具体描述
基本信息
书名：怀孕每日一页
定价：28.80元
作者：卢立芹
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2014-01-01
ISBN：9787513216777
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：12k
商品重量：0.4kg
编辑推荐
轻松、愉快、平安、顺利地孕育一个既聪明又健康漂亮的宝宝
内容提要
《怀孕每日一页》以孕期养护和调理知识为主，按照怀孕时间安排内容，在整个孕程280天，每天都关注孕妈身体变化和心理变化，书中提供了大量的孕产知识及孕期需要注意的问题，帮助孕妈妈准爸爸了解更多的孕产知识。希望在准爸爸的参与下，帮助孕妈妈健康、安全地度过整个孕期，为胎宝宝和孕妈妈营造一种幸福、温馨的氛围。
目录
作者介绍
卢立芹，女，49岁。山东省临沂市交通医院医务处主任。曾在临沂市交通医院从事妇产科、外科、彩超等工作20余年，擅长各种妇产科常见病、多发病的超声诊断。
文摘
序言
用户评价
这本书简直就是我孕期的“私人营养师”兼“心理慰藉师”，每天翻开它，都像是在与一位经验丰富的朋友聊天。从第一次产检拿到那张薄薄的B超单开始，我的世界就瞬间被“孕育生命”这个奇妙而又充满未知的事情填满了。起初，我像是无头苍蝇一样，面对网络上海量的信息，常常感到焦虑和不知所措。那些关于孕吐、胎动、营养补充、产检时间点、甚至是不同孕周的身体变化，都像是一团乱麻，让我头疼不已。直到我遇到了《怀孕每日一页》。它的排版设计就非常贴心，每天一个崭新篇章，让我觉得学习过程是循序渐进的，不会一次性信息过载。让我印象深刻的是，它不仅仅是告诉你“应该吃什么”，而是会深入浅出地解释“为什么”，比如针对孕早期常见的恶心呕吐，它会分析其生理原因，并提供一系列切实可行的缓解方法，从饮食调整到生活习惯的改变，都考虑得十分周到。我记得有一次，我因为睡眠问题而烦恼，翻到那一页，书中详细地阐述了孕期荷尔蒙变化对睡眠的影响，并给出了一些改善睡眠质量的建议，比如睡前放松练习、调整睡姿等等，这些建议我都一一尝试了，效果真的很不错。更让我感动的是，书中在讲解专业知识的同时，也穿插了许多准妈妈的心声和情感共鸣。它会分享一些孕期可能会遇到的情绪波动，比如喜悦、担忧、甚至是对未来成为母亲的惶恐，并给予积极的引导和鼓励。阅读这些内容时，我常常会觉得，“原来我不是一个人在经历这些”，这种感觉带来的安慰和力量是无与伦比的。它就像是一本懂你的书，在你最需要理解和支持的时候，恰好出现在你面前。
评分这本《怀孕每日一页》简直是孕期妈妈的“百科全书”，但不同于那些枯燥乏味的学术著作，它以一种极其人性化、贴近生活的方式，将孕育生命的每一个细节都展现得淋漓尽致。我尤其欣赏它在“每日一页”这个设定上的巧思。每天打开书，总能发现一些与我当下孕周和身体感受相契合的内容。举个例子，当我进入孕中期，开始感受到胎动的时候，书中关于胎动规律、如何观察胎动异常以及胎动对宝宝发育重要性的讲解，就来得无比及时。它不仅仅是告诉我要关注胎动，更重要的是解释了为什么胎动很重要，以及不同类型的胎动可能意味着什么，这让我对宝宝的成长有了更直观的认识，也更加安心。书中对饮食的建议也极其细致，它会根据不同的孕期阶段，推荐相应的营养食谱，并详细列出食材的营养成分和烹饪方法。我曾经尝试过书中推荐的一款孕期安胎汤，口感清淡营养丰富，制作起来也并不复杂，这让我这个平时不太下厨的准妈妈都跃跃欲试。除了生理上的指导，这本书在心理建设方面也做得非常出色。它会探讨孕期妈妈可能会面临的各种情绪挑战，比如对身材变化的担忧、对分娩的恐惧、以及对未来成为母亲角色的不确定感。书中提供的心理疏导方法，如正念练习、积极的自我对话、以及寻求伴侣和家人的支持等，都让我受益匪浅。它教会我如何接纳身体的变化，如何积极地面对孕期的不适，如何与伴侣建立更深厚的连接，为迎接新生命做好心理准备。这本书不是简单地告诉你“做什么”，而是引导你去“理解”，去“感受”，去“成长”。
评分阅读《怀孕每日一页》的过程，更像是一场与自己身体和内心对话的奇妙旅程。这本书最大的魅力在于它将复杂的孕期知识，以一种极其易懂、生动且充满温情的方式呈现出来。我并非医学专业人士，但这本书里的每一个字，都像是在为我这个新手妈妈量身定制的指导。让我印象深刻的是，它并没有堆砌那些令人望而生畏的医学术语，而是用最平实的语言，解释孕期身体发生的各种变化。比如，当我感觉到腰酸背痛的时候，翻到那一页，它会详细地解释孕期骨盆的变化、胎儿生长对身体的压力，以及如何通过简单的拉伸和锻炼来缓解不适。这种“对症下药”的感觉，让我觉得这本书真的懂我。而且，它不止步于生理层面的指导，更深入地触及了孕期妈妈的情感世界。书中会分享一些关于孕期情绪波动的真实案例，以及如何应对这些情绪的建议，比如如何处理孕期焦虑，如何与伴侣沟通情感需求，如何保持积极乐观的心态。我曾经因为一些无关紧要的小事而情绪低落，读到书中关于“孕期情绪过山车”的部分，才恍然大悟，原来这些情绪波动是如此普遍且正常的。书中提供的积极心理暗示和一些放松技巧，帮助我更好地管理自己的情绪，让自己和宝宝都能在更平静愉悦的环境中成长。这本书就像是我的孕期“人生导师”，它不仅指导我如何照顾好自己的身体，更引导我去理解和接纳自己，去拥抱成为母亲这个全新的身份。
评分这本书真的让我有一种“相见恨晚”的感觉。从我得知怀孕的那一刻起，我就像海绵一样疯狂地吸收关于孕期的一切信息，但往往是零散的、不成体系的，有时候甚至会因为信息过于庞杂而感到更加焦虑。直到我遇见了《怀孕每日一页》，我才找到了那个能将所有零散知识点串联起来的“珍珠项链”。它每天只呈现一页内容，这种“少量多次”的学习方式，让我觉得毫不费力，而且能够深入消化。我记得有一次，我正对着腹部日益增长的妊娠纹发愁，翻到那一页，书中不仅解释了妊娠纹的成因，更提供了从饮食、按摩到使用安全护肤品的全方位护理建议。书中推荐的几种天然植物油按摩法，我坚持使用了一段时间，感觉效果真的比我想象中要好很多。而且，它不仅仅是关于“身体”的，更触及了“心灵”的层面。在孕期，除了身体的不适，我们还会面临各种心理上的挑战，比如对生产的未知、对宝宝健康的担忧、以及对未来生活方式改变的恐慌。《怀孕 বেদনা每日一页》在这方面给予了我极大的支持。它会分享一些关于孕期心理健康的知识，以及如何通过冥想、正念、甚至是与伴侣的深度沟通来缓解焦虑。我曾经因为第一次产检时听到了一些不那么理想的指标而感到极度不安，读到书中关于“孕期常见问题与应对”的章节，尤其是关于如何与医生有效沟通、如何获取准确信息的部分，让我茅塞顿开，第二天我就带着更清晰的思路去和医生交流，最终得到了有效的解决方案。这本书让我觉得，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。
评分《怀孕每日一页》这本书，在我眼中，与其说是一本孕期指南，不如说是一位温柔且博学的“邻家姐姐”。我特别喜欢它每天只聚焦一个主题的排版方式，这让我觉得学习过程是循序渐进的，不会有信息过载的压力，而且每天都有小小的期待感。我记得有一段时间，我特别担心自己的体重增长是否符合标准，翻到那一页，书中详细地解释了孕期体重增长的科学依据，以及如何通过合理的饮食和适度的运动来控制体重，而且还给出了一些非常实用的食谱建议。它不仅仅是告诉你“要吃什么”，更是告诉你“为什么要这样吃”，比如孕早期需要补充叶酸的重要性，以及不同食物中叶酸的含量，这些信息都非常具体且有指导意义。这本书最让我感动的是，它不仅仅关注孕妇的生理健康，更关怀孕妇的心理健康。在孕期，我们很容易因为身体的变化、荷尔蒙的波动而产生各种情绪，这本书就像是一位贴心的朋友，理解并接纳我们的情绪，并提供切实可行的建议。我曾经在孕期因为频繁的尿意而感到非常困扰，读到书中关于“孕期身体小麻烦”的章节，里面详细解释了孕期尿频的原因，并提供了一些改善方法，比如调整饮水时间、做骨盆底肌肉锻炼等等，这些建议都非常实用，并且有效缓解了我的不适。它还教会我如何与伴侣分享我的感受，如何寻求支持，如何让整个孕期都充满爱和温暖。
评分这本书就像是一个为我量身打造的“孕期导航仪”，让我在这个充满未知和惊喜的旅程中，不再迷失方向。它的“每日一页”设计，让我觉得每天都在收获新的知识和感悟，而且这些内容都恰好与我当下所处的孕期阶段息息相关。我尤其欣赏它在讲解孕期生理变化时的细致入微。比如，当我开始感觉到小腿水肿的时候，翻到那一页，书中不仅解释了水肿的成因，比如体内水分潴留、子宫压迫血管等等，还提供了非常实用的缓解方法，从饮食上的调整（比如减少盐的摄入），到睡姿上的建议（比如睡觉时将腿抬高），再到简单的按摩技巧，都讲解得非常具体。这些信息让我觉得，我的身体变化都被这本书看在了眼里，并且给予了我最恰当的指导。除了生理上的指导，《怀孕每日一页》在心理建设方面也给予了我巨大的支持。孕期是情绪起伏最大的时期，这本书会用非常温暖和理解的语言，探讨孕妇可能会遇到的各种情绪问题，比如焦虑、烦躁、失眠等等，并且提供科学的应对策略。我曾经因为担心宝宝的健康而常常失眠，读到书中关于“如何管理孕期焦虑，拥抱平和心态”的章节，让我学会了如何通过深呼吸、冥想和积极的自我对话来缓解内心的不安。它不仅仅是告诉你“该做什么”，更是引导你去“理解”和“接纳”孕期所带来的一切，让你在这个过程中感受到更多的力量和勇气。
评分《怀孕每日一页》这本书，对我而言，不仅仅是一本孕期知识手册，更像是一位默默陪伴我走过整个孕期的“知心朋友”。它的“每日一页”设计，让我觉得每天都有新发现，而且这些内容都非常实用且贴近生活。我记得我孕早期的时候，最让我头疼的就是孕吐，翻到那一页，书中不仅详细解释了孕吐的原因，还提供了非常多实用的缓解方法，从饮食上的调整，比如少食多餐、避免油腻食物，到生活习惯上的改变，比如保持空气流通，甚至是一些缓解恶心的穴位按摩，都讲解得非常到位。我尝试了书中的一些建议，孕吐的状况真的得到了很大的改善，这让我觉得非常有成就感。这本书的价值远不止于此，它在心理疏导方面也做得非常出色。孕期是一个充满变化的时期，身体上的不适、情绪上的波动、以及对未来成为母亲的期待与担忧，都可能让准妈妈们感到迷茫和焦虑。《怀孕每日一页》就像是一位经验丰富的心理导师，它会用非常理解和包容的语言，探讨孕期女性可能面临的各种情绪挑战，并提供积极的应对策略。我曾经在孕期因为对分娩的未知而感到恐惧，读到书中关于“如何做好分娩前的心理准备，迎接新生命”的章节，让我对分娩有了更科学的认识，也让我更有勇气去面对。它教会我如何与伴侣沟通我的担忧，如何寻求支持，以及如何保持积极乐观的心态。这本书让我觉得，孕期不仅仅是身体的孕育，更是心灵的成长。
评分我真的非常庆幸能够遇到《怀孕每日一页》这本书，它就像是我孕期生活中的一盏明灯，照亮了我前行的道路。它的“每日一页”设计，让我觉得每天都有新的收获，而且这些内容都恰好能够解决我当下遇到的疑惑。我记得在我孕中期的时候，我开始感觉到腰酸背痛，而且睡眠质量也直线下降。翻开那一页，书中详细地解释了孕期腰酸背痛的原因，比如子宫增大对腰部的压力、激素变化导致韧带松弛等等，并且提供了非常实用的缓解方法，比如正确的睡姿、温和的伸展运动、以及如何选择支撑性好的孕妇枕。我尝试了书中的一些建议，腰酸背痛的状况得到了很大的缓解，睡眠质量也有所改善。这本书的价值不仅仅体现在生理指导上，更在于它对孕期妈妈心理状态的关注。孕期女性的情绪很容易受到荷尔蒙和身体变化的影响，这本书就像是一位温柔的倾听者，它会用充满理解和关怀的语言，探讨孕期女性可能面临的各种情绪困扰，比如焦虑、易怒、失落等等，并且提供积极有效的应对策略。我曾经因为担心宝宝的健康而常常感到不安，读到书中关于“如何培养积极的孕期心态，缓解焦虑情绪”的章节，让我学会了如何通过正念练习、深呼吸和积极的自我暗示来管理自己的情绪。它让我觉得，孕期不仅仅是身体上的孕育，更是心灵上的成长。
评分《怀孕每日一页》这本书，简直是我孕期的“宝藏”。它每天只呈现一页内容，这种“润物细无声”的学习方式，让我觉得轻松愉快，而且能够深入理解和消化。我尤其欣赏它在讲解孕期营养方面的细致。它不仅仅是告诉你“要多吃什么”，而是会详细地解释不同营养素对孕妇和胎儿的重要性，以及如何在日常饮食中获取这些营养素。比如，书中关于孕期铁元素摄入的章节，不仅解释了缺铁的危害，还列举了富含铁元素的食物，并且提供了如何搭配食物才能更好地吸收铁元素的建议。这些信息对于我这个对营养学不太了解的准妈妈来说，简直是及时雨。而且，这本书还非常关注孕期妈妈的心理健康。孕期女性的情绪很容易受到各种因素的影响而波动，这本书就像是一位贴心的心理顾问，它会用非常温暖和理解的语言，探讨孕期女性可能遇到的各种情绪问题，比如对身材变化的担忧、对分娩的恐惧、以及对未来成为母亲的迷茫等等，并且提供切实可行的心理疏导方法。我曾经因为怀孕初期的不适而感到沮丧，读到书中关于“如何接纳孕期的不适，保持积极乐观”的章节，让我学会了如何调整心态，如何看到孕育生命的美好。它让我觉得，孕期不仅仅是身体上的孕育，更是心灵的成长。
评分这本书的出现，简直就是为我这个新手妈妈量身定制的“孕期指南”。它的“每日一页”设计，让我每天都能轻松获取一份贴心、实用的孕期知识，而且内容都恰好与我当下所处的孕期阶段息息相关。我记得在我孕早期的时候，最让我困扰的就是疲劳感和食欲不振，翻到那一页，书中不仅解释了这些生理现象的原因，还提供了非常多实用的建议，比如如何通过调整作息来缓解疲劳，如何选择清淡易消化的食物来改善食欲，甚至还提供了一些简单的孕期运动，帮助我提升身体的活力。这些建议都非常具有操作性，而且效果显著，让我觉得孕期并没有想象中那么难熬。除了生理上的指导，《怀孕每日一页》在心理建设方面也给予了我巨大的支持。孕期是一个充满挑战的时期，身体上的不适、情绪上的波动，以及对未来成为母亲的期待与担忧，都可能让准妈妈们感到迷茫和不安。这本书就像是一位温暖的朋友，它会用非常理解和包容的语言，探讨孕期女性可能遇到的各种情绪困扰，并且提供积极有效的应对策略。我曾经因为担心宝宝的健康而感到焦虑，读到书中关于“如何培养积极的孕期心态，缓解焦虑情绪”的章节，让我学会了如何通过正念练习、深呼吸和积极的自我暗示来管理自己的情绪。它让我觉得，孕期不仅仅是身体上的孕育，更是心灵的成长。
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