体操(第三版)/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张涵劲 著

图书标签:

• 体操
• 体育教育
• 高等教育
• 教材
• 专业课
• 第三版
• 运动训练
• 身体素质
• 竞技体育
• 教学参考

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040422290

商品编码：29692486299

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名:体操(第三版)/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材

：29.50元

售价：20.1元,便宜9.4元,折扣68

作者:张涵劲

出版社：高等教育出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787040422290

字数：

页码：300

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《体操（第三版）/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材》是普通高等学校体育教育专业主干课教材，是根据（普通高等学校体育学类本科专业教学质量国家标准）中提出的培养学生掌握体操教学、训练和竞赛的理论与方法，强化专业技能的总体要求编写而成。
　　《体操（第三版）/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材》共分10章，包括体操概述、体操术语、基础类体操、徒手体操和轻器械体操的创编、体操保护与帮助、体操技术动作教学、技术类体操项目、实用类体操、体操身体素质训练、体操比赛的组织与欣赏等。《体操（第三版）/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材》结构合理、内容丰富、精练易懂，具有较强的理论性与实用性。《体操（第三版）/普通高等学校体育教育普通高等学校体育教育专业主干课教材专业主干课教材》既是体育教育专业人才培养用书．部分内容也适合社会体育指导与管理专业学生学习。

目录

章 体操概述
节 体操的概念和内涵
第二节 体操的内容
第三节 体操的分类与体操课程教材内容类别的设定
第四节 体操的特点
第五节 体操发展概况

第二章 体操术语
节 体操术语的概念与分类
第二节 体操的基本术语
第三节 器械体操和技巧动作术语
第四节 队列队形与徒手体操术语
第五节 体操术语的构成与运用
第六节 形意术语与地名、国名、人名术语简介

第三章 基础类体操
节 队列队形
第二节 徒手体操
第三节 轻器械体操
第四节 基础类体操的教学与组织

第四章 徒手体操与轻器械体操的创编
节 创编依据
第二节 创编原则
第三节 创编要素
第四节 创编方法
第五节 创编应考虑的技术因素
第六节 创编步骤

第五章 体操保护与帮助
节 体操保护与帮助的作用
第二节 体操保护与帮助的分类与方法
第三节 体操保护与帮助的实践运用
第四节 对保护与帮助者的要求
第五节 体操运动损伤及预防

第六章 体操技术动作教学
节 体操技术动作的分类与主要技术特点
第二节 体操技术动作教学特点
第三节 体操技术动作教学方法
第四节 体操技术动作教学策略

第七章 技术类体操项目
节 技巧
第二节 跳跃
第三节 双杠
第四节 单杠
第五节 技巧造型

第八章 实用类体操
节 实用类体操的内容
第二节 实用类体操练习的注意事项

第九章 体操身体素质训练
节 身体素质训练概述
第二节 体操身体素质训练常用手段
第三节 体操身体素质训练方法

第十章 体操比赛的组织与欣赏
节 体操比赛的组织
第二节 体操教学比赛
第三节 幼儿基本体操表演赛
第四节 竞技体操比赛与欣赏
附录 体操器械的规格与样式
主要参考文献

作者介绍

文摘

序言

体操（第三版）—— 运动技能的传承与发展 本书《体操（第三版）》是一部系统阐述体操运动理论与实践的著作，旨在为高等院校体育教育专业的学生提供扎实的专业基础和全面的知识体系。第三版的出版，不仅是对前两版内容精华的继承与深化，更是紧密结合了当前体操运动发展的最新趋势、科学研究成果以及教学理念的革新。本书内容详实，结构严谨，语言生动，力求为读者呈现一个全面、深入、实用的体操教学与训练指南。 一、 历史沿革与理论基础 本书首先回顾了体操运动的悠久历史，从其起源、发展演变到现代体操的形成，勾勒出体操运动在人类社会发展中的重要地位和作用。通过对不同时期体操流派、代表人物及其贡献的梳理，使读者能够深刻理解体操运动的文化内涵和发展脉络。 在此基础上，本书系统介绍了体操运动的科学理论基础。这包括但不限于： 人体解剖学与生理学在体操中的应用： 详细阐述了体操动作涉及的骨骼、肌肉、关节等结构特点，以及运动过程中能量代谢、心血管系统、呼吸系统等生理功能的响应与调控。这有助于理解动作的技术要求，掌握科学的训练方法，并有效预防运动损伤。 运动生物力学原理： 深入分析了体操动作的运动学和动力学规律，例如杠杆原理、惯性、离心力、向心力等在腾空、旋转、落地等技术动作中的具体体现。通过对这些原理的掌握，可以更科学地设计和改进技术动作，提高动作的效率和美感。 运动心理学与体操训练： 探讨了动机、情绪、注意、意志力等心理因素在体操学习与训练中的重要作用。本书将介绍如何通过心理训练方法，如目标设定、心理意象训练、放松训练等，来提高运动员的自信心、抗压能力和比赛表现。 运动训练学原理： 详细阐述了体操专项训练的基本原则，如超量恢复、周期性、系统性、专项性等，并介绍了训练负荷的构成、监控与调节方法。这为制定科学、有效的训练计划提供了理论指导。 二、 基本体操项目与技术解析 本书将体操的基本项目进行了详细的分类与解析，重点关注高等院校体育教育专业学生应掌握的核心内容。 素质训练（身体素质训练）： 这一部分是体操运动的基础，涵盖了力量、柔韧性、协调性、灵敏性、耐力、速度等身体素质的训练方法与手段。对于力量训练，本书将介绍多种器械和自重训练方法，强调动作的规范性和安全性。对于柔韧性训练，则会详细讲解静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等技术，并针对体操动作的不同部位提供专门的训练方案。协调性与灵敏性训练将通过多样化的游戏、组合练习和专门的训练器材来实现。耐力与速度训练则会结合体操项目的特点进行设计。 技巧（技能训练）： 陆上技巧（包括走、跑、跳、各种姿态）： 详细讲解基本步法、跑的技术要领、跳的技术（如纵跳、远跳、弓步跳等）以及各种静止和动态姿态的规范性要求。这部分是体操动作的基石，需要学生熟练掌握。 器械体操（吊环、单杠、双杠、鞍马、跳马、自由体操、平衡木、高低杠）： 尽管高等院校体育教育专业可能不会深入到竞技体操运动员的专业化训练，但本书仍会详细介绍各个器械体操项目的基础动作、常见难度的技术动作分析与教学方法。例如，对于吊环，会讲解基本吊支撑、摆动、上法等；对于单杠，会介绍各种转体、摆动、挂臂动作；对于自由体操，则会涵盖各种蹈、跳、转、翻等技术。每一个动作都会从起动、过程、结束等环节进行分解，并附有清晰的图示或照片。 技巧训练的教学法： 本书会重点强调如何将技术动作分解，如何运用示范、讲解、模仿、纠正等教学手段，以及如何根据学生的个体差异进行因材施教。 集体体操与创编： 考虑到高等院校体育教育专业的教学需求，本书将重点介绍集体体操的特点、组织形式以及训练方法。这包括如何编排简单的集体体操套路，如何利用音乐进行合拍训练，以及如何通过集体活动培养学生的合作精神和团队意识。同时，本书还将引导学生学习体操动作的创编原理，鼓励他们发挥创造力，设计出新颖、有趣的体操练习内容。 三、 教学实践与训练指导 本书将理论知识与实践教学紧密结合，为体育教育专业的学生提供可操作的教学和训练指导。 体操教学方法与技巧： 详细阐述了不同年龄段、不同水平学生的教学特点和策略。包括如何进行课堂组织与管理，如何设计和实施有效的教学环节，如何运用多种教学媒体和辅助器材。本书还将介绍如何根据学生的身体条件、技术水平和学习兴趣，灵活调整教学内容和进度。 体操训练计划的制定与实施： 针对不同训练目标（如提高身体素质、掌握基本技术、完成套路表演等），本书将提供不同周期的训练计划范例，并指导学生如何根据实际情况对计划进行调整和优化。这包括训练负荷的科学分配、训练课的构成、恢复与调整的重要性等。 运动损伤的预防与处理： 鉴于体操运动的高强度和技术复杂性，本书高度重视运动损伤的预防。将详细介绍体操训练中常见的运动损伤及其发生机制，并提供系统性的预防措施，包括充分的热身与整理活动、合理的训练负荷、科学的技术动作掌握、以及对身体信号的敏感识别。同时，对于已发生的运动损伤，本书也将提供初步的急救处理原则和康复指导，强调在必要时寻求专业医疗帮助。 体操教学的评价与反馈： 探讨了如何对学生的学习效果和训练进展进行科学、客观的评价。这包括技术动作的评定标准、身体素质的测试方法、以及如何通过观察、记录和交流等方式，向学生提供及时、有效的反馈，帮助他们改进技术，克服困难。 四、 创新与发展 第三版在内容上力求体现体操运动的时代精神和发展趋势。 现代体操理念的融合： 结合了近年来国内外体操界在教学、训练、技术发展等方面的新理念和新成果，例如更加注重动作的科学性、艺术性与趣味性相结合，强调个性化训练和身心全面发展。 运动科学研究成果的应用： 引入了最新的运动生物力学、生理学、运动医学等领域的研究成果，为体操教学与训练提供了更坚实的科学依据。 教学方法的创新： 鼓励运用信息化教学手段，如视频分析、虚拟仿真等，来辅助教学，提高教学效率和趣味性。 对未来体育教育的展望： 鼓励学生将所学知识应用于未来的教育实践中，不断探索和创新，为体操运动在学校体育教育中的普及和发展贡献力量。 总而言之，《体操（第三版）》不仅仅是一本教材，更是一座桥梁，连接着体操运动的悠久历史与广阔未来。它将帮助未来的体育教育工作者们，深刻理解体操的精髓，掌握科学的教学与训练方法，从而培养出更多热爱体操、掌握体操技能、身心健康发展的下一代。本书是所有致力于体育教育事业，特别是体操教学的师生不可或缺的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼吸引我的就是那种朴实无华的风格，没有太多花哨的装饰，让人感觉它就像一位经验丰富的老教练，不事雕琢，直奔主题。我当时在书店里随便翻了翻，发现它对基础理论的阐述非常到位，比如对人体结构和运动生理学的介绍，简直就是一本行走的“人体图谱”。我之前总是在训练中遇到一些瓶颈，比如某个动作总是做不到位，或者训练后恢复得特别慢，但这本书里关于能量代谢和肌肉群协同作用的章节，像一把钥匙，一下子打开了我对身体运作方式的理解。特别是它对“生物力学”的解析，不是那种枯燥的公式堆砌，而是结合了大量实际体操动作的案例，让我明白了为什么有些看似简单的动作，背后却蕴含着如此精妙的物理原理。我记得有一次尝试一个高难度翻腾动作，总是差那么一点点平衡感，读完这本书里关于重心转移和稳定性的章节后，我再上器械时，那种“人与器械融为一体”的感觉就出现了，这不仅仅是体能上的提升，更是认知上的飞跃。这本书的价值，就在于它能把看似高深的科学原理，转化为普通训练者也能理解并应用于实践的知识体系，那种醍醐灌顶的感觉，至今难忘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，在我阅读过的众多专业教材中，算得上是最具“人文关怀”的一本。它没有那种高高在上的学术腔调，而是用一种近乎导师般的口吻，引导读者去探索和理解体操运动的美学价值。我尤其欣赏其中穿插的一些历史典故和名人轶事，这些内容让原本略显艰涩的专业知识变得生动有趣起来。比如，它在介绍自由体操的编排时，不仅仅是教你如何完成技术动作，更是在探讨如何通过动作组合来讲述一个故事，如何运用空间感和韵律感来提升节目的艺术感染力。这种对“体育精神”和“审美教育”的强调，是当代体育教育中非常稀缺的维度。我记得书中有一段话，大意是说体操的真正目的，是展现人类身体的无限潜能与和谐之美，而不是简单的重复性训练。这番话让我重新审视了自己对这项运动的理解，不再仅仅盯着分数和难度，而是更注重动作的连贯性、表现力和内在的协调性。这本书，确实在培养全面发展的体育人才方面，扮演了至关重要的角色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图是另一个让我印象深刻的地方。我买过很多体育教材，很多都是那种文字密密麻麻，配图模糊不清的类型，读起来让人昏昏欲睡。但这一本，明显是下了功夫的。我尤其喜欢它在动作分解部分的处理方式，那些“关键点”的标注非常清晰，每一个阶段的肌肉发力点、关节角度，都有精确的图示辅助说明，简直就是为自学和纠错量身定做的。比如学习吊环的支撑动作，我一直搞不清楚手腕和肩关节应该保持什么样的张力角度，书里用了好几张侧视图和局部放大图，对比了“错误姿态”和“标准姿态”，那种视觉上的冲击力，比口头描述有效一百倍。而且，这本书在体能训练模块的设计上也很有前瞻性。它没有只停留在传统的体能训练方法上，而是融入了现代运动科学的理念，比如间歇性高强度训练（HIIT）在提高专项耐力方面的应用，以及如何根据不同年龄段和性别特点来制定个性化的力量训练计划。我按照书中的建议调整了我的柔韧性训练计划，加入了动态拉伸和PNF拉伸的组合，感觉身体的柔韧度和弹性有了质的飞跃，这绝对是那些老旧教材里看不到的干货。

评分☆☆☆☆☆

让我来谈谈这本书在资源整合和拓展学习方面的设计。它非常注重与时俱进，我注意到书中的参考文献和推荐阅读列表非常详尽和前沿，涵盖了近几年国际上最新的运动科学期刊和研究报告，这对于希望进行深入研究的读者来说，无疑是一个巨大的便利。更棒的是，它还提供了一些在线资源的指引，虽然我没有具体去追踪每一个链接，但这种意识表明了作者团队致力于将教材打造成一个动态学习平台的愿望，而不是一个静态的知识载体。此外，我个人对它在“运动损伤预防与康复”这一章节的详尽程度感到惊喜。它不光列举了常见的肌肉拉伤、关节扭伤，还配上了详细的急救处理流程和针对性的恢复性练习。我记得有一次训练中不慎扭伤了脚踝，当时感到非常无助，幸好随身带着这本书，立即查阅了相应的急救处理步骤，专业而冷静的指导避免了二次伤害的发生。这种实用性和前瞻性的结合，使得这本书从“优秀”迈向了“必备”的地位，它不仅教你如何做得更好，更教你如何保护好自己，走得更远。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育教育发展的人士，我发现这本书在课程体系构建上的严谨性令人敬佩。它不仅仅是一本动作指导手册，更是一套完整的教学框架。我仔细研究了它对“周期化训练”和“运动技能习得”理论的阐述，这对于任何想要系统提升教学质量的教练员来说，都是宝贵的财富。它清晰地划分了初级、中级和高级阶段的学习目标和评价标准，使得教学过程不再是凭感觉走，而是有明确的量化指标可以参照。特别是关于心理素质训练的部分，我感觉非常贴合当前竞技体育对运动员心理抗压能力的要求。书中介绍的“情境模拟训练”和“自我对话技巧”，帮助我更好地理解了如何在比赛的巨大压力下保持专注和执行力。我曾经带过一个在关键时刻容易失误的队员，抱着试试看的心态，引入了书中的心理干预方法，效果立竿见影。这表明作者群体对当前体育教学面临的实际问题有着深刻的洞察力，他们提供的解决方案是切实可行、具有高度应用价值的，而不是停留在纸面上的空泛理论。