一辈子做纤柔美人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日兼子正，魏微 著

图书标签:

• 女性魅力
• 养生
• 美容
• 健康
• 纤体
• 塑形
• 轻食
• 生活方式
• 自我提升
• 优雅

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543076334

商品编码：29692282335

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:一辈子做纤柔美人

：29.80元

售价：21.8元,便宜8.0元,折扣73

作者:(日)兼子正,魏微

出版社：武汉出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787543076334

字数：102000

页码：117

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

★5秒闪速瘦3厘米！ 全日本百万女性亲身体验变窈窕。
★不必盲目拉伸肌肉，不必天天有氧运动，轻松扫除腰疼、背疼、肩算、脖子疼！
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★新潮纤体运动来袭，打造新世纪都市人健康变美伸展风潮！
★要想苗条健康瘦，先把身体练柔！非同一般拉伸的完全不痛的拉伸术。

内容提要

要想瘦，先把身体练柔！日本的伸展运动教练兼子正先生带你进行一场全新的伸展革命！教你5秒变瘦的修身运动！
全书一百多张真人模特详细图解，详细解读正确地使用肌肉去完成站、坐、走等动作，自然改善身体整体的平衡。

目录

作者介绍

兼子正
株式会社SSS Group Japan董事长、伸展运动教练、新日本泰拳联盟日本次轻量级排名第四的现役选手。
生于1971年，茨城县人。由自身经验总结出独特的“伸展运动”，并以此为基础创建出“矫正姿势的伸展运动”，作为伸展运动教练大展拳脚。2000年，开设了日本伸展运动专营店“SSS”，现已发展到7家连锁店遍布全国。另外他还在主持瘦腿的轻松跑步方式“伸展跑步法”研讨会，积极倡导小学的姿势教育，以及与国士馆大学大学院展开共同研究。此外，23岁时取得职业牌照，至今仍作为现役拳击手进行活动。

文摘

序言

好的，这是一本关于古代宫廷秘史的非虚构历史读物《紫禁城的低语：清代后宫的权力游戏与日常生命》的图书简介，字数约1500字： --- 紫禁城的低语：清代后宫的权力游戏与日常生命 穿越重重宫墙，揭开笼罩在历史烟云下的真实面孔。这不是帝王将相的宏大叙事，而是深锁于紫禁城内，那些低语、挣扎与生存的个体史诗。 在宏伟的清朝宫殿群中，生活着数以千计的女性。她们的命运被一扇扇厚重的宫门所切割，被“德行”、“位份”和“恩宠”的无形枷锁所捆绑。她们是皇后、皇贵妃、贵妃、妃嫔，是宫女、嬷嬷、采女——身份的落差如同冰火两重天，但共同点在于，她们的生命轨迹都必须围绕着那个至高无上的“天子”而旋转。 《紫禁城的低语》是一部深入清代后宫真实生态的深度历史研究。作者摒弃了民间流传的浪漫化或妖魔化的叙事，而是依托于《宫中行走制度起居录》、《内务府档案》、后妃的遗折、奏本、以及早期西方传教士的记录等第一手史料，旨在还原一个有血有肉、复杂且充满矛盾的后宫世界。 第一部分：制度的囚笼与生命的博弈 清朝后宫制度，是皇权高度集中的体现，它为女性设立了森严的等级体系。本书首先详尽解析了从康熙到光绪年间，后宫的组织架构、位份升迁的规则，以及“标记月例份例”对女性物质生活的影响。 谁是制度的设计者，谁又是制度的受害者？ 我们将看到，即便是深受帝王宠爱的妃嫔，其日常起居、服饰用度，乃至生育后的地位，都受到祖宗家法的严格限制。制度如同一张精密的网，将所有女性的青春与野心纳入其中。 重点章节剖析了“选秀”的残酷性。它并非单纯的美貌选拔，更是一场政治联姻的预演。被选入宫的女子，从步入宫门的那一刻起，便不再拥有“自我”，她们是皇室血脉延续的工具，是巩固朝堂平衡的砝码。而那些未能入选的汉族或蒙古族女子，她们的未来又将走向何方？ 第二部分：权力场中的隐形战争 后宫被视为“微缩的朝廷”，在这里，没有刀光剑影，但权力的争夺更为细腻和持久。这份争夺的核心，是生育权与抚养权。 本书详细描绘了雍正时期后宫的权力真空如何被聪慧的妃嫔所利用；乾隆朝后妃之间的微妙关系，如何影响到紫禁城内的舆论风向。我们不再仅仅关注慈禧太后这一位无可争议的中心人物，而是将目光投向那些被历史遗忘的配角： 掌印宫女的权力边界： 她们是连接主子与外界的桥梁，掌握着信息流通和资源分配的枢纽。一位资深宫女的升迁，往往比一位低阶妃嫔的得宠更能影响日常生活的实质。 太妃们的幕后影响力： 年迈的太妃们虽然不再受皇帝亲近，但她们作为前朝的“活档案”和皇子的养育者，其经验与威望，是新晋妃嫔们必须敬畏的对象。 医药与占卜的较量： 在信息不透明的深宫，医学知识和迷信力量常常交织在一起。哪位太医更受信任？哪位嬷嬷更懂“开脸”和“避子”的秘方？这些知识的掌握者，构成了后宫中不可忽视的“软实力”。 第三部分：日常的温度与生命的细节 历史的伟大往往掩盖了个体的微小悲欢。《紫禁城的低语》致力于挖掘后宫的“日常性”。 衣食住行： 探究清宫女性的服饰纹样如何精确对应其位份，从“吉服”到“常服”，无一不彰显等级。她们的饮食结构，尤其是节令膳食和“药膳”的调制，反映了当时对女性健康的特殊关注——以及对生育能力的渴求。 精神生活： 在没有现代娱乐的时代，后宫女性如何打发漫长的光阴？本书展示了她们的阅读习惯（如对《红楼梦》早期样貌的关注，以及对佛经、戏曲的偏爱）、她们的刺绣作品中所隐藏的个人情感，以及她们在特定节日（如元宵、端午）中的集体活动。这些活动，是她们压抑情感的唯一出口。 生育的代价： 帝王之家的生育，是一场集体参与的风险投资。本书细致梳理了清代皇子阿哥的降生流程，以及一旦发生流产或夭折时，对相关妃嫔和奶妈所施加的巨大心理压力与政治后果。许多妃嫔终其一生都未曾生育，她们如何应对“无后”的尴尬与寂寥？ 结语：历史的回响 《紫禁城的低语》并非要为清朝后宫定性，而是试图以一种审慎而立体的史学视角，去理解这些被置于权力顶端，却又被制度严格限制的女性们，是如何在层层壁垒中，努力定义和实现自己的生命价值的。她们的挣扎、智慧和无奈，构成了中国封建社会末期，一幅复杂而引人深思的女性群像。 阅读本书，您将听到紫禁城高墙内，那些被尘封的、真实的声音。 --- 本书适合人群： 对清史、中国古代女性研究、宫廷生活细节感兴趣的历史爱好者、社会学研究者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我的第一印象非常深刻。它不是那种张扬夺目，而是带着一种沉静的、内敛的美感。那种色彩的搭配，那种文字的排版，都透露出一种恰到好处的精致。让我觉得，这本书本身就充满了“纤柔”的气质。我常常觉得，一个人的品味，很大程度上体现在他对事物细微之处的感知和追求上。而这本书的整体呈现，就给了我这种感觉。我希望它里面的内容，也能像它的封面一样，在细节处打动我。是不是有一些关于培养内心宁静的小技巧？是不是有一些关于如何提升个人魅力的独到见解？或者，是不是有一些关于如何在这个纷繁复杂的世界里，保持一份纯粹与美好的建议？我期待着，这本书能带我走进一个更加细腻、更加有温度的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活细节比较在意的人，尤其是在乎那种能提升生活品质的小事物。拿到这本《一辈子做纤柔美人》之后，我最先关注的是它会不会提供一些实操性的建议。我希望它不仅仅是停留在理论层面，而是能告诉我具体该怎么做。比如，在日常穿搭上，如何选择能凸显“纤柔”气质的服装？在居家环境中，如何布置出一种令人心旷神怡的氛围？在与人交往时，如何运用恰当的言辞和举止，展现出温和而不失力量的魅力？我一直在寻找这样一本能够指导我如何将“纤柔”融入生活的方方面面，让它成为一种习惯，一种自然而然的状态。如果这本书能在这方面给我带来启发，那将是对我来说非常有价值的。我希望它能像一位循循善诱的朋友，带我一点点地去探索，去实践，最终在日积月累中，实现内外的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手的时候，就觉得这个名字挺吸引人的。“一辈子做纤柔美人”，听起来就有一种温柔而坚定的力量。我一直觉得，美不仅仅是外在的容貌，更是一种由内而外散发出的气质，而“纤柔”二字，恰恰点出了这种特质。它不是那种强硬的、棱角分明的风格，而是像丝绸一样光滑，像月光一样温柔，却又带着一种不容忽视的韧性。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看作者是如何解读“纤柔美人”这个概念的。我特别好奇，这种“纤柔”究竟体现在哪些方面？是仪态举止？是待人接物？还是内心深处的修炼？我期待着在这本书里找到答案，希望能从中汲取一些养分，让自己的生活也变得更加“纤柔”一些，不至于在生活的洪流中显得过于粗糙和生硬。毕竟，在这个快节奏的时代，拥有一种内在的平和与优雅，是一种多么难得的财富啊。这本书的名字，就像是给我描绘了一个美好的愿景，让我对未来的自己充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，在经历了生活中的种种磨砺后，如何才能保持住那份最初的柔软和韧性。我常常觉得，岁月会不可避免地在人身上留下痕迹，但关键在于，这些痕迹是让我们变得坚硬而不再柔软，还是让我们在经历风雨后，变得更加坚韧而依然保有那份“纤柔”。这本《一辈子做纤柔美人》的名字，恰恰触碰到了我内心深处的这种渴望。我希望它能讲述一些关于如何在逆境中保持优雅的故事，如何将挫折转化为成长的契机，如何在喧嚣的世界里，找到属于自己的那份宁静和从容。我期待着，通过阅读这本书，能找到一种力量，一种能够让我无论面对何种境遇，都能始终保持一份温暖、一份韧性，成为一个真正“纤柔”的人。

评分☆☆☆☆☆

从书名《一辈子做纤柔美人》来看，我感觉这本书可能不仅仅是在讲外在的形象管理，更重要的是一种生活态度和人生哲学。我期待它能探讨一些关于如何平衡事业与生活，如何在人际关系中保持界限与温度，以及如何在自我成长过程中，不失掉内心那份柔软和纯粹。我喜欢那些能够引发深度思考的书，那些能够让我重新审视自己生活方式，并从中获得启迪的书。我希望这本书能提供一些关于如何构建更加和谐、更加有意义的人生蓝图的思考。也许它会谈到如何拥抱变化，如何与自己和解，如何在日常的点滴中发现幸福。总而言之，我期待它能成为一本能够陪伴我、指引我，并在我人生的长跑中，不断给予我力量的书。