32岁俏妈美颜书

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淡若椰风 著
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  • 30+女性
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店铺: 广影图书专营店
出版社: 吉林文史出版社
ISBN:9787547202753
商品编码:29711173480
包装:平装
出版时间:2010-07-01

具体描述

基本信息

书名:32岁俏妈美颜书

定价:28.00元

售价:19.6元,便宜8.4元,折扣70

作者:淡若椰风

出版社:吉林文史出版社

出版日期:2010-07-01

ISBN:9787547202753

字数:

页码:219

版次:1

装帧:平装

开本:16开

商品重量:0.359kg

编辑推荐


中国熟女的美颜妙方 《优雅小主妇的理财生活》作者的很新力作

淡若椰风,是一个善于理财的优雅小主妇,更是一个爱美、懂美的俏妈妈。她通过自己的实践找到了很适合熟女的养颜方式——

◎世上没有丑女人,你有懒女人,只要多花点心思,32岁的妈妈一样可以面若桃花
◎女人不仅要管好家里的“钱袋子”,还要管好自己的“眼袋子”,可千万别相信老公对你说只要心灵美就可以了。
◎30岁女人的美,不是靠高档的化妆品、昂贵的滋补品催生出来的,而是靠一份对生活的热爱,还有一份从容的心态。
◎通,通,通,气息通了,脸上自然就白净无暇了。
◎减肥千万可别减米饭。自然界中很大的向上力量就是种子了,只有它才能对抗地心压力,帮我们这些大脸猫实现小脸梦想。
◎单靠洗面奶洗不出水芙蓉般的面容,只有解开束缚心灵的枷锁,宽容柔软的心态,放松自己,才可能有如玉的肌肤。
◎女人很爱男人送玫瑰花,可宝哥如今只会送我油菜花。小主妇为什么容易变成黄脸婆?这都是因为没有这朵爱情的牡丹花。
◎根据物质不灭定律,在相同的温度、相同的能耗的情况下,衣服少了,脂肪就要多了。可见,胖是因为身体怕冷,所以要想减肥,很好的办法就是让身体温暖。
◎现在的小主妇们就爱看肥皂剧,要不就是上网八卦八卦,一天超过22个小时不是坐着就是躺着,心脏也渐渐偷懒,血液运行慢,不能上荣于面部,脸色也越来越黄。
◎爱情是滋养女人很好的灵丹妙药,要是一个女孩在短期内变美了,十有八九是谈恋爱了。
◎佛说有因必有果,脸上增加的每一条细纹、每一点黄褐斑,都是生活和心境在脸面上的映射。所以说,脸是心的镜子,内心干净纯洁,脸面才能清爽润泽。

内容提要


淡若椰风,是一个善于理财的优雅小主妇,更是一个爱美、懂美的俏妈妈。她通过自己的实践找到了很适合熟女的养颜方式——
◎通,通,通,气息通了,脸上自然就白净无暇了。
◎减肥千万可别减米饭。自然界中很大的向上力量就是种子了,只有它才能对抗地心压力,帮我们这些大脸猫实现小脸梦想。
◎单靠洗面奶洗不出水芙蓉般的面容,只有解开束缚心灵的枷锁,宽容柔软的心态,放松自己,才可能有如玉的肌肤。
◎女人很爱男人送玫瑰花,可宝哥如今只会送我油菜花。小主妇为什么容易变成黄脸婆?这都是因为没有这朵爱情的牡丹花。
◎根据物质不灭定律,在相同的温度、相同的能耗的情况下,衣服少了,脂肪就要多了。可见,胖是因为身体怕冷,所以要想减肥,很好的办法就是让身体温暖。
◎现在的小主妇们就爱看肥皂剧,要不就是上网八卦八卦,一天超过22个小时不是坐着就是躺着,心脏也渐渐偷懒,血液运行慢,不能上荣于面部,脸色也越来越黄。
◎爱情是滋养女人很好的灵丹妙药,要是一个女孩在短期内变美了,十有八九是谈恋爱了。
◎佛说有因必有果,脸上增加的每一条细纹、每一点黄褐斑,都是生活和心境在脸面上的映射。所以说,脸是心的镜子,内心干净纯洁,脸面才能清爽润泽。

目录


作者介绍


淡若椰风,是一个善于理财的优雅小主妇,更是一个爱美、懂美的俏妈妈。曾经凭借《优雅小主妇的理财生活》一书在网络上迅速串红,并在各大图书网站上创下理财类销售冠军的记录。 尽管早已过了而立之年,尽管在家庭与职场间厮杀得人仰马翻,在丈夫与孩子之间忙得团团乱转,这个爱美的俏妈妈也不忘对镜贴花黄,精心呵护自己的容颜。念头百转回,心润红颜俏,椰风用自己的实践和体会,找到了一套适合熟女的养颜方式——美,在用心。 有人说,女人30豆腐渣,再漂亮的女人也经不起岁月的折腾。可椰风却始终坚信,没有丑女人,只有懒女人。只要日常生活中多花点心思,30岁的女人一样可以面若桃花。 有人说,女人生完孩子就跟美丽无缘了,皮肤松弛,身材走样,萎靡困顿之态尽显。可椰风不仅生了一个美丽的小公主,自己也保持着盈盈一握的小蛮腰,和25岁时一样匀称的身材。 有人说,女人30下得厨房出不了厅堂。椰风却在厨房中用各种美食调理自己的身体,由内养外,俏妈妈也能光彩明亮、娇艳欲滴出厅堂。

文摘


时间就像一只画笔,不断在我们的脸庞上画上斑点、细纹,还有太多的表情和世故。回头看看那些20岁出头的女孩,哪个脸上不是清清爽爽、干净无痕?年纪越大,脸上就添了越多的东西。
也如我们的人生,一路走来,不停地捡,不停地装,舍不得放下,舍不得丢弃。一路上不断地增加负担。有些是我们需要的,有些是我们无法抛弃的,还有些是我们无法预知而不得不背着的,更多的则是我们无法填满的欲壑。
风吹过岩石,看不到丝毫的变化,但是千年之后,岩石就会沟壑万千。屋檐之水滴在墙脚的青石上,一点一滴不见青石有何改变,但是经年之后,一个一个小坑就是这些毫无分量的水滴造成。
佛说有因必有果,脸上增加的每一条细纹、每一点黄褐斑,都是生活与心境在脸面上的映射。总是不甘心年华老去,于是粉饼、腮红、口红、眉笔、眼影消耗得越来越快。化工产品如大雪遮盖住大地,可当阳光明媚,冰消雪融,痕迹又重新显现,而且还会留下更深的痕迹。
脸是心的镜子,内心干净纯洁,脸上才能干净清爽。
自从生了女儿之后,陪着她一起成长,贴近孩子的同时,我也在读懂自己的内心,仿佛有阵清风把心灵上的尘土一层一层吹去,逐渐看到本真。快乐也逐渐变得简单,能和她在一块成长,享受天伦之乐成了我快乐的事情。
要学会放下,心灵才会纯净。宝哥的记性很不好,总是不记得他当年追求我时如何费时费力费脑筋的,他不记得次约会、不记得次牵手、不记得次送花。可是他的睡眠比我好多了,脑袋碰到枕头,5分钟之后就能睡着。往往我眼睛还没有合上,他的鼾声已起。

序言



《光影流转:摄影艺术的永恒探索》 一、引言:定格瞬间,捕捉永恒 摄影,这一诞生于光影之间的艺术形式,其魅力在于其独特的时空凝固能力。它不仅仅是对客观世界的机械记录,更是创作者主观情感、审美理念与技术理解的深刻融合。本书《光影流转:摄影艺术的永恒探索》,旨在带领读者深入探究摄影艺术的广阔领域,从基础的光学原理到高阶的视觉叙事,系统梳理摄影师的思维构建与实践路径。我们相信,每一张成功的照片背后,都蕴含着对光线、构图、瞬间的精准把握与深刻洞察。 二、第一章:光与影的语言——摄影的物理基石 摄影的本质是记录光线。本章将从物理学的角度,剖析光线如何塑造我们的视觉体验,并深入探讨摄影器材的核心原理。 2.1 光的本质与特性: 介绍可见光的光谱、色温(开尔文值)的概念及其对照片色彩倾向的影响。探讨自然光(如黄金时段、蓝调时段)与人工光(影室灯、闪光灯)在不同场景下的应用与调控策略。理解光质(硬光与柔光)如何影响被摄主体的立体感与氛围营造。 2.2 镜头的光学魔力: 详解焦距(广角、标准、长焦)对视角和空间透视关系的影响。深入分析光圈(Aperture)作为控制景深和进光量的核心要素,如何实现主体分离或环境融合的视觉效果。讨论镜头的像差校正与特殊镜头(如移轴镜头、鱼眼镜头)在艺术创作中的潜力。 2.3 传感器与感光度: 解析数码时代图像采集的媒介——CMOS/CCD传感器的结构及其对画质的影响。细致阐述感光度(ISO)的设置哲学:如何在保证快门速度和光圈需求的前提下,最小化高感光度带来的噪点,同时保留阴影细节。 三、第二章:构建视觉秩序——构图的黄金法则与突破 构图是摄影师的“骨架”,它决定了图像的平衡感、动势和引导线。本章将超越传统规则,探讨如何在规则中寻求创新。 3.1 经典构图理论的重温: 详细解析三分法、黄金分割(斐波那契螺旋)、奇数原则、对称与平衡在不同题材(风光、人像)中的应用。强调视线引导线(Leading Lines)和框架式构图(Framing)在强化主体地位中的作用。 3.2 空间处理与景深控制: 探讨如何利用前景、中景、背景的层次感来构建画面的深度和立体感。景深作为一种重要的构图工具,如何服务于叙事目的——是清晰记录一切,还是模糊背景以突出情绪? 3.3 负空间的哲学: 引入“留白”的概念,分析大面积负空间(Negative Space)如何赋予主体以呼吸感和存在感,提升画面的极简美学和意境。 四、第三章:时间的雕刻者——快门速度与动态捕捉 快门速度是控制时间流逝感的关键要素。本章聚焦于如何利用速度的快慢来讲述时间的故事。 4.1 凝固与定格: 分析高速快门在捕捉高速运动(如体育、飞溅的水花、昆虫振翅)中的应用,强调同步闪光(High-Speed Sync)技术在日光下的辅助作用。 4.2 运动的诗意表达: 探讨慢速快门(长曝光)的技巧,包括如何通过模糊处理来表现水的丝滑、云的流动或城市车流的光轨。深入讲解中灰密度滤镜(ND Filter)在白天进行长曝光创作中的必要性与使用方法。 4.3 摇摄与动态模糊: 介绍摇摄(Panning)技法,如何通过跟随被摄主体移动相机,使主体清晰而背景模糊,从而增强速度感和冲击力。 五、第四章:色彩、影调与情绪张力 色彩和影调(明暗关系)是赋予照片灵魂的两大要素。本章侧重于后期处理与前期曝光的协同作用。 5.1 色彩理论与心理学: 探讨互补色、邻近色在画面中的搭配原则。分析冷暖色调如何影响观众的情绪感知(如蓝色代表冷静或忧郁,暖色代表活力或怀旧)。 5.2 影调的层次构建: 详解如何通过曝光三角的精准控制,实现高调、低调和中间调的风格化处理。重点讨论直方图的解读,确保在不同光照条件下对亮部和暗部细节的有效保留。 5.3 黑白摄影的永恒魅力: 探讨黑白照片如何剥离色彩的干扰,迫使观看者专注于纹理、形状、光影对比和纯粹的情感表达。讲解色彩滤镜在黑白摄影中对灰阶的模拟与增强效果。 六、第五章:题材的深度挖掘与叙事策略 摄影的生命力在于其多样的表达主题。本章将引导读者思考“我为什么要拍这个?”以及“我如何让别人看懂我想表达的?” 6.1 人像摄影:连接灵魂的瞬间: 不仅关注技术上的布光(三点布光、伦勃朗光),更强调与被摄者建立信任、捕捉其内在个性的重要性。讨论环境人像与纯粹肖像在叙事重点上的区别。 6.2 风光摄影:敬畏自然与地貌重塑: 探讨广阔风光中的取景原则,如何平衡天地比例。讨论季节、天气对风光片风格的决定性影响,以及如何通过后期处理来强化原作的史诗感或宁静感。 6.3 街头摄影:人文的非凡瞬间: 街头摄影的核心在于“抓拍”的不可预见性与人文的普适性。分析如何通过等待、预判和环境融入,捕捉那些转瞬即逝的社会切片与人与人之间的复杂互动。 七、第六章:后制工艺——数码时代的暗房技术 后期处理是现代摄影流程中不可或缺的一环,它让创作者能够完善前期创作的意图。 7.1 工作流程的建立: 从RAW格式的优势到色彩空间(sRGB, Adobe RGB)的选择,建立高效且规范的数字工作流程。 7.2 非破坏性编辑的核心技术: 深入剖析曲线、色阶、HSL(色相、饱和度、亮度)工具在全局调整与局部精修中的应用。讲解蒙版与图层的使用,实现精细的“区域曝光控制”。 7.3 锐化与降噪的平衡艺术: 探讨不同类型的锐化(输入锐化、输出锐化)及其适用场景。如何科学地处理高ISO照片的噪点,同时不损失关键细节的质感。 八、结语:持续的学徒精神 摄影是一条永无止境的学习之路。本书提供了坚实的理论框架与丰富的实践指导,但真正的艺术精进,来源于每一次的按下快门、每一次的审视与反思。我们鼓励读者保持对光线的敏感、对世界的谦卑,并勇于突破既有的视觉舒适区,探索属于自己的影像语言。

用户评价

评分

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮,封面采用了柔和的莫兰迪色系,搭配烫金的书名,散发着一种低调的奢华感,拿在手里沉甸甸的,感觉内容一定很扎实。我尤其欣赏它内页的纸张选择,那种微微泛黄的米白色,对眼睛非常友好,长时间阅读也不会感到疲劳。排版布局也十分用心,行距和字号都把握得恰到好处,即使是像我这种近视眼,阅读起来也毫无压力。装订工艺看得出很精良,书脊处处理得很平整,即便是频繁翻阅,也不担心书会散架。这本书的整体质感,完全符合它所传达出的那种精致、注重细节的生活态度,光是捧着它,心情都会变得愉悦起来。那种精美的触感和视觉享受,绝对是市面上很多速食型书籍无法比拟的,可以看出出版方在选材和制作上是下了血本的,对于追求生活品质的读者来说,光是收藏价值就已经很高了。

评分

这本书的内容逻辑性实在是太清晰了,作者的叙事风格就像一位经验丰富、耐心细致的朋友在耳边娓娓道来,丝毫没有那种居高临下的说教感。每一章节之间的过渡都非常自然流畅,仿佛是精心编织的脉络,引导着读者一步步深入主题。我最欣赏的是,它并非简单地罗列知识点,而是将复杂的概念用非常形象的比喻或者生活化的场景来阐述,比如她讲到某个护肤步骤时,会引用一个大家都能理解的烹饪流程来类比,瞬间茅塞顿开。我以前读过几本类似主题的书,要么是晦涩难懂的术语堆砌,要么是过于飘忽的理论指导,而这本却非常务实,每一个观点都有具体的案例支撑,读完后脑海中形成了一个完整且可操作的知识体系,让人感觉自己掌握的不是零散的技巧,而是一套完整的思维框架。这种由浅入深、层层递进的结构设计,极大地提升了阅读的连贯性和吸收效率。

评分

我必须得说,这本书的深度和广度远远超出了我最初的预期。我本以为它会聚焦于某个非常细分的领域,但它展现出来的是一个宏大且全面的视角。它不仅探讨了外在的保养技巧,更深入地触及了内在的调理和心态的调整,将“美”的定义拓宽到了一个更健康、更可持续的层面上。作者似乎有一种魔力,能够把看似毫不相关的元素——比如饮食习惯、睡眠周期、甚至是情绪管理——巧妙地编织进一个整体的美丽哲学中。这种跨学科的整合能力非常令人敬佩。书中引用的数据和研究报告也十分详实,这为它提供了坚实的科学背书,避免了流于表面的“感觉良好”的肤浅探讨。这种平衡了理论深度与实践可行性的做法,让这本书的价值感倍增,绝非那种“三分钟热度”的快餐读物可比。

评分

这本书的版面设计在细节处理上体现了极高的专业素养。不仅仅是文字的排布,其中穿插的那些插图和图表简直是神来之笔。这些配图并非随意的装饰,而是经过精心挑选和绘制的辅助工具,它们用最直观的方式解释了复杂的生理结构或操作步骤。例如,某个关于穴位按摩的讲解部分,配上的插图清晰地标注了经络走向,让人一目了然,避免了仅凭文字描述可能产生的误解。而且,这些插图的艺术风格非常统一且雅致,与书籍整体的调性完美契合,丝毫没有破坏阅读的沉浸感。这种“图文并茂”的呈现方式,极大地优化了信息传递的效率,使得即便是初学者,也能快速掌握要点,不得不佩服编辑团队在视觉呈现上所付出的努力和审美水准。

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这本书的语言风格简直是太对我的胃口了!它完全摒弃了那种刻板的、教科书式的表达方式,取而代之的是一种充满活力和幽默感的口吻。阅读过程中,我好几次都被作者那些精妙的俏皮话逗得忍不住笑出声来,感觉就像是和一位非常有趣的朋友在聊天,而不是在“学习”。她善于使用一些网络热词和生动的拟人化描述,让原本可能略显枯燥的话题瞬间变得鲜活起来。比如,描述皮肤状态时,她用了“像霜淇淋一样细腻”这种说法,一下子就让读者在脑海中构建出了清晰的画面感。这种轻松愉快的阅读体验,极大地降低了阅读的心理门槛,即使是在工作了一整天,精神比较疲惫的时候,翻开这本书也能迅速被吸引进去,不会产生畏难情绪。文字的力量在这本书里被发挥到了极致,它不仅仅是信息的载体,更是一种情绪的调动者。

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