幸福女人要读的婚姻心理学 9787502176853 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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史荣新著 著

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• 婚姻心理学
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• 两性关系
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• 自我提升
• 家庭关系
• 婚姻经营
• 情感咨询

店铺： 广影图书专营店

出版社： 石油工业出版社

ISBN：9787502176853

商品编码：29677192271

包装：平装

出版时间：2010-04-01

基本信息

书名:幸福女人要读的婚姻心理学

定价：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:史荣新著

出版社：石油工业出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787502176853

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

爱情是世界上*美丽的花朵，而家庭则是这朵美丽花朵的果实。爱情和家庭的发展过程，都有序幕，有开始，有高潮，有结尾。到底是瓜熟蒂落还是枯黄凋落？是百年好合还是些许遗憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬来的。那么，女人如何得到幸福，让男人钟爱一生？本书结合心理学的一些原理，告诉你如何经营幸福的婚姻。

内容提要

女人一旦走进婚姻，就像是归巢的小鸟，服服贴贴、安安稳稳地经营着巢中之事。看上去她们似乎拥有了全世界，但不经意间却掏空了自己。女人，当你在围城里迷失了自己的时候，翻开本书，你会找到一份清醒和淡定。

目录

章：和谐的婚姻是一架天平——制衡原理
制衡原理在婚姻中的运用
平等是和睦家庭的基础
“她”时代夫妻关系的整合
温馨提示：学会平衡夫妻间的“角色差异”
测试：你在婚姻中的地位如何
第二章：说你行你就行——皮格马利翁效应
皮格马利翁效应在婚姻中的应用
婚姻中自我暗示的三大规律
温馨提示：学会正面的心理暗示
测试：发生摩擦时，你会采取什么样的态度
第三章：消极印象比积极印象难改变一负向原理
从“消极偏好”机制说起
五步化解“消极偏好”
温馨提示：别让对方的“消极偏好”机制运行
测试：你们的夫妻关系理想吗
第四章：幸福婚姻始于预防——破窗效应
爱情消退的紧急信号
离婚心理的预防
温馨提示：夫妻间感隋破裂必经四个心理阶段
测试：你的婚姻幸福吗
第五章：不当“好好先生'——改宗效应
这样批评有效
批评要设置情境
温馨提示：有效批评的几个要点
测试：你对婚姻有何憧憬
第六章：站在对方立场考虑问题——移情效应
换位思考是和谐婚姻的关键
女人要懂得的男人秘密
女人要让男人知道自己的心思
温馨提示：女人希望男人做什么
测试：你了解爱人的心思吗
第七章：爱是恨的朋友——原生家庭效应
剪不断、理还乱的“敌对共生”状态
“敌对共生”的心理特征
温馨提示：如何走出原生家庭阴影
测试：你的婚姻恐惧指数是多少
第八章：爱并欣赏着——视网膜效应
夫妻间的相互欣赏
男人欣赏什么样的女人
女人，要知道欣赏什么样的男人
温馨提示：夫妻欣赏的几种方法
测试：你能打动对方的是什么
第九章：行动胜过语言——行动一态度效应
小小拥抱胜过千言万语
每天三个吻改善夫妻关系
温馨提示：女人要学会少吃醋而多调情
测试：你是一个合格的妻子吗
第十章：让怨恨变个脸一海格力斯效应
宽容是婚姻的稳固剂
夫妻间要学会道歉
温馨提示：让怨恨变个脸
测试：你的宽容指数是多少
第十一章：千万别被情绪左右——情绪效应
夫妻间情绪的相互关照
夫妻间情绪管理“四不”原则
警惕不良情绪影响夫妻性爱
温馨提示：克制情绪的几种方法
测试：暴力会在你的婚姻中出现吗
第十二章：别让你的优势消失——互补吸引律
夫妻间的互补
夫妻“互补”的基本形式
夫妻互补的调节
温馨提示：互补不等于成全
测试：你们之间缺少什么
第十三章：并不可爱——犯错误定律
婚姻拒绝主义
“坏男”“坏女”才可爱
温馨提示：改变主义三要素
测试：你有主义情结吗
第十四章：婚姻为什么埋葬爱情——光环效应
婚姻打破了“光环效应”
婚前“期望值”的调节
婚后“期望值”的调节
温馨提示：自觉纠正心理偏差
测试：你的外遇指数有多高
第十五章：热得快，凉得也快——姆佩姆巴效应
“闪婚”闪掉的是什么
爱情快餐“悠着点”好
温馨提示：婚姻就是嫁给习惯和性格
测试：你们的婚姻会有危机吗
第十六章：拒绝纯粹的物质交流——德西效应
婚姻的外壳是物质，内芯是爱情
如何提高“功利婚姻”的幸福指数
温馨提示：找到物质性和情感性的平衡点
测试：爱情与金钱——你会选择哪个
第十七章：给对方选择的自由——霍布森效应
别总想着改造男人
理解男人的亲密周期
温馨提示：知足常乐，不比为贵
测试：你抓得住爱人的心吗
第十八章：明朗的形象为爱加分——美女效应
做“贤妻”，更要做“美妻”
婚后的女人如何更美
形象美，更要气质美
温馨提示：自信为美丽加分
测试：你的爱美指数到底有多高
第十九章：不该纠缠的别纠缠——吞钩效应
不要做作茧自缚的女人
如何接纳和信任出轨的爱人
重建信任和爱的几个步骤
温馨提示：如何克服吞钩现象
测试：你的婚姻稳固吗
第二十章：批评也比沉默好——反馈效应
沉默不是金
夫妻交流的五个层次
什么时刻需要保持沉默
沉默也别停止沟通
温馨提示：如何化解冷战
测试：你是冷战高手吗
第二十一章：掌握好沟通时机——好心情原理
夫妻佳沟通时机的选择
夫妻“同甘”比“共苦”更重要
温馨提示：把握时机，适时赞美
测试：你要的婚姻生活是什么样的
第二十二章：刺激不可过度——超限效应
爱一个人不要超过七分
七种“过分”的人婚姻容易出问题
不唠叨是婚姻的平安险
温馨提示：给唠叨者的悄悄话
测试：你是否面临家庭“冷暴力”
第二十三章：亲密也要有间——刺猬效应
夫妻要亲密有间
夫妻之间要给对方的五个自由空间
从“自己人模式”中走出来
温馨提示：有些事情，夫妻间不必完全坦白
测试：哪种人能与你共度一生
第二十四章：温暖胜严寒——南风效应
女人的温柔是男人的创可贴
如何做一个温柔的女人
温馨提示：别忽视了枕边私语
测试：你的温柔指数是多少
第二十五章：会吵才是硬道理——吵架效应
夫妻吵架的好处
夫妻吵架的底线
夫妻吵架的实质
温馨提示：减少夫妻吵架的办法
测试：你们的相爱程度
后记

作者介绍

文摘

序言

《穿越迷雾：现代女性的自我觉醒与心灵成长指南》 引言：在时代的洪流中锚定自我 当今社会，女性的角色正在经历前所未有的深刻变革。我们不再仅仅是家庭的支撑者，更是职场的中坚力量、自我价值的追求者。然而，这种多重身份的叠加，也常常带来一种隐秘的焦虑——如何在外界的期望与内心的真实之间找到平衡？如何确保在付出与奉献的过程中，自己的“内核”不被消磨殆尽？ 《穿越迷雾：现代女性的自我觉醒与心灵成长指南》正是为所有渴望清晰、独立、丰盛人生的现代女性而作。本书并非提供现成的模板或简单的“成功公式”，而是旨在成为一面深邃的镜子，帮助你审视那些潜藏在日常行为之下的心理动因，从而实现从“被动适应”到“主动创造”的转变。 第一部分：探寻自我的疆界——身份认同的重塑 在快速变化的社会语境下，“我是谁”这个最基本的问题，比以往任何时候都更需要被重新定义。 第一章：摆脱“应该”的枷锁 我们从小被教导了太多关于“好女孩”、“好妻子”、“好母亲”的“应该”范本。这些外在标准如同无形的枷锁，限制了我们真实情感的流淌。本章将深入剖析“完美主义陷阱”的根源，探讨如何识别并卸下那些不属于你人生的“脚本”。我们将通过一系列自我探索练习，区分“内在声音”与“社会回音”，引导读者建立一个基于自我价值观而非外部评价的身份认同体系。 第二章：情感账户的独立性 许多女性习惯于从他人（伴侣、孩子、父母）的认可中获取安全感和价值感，这使得她们的情绪状态极易受外部环境波动的影响。本书着重阐述了“情感独立”的概念。它不是提倡孤立，而是强调建立一个坚固的内在支撑系统。我们将解析依恋理论在成年人关系中的延伸应用，帮助读者理解自己寻求亲密的方式，并学习如何通过自我关怀（Self-Soothing）技术，主动调节负面情绪，减少对外部“点赞”的依赖。 第三章：界限的力量与艺术 清晰的界限是保护个人能量和保持身心健康的关键。本部分将细致拆解“设立界限”的常见误区——例如，担心设立界限会被视为自私或不友好。我们会提供具体的沟通策略和情境演练，教导女性如何坚定而温柔地表达“不”，如何划清责任的边界，从而将有限的精力投入到真正重要的事情上，而非无止境的义务满足中。 第二部分：高阶关系的心理学——理解与超越互动模式 真正的成长，往往在与他人的深度连接中得以显现。本书聚焦于理解人际互动的深层机制，从而构建更健康、更滋养的关系。 第四章：冲突背后的需求信号 冲突是人际关系中不可避免的一部分，但如何处理冲突，决定了关系是走向紧密还是疏离。我们摒弃“谁对谁错”的简单判断，转而采用“需求沟通法”。本章引导读者将愤怒、抱怨或指责视为未被满足的需求发出的信号。通过学习识别冲突中隐藏的脆弱和恐惧，你可以将对抗转化为建设性的对话，实现深层次的理解。 第五章：亲密关系中的“投射”与“看见” 在长期的亲密关系中，我们常常不自觉地将自己未解决的童年创伤、未被接纳的阴影面，投射到伴侣身上，期待对方来“拯救”或“填补”。本书详细阐述了心理投射现象，并提供了“收回投射”的实践方法。学会看见伴侣的真实面貌，而非自己期待的样子，是让关系回归本真与自由的第一步。 第六章：超越“付出者”的循环 许多女性发现自己陷入了“付出-不被珍惜-更加付出”的怪圈。本书将这种行为模式追溯到早期的“被需要感”驱动。我们将探讨如何从“取悦者”身份中抽离，学会接收（Receiving）。接收不仅指物质上的给予，更重要的是允许自己被看见、被支持、被爱。真正的给予，是建立在双方平衡的能量交换之上的。 第三部分：内在工作的深度探索——情绪的炼金术 心灵成长是一个持续向内的过程。本部分致力于提供工具，帮助女性处理复杂的情绪，将其转化为自我超越的动力。 第七章：处理“羞耻感”与“不配得” 羞耻感是阻碍女性追求目标的强大内在阻力。它让人觉得“我不够好，所以不配拥有成功、快乐或丰盛”。本书将羞耻感与“自我批判”机制区分开来，并引入了“自我同情”（Self-Compassion）的概念。通过正念练习和认知重构，学习如何温柔地接纳自己的不完美，从而瓦解“不配得”的内心脚本。 第八章：焦虑的信号与行动的勇气 在充满不确定性的时代，焦虑感似乎成了标配。但焦虑并非全然是敌人。本章教会读者如何区分“功能性焦虑”（推动我们做准备）和“非功能性焦虑”（导致瘫痪）。我们将引入“面对不确定性的心智模型”，鼓励女性将注意力从“可能发生的最坏情况”转移到“此刻我能掌控的下一步行动”上，从而将焦虑转化为采取行动的燃料。 第九章：时间、精力和“心流”的整合 现代女性的时间管理常常是“碎片化”和“反应式”的。本书倡导一种基于“精力管理”而非“时间表”的生活哲学。我们将探讨如何识别并保护自己的“深度工作时间”（即心流时段），如何设计符合自身生物节律的日程安排，确保在完成日常责任的同时，为那些真正能滋养灵魂的活动留出空间。 结语：成为自己人生的主笔 《穿越迷雾》的最终目标，是帮助你从心理迷宫中走出，不再被无意识的程序所驱动，而是清晰地、有意识地选择自己的道路。自我觉醒不是一次性的事件，而是一场持续的对话——与内心、与他人、与世界。当你真正理解了自己心灵的运作机制，你便拥有了重新绘制生命蓝图的力量，成为自己人生的坚定主笔。这本书，为你开启这段丰盛的旅程提供地图和指南针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅是提供了一些处理夫妻关系的技巧，它更像是一次深入的自我探索之旅。我一直以为自己在婚姻中付出了很多，但通过书中的一些反思练习，我才发现，我所谓的“付出”，很多时候是带着功利心，或者说是为了获得某种回报。比如，我做家务，希望先生能多陪陪我；我照顾孩子，希望他能更体贴我。这种“交易式”的付出，难免会带来失望和怨怼。这本书教会了我“无条件的爱”的理念，虽然听起来有些理想化，但当我尝试去理解和实践它时，我发现，当我不期待任何回报，仅仅因为爱而去做，我的内心反而更加平静和喜悦。而且，这种不带条件的付出，反而更容易赢得对方的真诚回应。此外，书中关于“夫妻间的界限感”的论述，也给了我很大的启发。我以前总是习惯性地将先生的生活完全融入我的掌控，无论是他的时间安排，还是他的社交活动，我总觉得需要事事过问。这种过度干涉，其实是一种不信任的表现。而这本书让我明白，尊重彼此的独立空间和个人选择，是建立健康夫妻关系的重要基石。当我知道我拥有自己的空间，先生也拥有他的空间时，我们之间的距离反而变得更加舒适和亲近。这是一种从“我们是一个整体”到“我们是两个独立个体，但选择在一起”的认知转变，也让我对婚姻有了更成熟、更健康、更持久的理解。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是书中关于“情绪管理”的章节。我一直觉得自己是个比较情绪化的人，尤其是在面对压力或者和先生意见不合的时候，很容易冲动。这本书没有教我如何压抑自己的情绪，而是教我如何理解情绪的来源，以及如何健康地表达和处理它们。它告诉我，愤怒、委屈、失望，这些情绪本身并不可怕，可怕的是我们不知道如何应对它们，任由它们失控，从而伤害到自己和身边的人。我学会了在情绪上来的时候，先暂停一下，深呼吸，问问自己：“我真正感到的是什么？我的需求是什么？” 然后再去尝试用更平和、更清晰的方式表达出来。这比以前我直接爆发或者憋在心里要有效得多。我发现，当我能够更好地管理自己的情绪，先生也似乎更容易理解和接受我的想法，我们的沟通也变得更加顺畅。书里还提到了“共情”，这对我来说是一个全新的概念。以前我总是站在自己的角度去看待问题，很少去尝试理解先生的想法和感受。但当我开始刻意去练习“共情”，去站在他的角度思考，去感受他的情绪，我发现很多原本看似无法解决的矛盾，其实都有了更温和的解决方案。这种“换位思考”的能力，真的像打开了一扇新世界的大门，让我对婚姻有了更深的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像是一面镜子，照出了我许多在婚姻中未曾察觉的盲点。读到关于“依恋模式”的部分，我恍然大悟，原来我之所以总是害怕被抛弃，会过度讨好，甚至在关系中感到不安全，很大程度上是童年经历塑造的“不安全依恋”在作祟。以前我总以为是先生不够爱我，或者他做了什么对不起我的事，才让我产生这种焦虑。但现在我意识到，很多时候，这种焦虑感并非完全由当下情境引发，而是我内在固有模式的投射。理解了这一点，我不再将所有负面情绪都归咎于外界，而是开始审视自己的内心，尝试去修复那些深埋的心理创伤。书里提供的一些练习，比如“安全感重建”，我每天都会做，虽然过程有些缓慢，但我能感觉到自己正在变得更加独立和自信，不再需要时刻依赖他人的肯定来证明自己的价值。这种内在力量的增长，也直接反映在了我和先生的关系中。我不再像以前那样容易因为一点小事就患得患失，而是能够更平静地处理分歧，甚至主动去理解他的压力和需求。我开始明白，一个健康的婚姻，不仅需要两个人互相扶持，更需要两个人各自拥有独立完整的人格。这本书让我意识到，婚姻的幸福，并非仅仅是两个人的事，更是一个人自我成长和内在和解的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来婚姻里那些看似难以逾越的鸿沟，很多时候并非源于不可调和的矛盾，而是我们缺乏有效沟通的工具和深刻理解彼此内心的能力。书里提到的“非暴力沟通”原则，我尝试着在和先生的日常交流中实践，效果竟然出奇地好。以前，一旦出现意见不合，我们很容易陷入互相指责和情绪化的争辩，结果往往是两败俱伤，问题也从未真正解决。但自从我开始关注自己的感受，并尝试用“我感到…”的句式去表达，而不是直接批评对方的言行，神奇的事情发生了。先生似乎更容易倾听，也更能理解我的出发点。虽然我们不是每次都能立刻达成一致，但争吵的频率显著降低，取而代之的是一种更加平和、尊重的交流氛围。这种转变让我深刻意识到，原来婚姻关系的质量，很大程度上取决于我们掌握了多少处理人际关系的基本心理学原理，并能否灵活运用。这本书就像一位耐心细致的导师，用浅显易懂的语言，为我揭示了婚姻中那些隐藏的心理密码，让我不再对经营婚姻感到茫然和无助。我开始审视自己以往的沟通模式，发现很多时候，我以为自己在表达需求，实际上却在传递指责；我以为自己在关心对方，实际上却在强加自己的想法。这种自我觉察的过程，虽然有时会让我感到些许不安，但更多的是一种豁然开朗的喜悦。我明白了，爱不仅仅是情感的涌动，更是智慧的实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为婚姻就是两个人把日子过下去，柴米油盐酱醋茶，再加点小情小爱就够了。但读了这本书，我才发现，原来婚姻的深度和广度，远超我的想象。书里讲到的“夫妻角色定位”和“共同成长”这些概念，让我开始重新审视我和先生在我们婚姻中的位置。以前我总觉得，谁该做什么，谁该付出什么，都有个既定的模式，好像天生就该如此。但现在我明白，婚姻不是僵化的制度，而是一个动态的、需要双方共同塑造的过程。我们不能固守于过去的模式，而要随着时间的推移，不断地调整和更新我们的角色，以适应彼此的变化和成长的需求。尤其是在“共同成长”这一点上，书中强调了夫妻双方都需要保持独立思考和个人发展，这让我茅塞顿开。我以前总希望先生能和我一样，把所有的时间和精力都投入到家庭中，看到他有自己的爱好和社交圈，甚至会有点小小的失落。但现在我理解了，正是这种各自的独立空间和成长，才能让我们的关系更加丰富多彩，也更能为婚姻注入新的活力。这本书就像一位智慧的引路人，为我指明了婚姻经营的更高维度，让我不再满足于表面的和谐，而是追求更深层次的精神契合和共同进步。