攀登指南:更安全 更高效:more safe more effiient 97875364

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Serge,Koenig 著
图书标签:
  • 攀登
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店铺: 韵读图书专营店
出版社: 四川科技出版社
ISBN:9787536484702
商品编码:29717456681
包装:平装-胶订
出版时间:2016-11-01

具体描述

   图书基本信息
图书名称 攀登指南:更安全 更高效:more safe more effiient 作者 Serge,Koenig
定价 186.00元 出版社 四川科技出版社
ISBN 9787536484702 出版日期 2016-11-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装-胶订
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介

   作者简介

   目录
故事1故事2故事3故事4故事5故事6故事7故事8技术篇8

   编辑推荐

   文摘

   序言

《攀登指南:更安全、更高效》—— 开启您的户外探险新纪元 一、 导言:山峦的召唤,安全的序曲 在现代社会,远离喧嚣,亲近自然,已成为许多人内心深处挥之不去的渴望。而山,以其壮丽的景色、挑战性的地形和宁静的氛围,成为了无数户外爱好者心中的圣地。然而,山野并非全然温柔的怀抱,它的每一次召唤都伴随着潜在的风险。正是为了回应这份对自然的向往,同时最大限度地规避未知与风险,我们精心打磨了这本《攀登指南:更安全、更高效》。本书并非仅仅是一本关于登山技术的堆砌,它是一套系统性的、前瞻性的户外探险哲学,旨在赋予每一位攀登者充分的知识、精湛的技能和成熟的心态,让他们能够以更安全、更高效的方式,去探索那些令人心驰神往的山峰。 我们深知,每一次的出发,都承载着对生命的热爱与对未知的敬畏。我们希望通过本书,将那些历经实践检验的经验、经过科学验证的理论、以及那些在无数次攀登中凝结出的智慧,以最直观、最易于理解的方式呈现给您。这不仅是对您个人安全的保障,更是对您每一次户外体验价值的最大化。因为,一次成功的、充满乐趣的攀登,其意义远远大于一次充满遗憾的挑战。 二、 核心理念:安全至上,效率为翼 《攀登指南:更安全、更高效》的核心在于两个字:“安全”与“高效”。这两者并非孤立存在,而是相辅相成,共同构筑了理性攀登的基石。 1. 安全,是攀登的生命线: 我们坚信,任何对安全的忽视,都可能导致无法挽回的后果。因此,本书将安全置于绝对的首位。这并非空泛的口号,而是渗透在每一个章节、每一个技巧、每一个建议之中。 风险认知与评估: 攀登前的充分准备,首先源于对潜在风险的清醒认知。我们将详细解析不同地形、不同气候条件下的常见危险,例如突发的天气变化、不稳定的地质结构、动物的威胁、以及自身体能与心理的极限。更重要的是,本书将指导您如何建立一套系统的风险评估机制,在每一次出发前、攀登中、乃至每一个决定点,都能做出明智的判断。这包括但不限于:天气预报的解读与应用、地形图的分析、团队成员的身体状况评估、以及对装备可靠性的检查。 技术技能的精益求精: 安全的攀登,离不开扎实的技术功底。本书将系统性地介绍从基础到进阶的各类攀登技术,包括但不限于:绳结的正确打法与应用、保护站的搭建与撤除、下降与上升技巧、横切与攀爬的要领、雪地与冰面的行走方法、以及在复杂地形中的穿越策略。我们将强调这些技术的精确性、可靠性,以及在不同场景下的适应性。每一次技术的运用,都应是出于对原则的遵循,而非草率的尝试。 装备的科学选择与维护: 装备是攀登者的延伸,其重要性不言而喻。本书将深入探讨各类攀登装备的特性、功能、选择标准以及正确的使用方法。从登山杖、徒步鞋、背包,到绳索、安全带、头盔、冰镐、冰爪,再到服装、导航设备、急救包等,每一个细节都将涵盖。我们不仅关注装备的性能,更强调其维护与保养的重要性,确保在关键时刻,它们能够成为您最可靠的伙伴。 心理素质的锤炼: 攀登是一场身体与心灵的双重挑战。本书将引导您认识到心理状态对攀登安全的关键作用,包括如何应对恐惧、焦虑、疲劳,如何保持冷静与专注,以及如何做出果断而正确的决策。我们将提供一些实用的心理调适方法,帮助您在面对困难时,能够保持清晰的头脑和坚定的意志。 紧急情况应对: 即使做好了万全的准备,意外仍有可能发生。本书将重点阐述在各种紧急情况下的应对策略,例如迷路、失温、高原反应、跌倒受伤、以及自然灾害的发生。我们将提供详细的急救知识、求生技能、以及如何有效呼叫救援的指导。 2. 高效,是攀登的艺术: 在确保安全的前提下,提升攀登的效率,能让您的户外体验更加充实和愉快,也能在有限的时间内完成更具挑战性的目标。 体能管理与科学训练: 高效的攀登,离不开良好的体能基础。本书将为您提供科学的体能训练方案,包括心肺功能、力量、耐力、柔韧性等方面的训练建议,以及如何在攀登过程中合理分配体力,避免不必要的消耗。我们还将探讨营养补充与水分摄入的重要性,以及如何通过有效的休息来恢复体能。 行程规划与时间管理: 精心策划的行程是高效攀登的关键。我们将指导您如何根据自身能力、地形特点、天气情况和目标难度,制定出切实可行的行程计划。这包括对每日行进距离、海拔上升、休息时间、以及备用计划的详细考量。同时,我们将分享一些时间管理的小技巧,帮助您在攀登过程中,最大限度地利用好每一分每一秒。 策略性决策与路径选择: 在复杂的地形中,做出明智的路径选择,能够显著提高攀登效率,并规避不必要的风险。本书将教授您如何分析地形图,识别最佳路线,以及在遇到岔路或不确定路段时,如何进行判断和决策。我们还将探讨一些关于团队协作的策略,如何通过分工合作,提高整体的行进速度。 装备的轻量化与功能性: 高效的攀登往往意味着轻装上阵。本书将探讨如何在保证安全和功能性的前提下,对装备进行优化和轻量化。我们将介绍一些轻量化装备的选择技巧,以及如何在打包时做到科学合理,让您的背包负担更小,行进更轻松。 适应性与灵活性: 计划赶不上变化,尤其是在变幻莫测的山野中。本书将强调适应性和灵活性在高效攀登中的重要作用。我们将引导您如何在突发情况面前,迅速调整计划,并以最有效的方式应对,从而继续推进目标,或做出最优化的撤退选择。 三、 章节概览:系统性学习,全面提升 《攀登指南:更安全、更高效》的结构设计,旨在提供一个循序渐进、由浅入深的学习路径。 第一部分:攀登的哲学与准备 第一章:山之诱惑与敬畏之心 为何攀登?内心的驱动与自然的魅力。 风险与回报:理性认识户外探险的本质。 攀登者的素养:责任、耐心与尊重。 第二章:出发前的智慧:计划与评估 目标设定与可行性分析。 详细的行程规划:路线、时间、补给。 天气预报的科学解读与应用。 地形图与导航系统的熟练运用。 团队组成与沟通机制。 体能与健康状况的评估。 第二部分:安全技术:掌握核心技能 第三章:基础户外技能 徒步与越野行走技巧。 帐篷搭建与营地选择。 野外炊事与水源处理。 垃圾处理与环境伦理。 第四章:绳索技术与保护系统 常用绳结的辨识、打法与应用(八字结、称人结、双八字结等)。 安全带的正确穿戴与调整。 保护站的搭建原则与方法。 保护与被保护的要领。 下降与上升技术。 第五章:复杂地形的穿越 岩石攀爬的基本要领与安全注意事项。 碎石坡与陡坡的行走方法。 溪流与河流的穿越策略。 雪地与冰面行走技术(冰镐、冰爪的使用)。 密林与灌木丛的穿越技巧。 第三部分:高效攀登:优化体验与表现 第六章:体能训练与能量管理 攀登所需的体能构成。 针对性的训练计划(力量、耐力、心肺)。 攀登中的能量补充与水分摄入。 疲劳管理与高效休息。 第七章:装备的科学选择与打包 功能性与轻量化的平衡。 关键装备的性能解读与选购指南(服装、鞋靴、背包、睡袋等)。 科技装备的应用(GPS、头灯、通讯设备)。 高效的打包技巧。 第八章:攀登策略与团队协作 节奏控制与配速管理。 路权意识与安全距离。 信息沟通与团队配合。 在不同条件下调整策略。 第四部分:风险应对与生存 第九章:常见意外与紧急处理 高原反应的识别与应对。 失温与中暑的预防与急救。 跌倒、扭伤等常见伤害的处理。 迷路情况下的应对与求救。 第十章:野外生存技能 简易庇护所的搭建。 野外生火技巧。 识别与利用可食用植物(需谨慎)。 发出求救信号。 第五部分:持续学习与进阶 第十一章:攀登伦理与环境责任 “不留痕迹”原则的应用。 尊重野生动植物。 保护山林资源。 第十二章:进阶攀登与未来展望 高难度攀登的准备与要求。 成为一名合格的户外向导。 攀登的持续学习与自我提升。 四、 目标读者:致每一位热爱山野的您 本书的目标读者,是所有对山野怀有热爱,并希望以更安全、更自信、更高效的方式去探索它的人们。 初学者: 渴望开始攀登,但对安全和技术一无所知,需要一个可靠的入门指南。 有一定经验的登山者: 希望系统性地提升自己的技术水平,优化攀登策略,规避潜在风险。 户外运动爱好者: 包括徒步、露营、越野跑等,希望将户外活动提升到新的高度。 准户外领队或向导: 需要专业、系统的知识体系来指导他人。 对自然探索充满好奇的任何人: 无论您是计划一次短途徒步,还是长线穿越,本书都能为您提供宝贵的参考。 五、 结语:安全回家,是每一次攀登的圆满 《攀登指南:更安全、更高效》不仅仅是一本书,它是您在通往山顶的道路上,最可靠的向导和最忠诚的伙伴。我们致力于将最实用、最权威的知识和技巧,以最清晰、最易懂的方式呈现给您。我们坚信,掌握了科学的方法,培养了正确的观念,您将能够更自信、更从容地迎接每一次挑战。 山峦的壮丽等待着您的探索,而每一次安全的回家,才是您不负韶华、不负山野的最终证明。翻开这本书,让我们一起,开启您的安全、高效、充满乐趣的攀登之旅!

用户评价

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天呐,我简直不敢相信自己竟然找到了这样一本宝藏书!这本书的装帧设计简直让人爱不释手,那种触感,那种纸张的厚度,都透着一股子用心。我拿到手的时候,就忍不住翻阅起来,那种油墨的清香混合着纸张特有的味道,瞬间就把我带入了一个全新的世界。特别是它的排版,设计得极其人性化,字体大小和行距都把握得恰到好处,长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我记得我是在一个周末的下午,泡上一杯热茶,窝在沙发里,一口气读了大半本。那种沉浸感,让我完全忘记了时间的流逝,仿佛书里的每一个字都在对我低语,引导着我深入探索。而且,这本书的封面设计也很有巧思,那种简约又不失深度的美感,让它在我的书架上显得格外亮眼,每次看到它,都会勾起我想要再次翻开它的冲动。这本书的物理形态本身就是一种享受,这绝对是那些只做电子书的出版商无法体会的阅读体验。

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这本书的语言风格简直就像一位经验老到的导师在娓娓道来,没有那种高高在上的说教感,反而充满了真诚和鼓励。作者的叙事方式非常巧妙,他总能将那些看似复杂枯燥的理论,用生活化的例子和生动的比喻串联起来,让你在不知不觉中就理解了核心要义。我特别欣赏作者在处理一些关键概念时的那种细腻和耐心,他不会急于让你接受,而是先铺垫好背景,描绘出问题存在的真实场景,然后再给出他的见解和方法论。这使得阅读过程充满了探索的乐趣,而不是被动地接受知识灌输。我常常会读到会心一笑,因为作者描述的困境和心路历程,完全就是我自己的真实写照,这种强烈的共鸣感,是很多专业书籍所缺乏的。读完一个章节,我常常会停下来,细细回味那些精妙的措辞,感觉自己不仅获得了知识,更收获了一种看待世界的全新视角。

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这本书的结构安排简直是教科书级别的示范!它不是简单地堆砌信息,而是构建了一个逻辑严密、层层递进的知识体系。每一章的过渡都处理得极其自然流畅,让你感觉就像是在攀登一座精心规划的山峰,每一步都有明确的目标和清晰的路径指示。初看目录时,我还有点担心内容会过于庞杂,但深入阅读后才发现,作者对材料的取舍非常精准,所有内容都紧密围绕着核心主题服务,没有一丝多余的废话。更妙的是,它似乎总能在你感到疑惑的那个瞬间,恰到好处地抛出一个引人深思的问题,然后紧接着给出解答,这种节奏的掌控力,着实令人佩服。这种结构上的强大支撑,让整本书的阅读体验变得非常可靠和踏实,你知道你正在沿着一条被精心绘制的路线前进,最终一定会到达那个理想的彼岸。

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坦白说,我之前读过不少同类型的书籍,很多都流于表面,要么就是过度美化了过程,要么就是提出的建议空泛无力。但这本书完全不一样,它散发着一种久经考验的“实战”气息。我能清晰地感受到,作者不是坐在办公室里凭空想象出来的理论,而是从无数次的实践、失败和反思中提炼出来的真知灼见。书中的许多案例分析,都极其贴近现实的复杂性,没有回避那些光鲜背后的艰辛和不易。这种真实性极大地增强了我对书中方法的信任度。它没有给你任何“捷径”的承诺,反而诚实地告诉你,成功需要的是系统性的努力和对细节的关注。正是这种不加粉饰的坦率,让我觉得这本书真正有价值,它不仅仅是一本“指导手册”,更像是一份沉甸甸的“责任状”,提醒着我们每一步都需要负起责任。

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这本书的后续影响是出乎我意料的。通常看完一本书,热情退去也就束之高阁了。但这本书,我发现自己时不时地会把它从书架上抽出来,不是从头开始读,而是随机翻到某一个章节,比如关于心态调整的部分,或者某个具体操作步骤的细节,然后进行对照和反思。它已经渗透到了我的日常工作和思考模式中,成为了一个内在的“参照系”。更重要的是,它激发了我去主动寻求新的知识和更深层次的理解,它并没有止步于告诉“是什么”,而是成功地点燃了我们对“为什么”的探究欲。这本书的价值不在于它提供了一张完美的地图,而在于它教会了我们如何校准自己的指南针,如何独立地去解读前方的地形,这种赋予读者的自主性和持续的启发性,才是它最闪耀的地方。

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