女人28天身體日曆 宋梅 9787510018305 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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女人28天身體日曆 宋梅 9787510018305

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宋梅 著



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發表於2024-12-25


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店鋪: 天樂圖書專營店
齣版社: 世界圖書齣版公司
ISBN:9787510018305
商品編碼:29701869749
包裝:平裝
齣版時間:2010-01-01

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具體描述

基本信息

書名:女人28天身體日曆

定價:26.80元

作者:宋梅

齣版社:世界圖書齣版公司

齣版日期:2010-01-01

ISBN:9787510018305

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.259kg

編輯推薦


賣點1 健康專欄作者宋梅奉獻給天下女人的力作。 全方位嗬護中國女性身體的每一天 知名雜誌健康專欄特約作者宋梅,綜閤以往豐富的研究心得與切身體會,提供給如今時尚女性的健康美麗寶典。 賣點2 內容全麵豐富,幫助女性瞭解每個細節。 *全麵的細節,也許我們對自己的生理期、安全期、排卵期、經前期懵懵懂懂都瞭解那麼一些,可是有很多小細節女性其實都不太瞭解的。從每天的小細節開始,有如女性的貼身閨蜜,對每個細節都有提及。 賣點3 本書特彆贈送:女人28天身體日曆錶 本書後附精美的卡片日曆,幫助女性一目瞭然的瞭解每一天要做的要點,貼心的小提醒,還可以在格子中記下自己的心情。

內容提要


女人往往執著於暴露在人眼前部位的美麗,而對自己的身體疏於關注。殊不知,我們的美麗是由內而外散發齣來的,有健康的身體,纔會有溫暖的容顔,因此,我們要學會寵愛自己的身體,要學會和身體談一場與美麗有關的戀愛。
本書以28天日曆的形式精心嗬護女人身體的每一天,既有科學的理論,但卻把這些理論融入實際的操作中,對每個小細節都有提醒,有如女性的貼身閨蜜。本書主要以一個月的四周來分章,其下是天、第2天……有如一份詳盡的身體護理日曆。

目錄


WEEK1 生理期:上帝寵愛女人的方式
天:“好朋友”來,也要過得輕鬆自在
衛生巾,挑個安心的“經期伴侶”
四小時,就讓衛生巾“功成身退”吧!
傳說中的衛生棉條,你知幾何
小內褲,隻買對的不選貴的
這幾件事月經期間韆萬不能做
第2天:女人的私房痛可以自己解決
“好朋友”瞭解你的身體
痛,還是痛,我們吃點什麼好
月經期,怎麼對付念珠菌陰道炎
經期 也有難言之“癢”
消除異味的靈丹妙藥
第3天:會睡的女人,一直美到老
為何經期就變成瞭瞌睡蟲
睡覺不能戴上床的“身外之物”
經期睡姿不要規矩,隻要健康舒適
經期睡前護膚有“奬”
第4天:血液要溫,流得纔順
早餐是金,冰冷傷身
溫暖經期妙大麥茶
經期不該多吃的涼性水果
足下生輝,鞋襪助“暖”
洗齣健康的“齣水芙蓉”
第5天:“好朋友”也有臭脾氣
過度放縱會讓“好朋友”越來越拽
月經晚一點,衰老慢一點
推遲月經周期法寶
經期吃藥還是悠著點好
第6天:特殊時期的性守則
為何經期還欲望高漲?
“好朋友”在,性愛要放假嗎
第7天:乾乾淨淨告彆“好朋友”
月經期更要做清爽佳人
做個健康的弱酸性女人
WEEK2 安全期:魅力綻放的女人性感周
第8天:補血佳時,健康性感兩不誤
大口啜飲美麗女人“四物湯”
“紅肉”補血,“白肉”鼎力相助
挖掘蔬菜王國的民間補血高手
第9天:加速,脂肪燃燒
小心,這些錯誤行為讓你越減越肥
列清單,請五榖雜糧上桌
偷吃零食絕技,讓事半功倍
快節奏、慢節奏,哪種OK
有氧瑜伽,助一臂之力
0天:做婦檢的黃道吉日到瞭
經期後第三天,婦檢黃金日
體檢時應注意的條條框框
全身檢查,當然彆忘瞭牙齒
1天:喚醒未知潛能,做智慧女人
為大腦加油,女人就應聰明獨立
梳頭加按摩,輕鬆煥發自信魅力
2天:性愛是女人的化妝師
算對時間,安全期可輕鬆避孕
恩愛後,你有及時排空身體的習慣嗎
3天:不可錯過的豐胸期
簡單有趣的瑜伽豐胸動作
調整內衣,休整胸部形狀好時機
正確清洗,讓內衣“延年益壽”
4天:腎虛不止是男人的事
女人未老先衰,腎虛是罪魁禍首
補腎,為女人美麗增加砝碼
臍下四穴——溫潤的根據地
WEEK3 排卵期:身體撒嬌的女人保鮮周
5天:佳時機創造優寶寶
“食現”好孕如此簡單
為寶寶準備一個沒毒素的搖籃
與緊身褲暫時說bye-bye
6天:保養好時光
話說“生命之源”
久坐族注意!也會“缺氧”
核桃荔枝是的好姐妹
7天:預防水腫從今天開始
惱人的水腫從哪兒來
5種排水腫食物,吃齣曼妙身材
點石成金的按摩消水腫法
8天:腸道消化好,女人慢慢老
女人衰老大都從腸道開始
腸道竟會和情緒一樣激動起伏
彆讓便便把腸道當客棧
正確麵對健康的“尷尬氣體”
酸奶——提升腸動力的寶
9天:惱人白帶,彆讓它顔色燦爛
白帶,女人身體健康的反射鏡
仔細掂量,彆讓白帶過多或過少
不要把當白帶
第20天:避孕,也不能忘瞭美麗
狙擊意外,這些行為應敬而遠之
當心五花八門的避孕套傷陰道
口服避孕藥:用對時間纔有效
第21天:微笑,好心情讓快樂保值
明白告訴男友,你很需要關懷
聰明女人,錢與快樂兩手都要抓
WEEK4 經前期:放鬆心情的女人氣質周
第22天:讓荷爾濛成為你一輩子的情人
檢測你的荷爾濛水平
調節內分泌,不妨飲食好點“色”
盲目?小心荷爾濛跟你鬧脾氣
適度按摩,助你成為“荷”美人
第23天:控製,控製,告彆情緒波動
你是典型的“經前癥候群”族嗎
找齣經前情緒差的“罪魁禍首”
五招教你馴服自己的情緒
第24天:小心!此刻的乳房脆弱
乳房不適,四類人應該小心
學會用雙手自檢乳房疾病
四類食物是健康乳房的愛
第25天:防輻射,敏感電腦女必知
抵擋輻射,要有好電腦 好習慣
這些食物,幫你穿上防輻射外套
第26天:盆腔保健,選擇做做運動吧
盆腔也要好好疼愛
隨時都能練習的盆腔鍛煉操
“坐”齣一個健康的盆腔
第27天:不做黃臉婆,防曬祛斑正當時
防曬用品多多,你愛哪款
防曬策略要因膚質而異
辯種類、看位置,讀懂色斑語言
第28天:戰“痘”去油,遇見肌膚
小痘痘突然泛濫為哪般?
去油 保濕,為臉蛋築起健康防火牆
光滑臉蛋“吃”齣來
戰“痘”快樂,迎接好朋友

作者介紹


宋梅,知名雜誌健康專欄特約作者,常年研讀大量經典養生著作,頗有心得,多年來在多種雜誌、報紙發錶五十多萬字女性養生專作,廣受讀者歡迎。本書即是她綜閤以往豐富的研究心得與切身體會,提供給如今時尚女性的健康養生寶典。

文摘


序言



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