大学体育教程 9787562324782 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王岳云 著

图书标签:

• 大学体育
• 体育教学
• 高等教育
• 教材
• 运动健身
• 健康教育
• 课程资源
• 9787562324782
• 体育专业
• 大学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 华南理工大学出版社

ISBN：9787562324782

商品编码：29691482699

包装：平装

出版时间：2006-08-01

基本信息

书名:大学体育教程

：35.00元

售价：23.8元,便宜11.2元,折扣68

作者:王岳云

出版社：华南理工大学出版社

出版日期：2006-08-01

ISBN：9787562324782

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

内容提要

随着社会主义市场经济的进一步发展和高等学校教育改革的进一步深入，体育课程的教学，已从解放初期的基础课模式，发展到今天的选项课模式(有的学校称体育俱乐部教学模式)，’在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的指导下，给学生有更多选＝择体育运动项目的自主权。在教师的指导下，经过大学两年的体育课程教学活动，努力去掌握1～2项锻炼身体的基本技能和方法，从而为终身进行体育运动打下良好的基础，这也是《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中五大基本目标之一。
我们本着以学生为本，加强大学生的体育意识，提高体育运动对身体锻炼价值的认识，特编写了《大学体育教程》一书。‘
本教程共有十六章，贯彻了学校体育要树立健康的思想，力求文字表述通俗易懂，图文并茂，内容全面，既有体育的基本理论和基本知识部分，也有实践操作的环节；既有民族传统的武术运动，也有大学生们十分酷爱的各种球类运动；既有近年才兴起的毽球运动，也有以各项运动为基础的田径运动；既有陆地上的运动项目，也有水上的运动项目。
本教程由王岳云教授任主编，雷翔、谢朝辉任副主编，参加编写的成员有赵少权、王广瑞、林虹全、王伟强、陈抗等。

目录

作者介绍

文摘

序言

《身与心：现代大学体育通识》 内容梗概： 《身与心：现代大学体育通识》是一本面向大学生的综合性体育理论与实践指导读物。本书旨在打破传统体育教学的局限，将体育活动视为促进个体全面发展的重要途径，强调身体健康、心理健康与社会适应能力的协同提升。全书围绕“身”（身体素质与运动技能）、“心”（心理调适与人格塑造）以及“通识”（体育文化与健康生活方式）三大核心板块展开，为读者提供了一个系统、科学、且富有实践指导意义的体育学习框架。 第一篇：运动之基——夯实身体素质与运动技能 本篇聚焦于大学生的身体发展规律与运动训练的基本原则，旨在帮助读者建立科学的运动观念，掌握有效的运动方法，从而显著提升身体健康水平和运动能力。 第一章：认识你的身体——运动生理学基础 深入浅出地介绍运动生理学的基本概念，包括人体骨骼肌肉系统、心肺循环系统、神经系统在运动中的作用。 解析运动对人体各项生理指标的影响，如心率、血压、呼吸频率、代谢水平等，帮助学生理解运动如何促进身体健康。 强调个体差异性，指导学生如何根据自身身体状况进行科学的运动选择与调整。 介绍常见的运动损伤及其预防措施，培养学生安全运动的意识。 第二章：体能的奥秘——力量、耐力、柔韧性与协调性训练 系统阐述力量、耐力、柔韧性和协调性这四大基本体能要素的定义、重要性及训练方法。 提供多种循序渐进的训练计划和动作示范，涵盖自重训练、器械训练、有氧运动、拉伸练习等。 指导学生如何进行科学的体能评估，并根据评估结果制定个性化的体能训练方案。 强调训练的周期性、系统性和渐进性原则，帮助学生实现持续的体能进步。 第三章：运动技能的习得——技巧、策略与专项发展 探讨运动技能学习的心理学原理，如动作模仿、反馈、巩固与迁移。 以常见体育项目（如田径、球类、游泳、体操等）为例，详细解析其基本技术动作、战术配合和训练方法。 指导学生如何有效地掌握运动技能，培养专项运动的兴趣和特长。 引入运动训练中的信息处理与决策能力培养，提升学生在比赛中的应变能力。 第四章：健康生活方式的基石——营养、睡眠与康复 系统介绍运动营养学的基本知识，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的合理摄入。 指导学生如何根据运动类型和强度调整饮食结构，提供运动前后、运动中的营养补充建议。 深入剖析睡眠对身体恢复、体能恢复和心理状态的重要性，提供改善睡眠质量的实用方法。 介绍运动损伤后的康复原则与基本康复手段，帮助学生安全有效地回归运动。 第二篇：心灵之旅——塑造积极心理与健全人格 本篇将体育活动视为促进心理健康、培养健全人格的有效载体，引导学生认识体育的心理价值，学习运用体育来调适情绪、提升自我认知、培养积极心态。 第五章：情绪的释放与管理——运动中的心理调适 探讨运动对情绪的积极影响，如释放压力、缓解焦虑、提升幸福感。 分析运动过程中可能出现的情绪波动，如挫败感、竞争压力，并提供有效的应对策略。 介绍正念运动、冥想与运动的结合，帮助学生在运动中达到身心合一的状态。 指导学生如何通过规律运动来建立稳定的情绪支持系统。 第六章：意志力的锻造——毅力、韧性与自信的培养 深入分析意志力在运动训练和生活中扮演的关键角色。 通过介绍经典案例和训练方法，阐述如何通过挑战自我、克服困难来培养毅力与韧性。 探讨运动中取得成就感对自信心的提升作用，以及如何通过设定可行目标来逐步建立自信。 强调运动中坚持不懈的精神是应对人生挑战的重要品质。 第七章：社会交往与团队协作——体育中的人际互动 分析体育活动作为社交平台的重要作用，促进学生建立健康的人际关系。 重点探讨团队运动中的沟通、协作、信任与领导力培养。 指导学生如何在体育活动中学习尊重他人、包容差异，培养集体荣誉感。 介绍体育比赛中的公平竞争精神与体育道德风尚。 第八章：自我认知与价值实现——运动中的成长之路 引导学生通过运动来认识自己的优势与劣势，了解自己的兴趣所在。 探讨运动中遇到的挫折与失败如何成为成长的契机，培养学生从失败中学习的能力。 鼓励学生在体育活动中发掘自身潜能，实现自我价值。 强调终身体育的理念，鼓励学生将运动融入一生。 第三篇：通识视野——理解体育文化与融入健康生活 本篇将视角拓展至更广阔的体育文化领域，引导学生理解体育的社会功能、历史演变，并将其知识与技能转化为健康的生活方式，成为积极的体育文化传播者。 第九章：体育的脉络——历史、文化与社会 回顾体育运动在人类历史上的起源与发展，以及不同文明的体育特色。 探讨体育的社会功能，如促进民族团结、国家发展，以及体育在现代社会中的多元价值。 分析体育产业的发展趋势与体育明星现象，引导学生理性看待体育商业化。 介绍奥林匹克精神的内涵与历史，理解其在全球范围内的影响力。 第十章：运动的伦理与规则——公平、尊重与法治 深入探讨体育运动中的伦理道德问题，如禁药、假赛、暴力行为等。 强调公平竞争、尊重对手、遵守规则的重要性。 介绍体育法律的基本原则与相关规定，培养学生的法治意识。 讨论体育在推动社会文明进步中的作用。 第十一章：运动的实践与创新——多样化的体育选择 介绍当前大学体育课程设置的多元化特点，包括传统项目、新兴运动、健身课程等。 鼓励学生根据自身兴趣和需求，选择适合自己的体育项目。 介绍如何利用现代科技（如运动APP、智能穿戴设备）辅助运动和健康管理。 引导学生探索运动的创新形式，如极限运动、户外探险等。 第十二章：成为健康生活的设计者——融入日常与终身发展 将前文所学的理论与实践知识融会贯通，指导学生如何设计适合自己的长期健康生活计划。 强调运动与学习、工作之间的平衡，培养学生合理规划时间的能力。 鼓励学生成为健康生活方式的践行者和传播者，影响身边的人。 展望体育在促进个体终身幸福和构建和谐社会中的持续价值。 《身与心：现代大学体育通识》不仅仅是一本教科书，更是一份邀请，邀请每一位大学生在运动中发现更强健的体魄，在挑战中磨砺更坚韧的意志，在与他人的互动中收获更丰富的情感，最终实现身心和谐的全面发展，迎接更加精彩的人生。本书语言通俗易懂，配以丰富的图示和案例，力求让抽象的理论变得生动有趣，让枯燥的知识充满活力，是大学体育教学的理想辅助读物。

评分☆☆☆☆☆

探讨到实用性和可操作性，这本书的价值体现得比较两极化。对于已经具备一定体育基础，并且能够自我驱动去研究理论体系的读者来说，这本书无疑提供了一个坚实的理论框架来审视和提升自己的训练方法。它提供的参数、标准和原理是可供查阅和验证的。但是，对于那些刚刚接触体育锻炼、缺乏运动经验的新手，尤其是那些需要即时反馈和明确行动步骤的读者，这本书的指引效力相对有限。很多理论知识，如心率区间设定、最大摄氧量估算等，在没有配套的实际操作指南或者直观图表辅助的情况下，显得有些悬浮在空中。我期待在讲解这些硬核数据时，能有更多的“手把手”的教学环节，比如如何在家中用最简单的工具进行自测，或者针对不同体能水平读者的入门级训练计划模板，而不是仅仅停留在理论层面，让读者在实践中感到无从下手。

评分☆☆☆☆☆

从内容呈现的广度来看，这本书展现了编撰者极大的野心和全面的视野。它似乎试图囊括大学体育教育的所有光谱，从体能训练的基础理论到各种球类、田径项目的技术要点，无所不包。然而，这种“大而全”的策略带来的副作用是，很多关键领域都只是浅尝辄止。就好比一个非常丰盛的自助餐，虽然菜品琳琅满目，但真正能让你回味无穷的“招牌菜”却不多。对于那些对某一特定运动（比如篮球的深入战术分析，或者游泳的呼吸技巧优化）抱有浓厚兴趣的读者而言，这本书提供的指导深度显然是不够的，更像是一个广阔地图上的标记点，而不是深入探索的路径图。我希望看到更多针对特定难点或常见错误的具体案例分析，而不是泛泛而谈的原则性指导，这样才能真正帮助读者从“知道”跨越到“做到”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上，保持了一种非常严谨且不苟言笑的学院派腔调。通篇下来，几乎找不到任何俚语、幽默的插科打诨，或者任何试图拉近与读者距离的尝试。所有的陈述都力求客观、准确、无可辩驳，这无疑提升了其作为参考资料的权威性，但却大大降低了阅读的愉悦感。对于许多非体育专业出身、仅仅是出于兴趣或大学课程要求的读者来说，这种冷峻的语言风格会使得原本就可能感到枯燥的体育知识变得更加难以亲近。阅读过程中，我时常感觉自己像是在听一场非常专业的学术讲座，而不是在享受一场轻松的学习过程。如果能在关键概念的解释中，巧妙地穿插一些体育史上的轶事，或者现实中运动员应用的生动实例，哪怕只是偶尔为之，相信也能极大地改善这种略显干涩的阅读感受。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的整体体验，最大的感受是它的知识密度令人印象深刻，但叙事的节奏感却有些断裂。作者似乎将他毕生的专业知识一股脑地倾泻而出，每一个知识点都讲解得极其详尽，理论基础扎实得像是建立在岩石之上。然而，这种对细节的过度追求，有时会使得行文显得冗长和拖沓。例如，在讲解某些基础的生理反应时，可以明显感觉到作者花费了大量的篇幅去论证“为什么”会发生，而不是直接给出“怎么做”的指导，这对于那些期望快速上手、掌握技能的读者来说，无疑会造成阅读上的疲劳。不同章节之间的过渡也处理得不够流畅，仿佛是几篇独立的研究报告被强行拼贴在了一起，缺乏一种行云流水的连贯性。我常常需要在几个段落之间来回翻找，才能将前一个概念和后一个概念串联起来，这种需要读者自己去“搭建桥梁”的阅读体验，在一定程度上削弱了知识吸收的效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，坦白说，初拿到手的时候，我有点小小的失望。封面色彩搭配略显沉闷，那种教科书式的布局让人提不起太多阅读的兴致，感觉像是被塞进了某个行政机构的陈旧文件堆里。内页的纸张质量倒是中规中矩，印刷清晰，这一点是值得肯定的，至少在长时间阅读时不会对眼睛造成太大的负担。不过，页眉和页脚的设计实在过于单调，缺乏一点点活泼感，对于一本旨在推广积极生活方式的读物来说，视觉上的吸引力确实不够。我翻阅了目录，章节划分看起来逻辑性还算清晰，但标题的拟定方式偏向学术化和概括性，缺少那种能立刻抓住读者好奇心的“钩子”。比如，介绍某一运动技巧的部分，直接用术语堆砌，没有用更生动的比喻或者场景描述来引导，使得初学者在开始阅读前就先在心理上筑起了一道高墙。总的来说，从包装到内页的视觉体验，这本书给人的感觉更像是一个严肃的学术工具，而非一本能激发运动热情的伙伴，这对于激发大众的体育兴趣来说，是一个不小的挑战。