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耿沫 著

图书标签:

• 面膜
• DIY
• 护肤
• 美容
• 零基础
• 自制
• 天然
• 健康
• 皮肤管理
• 家庭护理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民日报出版社

ISBN：9787511516206

商品编码：29692277321

包装：平装

出版时间：2013-05-01

基本信息

书名:零基础自制面膜

定价：29.90元

售价：20.3元,便宜9.6元,折扣67

作者:耿沫

出版社：人民日报出版社

出版日期：2013-05-01

ISBN：9787511516206

字数：

页码：246

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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夏季炎热，脸部易形成一层厚厚的油光怎么办？快让皮肤充分呼吸，薄荷蛋清面膜，做尤物不做油物；鱼尾纹好难看，新鲜苦瓜面膜，轻松弹走鱼尾纹；害怕过敏怎么办？金银花绿豆粉面膜，远离过敏是王道。你不是明星，但你却可以拥有一张明星脸，只要相信自己，我们一起来做天然面膜DIY。从这一刻起《零基础自制面膜》将为你量身订制你的专业美容计划。《零基础自制面膜》囊括上百种超人气的自制面膜，零距离零基础亲情奉献，贴心又好用。其中更细心划分出“补水DIY”“防辐射DIY”“去皱DIY”等不同实用功效，真情的付出只为换来您更加健康、完美的肌肤！

目录

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作者介绍

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耿沫女士，《VOCUE》和《嘉人》杂志高级美容顾问。崇尚自然美容法，潜心研究中医美容多年。在皮肤抗衰老、祛除皮肤黑色素等领域有自己的独门绝技。曾多次以美容大师的身份受到韩国、新加坡、香港、马来西亚等地的邀请，分享自然美容及中医美容的经验。

文摘

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第四节
　　西瓜皮蜂蜜面膜“水美人”是这样炼成的
　　（1）西瓜皮蜂蜜面膜
　　原料：西瓜皮，蜂蜜
　　工具：水果刀，汤匙，榨汁机，面膜刷，搅拌棒
　　配方：西瓜皮2块，蜂蜜1匙
　　用法：取2块适当大小的西瓜皮，用水果刀将外部厚硬的绿色瓜皮削去，然后用榨汁机将西瓜皮榨成汁，再加入蜂蜜1匙搅匀，后用面膜刷将其均匀涂抹在脸部周围的皮肤上，保持15～20分钟后即可清洗干净。
　　（2）西瓜皮面膜
　　原料：西瓜皮
　　工具：水果刀
　　用法：用水果刀将西瓜皮外部厚硬的绿色果皮削去，然后将白色瓜皮削成适度的薄片贴在脸上和手臂上，每隔5分钟左右换一次新的西瓜皮，然后用清水冲洗干净。
　　在炎热干燥的夏天，很多人喜欢选择西瓜这一水果来清热解渴。究其原因，主要是因为西瓜是一种极具营养价值的水果，富含人体所需的多种营养成分，具有清热解毒、生津止渴、利尿除燥的功效，不仅如此，西瓜的瓜皮可以帮助爱美的女孩补充被空调吸走的肌肤水分，有助于恢复明艳光泽的肌肤。
　　我有一个大学朋友叫阿德，她毕业以后在一家报社从事记者工作。在夏季，她不是顶着烈日出门采访，就是坐在空调办公室里写稿。一年时间下来，脸上的肌肤变得越来越干燥无光。本来好好的一个水嫩美女，才工作一年，就变成了这个样子，阿德为此十分焦急。
　　为了缓解自己脸上的干燥，阿德买了许多补水面膜在家狂敷，敷了一段时间下来，皮肤没见好转。于是，她打电话让我帮忙。阿德平素从不轻易找人帮忙的，这次竟然向我求助。我问她，是不是出什么事了？阿德将这几个月的苦恼一起吐了出来，说自己工作才一年，皮肤就变得很差，都不敢出去采访了，怕吓着别人。她在肌肤保养上面花了很多钱，但都没有什么效果。
　　电话中，阿德的语速变得越来越慢，似乎还带些许哽咽，我马上就安慰她说，她现在的皮肤问题也不是什么大事，只是缺水而已，我给她推荐两个物美价廉的自制面膜，只要坚持一下，皮肤应该会得到改善。
　　其实，这两款面膜的素材很便宜，效果还很显著。个是西瓜皮蜂蜜面膜。吃完西瓜后，取2块适量大小的西瓜皮，用水果刀将外部厚硬的绿色瓜皮削去，然后用榨汁机将西瓜皮榨成汁，加入蜂蜜1匙搅匀，后用面膜刷将其均匀涂抹在脸部周围的皮肤上，15～20分钟后清洗干净。第二个是西瓜皮面膜。用水果刀将西瓜皮外部厚硬的绿色果皮削掉，然后将白色瓜皮削成适度的薄片贴在脸上和手臂上，每隔5分钟换一次新的西瓜皮，然后用清水冲洗干净。
　　阿德听了我的话后，半信半疑，觉得自己买了那么多昂贵的面膜敷脸上都没见效果，用这些西瓜皮就有效吗？我就知道她听了我的话，肯定会不相信，于是告诉她，买的那些面膜虽然贵，但是效果都是暂时性的。而且她买的这些面膜中还含有化学物质，用多了对脸上的肌肤肯定不好。西瓜皮虽然廉价，但却是天然美容物品，坚持一段时间之后就不会再这样说了。阿德见我都这么说了，也不再继续纠结便宜无效的问题，说反正这些原料家里有的是，不如听我的坚持一段时间。
　　一个月后，阿德突然打电话给我，说她脸上的肌肤明显得到改善，现在变得比以前水润多了。她还说，这次多亏了我，要不是我推荐的这两个方法，她不仅不能有效挽救自己的肌肤，还要在这方面花费一大笔开支。
　　……

序言

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深度探索护肤奥秘：精研基础与进阶的美容圣典 本书并非聚焦于“零基础自制面膜”的简单指南，而是一部旨在为读者构建全面、科学、系统化护肤知识体系的深度专业著作。它超越了家庭DIY的范畴，深入探究皮肤生理学、有效成分的分子机制，以及现代护肤科技的应用与评判标准。 本书的结构设计旨在引领读者从“知其然”迈向“知其所以然”，真正掌握护肤的主动权。全书共分为六大部分，每部分都包含详尽的理论阐述、实际操作的科学指导以及对常见误区的深度剖析。 第一部分：皮肤科学的基石——重塑你的基础认知 (约300字) 这一部分将彻底颠覆许多人对皮肤的传统认知。我们不会停留在“皮肤需要保湿”的表层概念，而是深入解析皮肤的五大结构层次——角质层、颗粒层、棘层、基底层和真皮层——它们各自的功能、新陈代谢周期以及受损的信号。 重点内容包括： 1. 屏障功能障碍的分子机制： 详细讲解脂质双分子层（神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的比例）如何维持皮肤的锁水能力，以及外部刺激（如过度清洁、酸类滥用）如何破坏这一结构，并提供重建屏障的精准营养学和活性成分支持方案。 2. 炎症反应与慢性屏障受损： 分析皮肤微炎症（Inflammaging）的成因，探讨环境污染、蓝光暴露如何诱发细胞因子释放，从而加速衰老和敏感。 3. 光老化与DNA修复： 区别UVA、UVB、UVC以及高能可见光（HEV）对细胞核和线粒体的损伤路径，介绍最新的光保护剂（如高阶氧化物、光稳定剂）的作用原理，而非仅仅停留在SPF数值的讨论。 第二部分：活性成分的深度解析——功效与风险评估 (约350字) 本章是本书的核心价值所在，它摒弃了对单一“网红成分”的盲目追捧，转而聚焦于活性物质的作用靶点、最佳浓度范围、递送系统（Delivery System）的创新，以及安全耐受性的考量。 我们详尽分析了以下关键类别： 1. 抗氧化剂矩阵： 对比维生素C（L-AA、MAP、SAP等衍生物）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇、虾青素等的作用谱和稳定性。探讨它们如何协同作用，清除自由基的效率，以及在不同pH值下的最佳表现。 2. 细胞通讯因子（A类物质）： 深入解读视黄醇（Retinol）、维A醛（Retinaldehyde）、维A酸酯的转化路径和受体结合效率。重点讲解如何通过微囊包裹技术和梯度释放系统来降低刺激性，实现最佳的胶原蛋白合成刺激效果。 3. 代谢调节剂（B类物质）： 详细剖析烟酰胺（Niacinamide）的多功能性，包括ATP合成辅助、黑色素转移抑制（通过影响Melanosome向角质细胞的转运）以及对细胞内钙离子浓度的影响。同时，我们也审视了壬二酸、曲酸等在色素管理中的精确应用。 4. 保湿剂与渗透增强剂： 不仅介绍透明质酸，更解析其不同分子量对皮肤渗透深度的影响，以及角鲨烷、神经酰胺复合物在模拟天然皮脂膜方面的科学配比。 第三部分：专业级护肤仪器的原理与实操 (约300字) 本书将仪器护肤提升到科学理解的高度，分析不同技术背后的物理学原理，以及它们如何作用于皮下的特定组织结构。这不是一个简单的“使用说明书”，而是一个原理剖析手册。 内容覆盖： 1. 射频（RF）技术： 区分单极、双极、多极射频在加热容积、温度控制和胶原收缩机制上的差异。探讨其对脂肪层和真皮层的选择性作用。 2. 微电流与EMS： 解释电流如何影响肌肉的兴奋-收缩耦联，以及其在面部提升和淋巴引流中的作用机制，强调正确的电压和频率选择至关重要。 3. 超声波技术（HIFU/Ultrasound）： 讲解聚焦超声的能量穿透深度，以及它在精确靶向筋膜层（SMAS）中的热损伤与修复循环。 4. 光疗技术（LED）： 深入对比红光（促进ATP合成、抗炎）与近红外光（深层组织加热）的作用光谱，并结合临床证据说明其对特定皮肤问题的疗效边界。 第四部分：护肤的内环境构建——营养、代谢与修复 (约250字) 真正的由内而外的健康需要科学的营养支撑。本章侧重于介绍皮肤健康所必需的宏量和微量元素，以及它们在合成结构蛋白和维持细胞稳定中的关键角色。 主要议题： 胶原蛋白的合成路径： 细致讲解脯氨酸、甘氨酸、赖氨酸在羟化过程中对维生素C的依赖性，以及水解胶原蛋白肽的生物利用度评估。 皮肤微生态学： 探讨皮肤表面菌群的平衡对屏障功能和免疫反应的调节作用。讨论益生元、后生元在护肤中的应用前景，以及如何避免破坏共生菌群。 油脂平衡的调控： 分析必需脂肪酸（Omega-3与Omega-6的比例）如何影响皮脂的质量，并探讨锌、维生素B族在皮脂腺活性调节中的作用。 第五部分：特殊皮肤状况的精准应对与调理 (约200字) 本章针对性地解决了复杂皮肤问题的管理方案，强调个体化诊断和多因素干预的必要性。 1. 敏感肌的脱敏路径： 不仅仅是避免刺激，而是通过构建耐受性（Tolerance），包括逐步引入低浓度酸类或抗氧化剂，以训练皮肤的炎症阈值。 2. 痘痘（痤疮）的综合管理： 分析炎症性痤疮、粉刺性痤疮的病理差异，以及在不同阶段（炎症期、修复期）应采用的抗炎、控油和抗角化药物/成分组合。 3. 医美术后修复： 详细指导激光、微针、光子嫩肤等创伤性治疗后，如何通过生物活性敷料（如生长因子、生物膜）和严格的防晒策略，最大化修复效果，最小化色素沉着风险。 第六部分：产品成分表的终极解读与辨伪 (约150字) 最终，本书教授读者如何成为自己护肤品的“首席审查官”。我们将揭示行业内常见的营销话术陷阱，并提供一套严谨的成分表分析框架。读者将学会如何根据INCI命名，快速识别产品的核心活性物、稳定剂、渗透助剂以及潜在的刺激物，从而做出真正符合自身需求的购买决策。 本书承诺，提供的是一套经过科学验证、可应用于日常实践的护肤体系，旨在将护肤从一种依赖经验的“艺术”，提升为一种基于科学原理的“工程学”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重生活品质的人，但之前总觉得护肤这件事，似乎总要花费大量的金钱和时间，才能达到满意的效果。市面上的高端护肤品价格不菲，而那些“平价”产品，又常常让我对成分和效果产生疑虑。直到我遇到了这本书，我才发现，原来在家就能轻松享受到堪比沙龙级的护肤体验！书中的DIY面膜配方，大多都取材于我们日常生活中触手可及的食材，比如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等等，这些东西不仅便宜易得，而且天然无添加，用起来让人倍感安心。我特别喜欢书中那些将不同食材巧妙组合的配方，比如用蜂蜜和燕麦组合的保湿舒缓面膜，用酸奶和柠檬汁组合的提亮去黄面膜，等等。这些配方不仅效果出奇的好，而且在制作过程中也充满了乐趣，就像是在进行一场小小的“厨房魔法”。我常常在周末的下午，播放着舒缓的音乐，一边制作面膜，一边享受着自己动手的乐趣。敷上自制面膜的那一刻，那种天然的香气和温润的触感，都让我身心愉悦。而且，看着镜子里的自己，皮肤一点点变得细腻、光滑、有光泽，这种成就感是任何昂贵的护肤品都无法比拟的。这本书让我明白，真正的美丽，源于对生活的热爱和对自然的尊重，而DIY面膜，恰恰是连接这两者的绝佳方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，让我对“护肤”这件事有了全新的认识，它不再是过去那种被动接受、盲目跟风的模式，而变成了一种主动探索、科学实践的过程。以前我总觉得，要想皮肤好，就得买最贵的、最新的产品，然后祈祷它们能起效。可这本书却告诉我，很多时候，最简单、最天然的才是最适合的。它非常细致地讲解了不同年龄段、不同季节、不同肤质所需要关注的重点，以及相应的DIY配方。我特别欣赏书中关于“过敏测试”的详细指导，这一点对于DIY护肤来说至关重要，让我能够规避潜在的风险，确保安全。而且，它还提到了很多关于“生活习惯”对皮肤的影响，比如饮食、睡眠、运动等等，这些都是护肤不可或缺的一部分，这本书将它们与DIY面膜结合起来，提供了一个更全面的护肤解决方案。我尝试了书中针对我三十岁初期、开始出现细纹和肤色不均的肌肤状况设计的配方，效果令我惊喜。细纹真的有所改善，肤色也变得更加均匀透亮。最重要的是，通过这个过程，我感觉自己对自己的皮肤有了更深的了解，能够更准确地判断它在不同时期的需求，并且能够用最健康、最经济的方式去满足它。这本书不仅仅是一本DIY面膜指南，更像是一位贴心的护肤导师，引导我走上一条更加健康、自信的护肤之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种前所未有的“掌控感”。我一直以来都觉得自己是被护肤品市场牵着鼻子走，买了又买，试了又试，却总觉得效果不尽如人意。很多时候，我甚至不知道自己花钱买来的产品里到底是什么成分，它们真的适合我吗？有没有潜在的风险？这种不确定性让我感到焦虑。但自从我读了这本书，我仿佛拥有了一双“慧眼”。它教会了我如何去审视市面上那些琳琅满目的护肤品，如何去辨别那些真正对皮肤有益的成分，以及如何避免那些可能伤害皮肤的“隐形杀手”。书里对各种常见天然成分的功效剖析非常到位，让我能清晰地理解，为什么某些成分对我的皮肤有效，而另一些则不然。更重要的是，它给了我一个强大而安全的“备选方案”——DIY面膜。我不再需要担心买到不安全的代购产品，也不需要因为价格昂贵而对一些好的护肤品望而却步。我现在可以根据自己当下的皮肤状况，灵活地选择最适合的天然原料，制作出独一无二的专属面膜。比如，当我的皮肤因为熬夜而显得暗沉时，我就会选择书中介绍的富含维生素C的配方；当我的皮肤泛红敏感时，我会选择舒缓镇静的成分。这种能够根据自身需求，随心所欲地“调配”护肤品的感觉，真的太美妙了！我感觉自己终于掌握了护肤的主动权，而不是任人宰割的“韭菜”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对DIY面膜这件事一直抱着半信半疑的态度。总觉得那些广告里宣传的“科技成分”才能真正改善肌肤，而用厨房里的东西敷脸，顶多也就是个心理安慰。但这本书彻底颠覆了我的认知！它不仅仅是给了一些简单的DIY配方，而是更深层次地讲解了每一种天然成分的护肤原理。比如，它会告诉你为什么酸奶中的乳酸可以温和去角质，为什么蜂蜜具有强大的保湿和抗菌功效，为什么燕麦能够舒缓镇静肌肤。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我觉得非常信服。不像其他一些DIY的书籍，只会告诉你“把A和B混合在一起”，这本书会花很多篇幅去解释“为什么”要这么做，以及这样做能达到什么样的效果。我尤其欣赏书中关于“辨别真伪”的章节，它教我如何识别一些市面上充斥的劣质原料，以及如何根据自己的肤质去选择最适合的配方。我尝试了书中介绍的几款针对我混合偏油、易长痘的肌肤的配方，效果真的让我惊艳！之前脸上那些顽固的痘印，在坚持使用了一段时间书中的去痘印配方后，明显淡化了很多，而且皮肤整体的透亮度也有所提升。这本书让我觉得，护肤真的可以很“聪明”，不必盲目跟风，而是要了解自己的需求，然后利用大自然馈赠的宝藏，来“对症下药”。这种科学又天然的护肤理念，简直是为我量身定做的。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我近期护肤路上的“定海神针”！一直以来，我都觉得自己是个不折不扣的“护肤小白”，面对市面上琳琅满目的产品，总是感觉一头雾水，不知道该如何下手。很多时候，即便花了大价钱买回来的面膜，效果也差强人意，甚至有时还会引发一些小小的皮肤问题，让我对“护肤”这件事一度产生了深深的怀疑。直到我偶然间翻到了这本书，真的像是打开了新世界的大门！它没有那些复杂难懂的术语，也没有让人望而却步的专业知识，而是用最接地气、最通俗易懂的语言，一步步教我如何从零开始，去了解自己的皮肤，去认识那些天然的护肤成分。我特别喜欢它在讲解不同肤质特点时的细致，让我能够更清晰地认识到自己的皮肤属于哪一类，以及它真正需要的是什么。书里介绍的那些常见却又被我们忽略的天然食材，比如酸奶、蜂蜜、燕麦、黄瓜等等，原来都可以DIY成功效卓越的面膜，这一点真的让我惊喜万分。以前总觉得这些东西只能吃，万万没想到还能涂在脸上，而且效果还这么好！特别是那些针对不同肌肤问题的解决方案，比如针对干燥、油腻、暗沉、痘痘等等，书中都给出了详细的配方和制作步骤，清晰明了，让我这个动手能力不强的人也能轻松上手。它真的让我明白，护肤并非是高不可攀的专业领域，而是可以融入日常生活，用简单、天然的方式，就能获得令人惊喜的效果。