爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵永久 编

图书标签:

• 爱情
• 婚姻
• 情商
• 人际关系
• 情感
• 心理学
• 自我提升
• 沟通
• 亲密关系
• 成长

店铺： 华阳图书专营店

出版社： 作家

ISBN：9787506374903

商品编码：29731347115

开本：32

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：爱的五种能力(爱情与婚姻中的情商课)
• 作者：赵**
• 定价：35
• 出版社：作家
• ISBN号：9787506374903

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：226
• 字数：170千字

编辑推荐语

《爱的五种能力（爱情与婚姻中的情商课）一书，由****情感教练赵**先生根据他所开办的婚恋心理课程《爱的能力》内容所著，书中详细介绍了情绪管理、述情、共情、允许、影响五种能力，及练习方法。为**不可多得的由实际婚恋咨询辅导经验丰富的的专业人士所著的婚恋心理书籍。

内容提要

爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵** 提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种 具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允 许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。《爱的 五种能力（爱情与婚姻中的情商课）》（作者：赵永 久）结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认 识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。
     你有下列“不适症状”吗？ 一直单身，迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出，人家却不领情 关系中出现第三者　 婚前信心百倍，婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚　 …… 如果有其中之一，那这本书就是你需要的。
    

作者简介

赵** 情感教练 医学心理与心理治疗专业研究生 曾任百合网培训部总监 心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练 近年来，他在北京、广州等地开办了近百期针对单身人士的婚恋心理工作坊，中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、《时尚》等媒体先后对其进行了报道，参加课程的学员对婚恋的经营能力得到了显著的提高。

目录

自序
**部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福
第一章 向内找，发现幸福之路
第二章 爱的五种能力是什么
第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理
第三章 管理不了情绪，挽救不了婚姻
第四章 觉察：做情绪的主人
第五章 情绪管理方法一：保持客观
第六章 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮”
第七章 情绪管理方法三：放下对和错
第三部分 说出感觉容易爱：述情
第八章 ·“喜怒不形于色”是爱情的天敌
第九章 述情让家庭和谐
第十章 述情的两个基本功
第十一章 六句话练成述情高手
第四部分 善解人意才会爱：共情
第十二章 会共情，才能避免爱人有“婚外恋”
第十三章 共情的两个基本功
第十四章 四步练成“共情高手”
第五部分 全然接受是真爱：允许
第十五章 允许让你的生活无烦恼
第十六章 需要被允许的事情
第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响
第十七章 发现影响的奥秘：他会因你而变
第十八章 影响的方法
后记 己所欲，勿施于人

深入人际关系：掌控冲突与建立持久联结的艺术 本书聚焦于现代人际交往中的核心挑战：如何有效地处理冲突、建立深层次的理解，并维护长期稳定且富有成效的亲密关系。我们不探讨浪漫爱情的表层浪漫，而是深入剖析构建任何成功关系（无论是家庭、友谊还是职业伙伴关系）所必需的情感技能和沟通策略。 在这个信息爆炸、连接看似容易却日益疏离的时代，真正的“连接”能力成为了稀缺资源。许多人擅长表达自我，却在倾听和理解他人微妙需求方面遭遇瓶颈。本书将带领读者进行一次彻底的自我审视与技能重塑，从根本上改变我们与世界互动的方式。 第一部分：识别与解码：情绪的隐形语言 我们首先要学会的不是如何表达爱，而是如何精准地“阅读”未被言说的信息。本书开篇将详细解析人类情绪运作的底层机制，强调情绪并非对立面，而是指引我们需求的导航系统。 1. 情绪的地理学：定位核心需求 区分情绪与反应： 很多人将愤怒误认为是问题本身，而忽略了愤怒背后隐藏的脆弱、恐惧或未被满足的渴望。我们将提供实用的工具，帮助读者穿透表层反应，直达核心需求。 同理心的层次结构： 同理心远不止是“我理解你的感受”。本书将介绍“认知同理心”、“情绪同理心”和“关切式同理心”三个递进层次，教授如何在不同情境下，恰当地进入他人的经验世界。 2. 沉默的信号与非语言的重力 身体语言的细微差别： 肢体微动作、眼神接触的持续时间、语速和音调的变化，这些非语言线索往往比口头语言传递更多真实信息。我们将解析这些信号在建立信任或制造隔阂中的作用。 “防御墙”的解构： 每个人都有自己的防御机制。当关系紧张时，这些机制会自动启动（如指责、退缩、合理化）。本书将指导读者识别自己和对方的“防御开关”，并提供温和且有效的方法来降低防御级别，使对话得以继续。 第二部分：冲突的转型：将对抗转化为共同成长 冲突是关系中不可避免的一部分，但决定关系质量的，不是冲突的发生频率，而是我们处理冲突的方式。本书的核心理念之一是将冲突视为解决问题的契机，而非破坏性的战争。 3. 指责的陷阱与“我信息”的高级应用 从“你总是/你从不”到“我感知到/我需要”： 我们将系统性地练习如何将攻击性的“你信息”重塑为建设性的“我信息”。这不是推卸责任，而是清晰地界定自己的感受与期望，为对方提供明确的改进路径。 责任的分配与界限的重塑： 在任何分歧中，双方都可能存在责任。本书提供框架，帮助双方客观评估各自在问题形成中的贡献，并清晰、坚定地设立健康界限，确保相互尊重。 4. 结构化争论：谈判的艺术 暂停机制的建立： 当情绪高涨时，大脑的理性部分（前额叶皮层）会关闭。本书强调在关系中预设“情绪安全暂停”的协议，并在冲突升级时果断使用，确保双方都有时间冷静下来。 共同目标优先原则： 无论分歧多大，确保双方始终清晰地看到“我们共同的长期目标是什么”。这个高阶目标能够将双方的注意力从眼前的对立转移到未来的合作上。我们学习如何将争论从“谁对谁错”转变为“我们如何共同解决这个问题”。 第三部分：重建联结：构建稳定与深度的基础 有效沟通和冲突处理是基础，而真正的持久关系需要持续的滋养和投入。本部分聚焦于主动维护关系的“粘合剂”。 5. 欣赏的货币化：有效赞美与肯定 赞美的精准度： 笼统的“你真好”远不如具体的“我注意到你今天为准备这次会议付出了额外的两小时研究数据，这让我们的讨论效率提高了很多”来得有力量。我们将教授如何将观察到的具体行为与这些行为带来的积极影响联系起来。 日常维护： 关系维护不是在危机时才做的事情。本书提供了“关系存款”的理念，即通过日常的微小互动（如主动关心、小惊喜、共同兴趣的投入）来积累情感储备，以应对未来的挑战。 6. 修复的闭环：从错误中学习和恢复信任 真诚的道歉： 成功的道歉包含三个要素：承认伤害、承担责任、提出弥补方案。本书细致剖析了无效道歉（如“我很抱歉如果你感觉不好”）的结构，并提供了真正能重建信任的道歉模板。 宽恕的实践： 宽恕不是遗忘，而是放下因对方行为而给自己带来的持续痛苦。我们将探讨宽恕的心理过程，帮助读者理解，何时以及如何从情感的泥潭中解放出来，从而允许关系向前发展。 7. 适应性沟通：应对关系生命周期的变化 任何长期关系都会经历角色和需求的转变（如事业发展、家庭结构变化、个人兴趣转移）。本书强调了“关系契约的定期审查”的重要性。我们教导读者如何主动开启关于“我们现在需要什么不同”的对话，确保双方的期望和投入始终保持同步，从而避免因不言而喻的改变而导致的渐行渐远。 本书面向所有希望提升人际交往效率、减少无效内耗，并愿意投入精力学习结构化沟通技巧的成年人。它不是提供速效药方，而是提供一套可操作的、基于行为科学和心理学原理的系统工具箱，帮助你构建一个更稳定、更理解、更有韧性的社会连接网络。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱的五种能力》真是让我眼前一亮，尤其是它在“爱情与婚姻中的情商课”这个副标题下的解读，简直直击痛点。我一直觉得，感情的维系不仅仅是靠一腔热血和所谓的“感觉”，更多时候是需要一种智慧，一种经营的能力。这本书恰恰给了我很多关于这种智慧的启示。它不像市面上很多心灵鸡汤式的读物，空泛地讲“你要爱自己”、“要学会沟通”，而是落到了实处，拆解了“情商”这两个字在亲密关系中的具体表现，比如如何真正理解对方的需求，而不是自以为是地付出；如何在冲突中保持冷静，而不是让情绪失控；如何识别并化解潜在的危机，而不是等到问题积重难返。书中举的很多案例都非常贴近生活，让我感同身受，仿佛看到了自己和伴侣的影子。读完之后，我发现自己对很多过去习以为常的相处模式有了新的认识，也开始反思自己在哪些方面还可以做得更好。这不仅仅是一本关于爱情的书，更是一本关于如何成为一个更好的伴侣，如何建立更健康、更稳固关系的书。它让我意识到，真正的爱，不是被动的接受，而是主动的成长和学习。

评分☆☆☆☆☆

《爱的五种能力》（爱情与婚姻中的情商课）这本书，给我最大的感受是它的“实用性”和“系统性”。它不像许多速成指南，而是提供了一个全面而深入的视角，让我能够从根本上理解爱情和婚姻中的挑战。我尤其被书中关于“信任的建立与重建”的讨论所打动。信任是关系的基石，但往往在不知不觉中被侵蚀。《爱的五种能力》帮助我理解了信任是如何被破坏的，以及更重要的是，如何一步一步地去修复它。它提出的建议，并非空穴来风，而是基于心理学和长期的实践经验，充满了可操作性。同时，书中关于“成长型思维”在关系中的应用，也让我耳目一新。它鼓励伴侣双方都能保持学习和进步的心态，共同面对关系中的变化和挑战，而不是停滞不前。这本书让我看到，经营一段美好的爱情和婚姻，其实是一场需要智慧、耐心和不断学习的马拉松。

评分☆☆☆☆☆

《爱的五种能力》（爱情与婚姻中的情商课）这本书，给我的感觉非常像一位经验丰富的朋友，用一种温和却又充满智慧的方式，和我分享经营亲密关系的秘诀。它不像很多书那样，给你一套标准答案，而是引导你 into 思考，去探索属于你和伴侣的独特模式。我特别欣赏它对“冲突解决”的剖析，打破了我以往认为“吵架是感情不好的表现”的固有观念。书中指出，健康的冲突恰恰是增进了解、加深感情的契机，关键在于如何“吵”得有建设性。它提供了一些非常实用的框架，让我学会如何从“你死我活”的对峙，转变为“我们一起面对问题”的合作。此外，书中关于“情感连接的建立与维护”的篇章，让我对“仪式感”有了全新的认识。不再是流于表面的形式，而是如何通过日常的点滴，去创造属于两个人的独特回忆和情感符号，让感情在平淡的日子里依然保持鲜活。这本书让我明白，爱不是一个结果，而是一个持续的、需要经营的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我被《爱的五种能力》的封面和书名吸引，以为又是一本泛泛而谈的情感指南。但深入阅读后，我才发现它的“干货”实在太多了！它把爱情和婚姻中的许多复杂情感和行为，用非常清晰、系统化的方式呈现出来。尤其是它对“情绪管理”和“同理心”这两个概念的阐述，让我受益匪浅。我过去常常会因为一些小事和伴侣争执，事后冷静下来又后悔不已，但就是控制不住当时的情绪。《爱的五种能力》给了我很多实用的技巧，让我学会如何识别自己和对方的情绪触发点，如何在情绪激动时暂停一下，用更理智的方式去表达。更让我惊喜的是，它关于“积极倾听”和“有效回应”的部分，让我深刻理解了沟通的艺术。原来，很多时候我们以为在“沟通”，实际上却只是在“说教”或者“辩论”。通过书中提供的练习和方法，我开始尝试真正地去听懂伴侣话语背后的需求和感受，而不是急于给出自己的意见。这种改变，让我们的互动变得更加顺畅和温暖，争吵也明显减少了，取而代之的是更多的理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会对《爱的五种能力》产生浓厚的兴趣，是因为我一直认为，爱情和婚姻中，除了心动和激情，更需要一种“硬实力”，那就是情商。这本书正好满足了我的这一期待。它没有回避关系中存在的各种挑战，反而直面它们，并提供了切实可行的解决方案。我尤其喜欢书中关于“自我认知”和“情绪疏导”的章节。很多时候，我们在关系中遇到的问题，根源在于我们对自己不够了解，不清楚自己的需求，也无法有效管理自己的情绪。这本书引导我去探索内心的声音，去识别那些让我感到不安或愤怒的深层原因，并提供了一些方法来平复和转化负面情绪。这让我不仅在亲密关系中受益，在工作和人际交往中也变得更加游刃有余。它让我意识到，提升情商，其实是在为自己的人生打下坚实的基础，而爱情和婚姻，则是这个基础上最美好的绽放。