心理学不是教你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

宇琦，刘洪强著 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 行为改变
• 思维模式
• 人际关系
• 情绪管理
• 实用心理学
• 生活技巧
• 认知心理学
• 影响力

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511300935

商品编码：29714755385

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：心理学不是教你

定价：35.00元

作者：宇琦,刘洪强著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787511300935

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

---

会心处不必在远·制胜策略一念间。
心理学是揭示人的心理活动规律的科学，是让人变得更聪明的学问。心理学不是教你，是教你看清这个世界。

内容提要

---

好书不是让人看得云里来雾里去的，而是能够将复杂的事物用简单的例子诠释出来，让非专业人士也能参与进来的。作为一本关于心理学的通俗读物，本书生动形象地将心理学的观点寓于生活实例中展现出来，很值得一读。
人人都要懂点心理学，才能更好地行走社会。关注心理学、学习心理学更多的是为了了解人性、理解人心，不至于犯一些好心办坏事或者无心之过的愚蠢错误，做一个通情达理、心智成熟的人。
本书的内容实用性很强，案例恰到好处，分析入木三分，而且覆盖面相当广，是一本启发智慧的通俗的心理学读物。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《心之所向：探索内心世界的奥秘与力量》 这是一本带领读者踏上一场深刻内在探索之旅的指南。它并非旨在传授某种具体的“方法”，而是邀请你以全新的视角审视自身，理解那些驱动我们行为、塑造我们情感的微妙力量。本书的核心在于培养一种对内在世界的觉察力，这种觉察力是实现真正改变和成长的基石。 第一部分：看见你的心：初识内在风景 在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常不自觉地将注意力投向外部世界，忙于应付工作、处理人际关系、追求目标。然而，真正影响我们幸福感、决策乃至人生轨迹的，却是那个我们常常忽视的内在世界。这一部分将引导你放慢脚步，开始“看见”你的心。 你的感受，才是真实的地图： 我们每个人都拥有丰富而细腻的情感光谱。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、爱……这些感受并非偶然出现，它们是内心对外界刺激、内在需求以及过往经历的即时回应。然而，很多人习惯性地压抑、否认或评判自己的感受，认为某些感受是“不好”的，应该被排除。本书将帮助你认识到，所有感受都具有其存在的价值和信息，它们如同指南针，指引着我们内心的真实方向。我们将一起学习如何不加评判地觉察和接纳自己的情绪，理解情绪背后的需求，以及如何与之和谐相处，而不是被情绪所控制。 思维的惯性：重塑内在对话： 我们的思维模式，尤其是那些根深蒂固的信念和自动化的想法，如同无形的框架，限制着我们的认知和行为。很多人可能已经意识到自己存在一些消极的、自我设限的思维模式，但却不知道如何打破。本书不会教你“改变”思维，而是引导你去“观察”你的思维。通过详细的案例和练习，你将学会识别那些反复出现的“自动思维”，理解这些思维是如何被形成的，以及它们如何影响你的情绪和行动。更重要的是，你将开始培养一种“元认知”能力，即能够超越自身思维，以一个更客观、更具洞察力的视角来审视自己的想法。这并非鼓励你否定自己的想法，而是让你看到想法的局限性，从而拥有选择更健康、更有建设性思维模式的自由。 身体的智慧：连接身心合一： 长期以来，身心被割裂是许多现代人的通病。我们只关注大脑的思考，却忽略了身体的信号。然而，身体是承载我们情绪和思想的载体，它同样拥有自己的智慧。焦虑时，你会感到心悸；压力大时，你可能会肌肉紧绷。这些都是身体在向你发出信号。这一部分将强调身心连接的重要性，介绍一些简单易行的方法，帮助你重新感受身体的语言，理解身体的紧张、放松、疲惫或充盈所传递的信息。通过倾听身体的声音，你将更能理解自己的整体状态，并学会如何通过身体的舒缓来调节情绪，提升整体的活力。 第二部分：穿透迷雾：探寻内在的根源 理解了内在的基本构成，我们便可以开始深入探寻那些影响我们更深层次的因素。这并非是对过往的刨根问底，而是为了更好地理解当下的自己。 过往的回响：经历塑造的你： 我们的成长经历，尤其是童年时期的经历，无疑在很大程度上塑造了今天的我们。那些被我们遗忘或深埋的经历，可能以一种隐秘的方式影响着我们的性格、人际关系模式以及对世界的看法。本书将引导你以一种温和而富有同情心的方式，去回顾那些重要的生命节点，不是为了沉溺于过去，而是为了理解那些经历是如何在你身上留下印记的。通过理解这些印记，你将更能看到一些行为模式的根源，从而为改变奠定基础。这涉及到对自我叙事的重新审视，认识到过去的经历不等于现在的你。 需求的语言：满足内在的呼唤： 所有的行为，无论多么不被理解，最终都源于某种未被满足的需求。对安全感的需求、对归属感的需求、对被爱和被认可的需求、对意义感的需求……当这些需求长期被忽视或以不健康的方式被满足时，就可能导致各种困扰。本书将帮助你识别不同层次的心理需求，理解这些需求在日常生活中的表现形式，以及如何通过更健康、更直接的方式去满足它们。这并非是在鼓励你去索取，而是让你理解自身需求的正当性，并学习如何通过自我关怀和健康的人际互动来回应这些需求。 关系的镜像：映照出真实的你： 我们与他人的关系，是了解自己的一个极其宝贵的途径。他人是我们的一面镜子，通过他们对我们的反应，我们常常能看到自己不曾察觉的特质。然而，很多人在关系中会感到困惑、冲突或失落。本书将引导你以一种新的视角来审视你的人际关系。你将学习如何理解自己在关系中的模式，识别那些反复出现的互动脚本，以及如何在这种互动中保持觉察和边界。这并非是要你去“管理”他人，而是让你更好地理解自己在关系中的角色，以及如何建立更健康、更滋养的连接。 第三部分：内在的耕耘：滋养与成长 认识了内在的风景，理解了根源的力量，接下来的重点便是如何在日常生活中，持续地滋养和培育你的内在世界，让它成为你人生中最坚实的支持。 自我关怀的艺术：爱自己的练习： 在追求外部成就的过程中，我们常常会牺牲自我关怀。然而，真正的力量并非来自于“硬撑”，而是来自于懂得如何照顾好自己。本书将强调自我关怀的重要性，并提供一系列切实可行的方法，帮助你将自我关怀融入日常生活。这包括但不限于：设定健康的界限、保证充足的休息、进行滋养身心的活动、给予自己耐心和理解。这是一种主动选择对自己好，而不是被动等待外界给予肯定的过程。 专注的力量：活在当下的智慧： 很多时候，我们的内心被过去的回忆和未来的担忧所占据，导致无法真正地体验和享受当下。本书将引导你体会“活在当下”的深刻含义，并介绍一些能够提升专注力的方法。这些方法不是为了让你达到某种“禅定”状态，而是为了让你能更清晰地感受此刻的体验，更有效地处理当下的事务，并从每一次的当下中汲取养分。通过训练你的注意力，你将发现生活中的美好和机遇，减少不必要的焦虑。 勇气与韧性：面对生命的风浪： 生活并非总是一帆风顺，挫折、失败和困难是生命不可避免的一部分。本书将探讨勇气和韧性的本质，以及如何在面对挑战时，不被压垮，反而从中学习和成长。这并非是指让你变得“坚强”到刀枪不入，而是让你认识到，脆弱和坚韧并非对立，而是在接纳脆弱的同时，依然能够站立并前行。你将了解如何培养一种“成长型思维”，将挑战视为学习和发展的机会，从而在逆境中展现出强大的内在力量。 意义的追寻：点亮人生的光芒： 最终，每个人内心深处都渴望找到属于自己的人生意义。这种意义感并非来自于宏大的目标，而是来自于日常的点滴，来自于你所珍视的价值，来自于你与世界的连接。本书将鼓励你反思什么对你而言是真正重要的，什么能够点亮你内心的光芒。这可能是在工作中找到价值，可能是在人际关系中感受到爱，可能是在创造中体验喜悦。通过清晰自己的核心价值，你将更有方向感，更能做出符合内心召唤的选择，从而活出更加充实和有意义的人生。 《心之所向》是一段发现之旅，一段与自我对话的邀请。它不提供标准答案，也不预设终点。它所做的，只是为你打开一扇门，让你有机会去探索那片广袤而充满可能性的内在世界，并从中发掘出属于你自己的力量与智慧，去过一个更加真实、更加丰盛的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，简直就是直击我的痛点。我一直觉得，很多关于心理学的普及读物，要么就是太理论化，要么就是过于简化，给人的感觉就像是在给生活开药方。但我们都知道，生活哪有那么简单？“心理学不是教你……” 这种表达，立刻就引起了我的共鸣。它似乎在说，这本书不会给你那些“标准答案”，而是会引导你进入一个更广阔的思考空间。我最近一直在思考关于“自我认知”的问题，总是觉得好像对自己的了解不够深入，或者说，我所认为的“自己”，可能并不完全是真实的。这本书在探讨这个话题时，没有直接给出“你应该如何认识自己”的建议，而是通过一些我从未想过的角度，去剖析“自我认知”这个概念。我喜欢这种循序渐进、层层深入的探讨方式。它没有强迫我去接受任何一种理论，而是鼓励我去质疑，去探索，去构建属于自己的理解。我感觉，这本书更像是一位引路人，而不是一位发号施令者。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，并没有抱有太大的期望，毕竟市面上关于心理学的书太多了，真正能打动人、引发思考的并不常见。但“心理学不是教你……” 这个书名，就像在给我一颗定心丸，感觉它不会是那种空泛的“心灵导师”式的说教。我个人不喜欢那种过于“鸡汤”或者“励志”的内容，我更看重的是一种真实、客观，并且能够触及人性深处的东西。这本书在这一点上做得相当到位。作者并没有试图去“拯救”读者，而是提供了一个更广阔的视野，让我们能够以一种更平和、更理解的态度去面对生活中的种种挑战。我印象比较深刻的是，书中提到的一些关于“完美主义”的观点，它并没有简单地批判完美主义，而是去分析了完美主义是如何形成的，以及它在某些情况下可能带来的“好处”，尽管这些好处往往是以付出巨大的代价为代价的。这种 nuanced（细致入微）的分析，让我觉得作者的思考非常深入。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书很大程度上是被它的书名所吸引，觉得它肯定会有些“不一样”的东西。很多时候，我们接触到的“心理学”好像都变成了一种工具，用来分析别人，或者改造自己，以达到某种社会期待的“成功”。但“心理学不是教你……” 这种说法，似乎在说，它不是要给你一套僵化的模板。我期待的是，这本书能够帮助我更深入地理解我自己，理解我的情绪，理解我行为背后的动机，而不是让我去扮演一个“符合标准的”心理健康人士。我接触过一些“鸡汤式”的心理学书籍，读完之后感觉短暂地振奋了，但时间一长，很多问题依然存在。我希望这本书能够提供一些更具深度和持久性的洞察。在阅读的过程中，我注意到作者引用了一些比较有意思的案例，这些案例并没有直接给出“解决方案”，而是让我们去体会其中的复杂性，去感受当事人的困境。这种“留白”的处理方式，让我觉得作者对读者有足够的信任，相信读者有能力去思考和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色彩搭配，还有那个抽象的图案，第一眼就让人觉得它可能是一本与众不同的心理学读物。我当时就是在书店里随便翻阅，看到这个名字，就觉得很有意思。“心理学不是教你……” 这种否定句式，一下子就勾起了我的好奇心，总觉得它会颠覆我之前对心理学的刻板印象。我平时对心理学挺感兴趣的，也读过一些相关的书籍，但总感觉很多书都像是在给你灌输一套标准化的理论，然后让你去套用。这本书的这个名字，就暗示着它可能不是那种“教条式”的，而是更注重启发，或者提供一种全新的视角。我当时没有立刻购买，但这个名字一直在我的脑海里盘旋，后来在网上看到有人推荐，我就毫不犹豫地下单了。收到书后，迫不及待地打开，里面的排版也很好，字体大小适中，阅读起来很舒服，这点小细节也能看出出版方的用心。我个人是很看重书籍的整体体验的，包括封面、装帧、排版等等，这些都会影响阅读的愉悦度。这本书在这方面做得相当不错，已经让我对它产生了良好的初步印象。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的心理学知识，不应该是冰冷的理论堆砌，更不应该是什么“秘籍”或者“速成法”。很多时候，我们面对生活中的种种困境，需要的不是别人告诉你“你应该怎么做”，而是能够帮助我们理解“为什么会这样”，以及如何找到属于自己的解决方案。这本书的名字，正是点出了这一点。它不像很多畅销书那样，承诺给你一个完美的幸福公式，或者告诉你如何操控他人。反而，它似乎在引导我们去质疑那些看似理所当然的“心理学原理”。我喜欢这种挑战权威、鼓励独立思考的态度。在阅读过程中，我发现作者在某些章节的论述上，确实没有直接给出一个明确的“答案”，而是通过一些生活化的例子，或者一些引人深思的问题，来引导读者自己去探索。这种方式，虽然可能让一些习惯于直接获取结论的读者感到有些“费力”，但对我来说，却是非常宝贵的。因为它迫使我去动脑筋，去联系自己的实际经历，去构建属于自己的理解。我越来越觉得，心理学最迷人的地方，就在于它对人性的深入洞察，以及它提供的思考框架，而不是一套死的规则。