具体描述
基本信息
书名：孕产 胎教 育儿细节全方案(随书附赠产前体操挂图+孕产期营养食谱)
定价：39.80元
作者：李月英
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2011-01-01
ISBN：9787530441152
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.781kg
编辑推荐
·体贴妈妈、呵护宝宝的生育百科书
·随书附赠精美实用的“有助于顺产的产前体操挂图”以及“*值得推荐的孕产期营养食谱”
内容提要
孕产期是女性一生中*独特意义的时期，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。本书汇集了孕妈妈和新妈妈关注的700多个健康细节，全程呵护特殊时期的女性健康及宝宝成长，让孕妈妈安然度过妊娠期，帮助新妈妈在产后迅速恢复、科学护理宝宝，带给妈妈和宝宝一生的健康！
本书按照孕产期保健、实用胎教、O～3岁育儿三个内容划分篇章，从“孕前准备”、“孕期饮食”、“居家保健”、“运动健身”、“孕期心理”、“分娩方案”、“孕期胎教”和“宝宝饮食”、“宝宝日常护理”、“宝宝早教”、“宝宝疾病防治”等方面分门别类地介绍了孕妈妈和新妈妈常见的问题和解决办法。
针对职业女性文化程度较高、接受能力强、生活节奏快、业余时间紧张而需要快速阅读的特点，本书注意知识的准确性和容纳量，且尽量简单明了、适宜快速阅读特别编写“40周身体变化和宝宝发育状况”、“斯瑟蒂克胎教法精要”、“0～3岁宝宝成长细节表”等图表专题，并以特别篇的形式为妈妈们集中分析介绍“职场妈安产方案”、“0～3岁宝宝疫苗接种细节”、“0～3岁宝宝辅食添加细节”、“断奶期必须知道的细节大放送”、“育儿细节新旧观念大PK”等孕产、育儿过程中的热点问题。
目录
PART 1 孕产期保健细节
孕期档案 孕期40 周身体变化和宝宝发育状况
章 怀孕准备，孕前细节做到家
第2章 好营养，孕期40 周饮食方案
第3章 重安全，孕妈妈居家保健方案
第4章 巧运动，孕期全程健身方案
第5章 好心情，孕妈心理调适方案
第6章 更甜蜜，孕期性生活方案
第7章 须谨慎，孕期疾病与用药方案
第8章 立自信，孕妈妈分娩前的方案
第9章 快恢复，月子里的保健方案
特别篇 职场孕妈安产方案
PART 2 实用胎教细节
胎教档案 斯瑟蒂克胎教法精要
章 胎教知识预先学
第2章 孕1 月胎教方案
第3章 孕2 月胎教方案
第4章 孕3 月胎教方案
第5章 孕4 月胎教方案
第6章 孕5 月胎教方案
第7章 孕6 月胎教方案
第8章 孕7 月胎教方案
第9章 孕8 月胎教方案
0章 孕9 月胎教方案
1章 孕10月胎教方案
PART 3 0～ 3 岁育儿细节
育儿档案 0 ～ 3 岁宝宝成长细节表
章 好营养，0～ 3 岁宝宝饮食细节
第2章 真周到，0～ 3 岁宝宝日常护理细节
第3章 更聪明，0～ 3 岁宝宝早教细节
第4章 须用心，0～ 3 岁宝宝疾病防治细节
第5章 莫大意，0～ 3 岁宝宝安全细节
特别篇1 0 ～ 3 岁宝宝疫苗接种细节
特别篇2 0 ～ 3 岁宝宝辅食添加细节
特别篇3 断奶期必须知道的细节大放送
特别篇4 育儿细节新旧观念大PK
附录
附录1 孕期体检细节表
附录2 新生儿用品清单
附录3 0 ～ 3 岁宝宝生长发育对照表( 中国)
作者介绍
·本书主审:王琪,北京妇产医院产科主任医师、教授。从事围生医学工作20余年，已参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余本。现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。
文摘
序言
用户评价
我拿到这本《孕产 胎教 育儿细节全方案》后，最先翻阅的就是那本“孕产期营养食谱”。作为一位孕妈，我深知饮食对宝宝健康发育至关重要，但又担心自己营养不均衡或者吃错了东西。这本食谱真是太实用啦！它不是那种简单列出几种菜谱的，而是根据孕期的不同阶段，详细讲解了各个时期孕妇需要的营养素，以及如何通过日常饮食来补充。比如，孕早期我可能需要多补充叶酸和B族维生素，食谱里就给了很多相应的食谱建议，而且食材都很常见，容易买到，烹饪方法也很简单。到了孕中期，我又开始关注铁和钙的摄入，食谱里也都有专门的篇章介绍，还贴心地给出了几种不同的搭配方案，既保证了营养，又避免了口味的单调。
评分读这本书的时候，我被“育儿细节”这几个字深深吸引，毕竟这是我第一次当妈妈，对很多事情都充满了未知。比如，我之前一直很困惑宝宝到底要用什么样的尿布，怎么洗澡才不会着凉。这本书里对这些细节都有非常详尽的描述，从选择尿布的材质，到更换尿布的频率，再到清洗宝宝屁屁的方法，每一个步骤都讲解得清清楚楚，甚至还提到了在不同季节如何给宝宝穿衣。我尤其喜欢它关于“拍嗝”的讲解，之前看很多地方都说拍嗝很重要，但具体怎么拍，我一直没个数，这本书里就提供了好几种不同的拍嗝姿势和技巧，还解释了为什么某些姿势更有效。
评分这本书的排版和设计也是我非常喜欢的一点。它采用了大字体，清晰的图文结合，让阅读体验非常舒适。而且，它还将一些重要的信息，比如“孕期禁忌食物”、“宝宝疫苗接种时间表”等，以图表的形式呈现出来，非常直观，方便我随时查阅。随书附赠的“产前体操挂图”和“孕产期营养食谱”更是锦上添花，让我感觉物超所值。挂图质量很好，色彩鲜艳，挂在墙上很有激励作用；食谱也设计得非常精美，图片诱人，让我更有动力去尝试。
评分这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的老朋友在跟我聊天一样，一点也没有那种枯燥的学术感。我最怕那种写得过于专业、晦涩难懂的书，很容易让人产生畏难情绪。但这本书就不同，它用通俗易懂的语言，结合了很多实际生活中的例子，让我很容易就能理解和接受。比如，在讲到孕期睡眠问题时，它就详细分析了孕妇为什么会失眠，然后给出了很多实操性的建议，比如如何调整睡姿，如何营造一个舒适的睡眠环境，甚至还提到了睡前可以听一些舒缓的音乐或者做一些简单的放松运动。
评分这本书我真是太惊喜了！当初选择它，主要是看中了“细节全方案”这个字眼，觉得既然是全方案，肯定涵盖了我这个新手妈妈最关心的一些问题。拿到手后，首先被那个“产前体操挂图”吸引了，画面清晰，动作讲解也很到位，让我这个之前对运动有点抵触的孕妇，也跃跃欲试。挂图就贴在卧室床头，每天睡醒了就跟着做一做，感觉身体真的有变得更轻松，水肿也好像减轻了不少。而且，它还详细介绍了不同孕期的运动侧重点，比如孕早期以放松为主，孕中期可以增加一些力量训练，孕晚期则强调开髋和拉伸。我最怕的就是运动不当，这本书里的指导就像一个贴心的私人教练，让我很安心。
评分我发现这本书在“孕产期情绪管理”这方面也做得非常出色。作为一位准妈妈，我常常会因为荷尔蒙的变化而情绪波动，有时会感到焦虑、易怒，有时又会突然变得多愁善感。这本书就非常贴心地为我提供了一些应对方法。它详细分析了孕期情绪波动的原因，并给出了一些非常实用的调整技巧，比如学会自我放松，与家人朋友沟通，或者进行一些温和的运动来缓解压力。我尤其喜欢它关于“如何与伴侣沟通孕期情绪”的建议，这对于增进夫妻感情，共同迎接新生命非常有帮助。
评分总的来说，这是一本让我觉得非常踏实和有力量的书。它没有给我制造恐慌，而是用一种鼓励和引导的方式，让我觉得自己可以成为一位合格的妈妈。书里提到的很多细节，都是我在其他地方很少能看到的，比如关于宝宝不同月龄的“游戏启蒙”，如何“建立亲子依恋关系”等，这些内容对我来说都是非常宝贵的指导。我感觉这本书不仅仅是一本育儿手册，更像是一位经验丰富的“引路人”，在我为人母的道路上，给予我莫大的支持和信心。
评分这本书的“胎教”部分，我感觉真的是“细节全方案”的精髓所在。我之前以为胎教就是给宝宝听音乐，看看书，但这本书让我大开眼界。它从胎儿的听觉、触觉、视觉等多个感官发育的角度，给出了非常具体的操作方法。比如，在听音乐方面，它不仅推荐了古典音乐，还解释了不同类型音乐对胎儿可能产生的影响，并建议了一些互动式的方法，比如和宝宝一起哼唱。更让我惊喜的是，它还提到了“抚触胎教”，详细指导了孕妇如何通过触摸腹部与胎儿进行交流，并且还附带了一些适合不同孕期的抚触技巧，这让我感觉自己和宝宝之间的连接更紧密了。
评分这本书最让我称赞的一点是，它不仅仅是知识的堆砌，更充满了人文关怀。它在讲述科学知识的同时，也非常注重孕妇和宝宝的情感连接。在胎教部分，它不仅仅教你如何“刺激”宝宝，更强调的是一种“陪伴”和“交流”的过程。它鼓励准妈妈们在和宝宝互动时，要倾听宝宝的“回应”，要用心去感受宝宝的胎动。在育儿细节方面，它也强调了对宝宝的爱与耐心，比如在给宝宝洗澡的时候，不仅仅是清洗干净，更要享受与宝宝的亲密时光。
评分作为一位即将步入新手父母行列的准妈妈，我对这本书的内容深度和广度都非常满意。它涵盖了从孕早期到宝宝出生后的很多关键时期，并且在每个时期都提供了非常具体的操作指南。我特别喜欢它关于“孕期常见不适的处理”这一章节，比如孕吐、水肿、腰酸背痛等，它不仅解释了这些不适产生的原因，还给出了一些非常实用的缓解方法，有些方法是我自己之前从来没有想过的。比如，针对孕吐，它就建议了少量多餐，避免油腻辛辣的食物，还可以尝试一些清淡的零食，比如苏打饼干，这些建议都非常贴近生活。
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