如何得到你想要的婚姻与爱情(Ayawawa情感私房课) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨冰阳 编

图书标签:

• 情感
• 婚姻
• 爱情
• 人际关系
• 心理学
• 自我提升
• 两性关系
• 恋爱技巧
• 幸福
• 沟通技巧

店铺： 华阳图书专营店

出版社： 湖南文艺

ISBN：9787540482077

商品编码：29731474810

开本：32

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：如何得到你想要的婚姻与爱情(Ayawawa情感私房课)
• 作者：杨冰阳
• 定价：39.8
• 出版社：湖南文艺
• ISBN号：9787540482077

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：256
• 字数：186千字

内容提要

身边的男生就那么几个，想脱单的女孩怎样结识*多**的男性； 单身女孩如何培养魅力、施展魅力； 怎样收获高价值伴侣； 在结婚前应该做好哪些准备； 如何确定对方是值得你相守一生的人； 感情越来越平淡，如何提升婚内感情浓度； 婚后矛盾越来越多，话却越来越少，怎么办； 怎样才能规避婚姻破裂的风险； …… 本书手把手教你如何解决婚姻与爱情中的难题，让你吃透并掌握爱的方法，学会爱，学会被爱。 懂得处理两性关系、懂得情感经营，每个女人都有可能成为儿女双全、家庭幸福、老公疼爱、心满意足的幸福小女人。让每一个女生都能幸福，得到自己想要的婚姻与爱情，这是我写这本书的初心和动力。 ——杨冰阳（Ayawawa）

作者简介

杨冰阳（Ayawawa） 她是中国女**情风险咨询创始人；情感咨询门户“花镇”联合创始人兼首席顾问、核心导师。 她著有《聪明爱：别拿男人不当动物》《**关系的秘密》等多部畅销书，自上市起就在各大图书网站长年**！ 她是微博广受欢迎的情感大V、同名原创类情感公众号被《鲁豫有约》评选为值得关注的有料自媒体。 她加入了世界知名的高智商俱乐部“门萨（Mensa）”，并在那里结识了志同道合的恋人，结婚并生下了一对可爱的儿女。 她自学成才并融合自己的观点总结出了一套有理有据的爱情理论，帮助数百万女性走出情感困境，获得幸福。 她，就是杨冰阳（Ayawawa）。 8年情感咨询、200万情感案例解析、2500小时个案咨询 她的幸福秘诀，都在这里。

目录

前言 懂得爱、学会爱，才能得到你想要的婚姻与爱情
写在前面 关于MV、PU，你该知道的事
第1章 脱单
提升MV，修炼专属于自己的女神范儿
认清且学会运用自己的性别优势
单身女孩如何培养好嫁气质
如何经营微信朋友圈，让男神主动追过来
如何远离渣男，抓住适合自己的真爱
女人*好只进入自己有主控权的关系
**次相亲穿什么说什么才能搞定男神
相亲后如何持续吸引，让他爱你*多
第2章 恋爱
想要得到**的伴侣，你就先要相信TA是*好的
异地恋升温技巧，让他紧紧黏着你
如何正确提供情绪价值
要么走心，要么走人
怎样才是挽回男友的正确姿态
这样吵架，越吵让男人越爱你
世界上总有一些男人，无法**
如何不动声色地干掉情敌
你在感情里的高付出为何得不到高收益
为什么不肯和你结婚的男人，转身就娶了别人
如何制造不可得性，让他把你娶回家
第3章 话术
男神说话术，收获男神的**大招
亲密关系中，怎样才能一直有话聊
高阶话术：情话要说进对方的心坎里
女人怎么说，男人才肯听
那些不受欢迎的情场说话习惯
高情商的人都是如何说分手的
拒*的艺术
第4章 婚姻
婚前被杀价，聪明女孩如何应对
调整情绪和表达技巧，增强婚姻幸福感
看懂这个道理，能够帮你消除婚姻中79%的不满
在亲密关系里，如何管理自己的情绪
深度解析男人为什么会出轨
婚后如何提升感情浓度
为什么他感受不到红颜知己对你的恶意
为何越怕家暴的TA越容易被家暴
你要如何接手男人的财政大权
聪明女人如何搞定婆婆

渴望与求索：一段关于自我发现与亲密关系的深刻旅程 内容提要： 本书并非一部情感速成指南，它是一部关于人类内心深处对联结、理解与成长的深度探索。它聚焦于个体如何在复杂的人际关系网络中，尤其是亲密关系中，建立起健康、可持续的互动模式。全书结构围绕“认知重塑”、“有效沟通的艺术”、“边界的建立与维护”，以及“修复与重建”四大核心板块展开，旨在引导读者超越表面的技巧，直抵行为模式背后的深层动机。 --- 第一部分：看见内在的版图——认知重塑与自我探源 我们与他人的互动，本质上是我们与自己内心世界的投射与对话。本书的开篇，将引领读者深入审视自己内在的“情感蓝图”。这蓝图并非一成不变，而是由童年经历、原生家庭模式以及过往重要关系所共同塑造。 1. 情感依恋模式的解析： 深入剖析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的形成机制。我们不再简单地给这些模式贴上“好”或“坏”的标签，而是探讨它们如何在成年后无意识地影响我们对伴侣的期待、对冲突的反应，以及对亲密距离的拿捏。理解依恋模式，是打破重复性关系困境的第一步。例如，焦虑型个体对“及时回应”的渴求，与回避型个体对“空间自由”的坚持，如何在同一张沙发上制造出永无止境的拉锯战。 2. 核心信念的审视： 每个人心中都深藏着关于“爱是什么”、“我是否值得被爱”、“关系是否必然会结束”的核心信念。这些信念如同无形的滤镜，决定了我们如何解读伴侣的行为。本书将提供一系列自我提问与反思练习，帮助读者识别那些根深蒂固、却可能具有破坏性的限制性信念。例如，将伴侣的沉默解读为“不爱了”而非“需要时间思考”，正是核心信念在作祟。 3. 情绪的生理学与心理学： 情绪并非抽象概念，而是身体发出的信号。本部分将探讨杏仁核（Amygdala）如何劫持我们的决策，尤其是在高压情境下（如争吵）。我们将学习如何区分“被触发的情绪”与“有意识的选择”，以及如何通过呼吸、觉察（Mindfulness）等方式，在情绪风暴来临时，为自己争取到“回应前的暂停键”。 --- 第二部分：语言的雕塑——有效沟通的艺术与非暴力表达 沟通的障碍往往不在于“说了什么”，而在于“如何被接收”。这一部分致力于将沟通从一场辩论赛，转变为一次相互理解的工程。 1. 倾听的层次： 我们将区分“听到声音”和“真正倾听”。真正的倾听包含三个层次：理解信息内容、捕捉情绪基调、以及确认对方的感受。书中详细阐述了如何通过“复述确认”（Reflective Listening）来验证信息的准确性，避免“我以为你知道”所带来的巨大鸿沟。 2. 表达的结构化： 强调使用“我信息”（I-Statements）而非“你信息”（You-Statements）。重点在于描述事实、表达感受、说明需求，而非指责对方。例如，将“你总是把家里弄得一团糟”转化为“当我看到客厅堆满未收拾的物品时，我感到压力很大，我需要一个整洁的环境来放松。” 3. 建设性冲突处理： 冲突是关系成长的催化剂，而非终结者。本书提供了一套处理“不可避免的差异”的框架。这涉及如何设定“暂停”机制（Time-Out Protocol），如何确保在讨论核心问题前，双方都感到安全和被尊重，并专注于“我们共同的目标”而非“谁对谁错”。 --- 第三部分：空间与边界——亲密关系中的自主性维护 健康的关系不是两个独立的圆完全重叠，而是两个保持各自独立性的圆，在特定区域产生有质量的交集。本部分聚焦于界限的艺术。 1. 识别与设立个人边界： 边界不仅关乎物理空间，更涵盖时间、情感、财务和精力。我们将探讨如何识别自己的“红线”，以及如何以尊重、坚定而非攻击性的方式，向伴侣清晰地传达这些界限。书中会分析“边界模糊”的危险信号，例如过度卷入对方的情绪、牺牲个人爱好以迎合对方等。 2. 亲密度的平衡术： 探讨如何平衡“依附感”（Attachment）与“自主性”（Autonomy）。对于那些渴望深度融合的个体，如何学会独处而不感到被抛弃；对于那些倾向于抽离的个体，如何有意识地缩短“安全距离”以增加联结。关键在于，个体需要拥有“退出和回归”的自由。 3. 情感劳动（Emotional Labor）的公平分配： 关系中的隐形工作——记忆纪念日、管理家庭日程、处理对方的情绪——常常是不均衡的。本书鼓励双方透明化这些“情感劳动”，并共同协商一个让双方都感到被看见、被支持的分配机制，而非将其视为理所当然。 --- 第四部分：持续的滋养与修复——从危机到契机 关系是动态的，维护它需要持续的投入与灵活的应变能力。本部分关注如何应对关系中的“自然磨损”与“突发创伤”。 1. 关系维护的“五大支柱”： 基于长期关系研究，总结了维持情感联结的日常实践，包括：表达感激（非仅限于重大事件）、保持好奇心（不将对方视为已知）、创造共同的意义（Rituals and Shared Goals），以及在日常小事中表达“积极关注”（Turning Toward）。 2. 修复关系裂痕的步骤： 当伤害发生时，修复的关键不在于遗忘，而在于“修复性对话”。我们将拆解一次有效道歉的要素：承认行为、理解影响、表达悔意、承诺改变。同时，探讨如何处理“信任的碎片”，这是一个漫长、需要耐心的过程，强调一致性的行为比语言更具说服力。 3. 个人成长的耦合： 最终，关系是检验个人成长的试金石。本书强调，最稳定的关系建立在两个完整、持续成长的个体之上。学会处理“关系中的焦虑”和“单方面的努力”，理解何时需要引入外部支持（如专业咨询），以及何时需要诚实地面对关系是否已完成其阶段性使命。 通过这趟深入的自我与关系探索之旅，读者将获得的不是一套生硬的“使用说明书”，而是一套更深刻的“内在指南针”，帮助他们在复杂的人际世界中，有意识地导航，最终建立起既满足个体需求又充满深层联结的亲密关系。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的内容丰富且具有深度，作者的观点独到且富有启发性。我之前在感情道路上曾经历过不少坎坷，也曾对爱情感到失望，甚至怀疑自己是否真的能够找到属于自己的幸福。这本书的出现，无疑给了我巨大的鼓励。作者并非空谈理论，而是结合了大量的案例分析和实践经验，将复杂的心理学概念转化为易于理解和掌握的方法。我特别喜欢书中关于“价值匹配”和“情绪价值”的论述，这让我明白了为什么有些关系能够长久而稳定，而有些则容易破裂。这本书就像一位智慧的长者，在娓娓道来，引导着我走向成熟和成长。我强烈推荐所有渴望拥有美满婚姻和幸福爱情的朋友们阅读这本书，相信你们一定能从中获得宝贵的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，色彩柔和又不失格调，书名更是直击人心，仿佛在解答我们内心深处最渴望的那个问题。我一直对情感关系中的一些微妙之处感到困惑，尤其是如何才能建立一段稳定而美好的婚姻，以及如何在这段关系中保持长久的吸引力和爱意。市面上关于情感的书籍汗牛充栋，但很多都流于空泛的理论，或者过于偏激，很难真正落地。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法和思路，帮助我理解爱情的本质，掌握经营婚姻的技巧，最终收获我想要的幸福。我尤其好奇作者是如何将“情感私房课”融入书中的，这听起来就像是导师一对一的贴心指导，让人充满期待。希望阅读完这本书，我能对自己在感情中的行为模式有更深刻的认识，并且能够学习到如何与伴侣建立更深层次的连接，共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种全新的视角。我一直认为，爱情是纯粹的、不掺杂任何功利的东西，但这本书让我看到了爱情背后更深层次的逻辑和运作方式。作者并没有回避现实，而是坦诚地探讨了婚姻中可能遇到的各种挑战，以及如何才能在这些挑战中保持积极的态度，并找到解决之道。我印象最深刻的是关于“吸引力法则”在情感中的应用，这让我重新思考了自己在关系中的定位，以及如何才能成为一个更有价值、更具吸引力的人。这本书并非教你如何去“操控”别人，而是引导你去成为更好的自己，从而吸引到你真正想要的那份爱。读完这本书，我感觉自己对婚姻的理解更加成熟和理性，也对未来的感情生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是豁然开朗。原以为婚姻和爱情是天赋使然，要么有，要么就没有，但这本书却让我明白，很多时候，我们想要的幸福并非遥不可及，而是可以通过学习和实践来获得的。作者用一种非常接地气的方式，剖析了男女在情感中的不同心理和需求，很多例子都非常贴近生活，读起来让人产生强烈的共鸣。我之前在亲密关系中常常感到迷茫和无助，不知道为什么会陷入僵局，也不知道如何才能打破困境。这本书就像一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我开始审视自己的思维模式和行为习惯，并开始尝试做出改变。尤其是关于沟通技巧和冲突解决的部分，让我受益匪浅，学会了如何更有效地表达自己的需求，也学会了如何理解和包容伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了很多意想不到的收获，它不仅仅是一本关于爱情和婚姻的书，更是一本关于自我成长和人生智慧的书。作者的文笔流畅，逻辑清晰，将一些看似复杂的情感问题剖析得鞭辟入里。我尤其欣赏书中对于“内在自我”的强调，这让我明白，真正的幸福并非来自于外部的条件，而是源于内心的丰盈和对自我的接纳。在阅读的过程中，我常常会停下来思考，反思自己在过去的关系中是否存在一些误区，以及如何才能避免重蹈覆辙。这本书提供了一种全新的思考框架，让我能够以更客观、更理性的态度去面对感情中的种种挑战。读完这本书，我感觉自己对人生有了更深刻的理解，也对未来充满了期待，准备好去迎接属于我的那份美好。