爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠 约翰?戈特曼 著 天津湛庐 吉林书店 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

约翰戈特曼 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 情感修复
• 信任危机
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 心理学
• 爱情
• 背叛
• 不忠
• 戈特曼

店铺： 吉出图书旗舰店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：29677867123

开本：16

出版时间：2018-01-01

商品参数

[基本信息]

分类：家庭婚恋 / 心理学

系列名：西雅图爱情实验室的心理学报告

书名：爱的博弈（What Makes Love Last?: How to Build Trust and Avoid Betrayal）

作者：[美]约翰·戈特曼（John Gottman）娜恩·西尔弗（Nan Silver） 著  穆君，伏维 译

定价： 49.90元           

开本：16K    

页数： 236

出版时间：2014年2月       责编： 刘昱含

出版社：浙江人民出版社      图书品牌：湛庐文化

ISBN:  978-7-213-05865-3

CIP: Ⅲ.①爱的理论 Ⅳ. ①B82

编辑推荐

l 华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所

——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，*一次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再

扑朔迷离。

l 大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。

l 本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。

[作者介绍]

 约翰·戈特曼

l 享誉世界的“婚姻教皇”

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。

l 人际关系领域zui杰出的心理学者

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

l 与罗杰斯、荣格齐名的心理大师

2007年，美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪zui后25年，美国心理治疗师眼中zui具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

娜恩·西尔弗

l 作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

暂时没有内容介绍，请见谅！
暂时没有目录，请见谅！

书籍简介：心之所向，情之所依：构建持久亲密关系的艺术 作者：[虚构作者姓名，例如：林语秋] 出版社：[虚构出版社名称，例如：博雅文汇] 出版信息：[虚构出版信息，例如：2024年春季初版] --- 第一章：爱的本质与误区：跳出“甜蜜陷阱”的迷思 本书旨在深度剖析现代人对“爱”的理解与实践中存在的根本性偏差。我们常被浪漫主义的叙事所裹挟，认为爱是纯粹的激情，是命中注定的缘分。然而，真正的亲密关系远比银幕上的情节复杂而深刻。 1.1 激情与承诺的张力： 探讨早期吸引力（激情）的神经化学基础，并将其与长期承诺所需的认知投入进行区分。许多关系破裂并非源于不爱了，而是因为双方未能成功地将原始的化学反应转化为稳定的、有意识的合作结构。我们详细分析了“蜜月期”的心理机制，以及当激情消退后，许多伴侣感到的“空虚”实则是一种发展阶段的正常更迭，而非关系终结的信号。 1.2 亲密感的七个层次： 关系的发展并非一蹴而就，它是一个多维度的建构过程。本书首次提出了亲密关系的七个层级模型，从最基础的“共同空间占有”到最高阶的“存在性理解”。我们着重论述了如何识别关系停滞的层次，并提供具体方法帮助伴侣跨越障碍，实现更深层次的联结。 1.3 常见误区：“完美伴侣”的幻觉： 现代社会对“完美伴侣”的追求，助长了一种不切实际的期望。本书通过对大量案例的分析，揭示了这种期望如何成为破坏关系的隐形杀手。我们提倡接受伴侣的“阴影面”和自身的局限性，将焦点从“寻找对的人”转移到“共同成长”。 第二章：有效沟通的解码：听见未说出口的渴望 沟通是关系的生命线，但“会说话”与“会沟通”之间存在巨大鸿沟。本书侧重于如何穿透语言的表象，直达彼此的内在需求。 2.1 情绪的语言学： 每个人表达痛苦和需求的方式是独特的。我们深入研究了“防御性言语”的模式识别，例如指责、撤退、过度合理化等。通过大量的对话样本分析，读者将学会如何辨别伴侣语言背后的真实情绪基调——是渴望被关注，还是在寻求安全感。 2.2 非暴力反馈机制（NVFM）： 我们引入了一套结构化的反馈框架，它摒弃了传统的“指责-辩护”循环。这套机制强调在表达自身感受时，始终锚定在具体的“事件”而非伴侣的“人格”上。例如，如何将“你总是很自私”转化为“当周五晚上你未提前告知行程变更时，我感到被忽略了，因为这打乱了我对休息的规划”。 2.3 倾听的艺术：镜像与确认： 真正的倾听是双向的赋权过程。本书详细阐述了“镜像反馈”技术，即用自己的语言复述对方的关键信息和感受，以确认理解的准确性。这不仅能有效避免信息失真，更能让倾听者感受到被完全接纳和重视。 第三章：冲突管理与修复：将争吵转化为成长的催化剂 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于我们如何处理它带来的“创伤”。本书的核心观点是：冲突本身并非问题，问题的核心在于冲突后的“修复工作”。 3.1 建设性争论的结构： 我们提出了“三段式冲突处理模型”：爆发（释放能量）—冷静（情感降温）—重建（寻找共识）。重点在于，如何在“爆发”阶段防止情绪升级至不可逆转的破坏性言辞（如人身攻击、威胁）。 3.2 修复性姿态的识别： 许多关系在争吵后迅速回归冷战，因为修复尝试失败了。本书识别了五种有效的“修复性姿态”，如幽默的自嘲、真诚的道歉、主动的身体接触等。读者将学会如何识别伴侣发出的微小“求和信号”，并懂得如何恰当地回应，从而有效地关闭冲突的能量漩涡。 3.3 无法解决的议题（UIRs）：处理永恒的差异： 心理学研究显示，约69%的伴侣争论主题是“永恒的”，即双方的核心价值观或性格差异所致。本书强调，对于这类议题，目标不是“解决”，而是“共存”与“幽默化解”。我们提供策略，帮助伴侣将僵局转化为一种共同面对的、甚至带有温和戏谑意味的“关系挑战”。 第四章：个体独立与共享世界的平衡：界限的艺术 长期关系需要高度的融合，但也需要坚实的个体边界。本书探讨了如何在“我们”和“我”之间找到那个动态的平衡点。 4.1 边界的类型与功能： 我们区分了物理边界、时间边界、情感边界和精神边界。一个健康的伴侣关系中，这些边界必须清晰且可协商。例如，明确“独处时间”的必要性，并将其视为对关系质量的投资，而非疏远的表现。 4.2 依恋模式的代际影响： 深入探讨了安全型、焦虑型、回避型依恋模式如何塑造我们对亲密感、独立性的需求。理解自身的依恋底色，是建立健康边界的前提。通过详细的自我评估工具，读者可以绘制出自己的“依恋地图”，并学习如何与不同模式的伴侣进行有效互动。 4.3 共享意义系统的构建： 真正的亲密并非是两个人融合成一个模糊的实体，而是在保持个体完整性的基础上，共同创造一个属于双方的、独特的“微观世界”。这包括共同的仪式、共享的未来愿景，以及对彼此“英雄之旅”的支持。这种共享意义是抵御外界压力和内部疏离感的强大屏障。 --- 读者画像： 本书适合所有处于稳定关系中，希望深化联结、提升沟通效率的伴侣，以及在亲密关系中反复遭遇相似模式冲突、渴望获得结构化指导的个体。它不是一本提供快速修复方案的“灵丹妙药”，而是一部关于深度理解、系统构建和长期维护亲密关系的实用哲学指南。 本书承诺： 通过阅读和实践本书所提供的工具和洞察，读者将能够：识别关系中的潜在破坏点；将冲突转化为理解的契机；建立更具韧性和适应性的情感联结；最终，将爱从一种被动的体验转变为一种主动、精湛的艺术实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到《爱的博弈》这本书，我抱着一种既期待又有点怀疑的态度。毕竟，“不忠”和“背叛”这些词汇听起来就充满了沉重感，我担心这本书会充斥着令人沮丧的案例和负面的论调。但出乎我意料的是，这本书的基调是如此的积极和充满希望。作者戈特曼博士并没有回避关系的阴暗面，但他更侧重于如何去预防和修复，如何让爱情在时间的洗礼下更加坚韧。他提出的“爱的五大要素”，每一个都像是一盏指路明灯，照亮了经营一段长久而健康关系的道路。我特别喜欢他关于“修复”的讨论，人生总有磕磕绊绊，关系也不例外，重要的是如何在出现裂痕时，找到有效的方式去修补，而不是任由伤口恶化。书中那些关于“尊重”、“承诺”、“共同成长”的论述，让我重新审视了自己对爱情的理解。我意识到，爱情不仅仅是激情和浪漫，更是一种共同创造、共同承担的责任。读这本书的过程中，我多次停下来，回想自己的过往经历，那些曾经让我困惑不解的矛盾，似乎都找到了合理的解释。这本书让我明白，维系一段感情需要智慧，更需要刻意的经营，而这份经营，却是通往幸福的必由之路。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱的博弈》简直是我近期阅读体验中的一剂强心针！我一直觉得，爱情中的很多烦恼，说到底还是关于“信任”二字。读完之后，我才发现，原来建立信任并非是虚无缥缈的感性行为，而是可以通过一套切实可行的方法论来培养和维护的。作者约翰·戈特曼博士通过大量的实证研究，将夫妻关系中的复杂互动拆解成一个个清晰的模式，让人茅塞顿开。他强调的“爱的地图”概念，让我开始反思自己是否足够了解我的伴侣，是否真正深入地探索了对方内心的世界，而不是停留在表面的了解。书中关于“建立积极的互动模式”、“有效处理冲突”以及“培养共同意义感”的章节，更是让我受益匪浅。尤其是关于如何避免“四骑士”（批评、鄙视、辩护、筑墙）的讲解，我感觉找到了症结所在，过去一些争执的根源原来是如此清晰可见。这本书不是一本空洞的理论书，它提供了大量的具体练习和对话范例，让我可以立刻尝试应用到我的日常关系中。我甚至开始和我的伴侣一起阅读，共同探讨书中的观点，这本身就成了一种加深理解和连接的方式。读完之后，我感觉自己对爱情多了一份科学的认知，少了一份盲目的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

《爱的博弈》这本书，给我的感觉就像是与一位经验丰富、极具洞察力的心理学大师进行了一场深度对话。约翰·戈特曼博士的语言风格非常独特，既有严谨的学术背景支撑，又不失温情和幽默感。他用大量的案例和实验数据，将夫妻关系的科学分析展现得淋漓尽致。我最深刻的体会是，原来很多我们习以为常的相处模式，在科学分析下竟然隐藏着如此大的危机。比如，书中对“消极的沟通模式”的详细剖析，让我意识到，很多时候我们以为自己在解决问题，但实际上却在不断地加剧矛盾。读到关于“如何建立安全感”的章节时，我更是觉得像被一语点醒。原来，一个看似微小的行为，可能在对方心中投下巨大的阴影，也可能成为建立深层信任的基石。这本书让我明白，维系一段感情，需要的不仅仅是爱，更重要的是对彼此心理需求的深刻理解和持续的关注。它提供了一套非常实用的“爱情健康检查表”，让我能够定期评估自己和伴侣的关系状态，并及时进行调整。总而言之，这是一本非常值得反复阅读、用心体会的佳作，它让我对爱情的理解进入了一个全新的维度。

评分☆☆☆☆☆

《爱的博弈：建立信任、避免背叛与不忠》这本书，真的让我对爱情有了全新的认识。我之前总觉得，感情这种东西，是靠感觉维系的，很难用理论去解释。但约翰·戈特曼博士的研究，却打破了我的固有观念。他用严谨的科学方法，将夫妻关系中的各种互动模式进行了深入剖析，让我看到了很多过去我从未注意到的细节。书里关于“信任”的构建，让我意识到，信任不是一夜之间建立起来的，而是需要日积月累的点滴付出，并且需要持续的维护。我尤其喜欢他关于“修复”的讨论，他指出，即使在关系中出现问题，只要能够及时、有效地进行修复，反而能够让关系更加稳固。这本书的语言风格非常平实易懂，即便是对于没有心理学背景的人来说，也能够轻松理解。而且，书中提供了很多非常实用的练习和工具，让我能够立即将学到的知识应用到实际生活中。读完这本书，我感觉自己对如何经营一段长久的、健康的亲密关系，有了更清晰的方向和更坚定的信心。它不再是关于“爱不爱”的模糊问题，而是关于“如何做”的清晰指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人际关系，尤其是亲密关系充满了好奇，也尝试过阅读不少相关的书籍。而《爱的博弈》这本书，无疑是其中给我留下印象最深刻的一本。作者戈特曼博士的研究成果，将夫妻关系中的很多玄而又玄的现象，用一种非常科学、甚至可以说是“数据化”的方式呈现出来。我惊讶于原来情感的细微之处，都可以被量化和分析。他提出的“稳定性理论”和“爱的投资理论”，让我对如何经营一段关系有了全新的认知。我开始意识到，爱情的维系需要持续的“投资”，而这种投资，不仅仅是物质上的，更是情感上、时间上的。书中关于“如何识别和避免背叛的信号”的部分，虽然听起来有点沉重，但实际上却充满了建设性的建议，它帮助我认识到，很多潜在的危机，其实在萌芽阶段就可以被发现和化解。我尤其欣赏书中关于“倾听”和“回应”的技巧，这些看似简单的动作，却承载着维系一段关系最核心的能量。这本书让我明白，爱情不是一场偶然的邂逅，而是一场需要智慧、耐心和技巧的“博弈”，而了解游戏规则，就是走向胜利的第一步。