心灵咖啡:每天懂一点快乐心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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祈莫昕 著

图书标签:

• 心理学
• 幸福感
• 情绪管理
• 自我提升
• 心灵成长
• 生活智慧
• 积极心理学
• 人际关系
• 减压
• 日常心理学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 文化发展出版社

ISBN：9787514203592

商品编码：29729357945

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名:心灵咖啡:每天懂一点快乐心理学

：16.00元

售价：10.9元,便宜5.1元,折扣68

作者:祈莫昕

出版社：文化发展出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787514203592

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.200kg

编辑推荐

内容提要

快乐是每个人内心的需求，经常感到快乐是生活质量的体现。你是否偶尔甚至常常感觉丢失了自己的快乐？这本书正是帮助读者重新认识自己和世界。行动起来，每个人都可以得到快乐。

目录

作者介绍

祈莫昕，彩云之南自由职业者一名，码字为生。曾在《环球》、《风光旅游》、《今日民族》等旅游、民俗杂志上发表文章数篇，计十多万字，代表作品有《威尼斯的面具》《虎虎虎》《穿越时光隧道的奕车人》《远山的呼唤》《云南少数民族火文化的传承》《云南纺织文化》。

文摘

序言

好的，下面是一份不包含《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》内容的图书简介，侧重于其他领域的心理学和人生智慧： --- 《潜意识的密码：洞察人性的底层逻辑与心智成长的深度指南》 你是否常常感到，自己的行为背后似乎有一股看不见的力量在操控？你是否渴望更深刻地理解人际关系的复杂性，以及如何在迷茫中找到真正的方向？ 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们更容易被表面的喧嚣所裹挟，却常常忽略了内心深处那个最真实的自我。我们渴望成功，却不知道如何跨越自我设限的藩篱；我们追求连接，却常常在亲密关系中感到疏离与不安。 《潜意识的密码》 不是一本提供即时“快乐公式”的速成手册，而是一次深入人脑深处的探险，旨在揭示驱动我们行为、塑造我们命运的底层逻辑。 本书汇集了认知心理学、精神分析学、社会心理学以及神经科学的精髓，构建了一个全面而立体的“人脑地图”。我们不只是教你“如何思考”，更重要的是，帮助你理解“你为什么会这样思考”。 【第一部分：被遮蔽的舞台——潜意识的运作机制】 人类的心智，如同冰山，浮在水面上的只是意识，而水面下广阔的潜意识，才是真正的主宰。本部分将带领读者穿越弗洛伊德的理论迷雾，进入更现代的潜意识研究领域。 记忆的重建与遗忘的意义： 我们如何储存信息？为什么记忆会扭曲？深入探讨“虚假记忆”的形成过程，理解创伤记忆的长期影响，以及如何通过“重塑叙事”来疗愈过去。 自动化生存模式： 探索“心智捷径”（启发法）的建立过程。这些无意识的预设，如何在危机时刻保护我们，又如何在平稳时期成为阻碍我们成长的隐形枷锁？我们将教授如何识别并“拔出”那些过时的自动化程序。 梦境的语言与象征： 不仅仅是解读符号，而是理解梦境如何作为潜意识的“压力释放阀”。通过分析不同文化背景下对梦境的解释，我们提供一套实用的工具，帮助你在清醒时接入梦境带来的直觉信息。 【第二部分：关系的原型——人际互动的深层脚本】 人类是社会性的动物，我们所有的痛苦与喜悦，大多在关系中产生。本书将重点解析人际互动中的权力结构、情感依恋模式以及冲突的根源。 依恋理论的现代应用： 从童年到成年，我们如何发展出安全型、焦虑型或回避型的依恋风格？深入剖析这三种风格在亲密关系、职场合作中产生的具体表现，并提供具体的“依恋修复”练习，打破代际传递的负面模式。 镜像神经元与共情陷阱： 揭示“感同身受”背后的生物学基础。何时共情是力量的源泉，何时它会演变为“情感耗竭”？学习在保持连接的同时，建立健康的“情绪边界”。 冲突中的权力博弈： 许多争吵并非关于事实本身，而是关于“谁说了算”。分析人际关系中的“隐形规则”和“角色固化”，教授如何识别并重写不健康的权力分配脚本，实现真正意义上的平等沟通。 【第三部分：心智的炼金术——从认知到行动的桥梁】 真正的成长，发生在我们能够将内在的洞察转化为外在行动之时。本部分专注于意志力、决策制定和习惯的重塑。 意志力的真相与局限： 挑战“意志力是无限的”这一迷思。讲解“自我损耗理论”，揭示为什么我们总是在晚上放弃健身计划。核心在于优化环境设计，而非强行“用意志力”对抗惰性。 决策的认知偏差图谱： 从“锚定效应”到“确认偏误”，我们系统性地梳理了人类决策中最常见的系统性错误。书中提供了“反向思考训练”和“决策矩阵工具”，帮助你在面临重大选择时，过滤掉情绪的噪音，直达理性核心。 构建“成长型心态”的实践路径： 借鉴卡罗尔·德韦克的开创性研究，我们不仅解释了“固定型”与“成长型”思维的区别，更重要的是，提供了一套从微小失败中提取养分、将挫折转化为燃料的“弹性反馈回路”构建方法。 【为谁而写？】 本书适合所有对“为什么我总是这样”感到困惑的人。如果你厌倦了肤浅的自我提升口号，渴望一种更深刻、更科学、更具穿透力的自我认知工具；如果你希望在复杂的人际网络中游刃有余，重建与自己、与世界的健康连接，那么，《潜意识的密码》 将是你书架上不可或缺的深度指南。 翻开它，你将停止被动地生活，开始主动地解码你的人生脚本。 ---

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对心理学类的书籍总有一种“高冷”的印象，觉得它们要么过于理论化，要么过于晦涩难懂。但是，《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》这本书彻底改变了我的看法。它就像一本非常贴心的“心灵指南”，用最接地气的方式，为我们剖析那些困扰我们许久的心理困境。我尤其喜欢书中对于“压力管理”和“情绪疏导”的章节。我过去常常因为工作和生活中的压力而感到身心俱疲，这本书提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地应对这些挑战。比如，作者提出的“正念练习”，让我学会了在忙碌的生活中找到片刻的宁静，重新找回内心的平衡。更重要的是，这本书让我明白，快乐不是一种天赋，也不是一种运气，而是一种可以通过学习和练习获得的技能。作者并没有贩卖“速成”的鸡汤，而是循序渐进地引导我们去探索，去实践，去发掘属于自己的快乐密码。读完这本书，我感到自己的内心更加充实，也更有力量去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在探索如何才能让自己的生活变得更有意义，也更快乐。《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》这本书，就像一位睿智的朋友，用最温暖的声音，为我解答了心中的许多疑惑。这本书让我最深刻的体会是，快乐并非是外在物质的堆砌，而是源于我们内心的丰盈和积极的思维模式。作者在书中关于“心流体验”的描述，让我眼前一亮。她解释了当我们全身心投入做一件事情时，所产生的深度沉浸感和满足感，这是一种非常纯粹的快乐。我开始尝试去寻找那些能够让我进入“心流”状态的活动，比如阅读、写作，甚至是烹饪。在这个过程中，我不仅获得了极大的乐趣，也发掘了自己更多的潜能。书里对于“人生意义”的探讨，也给了我很大的思考空间。它鼓励我们去思考自己的人生价值，去设定有意义的目标，去为之努力。这本书不是那种看完就丢的“快餐读物”，而是一本可以反复阅读，在不同的人生阶段都能从中获得新启发的“宝藏”。它让我更加热爱生活，也更加懂得如何去经营属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》的封面设计就充满了温暖和治愈感，浅浅的咖啡色调，搭配简约的插画，让人一眼看过去就觉得内心平静。拿到书的那一刻，我迫不及待地翻开了第一页，那种想要探寻内心秘密，渴望获得快乐的冲动被瞬间点燃。书的开篇没有生硬地灌输理论，而是像一位老友，用极其亲切自然的语言，娓娓道来。我尤其喜欢作者在书中描绘的那些生活化的场景，仿佛我就是故事中的主人公，正在经历着或喜或忧的种种情绪。它不是那种高高在上的专家教导，更像是一杯恰到好处的咖啡，在品味的过程中，不知不觉就融化了内心的坚冰，带来一种淡淡的、却又持久的暖意。我开始反思自己平时的一些行为模式，以及那些不经意间滋生的小烦恼，原来很多时候，我们被情绪所困，并非因为事情本身有多么糟糕，而是我们看待事物的方式出了偏差。这本书让我意识到，快乐并非遥不可及，它就藏在我们生活的细节里，等待我们去发掘，去体会。作者巧妙地将心理学知识融入其中，但丝毫没有枯燥感，反而让我对平日里看似复杂的情感有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够帮助我更好地理解自己，也更能与他人建立深度连接的书，而《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》恰好满足了我的需求。这本书给我最大的感受就是，它教会我如何“看见”自己的内心。我过去常常被一些突如其来的负面情绪所淹没，却不知道如何处理，只是任由它们肆虐。但读了这本书后，我开始学会去辨识，去分析这些情绪的来源，甚至发现它们有时仅仅是源于一些不合理的认知。作者提出的那些小练习，比如“情绪日记”或者“感恩清单”，对我来说非常实用。我尝试着去记录每天的心情，以及让我感到快乐和感激的瞬间，渐渐地，我发现我能够更平静地面对生活中的起伏。书里对于人际关系的处理也有很多独到的见解，我了解到很多时候我们与他人的误解，都来自于缺乏有效的沟通和同理心。它不仅仅是关于“如何快乐”，更是关于“如何更好地生活”。我开始尝试用更积极的态度去回应周围的人和事，也因此收获了更多的善意和理解。这本书就像一位温和的引路人，指引我走上一条通往内心平静与和谐的道路。

评分☆☆☆☆☆

《心灵咖啡：每天懂一点快乐心理学》这本书，就像在午后的阳光下，端起一杯香醇的咖啡，品味着那份由苦涩到甘甜的渐变。我特别欣赏书中那种润物细无声的叙事方式。它没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个鲜活的故事，一个个细致入微的心理分析，让你自己去悟。我曾经对一些社交场合感到焦虑，总觉得自己在他人眼中不够好。读了这本书，我才明白，很多时候，我们的焦虑是自我设限的结果，是内心不安全感的投射。作者关于“自我接纳”的部分，给了我很大的启发。她鼓励我们看到自己的优点，也拥抱自己的不完美。这并不是让我们自满，而是让我们不再因为那些“不完美”而过度苛责自己，从而释放出更多的能量去成长。书里关于“积极心理学”的探讨，也让我对“快乐”有了全新的认识。它不再是那种短暂的、刺激性的愉悦，而是一种内在的、可持续的幸福感。这种幸福感，源于我们对生活的积极态度，源于我们与周围世界的和谐连接，源于我们内心的平和。我开始更加关注自己内心的声音，学会倾听自己的需求，也更懂得如何去爱自己。