看视频学太极-三十二式太级剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔仲三 著

图书标签:

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• 剑术
• 运动
• 健康

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555269298

商品编码：29727576407

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 看视频学太极-三十二式太级剑	出版社： 青岛出版社	出版时间：2018-05-01
作者：崔仲三	译者：	开本： 16开
定价： 29.80	页数：158	印次： 1
ISBN号：9787555269298	商品类型：图书	版次： 1

《剑影流光：太极剑法精要与演练》 这不仅仅是一本太极剑的教学书籍，更是一次对中华武术深厚底蕴的探寻，一次身心和谐的感悟之旅。它旨在为所有对太极剑怀有热情，渴望掌握这门古老技艺的爱好者们，提供一套系统、详尽、易于理解的演练指南。本书将带领您从零开始，循序渐进地领略太极剑的独特魅力，最终达到内外兼修、身剑合一的境界。 内容梗概： 本书将太极剑的学习过程分解为若干个关键部分，层层递进，确保读者能够稳扎稳打，真正掌握精髓。 第一部分：溯源与认知——太极剑的根基 在正式踏上剑术之道前，有必要对太极剑的起源、发展及其独特的哲学内涵有所了解。 太极剑的起源与发展： 追溯太极剑的渊源，从其与太极拳一脉相承的关系，到历代名家的传承与发展，让读者对其历史脉络有一个清晰的认识。了解太极剑如何在千百年的演变中，融合了拳法的精要与剑术的技巧，形成独树一帜的风格。 太极剑的哲学意蕴： 深入解析太极剑所蕴含的“阴阳”、“刚柔”、“虚实”、“动静”等哲学思想。理解这些基本原理如何体现在剑的招式、步法、身法之中，从而指导练习者在运动中体会道家的和谐与平衡。 学习太极剑的益处： 详细阐述练习太极剑对身心健康的积极影响，包括但不限于： 身体层面： 提高身体的柔韧性、协调性、平衡感和力量，锻炼心肺功能，改善血液循环，缓解肩颈腰背疼痛，增强免疫力。 精神层面： 培养专注力、耐心和毅力，平缓情绪，减轻压力，提升自信心，达到宁静致远的精神状态。 技击层面： 学习防身自卫的实用技巧，培养敏锐的观察力和反应能力。 学习前的准备： 指导读者如何选择合适的剑（如初学者剑、练习剑等），以及练习场地、服装等方面的建议，确保学习过程的安全与舒适。 第二部分：筑基与蜕变——基础功法精炼 任何精妙的武术都离不开扎实的基础。本部分将聚焦于太极剑练习中最不可或缺的基础功法，为后续的学习打下坚实根基。 基本站桩： 详细讲解太极桩功的要领，如“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“松腰坐胯”等，以及不同桩法的练习方法（如三体式、马步桩等）。强调站桩对于培养内劲、稳定根基的重要性。 基本步法： 教授太极剑中常用的步法，如进步、退步、撤步、跟步、独立步、虚步、弓步等。详细讲解每种步法的转换技巧，强调步法的稳健、灵活性以及与身体重心的配合。 基本身法： 讲解“腰为主宰，身法相随”的原则，教授“猫步”、“蛇行”等身法技巧，以及如何通过腰部的转动带动全身的协调运动。 基本剑法： 持剑法： 详细讲解正确的持剑姿势，包括握法、腕部放松等，确保力量的传导顺畅。 剑指法： 讲解剑指向的虚实、大小、快慢以及与眼睛的配合，这是观察对手、指挥剑势的关键。 基本剑的运行轨迹： 讲解“点、崩、挑、带、劈、挂、削、截、刺”等基本剑法的动作要领，包括动作的起势、行进、收势，以及剑尖、剑刃、剑身在运动中的不同作用。 剑随身转： 强调剑的运行轨迹与身体的协调配合，理解“身动剑随，剑随身转”的原理。 第三部分：剑舞乾坤——太极剑套路详解 本书将以详尽的图文和精炼的文字描述，一步一步地解析经典的太极剑套路。我们将选取最具代表性和普遍性的套路进行深入讲解，力求让每一位读者都能清晰地理解和模仿。 套路概述： 介绍所选套路（例如，某些经典的简化太极剑或传统太极剑套路）的特点、结构、招式名称及其寓意。 逐式分解讲解： 招式名称： 清晰列出每一式的名称。 动作要领： 详细描述动作的起势、行进、收势，包括身体的姿势、步法的变化、手臂的动作、剑的运行方向和力度。 要点提示： 针对每一式，会特别指出容易出错的地方，以及需要注意的细节，如呼吸的配合、眼神的运用、劲力的方向等。 动作配合： 强调身体各部位与剑之间的协调配合，以及动作之间的连贯性，避免僵硬和断断续续。 意念引导： 引导读者在练习时，将意念集中在动作的含义和剑的运行轨迹上，体会“用意不用力”的精髓。 实用寓意： 简要介绍该招式在技击上的可能运用，帮助读者理解招式背后的实战价值。 套路串联与流畅性： 在每一式讲解完成后，会引导读者如何将各招式流畅地连接起来，形成完整的套路演练。强调动作之间的转换要自然、连贯、不拖泥带水。 节奏与韵律： 讲解如何在套路演练中把握好节奏和韵律，使动作既有刚劲有力之处，又有轻柔绵长之时，如同行云流水。 第四部分：内外兼修——提升境界的秘诀 掌握了套路之后，如何进一步提升太极剑的练习水平，达到更高的境界？本部分将提供进阶的指导。 呼吸与吐纳： 深入讲解太极剑练习中的呼吸方法，如腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸等，以及呼吸与动作的配合，如何通过呼吸调整内劲，达到内外相合。 意念的运用： 进一步探讨如何将意念融入到剑的运行中，如何做到“心随剑转”、“意念先行”，以及如何在练习中保持“入静”的状态。 劲力的修炼： 讲解太极剑中“内劲”的概念，如何通过桩功、套路练习逐步培养和积累内劲，并将内劲通过剑的运动表现出来。 功法组合与变化： 介绍一些常用的功法组合，如将基本功法融入套路练习，以及如何根据自身情况对套路进行适当的调整和变化，以适应不同的需求。 剑术中的“化劲”与“发劲”： 详细讲解太极剑中“化劲”的原理，如何借力打力，四两拨千斤，以及“发劲”的时机、方式和爆发力。 演练与体悟： 强调反复演练的重要性，以及在演练中如何不断地体悟和反思，发现不足，不断改进。 第五部分：实践与应用——走向精通之路 理论与实践相结合，才能真正掌握太极剑。本部分将提供更贴近实战的应用指导。 剑与身体的协调： 进一步强调身、法、步、剑的整体协调，如何在高速运动中保持身体的稳定和剑的精准。 与对手的互动： 简单介绍太极剑在两人对练中的基本应用，如如何运用步法、身法化解对方的攻击，以及如何寻找机会进行反击。 常见问题的解答： 收集练习者在学习过程中可能遇到的常见问题，并给出详细的解答和改进建议，如动作僵硬、力不从心、步法不稳等。 养生之道： 结合太极剑的练习，阐述其在养生保健方面的具体作用，以及如何将太极剑融入日常生活，达到强身健体、延年益寿的目的。 持之以恒的动力： 鼓励读者保持练习的热情，分享一些保持学习动力的方法，如寻找同伴、参加交流活动、定期复习等。 本书特色： 循序渐进的教学体系： 从基础的认知，到功法的锤炼，再到套路的精讲，最后是境界的提升，层层递进，确保学习者不会感到 overwhelming。 图文并茂的精细讲解： 采用大量的清晰、逼真的插图，配合精准的文字描述，让每一个动作都一目了然。 注重细节与要领： 深入剖析每一个动作的细节，点明关键要领，帮助练习者避免误区，事半功倍。 融合哲学与技击： 不仅教授动作，更注重传递太极剑所蕴含的哲学思想和文化精髓，让学习者在练剑的同时，也在修身养性。 强调身心合一的练习理念： 引导读者体会“练拳不练功，到老一场空”的道理，注重内外兼修，将身心统一于剑的运动之中。 《剑影流光：太极剑法精要与演练》是一本为所有热爱太极剑的您量身打造的宝典。无论您是初学者，还是有一定基础的练习者，本书都将是您通往太极剑精妙世界的最佳向导。拿起手中的剑，跟随本书的指引，开启您的剑道之旅，感受剑影流转间，生命的力量与和谐之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值是毋庸置疑的，但更让我赞赏的是它所营造出的学习氛围。作者的叙事风格非常亲切自然，读起来没有任何距离感，仿佛老朋友在分享自己的心得体会。尤其是一些针对练习中容易产生的身体不适或心理瓶颈的处理建议，写得非常贴心且富有同理心，让人感觉作者完全理解学习者在成长过程中的每一点挣扎与进步。这种真诚的交流感，是冰冷的技术手册永远无法比拟的。通过阅读，我不仅学到了套路的具体招式，更重要的是，重新点燃了对长期坚持一项技艺的渴望，它提供了一个清晰、愉悦且充满智慧的成长路径，让人愿意长期沉浸其中，不断精进。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它在传承与创新之间的微妙平衡。它没有完全抛弃太极剑法的传统精髓，那些关于“内劲”的阐述和对“气”的引导，依然保留了武术哲学的深度。但与此同时，作者又非常巧妙地引入了一些现代化的教学方法，比如对不同级别学习者可能遇到的常见错误进行了归纳和预判，并提供了相应的修正建议。这种预见性极强的反馈机制，对于自学者来说简直是雪中送炭。我个人尤其喜欢其中对剑意的探讨，它不只是教你如何挥舞一把剑，更深层次地引导你去理解剑法背后的意境和精神，让练习不再是机械的重复，而变成了一种身心合一的修行体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统武术抱持着敬畏之心，但总觉得那些厚重的典籍难以企及，直到我接触到这本教材，才发现学习并非遥不可及。这本书的章节划分逻辑清晰得令人赞叹，从最基础的持剑姿势、运剑要领，到最后完整的套路解析，每一步都经过了精心的设计和打磨。它不像一些传统教材那样晦涩难懂，而是更侧重于实操指导，大量的图文对照提供了极佳的视觉辅助。特别是对于动作要领的分解说明，那种对肌肉群发力和重心的细微调整的描述，精准到了令人拍案叫绝的地步，真正做到了“手把手”的教学效果。我感觉自己不是在“看”一本指导书，而是在一位耐心的私人教练的指导下进行系统训练，极大地增强了我对后续练习的信心和热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了淡雅的水墨风格，将太极的飘逸和剑术的内敛完美地结合在了一起，拿在手里有一种沉甸甸的质感，感觉像是收藏了一件艺术品。内页的纸张质量也相当不错，光滑却不反光，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。光是翻阅这本书的物理属性，就已经让人对其中蕴含的知识充满了期待。更令人称道的是，排版布局非常人性化，字体大小适中，行距舒适，即使是初学者也能轻松跟随书中的引导。那些理论部分的文字描述，虽然篇幅不小，但作者的语言组织能力极强，深入浅出，将复杂的武术概念用非常直观的比喻呈现出来，读起来毫不费力，仿佛一位经验丰富的老者在你耳边娓娓道来，让人不禁想要立刻拿起器械，尝试一番。这种对细节的极致追求，足以说明作者对推广太极文化的诚意与用心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的武术书籍良莠不齐，很多都流于形式，但这一本显然是下了苦功的。从文字的遣词造句中，我能感受到作者深厚的文化底蕴和对武术的热爱。他对于每一个招式名称的来历考据，以及背后蕴含的历史典故，都有着简明扼要的介绍，这极大地丰富了学习的维度，让练习者不仅仅是动作的模仿者，更是文化的继承者。这种对细节的尊重和对知识的尊重，使得整本书的价值得到了提升，它已经超越了一本简单的教程范畴，更像是一部集理论、实践与文化赏析于一体的综合性读物。我甚至会时不时地停下来，仅仅是品味那些关于“中正平和”的文字描述，从中汲取平静的力量。