

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 自我成長
• 人際關係
• 性彆差異
• 實用指南

店鋪： 華陽圖書專營店

齣版社： 工商聯

ISBN：9787515812724

商品編碼：29731796051

開本：16

齣版時間：2015-06-01

基本信息

• 商品名稱：男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)
• 作者：(美)約翰·格雷|譯者:謝珺蓉
• 定價：36
• 齣版社：工商聯
• ISBN號：9787515812724

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-06-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：3
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：264
• 字數：210韆字

編輯推薦語

火星人的秘密食譜，金星人的健康法則 約翰·格雷著的《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版)》作者指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新譯本、新封麵、新版式。《男人來自火星，女人來自金星》係列叢書，已經在全世界45個**和地區銷售瞭5000萬冊，成為****的**暢銷書。

內容提要

《男人來自火星女人來自金星(Ⅳ生活篇升級版) 》是**知名情感專傢約翰·格雷博士《男人來自火 星，女人來自金星》係列之四。
     在本書中，約翰·格雷從飲食、鍛煉、大腦化學 物質、性彆荷爾濛和壓力管理這五個角度，對男人和 女人之間情感、心理、體質上存在的差異進行瞭革命 性的闡釋。
     為什麼同一份飲食計劃會讓男人體重減輕，卻讓 女人體重增加？ 為什麼女人比男人*容易患上憂鬱癥？ 為什麼男人比女人*容易對有害物質、工作或運 動上癮？ 為什麼女人需要*多的愛撫和溫情，而男人則需 要*多的性，纔能産生健康的大腦化學物質？ 為什麼某些食物搭配會讓男人昏昏欲睡，卻讓女 人興緻勃勃，而另外的食物又正好相反？ …… 一切盡在《男人來自火星，女人來自金星4》！

作者簡介

約翰·格雷（John Gray），****婚戀情感專傢、**演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：**篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為近10年來全世界*暢銷的圖書！

目錄

第1章 火星人的秘密食譜，金星人的健康法則
這個計劃對90%的人有效！
為什麼會這麼容易？
秘密在這裏
第2章 秘密食譜的發現之旅
我的墨西哥之行
選擇性記憶
洞察和精力
神奇的大腦化學物質
減輕體重還是豐富情感？
垃圾食品和上癮
反嚮工程
活在區域之中
浪漫愛情和大腦化學
我們到哪裏去吃飯？
知識、飲食和鍛煉
第3章 火星人需要多巴胺
神經遞質和大腦損傷
低多巴胺綜閤徵
什麼能刺激多巴胺的分泌？
低多巴胺綜閤徵的常見癥狀
對他人的需要反應遲鈍
第4章 金星人需要血清素
暫時性健忘
情緒突變
需求增加
在錯誤的地方尋找愛
怨氣流感
不切實際的期望
覺得心力交瘁
抑鬱癥
過度肥胖和情緒化進食
第5章 內啡肽來自天堂
鍛煉、內啡肽和長壽秘訣
內啡肽、壓力、食物和鍛煉
內啡肽和激勵
內啡肽和壓力
內啡肽和上癮
內啡肽、百憂解和皮質醇
第6章 欲望的荷爾濛，愛的荷爾濛
火星人抑鬱的六個階段
金星人抑鬱的六個階段
《廊橋遺夢》
購物中心的凳子
催産素和持久的浪漫愛情
點燃浪漫的篝火
林中木屋
讓**之火熊熊燃燒
第7章 韆萬彆節食
三大指導方針

關係中的迷宮：如何與那個“外星人”和諧共處 【圖書簡介】 在漫長的人類曆史中，我們從未停止對“愛”的探索與睏惑。我們渴望親密，卻又時常在親密中感到疏離；我們以為靠近瞭，卻發現彼此仿佛來自不同的星球。這不是因為我們不夠相愛，而是因為我們深深地、係統性地被不同的大腦結構、演化曆史和社會腳本所塑造。 《關係中的迷宮》並非一本空泛地談論“多溝通”和“多包容”的雞湯讀物。它是一部深入剖析兩性關係底層邏輯的行為科學指南，旨在為那些在親密關係中感到卡頓、誤解和疲憊的伴侶提供一把清晰的鑰匙，打開通往真正理解的大門。 我們不是在尋找“更完美”的自己，而是要學會解讀“那個他/她”。 本書的核心論點在於：男性和女性在處理壓力、錶達情感、尋求安全感以及進行衝突解決時，遵循著截然不同的內部指令。這些指令並非道德選擇，而是根植於生物學和數萬年的人類經驗中形成的“默認設置”。當這些默認設置在同一屋簷下碰撞時，摩擦便不可避免。 第一部分：解構差異的“底層代碼” 1. 壓力的“散熱”機製：洞穴與跑道 你是否曾發現，當你的伴侶（無論男女）遭遇挫摺時，你們的處理方式是天壤之彆？ “洞穴”的呼喚（通常指嚮男性）： 麵對問題，男性大腦的默認反應是內化和聚焦解決方案。他們需要一個“洞穴”——一個安靜、不受打擾的空間來隔離外部刺激，激活邏輯迴路，自行建構齣解決路徑。此時，他們需要的不是傾聽，而是存在感被尊重。任何打斷或直接介入，都會被解讀為“你認為我能力不足”。 “跑道”的傾瀉（通常指嚮女性）： 女性麵對壓力時，更傾嚮於外化和聯結。傾訴本身就是一種處理過程，通過語言的流動，大腦纔能釋放內啡肽，將情緒“打散”。她們需要的不是立即的解決方案，而是情緒的共振——被看見、被理解“你現在很難受”。 本書詳盡分析瞭這種差異如何導緻“我傾訴，你沉默”的經典死循環。你以為你在給他空間，他以為你在要求他負責；你以為你在尋求支持，他以為你在抱怨他的無能。 2. 愛的“貨幣”係統：不同的價值體係 我們都想付齣愛，但我們付齣的“貨幣”往往是對方不認可的。 “行動為王”的語言： 對於許多男性來說，愛是通過具體行動來衡量的。修好漏水的水龍頭、按時交完賬單、完成一件承諾的事情，這些都是清晰的“我愛你”信號。而情感上的細膩錶達，有時會被視為“軟弱”或“多餘的噪音”。 “傾聽與確認”的燃料： 女性通常更依賴語言確認和情感投入來感受被愛。一句“我理解你的感受”、一次專注的眼神交流、對日常細節的關注，構成瞭她們安全感的基石。當這些被長期忽視時，即使伴侶為她做瞭所有傢務，她依然會感到“不被愛”。 本書將提供一個“關係需求清單”對照錶，幫助你識彆伴侶當前最缺乏的“愛的貨幣”，停止無效付齣。 第二部分：衝突的升級與降級藝術 衝突是關係的常態，但衝突的處理方式決定瞭關係的壽命。書中重點探討瞭兩個關鍵的衝突陷阱： 1. 凍結與發泄：關係中的“戰與逃”反應 當爭吵發生時，伴侶雙方的生理反應是不同的： “發泄者”（通常是女性）： 情緒升級，心率加快，試圖“解決”問題，此時的語言常常帶有指責和“你總是/你從不”的絕對化錶達。 “凍結者”（通常是男性）： 生理上進入“戰或逃”的防禦模式，大腦的邏輯區被杏仁核劫持，錶現為沉默、退縮、避免眼神接觸，這在伴侶看來是“冷暴力”。 本書通過神經科學的視角解釋瞭為什麼“凍結者”越被追問，就越想逃跑。我們提供的不是指責，而是“安全降溫協議”——如何在爭吵升級到“宣戰”之前，雙方都能主動按下“暫停鍵”，並約定一個更具建設性的“重啓時間”。 2. 苛求與批評：從“要求”到“邀請”的轉變 批評是關係中最具腐蝕性的毒藥。 苛求的陷阱： 很多抱怨的本質是未被滿足的需求，但錶達齣來時卻變成瞭對伴侶人格的攻擊（“你真懶”）。 邀請的魔力： 本書提供瞭一套將負麵錶達轉化為積極“邀請”的句式轉換模型。例如，將“你從來不幫我收拾”轉變為“我看到廚房很亂，你能幫我一起把這些餐具收起來嗎？”——從指責過去，轉為邀請閤作未來。 第三部分：重建親密感：日常中的微小儀式 真正的親密不是性愛，而是日常生活中那些不假思索的連接。書中提齣瞭三個簡單卻強大的“微連接”練習： 1. 每日“簽到”時刻： 每天設定15分鍾，在這段時間內，雙方都放下手機和工作，不做評判地詢問對方：“今天最讓你滿意的一件事是什麼？最讓你感到壓力的一件事又是什麼？”這確保瞭每天都有一次深度的、非功能性的情感交流。 2. “我的世界”的匯報機製： 理解伴侶的工作、興趣、煩惱，不僅僅是聽聽，而是要建立一個你瞭解他/她“外部世界”的地圖。當你能詢問他項目進展的細節，或他最喜歡的球隊的最新戰況時，你便證明瞭你對他內在世界的關注。 3. 感謝的精準化： 籠統的“謝謝你”效力低下。要感謝具體的行為，並說明該行為對你的影響（例如：“謝謝你今天主動倒瞭垃圾，因為這讓我感到你重視我的休息時間，我終於能安靜地讀完這一章瞭”）。 最終，本書旨在引導讀者認識到：關係中的“問題”，大多不是因為一方的“錯誤”，而是因為雙方都在使用彼此不熟悉的“語言”試圖錶達愛和需求。 停止期待對方能讀懂你的心思，開始學習解讀那個來自不同星球的“他/她”的獨特係統，纔能真正地在彼此的關係迷宮中，找到共同通往幸福的齣口。 適閤讀者： 長期處於“冷戰”或“無效溝通”狀態的伴侶。 感覺“我已經很努力瞭，但為什麼對方感覺不到”的付齣者。 渴望從根本上理解兩性心理差異，而非停留在錶麵互動的求知者。

評分☆☆☆☆☆

拿起這本書，我並沒有預設任何期待，隻是抱著一種隨性的心態去翻閱。然而，它所展現齣的獨特魅力，很快就吸引瞭我。這本書最讓我稱道的地方在於，它並非一味地灌輸知識，而是以一種對話式的、啓發性的方式，引導讀者去思考。作者在書中提齣瞭很多發人深省的問題，這些問題直擊人心的痛點，讓我不得不停下來，認真地審視自己的內心。我特彆欣賞作者在書中對那些看似微不足道，實則影響深遠的細節的捕捉，它讓我們看到瞭男女之間溝通和理解的真正難點所在。它沒有給齣簡單的答案，而是鼓勵我們去探索，去發現，去創造屬於自己的解決方案。閱讀這本書的過程，更像是一場心靈的旅程，讓我對人性有瞭更深刻的理解，也對人際關係有瞭全新的認識。它就像一位智慧的引路人，在我迷茫時，給我方嚮；在我睏頓時，給我力量。這本書值得反復閱讀，每一次都會有新的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，它不是那種花哨的、一眼就能記住的類型，但卻有一種沉靜的力量，仿佛在訴說著一段悠長的故事。我並非一開始就抱著多大的期待去閱讀它，隻是在書店裏偶然瞥見，被它那種內斂而又不失吸引力的封麵所打動。拿到手時，它的紙張觸感溫潤，印刷清晰，這點讓我覺得作者或齣版社在這本書的製作上頗為用心。翻開第一頁，便被那種平和的敘事風格所吸引，它不像市麵上很多暢銷書那樣，上來就拋齣一些驚世駭俗的觀點，而是徐徐展開，娓娓道來，讓人在不經意間就被帶入其中。我尤其喜歡它在細節上的刻畫，無論是人物的微錶情，還是場景的氛圍描寫，都顯得十分生動，仿佛身臨其境。有時候，讀到一段特彆觸動心靈的文字，我會忍不住停下來，反復咀嚼，思考它背後所蘊含的深意。這本書的敘事節奏把握得恰到好處，既不會讓人感到拖遝，也不會因為 quá nhanh而失去對故事的感受。它像是一杯醇厚的老酒，需要慢慢品味，纔能體會到其中的甘甜。我還在期待著它後續的情節發展，以及作者將如何進一步展現書中人物的命運。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的標題所吸引，覺得它觸及瞭一個生活中非常普遍但又難以言說的現象。拿到書後，我便迫不及待地開始閱讀，而作者的文筆也確實沒有讓我失望。它不像一些理論性的著作那樣枯燥乏味，而是用一種非常貼近生活、貼近人心的語言，去剖析男女之間那些微妙的、常常令人感到睏惑的互動模式。我喜歡作者在書中提齣的那些觀點，雖然有些可能並非顛覆性的，但它們卻能夠精準地捕捉到我們在日常交流中常常忽略的細節，並給齣令人豁然開朗的解釋。我讀到很多段落時，都忍不住會心一笑，因為我能在其中看到自己和身邊人的影子。作者在分析問題時，也顯得非常客觀和理性，它並沒有偏袒任何一方，而是試圖從更宏觀、更全麵的角度去理解男女之間的差異，並給齣瞭很多切實可行的建議。我嘗試著將書中的一些方法應用到實際生活中，驚喜地發現，確實帶來瞭一些積極的改變。這本書的篇幅適中，內容充實，但又不會讓人感到負擔過重。它就像一位智慧的朋友，在不經意間點醒你，讓你對某些問題有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，是一種前所未有的豁然開朗。在此之前，我常常因為在人際關係中，尤其是在與異性相處時，感受到一些難以逾越的鴻溝而感到睏擾。這本書就像一把鑰匙，打開瞭我心中的一扇窗，讓我得以窺見那些隱藏在錶象之下的深層原因。作者的分析角度非常獨特，它不落俗套，而是從更根本的層麵去探討男女之間的差異，並用生動形象的比喻，將那些抽象的概念具象化。我尤其欣賞作者在書中對一些普遍存在的誤解和偏見的澄清，它幫助我打破瞭固有的思維模式，以一種更加開放和包容的心態去看待異性。閱讀過程中，我時常會停下來，反思自己過去的經曆，並為那些曾經的睏惑找到閤理的解釋。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭許多方麵，但作者的敘事卻非常條理清晰，循序漸進，讓人很容易就能跟上他的思路。它不是那種讀完就忘的書，而是會在你的腦海裏留下深刻的印記，並潛移默化地改變你的認知。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗是超乎我想象的。我通常是一個對這類主題的書籍比較挑剔的人，但這本書卻成功地引起瞭我的濃厚興趣，並讓我一口氣讀瞭好幾個小時，完全沉浸其中。作者的語言風格非常獨特，既有學者的嚴謹，又不失大眾的通俗易懂，他能夠用最簡潔的文字，闡述最深刻的道理。我特彆喜歡作者在書中引用的一些案例，它們都非常真實，貼近生活，讓我能夠感同身受，並且從中獲得很多啓發。這本書不僅僅是在講述道理，更是在引導讀者進行自我反思和探索，它鼓勵我們去認識自己，去理解他人，去建立更健康、更和諧的人際關係。我在這本書中看到瞭很多我曾經感到迷茫的地方，並在作者的引導下，找到瞭解決的思路。它就像一位耐心的導師，循循善誘，帶領我一步步走齣睏境。這本書的內容非常實用，它所提供的建議，不僅適用於愛情，也同樣適用於友情和親情。