看图学打高尔夫 9787500929222 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日横田真一，胡志伟 著

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• 运动指南
• 休闲运动
• 9787500929222

店铺： 广影图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500929222

商品编码：29691353021

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

书名：看图学打高尔夫

定价：28.00元

作者：(日)横田真一,胡志伟

出版社：人民体育出版社

出版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929222

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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打高尔夫是和自然较量的运动。球场设在自然环境中，千变万化。球员在打球时，必须针对当时的外界环境，因地制宜地选择适当的打法。同时，打高尔夫也是和自己较量的运动。高尔夫运动中，主要依靠正确的技术，力争能将球打得更远更准。因此，它要求球员具备积极、坦然的心理，比赛中充满自信，管理自我，战胜自我。
本书作者横田真一是在日本被称做“小技巧博士”的职业高尔夫选手，他的高尔夫技巧和理论自成一派，被称为“横真流”。他在长期的训练和实践中总结出了很多简便易学的打球方法，行之有效。本书图文并茂，作者在书中给我们介绍了各种“技术球”的打法，读者能在连续的图片中很清楚地看到每一个动作。这些技巧和方法可以使广大的高尔夫球迷提高自己的击球技术，积累打球经验，为进一步提高球技打基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《高尔夫入门：从零开始的挥杆之旅》 挥杆的艺术，草地的梦想 高尔夫，这项集优雅、挑战与自然之美于一身的运动，早已风靡全球。然而，对于初学者而言，它也常常被视为一项神秘而难以企及的运动。繁复的术语、多变的球场、以及看似“不合常理”的挥杆动作，都可能让新手望而却步。但请相信，高尔夫并非遥不可及，它更像是一场耐心与技巧的对话，一次与自然的和谐共舞。 本书，正是为你量身打造的高尔夫入门指南，旨在消除你对这项运动的任何疑虑与恐惧，让你能够自信、快乐地踏上高尔夫的旅程。我们将从最基础的常识讲起，逐步引导你掌握挥杆的核心要领，理解高尔夫的规则与礼仪，最终让你能够在球场上游刃有余，享受挥杆的乐趣。 第一章：认识高尔夫——不止是挥杆那么简单 在正式拿起球杆之前，了解高尔夫这项运动的全貌至关重要。本章将带你深入了解高尔夫的起源、发展，以及其独特的魅力所在。 高尔夫的起源与演变： 从苏格兰的荒野到全球的绿茵场，高尔夫如何演变成今天的模样？我们将追溯其历史，让你感受这项运动的深厚底蕴。 高尔夫的魅力何在： 是挑战自我的极致体验？是亲近自然的绝佳方式？还是商务社交的理想平台？我们将多角度剖析高尔夫的吸引力，让你明白为什么它能让无数人乐此不疲。 高尔夫的术语初探： birdie、eagle、bogey、par……这些听起来陌生的词汇，究竟代表着什么？我们将为你揭秘高尔夫的常用术语，让你在阅读或聆听他人交流时不再感到困惑。 高尔夫的装备简述： 一套完整的球具、舒适的服装、实用的配件……高尔夫需要哪些基础装备？我们将为你详细介绍，并提供一些选购建议，让你在装备方面少走弯路。 第二章：站上起跑线——准备就绪，迎接挑战 每一次精彩的挥杆，都始于一次正确的准备。本章将聚焦于站姿、握杆、球位等高尔夫的基础动作，为你打下坚实的根基。 握杆的艺术： 握杆是连接你与球杆的唯一纽带，一个正确的握杆能够传递力量，控制球杆的挥动轨迹。我们将介绍几种主流的握杆方式（强式、弱式、标准式），并指导你找到最适合自己的握杆方法。通过详细的图示和文字说明，你将学会如何找到球杆的“甜点”，避免不必要的力度浪费，并为后续的挥杆动作做好准备。 稳固的站姿： 良好的站姿是稳定挥杆的基础。我们将讲解如何保持身体的平衡，调整双脚的间距、脚尖的方向，以及身体的重心。正确的站姿能够让你在挥杆过程中保持身体的稳定，为击球提供坚实的支持。你将了解到如何通过肩部、臀部和膝盖的协调来找到最佳的击球角度，并有效避免因姿势不当而造成的失误。 精准的球位： 球位是指球在高尔夫球席上的摆放位置，它直接影响到你击球的角度和力度。我们将根据不同的球杆，讲解最佳的球位调整方法，让你能够更好地掌控球的方向和距离。你将学习到如何根据球杆的长度和杆面角度，来调整球在身体上的前后位置，从而击出理想的球路。 目标瞄准的哲学： 瞄准不仅仅是看着目标，更是一种意念的传达。我们将教你如何有效地选择目标，以及如何通过杆面和身体的配合来完成精准的瞄准。你将掌握如何利用球道上的参照物，以及如何调整身体的朝向，来确保每一次击球都能朝着预期的方向前进。 第三章：挥出第一杆——流畅的动作，力量的释放 挥杆是高尔夫中最核心的动作，也是最需要反复练习的部分。本章将循序渐进地为你解析挥杆的每一个阶段，让你体会到力量与美感的完美结合。 挥杆的四大阶段： 从预备挥杆到送杆，每一次挥杆都包含着一系列连贯的动作。我们将分解挥杆过程，逐一讲解每个阶段的关键要点，包括身体的转动、手臂的协调、杆头的轨迹等等。 上杆的秘密： 如何才能在上杆过程中储存足够的能量，并形成流畅的轨迹？我们将深入探讨上杆的要领，包括肩部和髋部的转动、手臂的位置、以及杆头的运动轨迹。你将学会如何通过放松的上半身和扎实的下盘来完成一个高质量的上杆，为接下来的下杆做好准备。 下杆的爆发力： 下杆是力量释放的关键时刻。我们将解析如何从上杆的最高点，通过身体的协调和力量的传递，将能量有效地传递到球杆上。你将了解到如何利用地面力量，以及如何通过髋部和身体的下压来产生强大的击球力量。 击球的瞬间： 找到“甜点”，感受杆面与球的完美接触。我们将讲解击球瞬间的感受，以及如何通过细腻的手感来判断击球的质量。你将学会如何在击球瞬间保持身体的稳定，让杆面尽可能地垂直于目标方向，从而将力量最大限度地传递给高尔夫球。 送杆的延伸： 送杆不仅仅是挥杆的结束，更是力量延伸的体现。我们将讲解如何保持身体的平衡，并让球杆自然地随身体的转动而向上挥出。一个流畅的送杆能够帮助你稳定身体，并确保击球的力度得以充分发挥。 第四章：不同的球杆，不同的使命 高尔夫球包里装着各式各样的球杆，它们各司其职，应对不同的击球需求。本章将为你介绍各种球杆的特性与用法。 木杆的远射威力： 了解一号木、三号木、五号木等长杆的特点，以及它们在长距离击球中的应用。你将学习如何根据距离和球场情况，选择合适的木杆，并掌握起杆的技巧。 铁杆的精准打击： 从二号铁到九号铁，铁杆是高尔夫球场上的主力军。我们将讲解不同号码铁杆的杆面角度、球位以及击球要领，让你能够精准地控制球的飞行距离和落点。 混合杆的实用性： 混合杆（Utility Club）介于木杆和铁杆之间，以其易用性和多功能性受到了广泛欢迎。你将了解混合杆的优势，以及在什么情况下使用它们能够取得最佳效果。 推杆的终极挑战： 将球送入球洞，推杆是决定成绩的关键。我们将详细讲解推杆的握杆、站姿、挥杆技巧，以及如何在不同的果岭上做出准确的判断。你将学会如何控制推杆的力度和方向，每一次推杆都朝着目标靠近。 挖起杆的特殊技能： 沙坑杆、高抛杆……挖起杆是解决困难球位、完成精彩救球的利器。我们将介绍挖起杆的特殊用法，让你在面对沙坑或高草时也能游刃有余。 第五章：实战演练——从练习场到球场 理论学习过后，实践是检验真理的唯一标准。本章将带你走进练习场，并为你提供在真实球场上的应对策略。 练习场的意义： 为什么练习场是高尔夫学习的必经之路？我们将探讨练习场的训练价值，并为你提供一些高效的练习方法。 不同练习项目的重点： 模拟击球、短杆练习、推杆练习……我们将为你指导如何在练习场上进行有针对性的训练，以提升你的各项技能。 高尔夫球场的规则与礼仪： 了解高尔夫球场的规则，如发球、记分、球出界的处理等，是成为一名合格高尔夫球手的基本要求。同时，掌握高尔夫的礼仪，如保持球场安静、尊重其他球友、合理使用球车等，更是体现高尔夫运动精神的重要方面。 初上球场的心理准备： 第一次踏上球场，难免会紧张。我们将为你提供一些心理调适的方法，帮助你放松心情，享受比赛。 根据球场情况调整策略： 不同的球场、不同的天气、不同的球位，都需要你做出相应的调整。你将学会如何根据实际情况，灵活运用所学的技巧，制定出最有利的比赛策略。 第六章：精益求精——提升你的高尔夫水平 掌握了基础之后，如何进一步提升你的高尔夫水平？本章将为你提供一些进阶的建议。 分析你的挥杆： 了解常见的挥杆错误，并学会如何自我纠正。你将学会观察自己的挥杆动作，并尝试用正确的方法去修正。 短杆的精进： 切杆、劈起杆，这些短杆技术对于降低杆数至关重要。我们将提供更深入的短杆训练方法。 果岭上的智慧： 如何阅读果岭的速度和坡度？如何做出准确的判断？我们将分享更多果岭上的博弈技巧。 体能与灵活性： 良好的体能是支持高尔夫挥杆的基础。我们将为你提供一些高尔夫相关的体能训练建议。 保持对高尔夫的热情： 享受过程，不断学习，与球友交流，让高尔夫成为你生活中不可或缺的一部分。 写在最后： 高尔夫是一项需要耐心、毅力与持续学习的运动。本书为你提供了坚实的基础，但真正的进步，仍需你在球场上反复实践、不断摸索。愿这本书能成为你高尔夫旅程中可靠的伙伴，陪伴你挥出属于自己的精彩！享受挥杆的乐趣，感受这项运动带来的无限魅力吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引眼球，那种简洁又不失活力的色彩搭配，让人一看就知道是本讲授运动技巧的书籍。我特地挑了这本书，主要是因为它那个副标题，感觉会把复杂的动作分解得非常直观。拿到书后翻阅了一下目录，内容划分得井井有条，从最基础的握杆姿势到挥杆的完整流程，再到不同球场的策略应对，都做了详尽的梳理。尤其让我感到惊喜的是，书中似乎对心理素质的培养也有所着墨，这在很多纯粹的技术指导书中是比较少见的。我最期待的还是那些图解部分，如果图片能够清晰地展示出身体各部位的相对位置和动态轨迹，那无疑能大大提高学习效率。毕竟，高尔夫这种运动，细节决定成败，光靠文字描述往往难以把握那种微妙的力度和角度变化。我希望它不仅仅是一本“看看就好”的书，而是能真正指导我上球场时能够派上用场的工具书，期待它能帮助我打破目前的瓶颈，让我的开球距离和准确率都能得到实质性的提升。这本书的装帧手感也很好，拿在手里沉甸甸的，感觉内容很扎实。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种图文并茂的教学书籍持保留态度的，总觉得光靠看图学打球有点纸上谈兵的意思，毕竟高尔夫的击球感觉是非常私人的，需要大量肌肉记忆的培养。不过，这本书的排版布局确实有独到之处。它不是那种把文字和图片简单堆砌在一起的低效设计，而是巧妙地将关键的动作要领用加粗的字体突出显示，同时配以大面积的、高质量的摄影图片或清晰的线条图示。我特别注意到其中关于“如何通过身体转动而不是手臂力量来发力”那一章节的讲解，作者似乎用了好几张对比图来演示正确的重心转移过程，这比我之前看过的任何视频教程都要来得直观和精确。从我个人初学者的角度来看，它最大的价值在于提供了一个标准化的、可供模仿的“模板”。对于那些初次接触高尔夫运动，连站姿都拿不准的新手来说，这本书提供的视觉参照系是至关重要的第一步。它成功地将那些玄而又玄的“感觉”转化为可以观察和修正的“物理形态”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的动机，完全是基于对高尔夫球杆选择和保养知识的兴趣。我听说这本书的后半部分有专门的章节来探讨不同杆面角度（Loft）和杆身硬度（Shaft Flex）对球路的影响，这对我这种喜欢自己研究装备的业余爱好者来说，简直是福音。市面上很多教学书都把重点放在如何挥杆上，却往往忽略了装备本身的科学性。如果这本书能详细解释在不同天气条件或不同球场草皮上，应该如何微调球杆的使用策略，那它的实用价值就大大提升了。我希望能从中了解到一些更深层次的原理，比如如何通过调整握把的松紧度来控制球的侧旋（Spin），而不是仅仅停留在“握紧点”或“放松点”这种模糊的描述上。如果它能像一本“高尔夫装备使用手册”一样详尽，那就太棒了。我希望它能帮助我更好地理解我手中那套球杆的潜力，而不是盲目地追求购买更贵的器材。

评分☆☆☆☆☆

从整体设计来看，这本书的开本和纸张选择都体现了对读者体验的重视。它不是那种那种非常厚重、需要放在书架上供奉的“大部头”，而是适中、方便携带的尺寸，这意味着我甚至可以在练习场休息区快速翻阅，对某个特定的动作进行回顾和确认。我特别想知道，它在“沙坑救球”这一部分的处理方式如何。沙坑击球常常是业余选手最头疼的环节，因为它涉及到对沙子的“穿透力”而非对球的“接触点”的理解。如果书中能用分步解析图，清晰地展示击打沙子的深度、击球点相对于球的位置，以及挥杆速度的控制，那就非常专业了。我希望这本书能提供一套系统性的、可复制的训练方案，而不是零散的技巧集合。如果它能构建一个从入门到精通的完整学习路径图，那无疑会成为我高尔夫学习生涯中不可或缺的一本参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，比起其他那些严肃的体育教材，显得更为亲切和人性化。它似乎更像是一位经验丰富的前辈，在午后的练习场上，手把手地指导着一个充满困惑的晚辈。我喜欢它在讲解技术难点时，总会穿插一些“过来人的经验之谈”，比如“很多球友在这里会犯的常见错误是……”或者“当你感觉手腕僵硬时，可以尝试做这个小练习……”。这种口吻极大地降低了学习的心理门槛，让我觉得高尔夫这项运动似乎没有我想象中那么高不可攀。我个人对其中关于“如何在短杆和推杆上保持稳定节奏”的部分特别感兴趣。短杆的精准度往往是区分业余和高水平选手的关键，如果这本书能提供一套可靠的、不易受情绪干扰的短杆训练体系，那这本书的价值就远超一般的挥杆指南了。它似乎在强调，技巧固然重要，但保持一颗平静、持续练习的心态更为核心。