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LuLu 著

图书标签:

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637936

商品编码：29711179922

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

书名:逆转瘦

定价：39.80元

售价：27.1元,便宜12.7元,折扣68

作者:LuLu

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2012-10-01

ISBN：9787807637936

字数：150000

页码：131

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

★ 逆转吧！用瑜伽改变肥胖人生！不管多大年纪，都能拥有S形曲线！

LULU老师20年心酸血泪减肥史，70kg胖公主逆转瘦，狂甩50g，10年不复胖，LULU瘦身瑜伽秘技大公开！

附赠50分钟DVD，LULU亲自示范体雕瘦身瑜伽！

★ 《时尚COSMO》《时装》《健康女性》《健康之友》《健康与美容》《时尚新娘》《中国妇女》争相报道！

★ 对减肥，你绝望了么？LULU老师用亲身体验告诉下面这6种人，你们瘦得回去了！
——减肥控人： 长期和脂肪肥肉对抗，却无法摆脱它们的人
——易复胖人： 好不容易瘦下来，但是美好体重却维持不久，反而连本带利胖回来
——产后变胖： 生完小孩后，曲线消失，只能感慨'回不去'的人
——年纪增大： 年纪越大、代谢越差，体重与年纪一起成长的人
——肌肉松弛： 明明体重没有增加，却穿不下从前S号衣服的人
——容易变胖： 吃得比别人少，却胖得比别人快的人
LULU老师带你实现——逆转瘦！

内容提要

【本书4大特色】
》特色1：超励志！LULU逆转人生的身材，开启美丽人生！
走过肥胖的青春期、鬼打墙的复胖期、瑜伽瘦身期、一直到现在，LULU已经到了一般人眼中的熟女年纪，即使生过小孩，她的身材曲线却达到人生的颠峰，她是怎么办到的？
她人生的身材变化充满了起伏，尝过了肥胖的人情冷暖，现在却能享受倒吃甘蔗般的甜美，不管你几岁，不管现在几公斤，也可以像LULU一样，逆转身材！

》特色2：详尽！融合“肌肉＆骨盆＆脊椎＆呼吸”瑜伽四大要点
当你知道简单的肌肉原理与位置，可以帮助你“练对肌肉”。骨盆和脊椎是撑起身体的主要支架，身体歪斜是许多人瘦不下来的原因！学习呼吸法，可以让瑜伽更深层的燃烧热量！当你知道这四大要点，就可以更了解，瑜伽不只是动作的练习，它能让你更了解自己的身体！

》特色3：不只要瘦，还要瘦得好看！
瘦身不是只有追求体重计上的数字，更重要的是身体的线条。这本书不但让胖的人健康瘦身，还能让瘦的人，拥有更好的曲线，穿衣服可以更好看，展现女人味！

》特色4：逆转吧！随书附赠“逆转身材DVD”，完整教学
LULU亲自示范书中33个主要的瑜伽动作，包括上段、中段、下段部位的体雕瑜伽，清楚的解说，让你在家就能跟着LULU老师正确的学习。

【揭开瑜伽天后LULU逆转瘦的秘密】
》逆转奇迹1：打破生完小孩，注定当大尺码妈宿命！
》逆转奇迹2：熟女年纪的我，还能保持辣身材！
》逆转奇迹3：节食瘦身不是长久之计，吃得多的瘦子，令人羡慕！
》逆转奇迹4：减肥又复胖的危机，不会发生在我身上！
》逆转奇迹5：不只要瘦，还要瘦得好看！

目录

作者介绍

LuLu：美女瑜伽教师。修习瑜伽多年，曾随美国瑜伽大师 Rodney Yee 接受 Iyengar系统训练课程，并拥有三项国际性瑜伽教师执照，美国 YogaFitTeacher Trainning Systems合格瑜伽教师，美国治疗瑜伽 (The rapeuticYoga)合格瑜伽教师及Ashtanga系统瑜伽大师合格培训教师。

台北艺术大学舞蹈系、台北艺术大学剧场艺术研究所毕业。现任吗哪瑜伽经营者兼老师，著有《瑜伽天后LULU瘦身美学》《瑜伽天后LULU’S脊美瑜伽》《露露胖公主变身记》和《LULU’S好孕瑜伽》等多部图书。

【励志减肥经历】
拥有二十年的减肥心酸血泪史！
舞蹈科班出身，却因为当年体型太胖，只能当个胖天鹅。青春岁月里，因为肥胖，让她充满自卑与忧郁。为了变瘦、变美，尝试了许多方法，却在复胖、减肥、减肥、复胖中打转，造成内分泌失调，身心健康出现警讯！
当了多年的露露胖公主，在遇到瑜伽之后，让她逆转了人生的身材，甩掉肥肉、不再复胖，脱胎换骨的程度，让以前的朋友都以为她动了全身大整型！
一个小孩、37岁的LULU，靠着自创的“瘦身瑜伽”，让她即使拥有妈妈与熟女的身分，却能保持年轻辣妹般的S曲线！

文摘

序言

《时间的回响：探寻失落文明的足迹》 引言 在浩瀚的历史长河中，无数文明如流星般划过天际，留下些许微光，最终沉寂于无声的尘埃之中。然而，总有一些文明的遗迹，以其独特的魅力和难以解开的谜团，持续吸引着后世的目光。它们的故事，如同散落在时间缝隙中的碎片，等待着勇敢的探寻者去拼凑、去解读。本书《时间的回响：探寻失落文明的足迹》并非一部简单的考古报告，而是一次深入灵魂的旅程，带领读者穿越时空，触摸那些曾经辉煌，如今却只剩残垣断壁的伟大文明。我们将关注那些被主流历史叙事所忽略、被自然力量所吞噬，却在人类文明图谱上留下了深刻印记的“失落者”。 第一部分：迷雾中的光影——亚特兰蒂斯的传说与探寻 亚特兰蒂斯，这个由柏拉图笔下描绘的理想国度，自诞生之日起便笼罩着神秘的面纱。它不仅仅是一个地理上的谜团，更承载了人类对于“完美社会”的终极想象与对“盛极而衰”的深刻警示。 我们首先将追溯亚特兰蒂斯最早的记载来源，剖析柏拉图在《蒂迈欧篇》和《克里提亚篇》中对其科技、社会结构和最终毁灭的描述。书中将详细对比古希腊文本与后世各种诠释之间的差异，辨析神话与史实的边界。 随后，本书将聚焦于近现代基于地理学、地质学和海洋学证据提出的主要假说。从地中海的圣托里尼岛（米诺斯文明的毁灭），到大西洋深处的海底构造异常，再到加勒比海域的“水下建筑群”争议，我们将客观呈现每一次重大的勘探行动及其带来的争议性发现。 探寻亚特兰蒂斯，核心在于探讨一个文明如何能够达到极高的技术水平，却又在一夜之间彻底消失。这其中涉及对古代能源、建筑材料以及社会组织模式的深入推测。我们试图回答：如果亚特兰蒂斯真实存在，它留给后世的遗产究竟是技术蓝图，还是哲学警示？本书将努力还原一个“可能的”亚特兰蒂斯，一个兼具辉煌与脆弱的人类社会缩影。 第二部分：沙漠深处的呼唤——古埃及王朝的隐秘角落 古埃及，一个我们看似熟悉，实则仍有大量未知领域的古老国度。除了金字塔和图坦卡蒙的宝藏，尼罗河流域还隐藏着许多未被完全解读的历史篇章。 本章将目光投向那些“被遗忘的法老”和“失踪的城市”。例如，关于阿肯那顿的宗教改革及其留下的阿玛尔那时期艺术风格的突然转变，其背后的政治与宗教冲突远比教科书上描述的更为复杂。我们会分析新发现的莎草纸文献，试图重构当时宫廷斗争的微妙局限。 此外，我们将深入探讨埃及人在工程学、医学和天文学上的超前成就，并特别关注他们如何处理“黑色文明”——那些在王朝更迭中被彻底抹除，但其技术和知识体系可能被后世间接继承的早期文化。重点分析开罗以南，尚未完全发掘的贵族墓葬群，其中可能蕴含着关于古埃及社会组织和信仰体系的关键信息。 第三部分：巴尔干半岛的谜团——赫梯帝国与小亚细亚的铁血之路 赫梯帝国，一个在青铜时代后期能够与埃及抗衡的强大势力，却在“海上民族”的冲击下迅速瓦解，其首都哈图沙的毁灭至今仍是历史学界研究的焦点。 本书将详细梳理赫梯文明在冶铁技术上的领先地位。不同于地中海沿岸其他文明依赖青铜，赫梯人很早就掌握了大规模炼铁的技术，这在当时是决定性的军事优势。我们将探讨这种技术如何传播，以及其衰落是否与铁矿资源的枯竭或贸易路线的中断有关。 更引人入胜的是赫梯复杂的法律体系和多神教信仰。他们如何管理一个庞大的多民族帝国？他们的条约签订方式（如著名的卡迭石和约）所体现的外交智慧，在今天依然具有参考价值。我们将分析赫梯楔形文字泥板中记录的史诗和神话，试图在这些文本中寻找文明自我毁灭或被外界力量终结的线索。 第四部分：中美洲的翡翠之城——玛雅文明的周期性衰亡 玛雅文明，以其精密的历法、卓越的数学成就和宏伟的石制城市而闻名。然而，在公元九世纪左右，集中在南部低地的众多玛雅城邦相继被遗弃，留下了令人费解的“古典期玛雅崩溃”。 本书将系统梳理导致这一崩溃的多种理论：环境变化（长期干旱）、过度的人口压力、内部的阶级冲突与战争升级，以及这些因素如何相互作用，形成一个不可逆转的负反馈循环。我们不仅关注原因，更关注留下的遗产。 随后，我们将考察后古典期玛雅文明（如奇琴伊察）的复兴，分析其在技术和文化上的调整。玛雅的智慧并非完全消失，而是以一种新的形态适应了环境的变化。本书将重点分析玛雅人对宇宙观的理解，以及他们如何在天文观测的基础上构建出对“时间终结”和“时间重启”的独特哲学认知。 结语：我们如何与失落对话？ 探寻失落文明，本质上是对人类自身局限性和潜能的探索。这些文明的兴衰提供了一面镜子，映照出我们当代社会可能面临的挑战——资源枯竭、环境失衡、社会结构僵化。 《时间的回响》的最终目的，并非简单地揭开某个地理位置的秘密，而是试图从这些消逝的声音中，汲取穿越未来的智慧。每一个被时间掩埋的文明，都以其独特的方式，回答了“我们从哪里来，我们将往何处去”这一永恒的命题。本书旨在邀请读者，以一种谦卑而审慎的态度，倾听来自过去的低语，并思考我们在文明演进链条中的位置。

评分☆☆☆☆☆

啊，终于啃完了《星辰之歌》！这本书简直是场味蕾的盛宴，文字像流动的星河，把我一下子卷进了那个光怪陆离的奇幻世界。作者对细节的描摹简直到了变态的程度，我能清晰地想象出那些漂浮在空中的水晶城市，能闻到雨后泥土混合着某种异域香料的独特气味。故事的主线围绕着一个身份卑微的炼金术士，他试图揭开一个古老预言背后的真相。但最让我着迷的，是书中对“时间”这个概念的哲学探讨。它不是简单的时间旅行，而是将时间视为一种可以被塑形、被交易的实体。书中有一章专门写了“时间窃贼”的法典，读得我脊背发凉，那种对生命有限性的深刻反思，让我读完后久久不能平静。而且，角色塑造极其立体，尤其是那个亦正亦邪的“灰袍议员”，他的动机复杂到让我怀疑自己对人性的判断。情节的推进如同精密的机械钟表，每一个齿轮的转动都恰到好处，没有一丝多余的拖沓，却又留足了悬念，让人迫不及待地想翻到下一页。这本书的配乐（如果它有的话，我已经在脑中自动播放了）一定是宏大而又略带忧郁的交响乐。它绝对不是那种读完就忘的快消品，更像是一部需要反复品味的史诗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《铁轨上的幽灵列车》这本书的开头差点让我放弃。那开篇的几页，充斥着大量晦涩难懂的铁路术语和十九世纪的社会背景介绍，感觉像是被塞进了一本厚厚的维多利亚时代技术手册里。我当时心想，这确定是一本小说，而不是某个铁路博物馆的档案汇编吗？但幸好我坚持了下来，一旦进入了主线，那种压抑、阴冷的氛围便如同伦敦的雾气一样紧紧地包裹住了我。这讲述的是一列传说中只在特定暴风雪之夜出现的幽灵列车的轶事，但它远超出了传统鬼故事的范畴。作者巧妙地将工业革命初期的阶级矛盾、技术恐惧与民间迷信交织在一起。你读到的不是简单的闹鬼事件，而是对“进步”背后被牺牲者的无声控诉。叙事视角频繁切换，有时是侦探的冷峻记录，有时是普通乘客的惊恐日记，还有时是那列火车本身仿佛带着某种意识的“旁白”。这种破碎的叙事结构，反而完美地烘托出事件的离奇和不可捉摸。它让我开始重新审视那些我们习以为常的，比如速度、准时这些概念，在历史长河中到底意味着什么。这本书的文笔冷峻、克制，如同冰冷的钢铁，但内核却燃烧着对逝去时代的深刻同情。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，《蘑菇园的秘密日记》这本书简直是本“反套路”的典范。我本来以为这会是一本关于田园生活或者某种园艺技巧的温馨小册子，毕竟书名听起来就这么无害。结果呢？我被带进了一个完全颠覆三观的地下世界。故事的主角是一个对外界充满恐惧的隐居者，他唯一的慰藉就是他那片长满了奇异真菌的地下花园。但这些蘑菇，它们不只是植物，它们会“说话”，它们会影响人的记忆和情绪，甚至似乎拥有集体意识。书里对各种真菌的形态和生长过程的描述，细致到令人头皮发麻，简直像是生物学教科书和哥特式恐怖小说的结合体。作者最厉害的地方在于，她很少直接告诉你“这是超自然现象”，而是通过主角越来越模糊的现实感知，让你自己去拼凑真相。你不知道哪些是蘑菇作用下的幻觉，哪些才是真正发生的事情。读到最后，我甚至开始怀疑我自己的感官系统是不是也被书中的某种“孢子”感染了。它探讨的不是善恶，而是关于“界限”的模糊性——植物与动物、人类与非人、理智与疯狂之间的界限。这是一部需要带着放大镜去读，并且读完后需要给自己的大脑做一次彻底“排毒”的作品。

评分☆☆☆☆☆

要评价《沙海牧歌》，我可能需要先喝一杯烈酒。这本书的基调极其苍凉，充满了西北边陲那种一望无际、吞噬一切的孤独感。它不是那种情节跌宕起伏的小说，更像是一幅用沙子和风蚀成的巨大壁画。故事围绕着一个游牧民族的兴衰展开，他们世代守护着一片传说中蕴含着生命之泉的沙漠绿洲。但重点在于，作者对“生存”的诠释非常残酷。生命在这里不是用来享受的，而是用来消耗和延续的工具。角色们很少有时间去谈论爱情或理想，他们的对话充满了关于水源、牲畜和天气的实用主义哲学。让我印象深刻的是对“沉默”的运用，很多关键的情感转折，作者都是通过长时间的无声对峙或者漫长的骆驼行进而表达的。语言风格极其凝练，每一句话都像被风干过的骆驼刺，短小精悍，但扎得你心里生疼。它让我体会到，在面对自然伟力时，人类的骄傲是多么的微不足道。读完后，我感觉自己仿佛在烈日下走了三天三夜，那种干燥、疲惫，但又带着一种对生命韧性的敬畏感，久久无法散去。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本《量子迷宫的构造师》，我必须承认，我的物理知识水平完全跟不上作者的脑洞，但这种“智力被挑战”的感觉，恰恰是它最大的魅力所在。这本书的主角是一位痴迷于非欧几里得几何学的建筑师，他坚信可以通过建造特定的空间结构来操纵现实的维度。情节的核心在于他试图完成他人生中最后一件作品——一座据说能连接“可能世界”的塔楼。这本书的叙事结构本身就玩得非常高明，它经常使用脚注、附录，甚至插入一些看似无关的数学证明或量子力学论文摘要。你必须像拼图一样，把这些碎片化的信息整合起来，才能勉强跟上主角的逻辑。与一般的科幻小说不同，它很少涉及太空战争或机器人，而是深入到更基础的、关于“空间感”和“存在定义”的哲学思辨。有一段关于“观察者效应”如何被用于建筑设计的描写，简直是天才之作，它挑战了我们对什么是“稳定结构”的基本认知。虽然有些部分我需要查阅资料才能理解，但这正是阅读的乐趣所在——它强迫你跳出舒适区，去思考那些平日里被我们忽略的底层规则。读完后，我看着自己的房间，总觉得墙壁后面可能还藏着一个我没发现的拐角。