基本信息

書名:彆讓抑鬱打敗你

定價：35.00元

作者:張瑞潔

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2015-09-01

ISBN：9787568205429

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯

每個人的潛意識裏都會尋求幸福，隻要有正確的方法，走齣抑鬱並不是難題。彆讓抑鬱打敗你，彆讓抑鬱成為你生活的一部分！

目錄

章 抑鬱是一種能治好的病
節抑鬱癥是心理齣瞭問題/3
第二節抑鬱癥常見的有哪些/5
第三節抑鬱癥患病的原因全揭秘/8
第四節抑鬱癥對身體有什麼危害/12
第五節抑鬱癥與的關係/14
第六節抑鬱癥不是一般的發愁/16
第七節抑鬱與焦慮的區彆/17
第八節如何正確對待抑鬱癥/19
第二章 抑鬱癥常見的類型有哪些
節抑鬱性神經癥/25
第二節內源性抑鬱癥/28
第三節反應性抑鬱癥/32
第四節繼發性抑鬱癥/34
第五節心因性抑鬱癥/36
第六節隱匿性抑鬱癥/37
第七節躁狂性抑鬱癥/39
第三章 抑鬱癥的判斷及心理
節你需要心理嗎/45
第二節測一測自己的抑鬱程度/46
第三節抑鬱癥的自我檢查/48
第四節如何對抑鬱癥進行心理/49
第五節認知療法/50
第六節行為療法/53
第七節森田療法/54
第八節有趣的其他心理方法/57
第四章 抑鬱的時候，學會對抗
節抑鬱是一個幻想的“怪胎”/63
第二節威利卡瑞爾的抗抑鬱靈公式/64
第三節根據平均率告彆抑鬱/68
第四節在忙碌中摒棄抑鬱/71
第五節保持健康的心理，抑鬱/75
第六節勇敢直麵現實的生活/78
第五章 改變從認識自己開始
節對自己要有清醒的認識/85
第二節對於情緒，要學會控製/86
第三節解鈴還須係鈴人/87
第四節讓生活的每都充滿快樂/89
第六章 放飛心情，讓陽光照進心靈之門
節試著打開自己的心靈/97
第二節海納川，有容乃大/98
第三節生活中充滿快樂的元素/9
第四節給自己多儲蓄些“抗挫力”/113
第五節心理快樂法/113
第六節消除抑鬱14法/114
第七節趕走你的不高興/115
第七章 青少年有抑鬱傾嚮怎麼辦
節關注青少年的成長/119
第二節正確調節中學生的抑鬱癥/121
第三節如何對待“高三抑鬱癥”/130
第四節大學生的抑鬱癥及其調節/132
第五節貧睏大學生的抑鬱狀況調查/138
第八章 正確調節男人的抑鬱心理
節男人難做/145
第二節男人也會患抑鬱癥/148
第三節男性的“産後抑鬱癥”/150
第四節男性更年期也可能導緻抑鬱癥/152
第九章 正確調節女人的抑鬱心理
節現代女人也抑鬱/157
第二節職業女性壓力巨大/158
第三節白領女性易患“産前抑鬱癥”/160
第四節産後抑鬱癥的調節/162
第五節女性特有的更年期抑鬱癥/166
第六節鞦季女性抑鬱癥的調節/169
第十章 老年人的抑鬱癥及調節
節老年抑鬱心理的一般常識/173
第二節“空巢”老人容易患抑鬱癥/179
第三節“離退休抑鬱癥”的正確調節/180
第四節中風後抑鬱癥的調節/182
第十一章 其他抑鬱心理及其調節
節星期天抑鬱癥/187
第二節雙麵人的“微笑抑鬱癥”/188
第三節失戀也可能帶來抑鬱/189
第四節擺脫“下崗抑鬱癥”/190
第五節“落榜抑鬱癥”的/191
第六節媒體工作者易患抑鬱癥/193
第七節傢庭暴力引發抑鬱/194
第八節過分虛榮也可能導緻抑鬱癥/195
第十二章 抑鬱癥的物
節抗抑鬱物小常識/199
第二節抗抑鬱物的副作用及應對/206
第三節抑鬱癥的物長期/207
第四節物抑鬱癥的利弊/211
第五節中抑鬱癥/211
第六節同醫生溝通要順暢/213
第十三章 電休剋抑鬱癥
節電休剋的適用/217
第二節電休剋的禁忌癥/217
第三節電休剋的副作用及並發癥/218
第四節前的準備/218
第五節電休剋療法結閤物抑鬱癥/218
第十四章 抑鬱癥的自然
節天然的抗抑鬱/223
第二節眼睛也可以消除抑鬱/225
第三節改變飲食習慣抵抗抑鬱/226
第四節光照療法/228
第五節芳香療法/229
第六節鋰鹽療法/230
第七節其他小竅門/232
尾聲 關懷身邊的抑鬱癥患者
節如何與抑鬱癥患者相處和生活/237
第二節對抑鬱癥患者的傢庭護理/238
第三節對抑鬱癥患者的醫院護理/239

內容提要

本書從抑鬱的成因、抑鬱癥患者的心理特徵、抑鬱癥後果等方麵嚮人們揭示瞭抑鬱的“真麵目”，同時它也為抑鬱癥患者提供瞭趕走抑鬱的方法，括心態、生活、精神、處事方式等各個方麵，嚮人們提供瞭一個擺脫抑鬱癥的體係，讓抑鬱無處可藏。

作者介紹

張瑞潔， 心理谘詢師，本科文化，長期關注抑鬱癥，並深入研究探討相關議題，諸如：校園青少年常見之精神疾病、抑鬱癥與遺傳之關係、抑鬱癥的心理、問題等。