完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌一 著

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• 孕期心理
• 宝宝护理
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29692170430

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

书名:完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊

定价：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:凌一

出版社：中国宇航出版社

出版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.281kg

编辑推荐

内容提要

当你得知自己就要当爸爸的那一刻，你是在激动、兴奋、慌乱、期待之余袖手旁观，认为怀孕是妻子一个人的事，自己帮不上忙、插不上手还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任，积极主动地培养自己的“准爸爸”意识，一起走过从二人世界到三人世界的心路历程本书为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
欢迎你加入准爸爸的行列！从完美老公到完美老爸，从“甩手掌柜”到 “家庭主夫”，对于将为人父的你来说，在骄傲、激动的背后，是不是还有几分辛劳和无助。
　　※《完美准爸爸——从老公到老爸的88个幸孕锦囊》为准备做爸爸的“完美老公”提供了88个颇具代表性的典型问题，有很强的医学针对性和实用操作性，帮你从容面对孕育小生命过程中的酸甜苦辣。
　　※从老公到老爸的蜕变，忙碌中领悟做准爸爸的意义和乐趣，尽情享受孕育宝宝的奇妙旅程。
　　※“爱嘉父母教室”将以“爱家”为理念，围绕家庭教育、孕产养育的主题，大力倡导为人父母者将孩子的养育和教育当作博大精深的学问来学习和感悟，欢迎年轻父母到我们的“教室”做做功课吧！

目录

1 提前一年 “计划”生育
2 化解妻子心中的担忧
3 这笔账，你不得不算
4 自测双方的健康状况
5 孕前体检，一样也不能少
6 有病必须先治疗
7 建好感染的“隔离墙”
8 小心“祸从口出”
9 要想有个好宝宝，戒烟戒酒要趁早
10 呵护“种子”的质量
11 实施一个健身计划
12 对不起，跟宠物说拜拜
13 警惕环境中的隐形杀手
14 别忘了，带她和牙医“约会”
15 高指示：停止避孕，谨慎用药
16 为妻子储备营养
17 连续三个月，观测妻子基础体温
18 “爱”在瓜果飘香时
19 只要做得够好，生男生女都由你
20 那一夜，让“阴谋”得逞
21 今天你高兴，因为她“有了”
22 280天，每天做记录
23 推算宝宝何时出生
24 了解妻子的孕期变化规律
25 记录一颗种子的成长
26 你快乐，所以她快乐
27 孕期这样看医生
28 妻子恶心呕吐，不要茫然无助
29 不要让她成为卫生间的常客
30 打倒她的三大敌人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 让妻子远离水肿困扰
32 还原妻子的美丽
33 警惕流产“”宝宝
34 妻子太“甜”要小心
35 贫血，可以这样来调理
36 时常为妻子量血压
37 不要和宝宝“过早”见面
38 每天说一句，老婆我爱你
39 从“美食评论家”到“特级厨师”
40 制定维生素补充方案
41 不要在“植物蛋白”，“动物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖矿机”
43 保证妻子充足的热量
44 妻子进补，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃出聪明宝宝
47 妻子参加“孕”动会，你是陪练
48 老婆坐立行走，姿势要规范
49 妻子孕期出行，你是保镖
50 妻子穿衣打扮，给出合理意见

51 让妻子睡个安稳觉
52 一起防范牙病的突然袭击
53 打响妻子“乳房保卫战”
54 做好这把秤，控制好妻子的体重
55 做好妻子的“测量仪”
56 偶尔一次，注意方式
57 魔镜魔镜告诉我，我的宝宝健康吗？
58 冷静面对羊水异常
59 帮助宝宝保持正常的姿势
60 别得意，“一举多得”要注意
61 告诉宝宝，不要太靠前
62 让宝宝稳步成长
63 维护宝宝的“硬件”
64 宝贝，请别迟到
65 带妻子在音乐的海洋里漫游
66 送给妻子一座“黄金屋”
67 感受宝宝的小动作
68 培养我的音乐“小天才”
69 每天抚摸宝宝10分钟
70 训练我的小小“运动员”
71 我给宝宝讲故事
72 宝贝，我们来做游戏
73 选择一种方式，帮宝宝来到世界
74 慎重选择分娩医院
75 选择“导乐”，让妻子轻松分娩
76 防范万一，不怕一万
77 做好周全的物质准备
78 打造完美育婴条件
79 营建“绿色”婴儿房
80 漂亮宝贝我包装
81 我看见我的宝宝长大了
82 给自己补习喂养知识
83 提前物色称职保姆
84 准备请产假了
85 密切关注临产征兆
86 宝宝是这样出生的
87 让妻子勇敢迎接分娩
88 临产前，给妻子一个深情的吻

作者介绍

本丛书由凌一健康组集体编写。凌一健康组是一个专业创作团队旗下5名专职作家皆毕业于医科大学并有多年临床实践经验，精通医药、保健、有儿．幼教等专业知识。该团队以专业为基础主张时尚写作，倡导快乐阅读。近年来创作出版了孕产育儿类图书逾20部。主要作品有；《好想有个孩

文摘

序言

孕育新生命：迎接为人父母的甜蜜挑战 一部深入探讨现代家庭孕育历程的实用指南 在这个充满期待与未知的旅程中，每一个准父母都渴望找到一条清晰、充满智慧的道路，以迎接新生命的降临。本书并非聚焦于单一性别的视角，而是以一个全面、细致的视角，剖析了从确认怀孕到宝宝出生的整个过程中，夫妻双方可以共同面对和学习的方方面面。它是一本为所有准备跨入为人父母行列的伴侣们量身打造的“情境手册”，旨在帮助他们构建一个坚实、充满爱意的基础，共同迎接这场生命中最伟大的转变。 第一部分：知识的基石——科学与准备的并重 怀孕的旅程始于充分的了解。本书将孕期划分为清晰的阶段，每一阶段都有其独特的生理变化和伴随的挑战。我们摒弃了那些笼统的“等待”理论，转而提供详尽的、可操作的知识框架。 1. 孕早期的“静默革命”： 许多伴侣对孕早期可能出现的身体不适和情绪波动准备不足。本书细致描述了激素变化对孕妇身体的影响，同时，它也为准爸爸提供了理解和支持妻子的具体方法，例如如何识别早期妊娠反应的信号，以及在不引起压力的情况下，如何有效地分担家务和日常压力。我们深入探讨了科学的营养摄入，不仅仅是“吃什么”，更是“如何吃”才能为胎儿的发育提供最优环境，并强调了安全、有效的产前维生素和补充剂的选择标准。 2. 中期的稳定与联结： 随着孕中期胎儿的快速成长，身体逐渐适应，但新的挑战也随之出现——例如孕期体重管理、睡眠模式的调整，以及如何与胎儿建立早期联系。本书详述了胎教的科学性，强调了声音、触摸和父母间积极沟通对胎儿早期认知发展的重要性。同时，我们提供了实用的“孕期健康活动清单”，推荐了适合孕妇的安全运动方式，以保持体能和情绪的平衡。 3. 孕晚期的冲刺与分娩准备： 这是最需要系统化准备的阶段。本书详细解析了分娩的各个阶段（潜伏期、活跃期、扩张期、胎盘娩出），并提供了关于不同分娩方式的客观信息，帮助夫妻共同做出最适合自身的决定。我们重点探讨了“分娩计划”的制定，这不仅仅是医院的选择或止痛方式的偏好，更是一份关于期望、支持系统和应急预案的沟通文档。对于准爸爸，我们提供了详尽的“产房陪伴指南”，教导他们如何在关键时刻提供有效的、非语言的支持，成为妻子最可靠的“稳定锚”。 第二部分：关系的力量——在期待中深化情感联结 怀孕对婚姻关系而言，既是考验也是升华。本书的核心理念之一是：良好的育儿始于稳固的伴侣关系。 1. 情感的“换位思考”训练： 许多准父母只关注身体的变化，却忽略了情感的剧烈波动。我们提供了专门的章节，引导双方理解荷尔蒙变化、对未来的焦虑、以及对“失控感”的恐惧如何影响伴侣。通过角色扮演和情景模拟练习，帮助双方练习如何在压力下倾听、确认对方的感受，而不是急于提供“解决方案”。 2. 财务与生活方式的“提前沙盘推演”： 育儿带来的财务和时间上的压力往往在宝宝出生后才爆发。本书倡导在孕期就进行坦诚且深入的财务规划讨论，包括保险、育儿假安排、以及家庭开支的预估。更重要的是，我们探讨了如何平衡“二人世界”与“家庭责任”，制定“育儿缓冲期”计划，以确保在新的生活模式下，伴侣依然能感受到被重视和被爱。 3. 共同学习与成长的空间： 育儿知识的获取不应是单方面的。本书鼓励夫妻一起阅读、一起参加课程，共同建立育儿的“基准线”。我们提供了关于育儿理念差异（如教育方式、作息安排）的讨论框架，引导双方在尊重差异的基础上，形成统一的育儿价值观，避免在宝宝出生后因育儿分歧而产生摩擦。 第三部分：环境的构建——从家到社区的准备 一个安全、充满爱的环境是健康成长的基石。本书着重于物质准备之外的“软环境”建设。 1. 安全舒适的居家准备清单： 这部分不仅仅是列出需要购买的婴儿用品，而是深入探讨了如何根据自家居住环境，设计一个既符合人体工学又便于新手父母操作的婴儿照护区。从婴儿床的安全标准到尿布台的高度设计，每一个细节都旨在减少父母的疲劳和潜在的风险。 2. 建立外部支持网络： 现代育儿不再是孤立的战斗。本书详细指导伴侣如何识别、评估和引入外部帮助，无论是家人、朋友还是专业的月嫂或育儿顾问。我们提供了“如何清晰设定界限”的沟通模板，确保外部支持在帮助家庭的同时，不会侵犯到核心家庭的自主权和隐私。 3. 重新定义“休息”与“自我照顾”： 许多人认为新手父母没有休息时间。本书则主张将“休息”视为一项优先级很高的育儿任务。我们提供了关于如何“碎片化休息”的技巧，以及夫妻双方如何轮流进行“无负罪感的个人时间”安排，强调只有父母状态良好，才能提供高质量的照护。 本书的价值在于，它提供了一套完整的“协作蓝图”，帮助每一对准父母在知识、情感和实践层面达成高度一致，从而以更从容、更自信的姿态，共同迎接生命中最美好、也最具挑战性的角色转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我觉得不仅仅在于它提供了多少育儿技巧，更在于它引导我重新认识了“父亲”这个角色。在读这本书之前，我可能更多地关注的是“我该怎么做”，但这本书让我开始思考“我为什么要做”，以及“我该如何成为一个更好的父亲”。它不仅仅是关于照顾孩子，更是关于如何与妻子建立更深的连接，如何在家庭中扮演好自己的角色，以及如何与孩子建立起早期信任和情感纽带。书中的一些观点，让我耳目一新，比如它强调的“父亲的力量”，不仅仅体现在体力上，更体现在情绪的支持和陪伴上。这种对于父职的重新定义，让我感到非常受到启发。我感觉这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处对成为父亲的渴望和不安，也为我提供了一个清晰的行动指南，让我知道如何一步步地将这份渴望变成现实。它让我意识到，成为父亲，是一段充满挑战但也充满意义的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，采用了一种温馨又略带卡通的风格，色彩搭配也很柔和，给人一种轻松愉悦的阅读体验。我一开始选择这本书，纯粹是因为它的名字——“完美准爸爸”，听起来就很有指导意义，而且“88个幸孕锦囊”这个数字也显得很充实，让人觉得内容会很丰富。作为一名即将升级为爸爸的准爸爸，我内心是既期待又有些忐忑的，尤其是在育儿知识方面，感觉自己就像一张白纸，急需有人指点迷津。这本书的内容，我感觉它更像是一个老朋友在跟我聊天，用一种非常接地气的方式，分享着一些实用的建议和心得。它并没有一上来就灌输大道理，而是从准爸爸们普遍会遇到的困惑和情绪入手，比如如何应对妻子的孕期情绪变化，如何更好地支持伴侣，以及如何在孩子出生后扮演好自己的角色。这种循序渐进的引导方式，让我觉得很舒服，也更容易接受。书中的一些小故事和案例，也让我感同身受，仿佛看到了自己未来的样子，也让我对即将到来的家庭新成员充满了更多的期待和责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容上的编排，我觉得非常巧妙。它不像传统的教科书那样，将知识点生硬地罗列出来，而是将一个个“锦囊”巧妙地融入到故事和场景中。我感觉作者非常懂得准爸爸们的心情，知道我们在不同阶段可能会遇到哪些问题，以及最需要什么样的帮助。比如，在妻子怀孕初期，书里会分享如何理解孕期反应，如何与妻子进行有效的沟通；到了孕中期，则会探讨如何为迎接宝宝做准备，如何学习一些基础的育儿技能；甚至到了孕晚期，还会涉及到如何处理一些突发情况，以及如何调整自己的心态，为分娩做好准备。每一个“锦囊”都像是一个小小的解决方案，直接击中了我内心的痛点。而且，这本书的语言风格也很独特，有时候像一位经验丰富的老友，在跟你分享他的育儿秘籍，有时候又像一位幽默的脱口秀演员，用笑声驱散你的焦虑。这种多样化的叙述方式，让我在阅读过程中始终保持着新鲜感和兴趣。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格真的太讨喜了！我之前也看过一些育儿方面的书籍，有些写得太学术了，读起来费劲，还有些过于口号式，不够落地。但这本书不一样，它用一种非常亲切、幽默的语气，把很多复杂的育儿知识讲得通俗易懂。我特别喜欢它在描述一些场景时，那种细致入微的描写，仿佛作者就站在我身边，跟我一起经历着准爸爸的种种心情。比如，当妻子孕吐严重时，这本书提供的不仅仅是“多关心”这样笼统的建议，而是告诉你具体可以做些什么，比如准备一些清淡的食物，或者在妻子不舒服时，如何用言语和行动去安抚。这种“手把手”的指导，对于新手准爸爸来说，简直就是救命稻草。而且，书里穿插的一些小故事，有时候会让我哈哈大笑，有时候又会让我眼眶湿润，这种情感上的共鸣，让我在阅读过程中，不仅仅是在获取知识，更是在经历一场关于成为父亲的心灵旅程。它让我意识到，成为一个父亲，不仅仅是责任，更是一种成长和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

我真心觉得这本书是给所有即将成为爸爸的男士们量身定做的礼物。它的内容详实，但又不至于让人望而却步。作者在内容的组织上，花了很大的心思，让每一个“锦囊”都显得如此贴切和实用。我印象最深的是，书里有一些关于如何安抚哭闹婴儿的小技巧，这些技巧描述得非常具体，我甚至可以在脑海中想象出自己实践的过程。而且，这本书的语言风格非常幽默风趣，读起来一点也不枯燥乏味，反而充满了乐趣。有时候，读到一些有趣的段子，我都会忍不住笑出声来。这种轻松的阅读体验，让我觉得学习育儿知识不再是一件“任务”，而是一件充满享受的事情。更重要的是，这本书不仅仅关注了“怎么做”，更关注了“怎么想”，它引导我从一个更加积极和有爱的角度去面对即将到来的家庭新成员，让我觉得成为父亲，是一件无比幸福和值得期待的事情。