常见病自我诊疗与调理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李树伟 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518024858

商品编码：29667240807

包装：平装-胶订

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：常见病自我诊疗与调理

定价：32.80元

作者：李树伟

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787518024858

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《常见病自我诊疗与调理》常见病也是人群中的多发病，学会一些自己诊疗和对症调理的方法，有助于保持高品质的健康生活。

内容提要

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常见病自我诊疗与调理内容分为两大板块，一是介绍一些自诊自疗的常用方法；二是讲述如何通过自诊自疗来摆脱不适症各疾病的困扰，比如通过自诊了解疾病后，进行食疗、按摩、艾灸、刮痧等治疗措施，再配合一些日常小动作及居家护理，以缓解疾病带来的痛苦。

目录

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作者介绍

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李树伟，河北省香河县人民医院营养科、外科营养及外科室护士，从事临床护理工作15年，曾在卫生部中日友好医院、天坛医院，宣武医院进修学习重症监护。有着丰富的理论知识和临床护理工作经验。

文摘

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序言

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《生命的智慧：古老东方养生哲学与现代科学的融合》 书籍简介 在这本《生命的智慧》中，我们将踏上一段探寻生命健康真谛的非凡旅程。本书并非关于诊断和治疗常见疾病的实用指南，而是深入挖掘那些被时间淘洗、代代相传的古老东方养生智慧，并将其与最前沿的现代科学发现巧妙地融合。我们的目标是，帮助读者建立一种更深刻、更系统、更具前瞻性的健康观，从而引领一种真正意义上的长寿与幸福生活。 在快节奏的现代社会，我们常常被各种健康信息淹没，有时甚至感到迷失。对疾病的恐惧，对衰老的担忧，使得我们迫切需要一种能够指引方向的力量。然而，真正的健康，绝不仅仅是“没有生病”。它是一种内在的平衡，一种与自然和谐共处的状态，一种身心灵全面发展的过程。《生命的智慧》正是为了回应这一深层需求而生。 本书将带领您穿越时空的界限，回到那些古老的东方文明，那里的人们对身体、自然以及宇宙有着何等深刻的洞察。我们将从中国传统的哲学思想，如道家、儒家、佛教中汲取养分，理解“天人合一”、“阴阳五行”、“形神合一”等核心概念。我们会探讨中医“治未病”的精髓，了解经络气血的运行原理，认识到身体是一个精密运作的整体，而非孤立的零件集合。这些古老的智慧，虽然没有现代医学的精密仪器和量化指标，却在漫长的人类历史中，为无数人带来了健康与活力。 然而，《生命的智慧》并非一味沉醉于历史的辉煌。我们深知，时代的进步带来了全新的认知和工具。因此，本书将以严谨的态度，将这些古老的东方智慧与现代科学的研究成果进行对话与印证。您将了解到，古代养生家们对人体气血循环的朴素认知，在现代生理学中得到了多方面的支持；他们对饮食与健康的理解，与现代营养学中的膳食平衡、益生菌等概念不谋而合；他们对情绪与健康的关联的强调，更是与现代心理学、神经科学的研究不谋而合。我们将探索肠道菌群与免疫系统的精妙联系，解析荷尔蒙对情绪和身体机能的影响，理解睡眠对细胞修复与记忆巩固的关键作用，并审视压力如何悄无声息地侵蚀我们的健康。 本书的结构旨在引领读者循序渐进地构建起一个全新的健康认知体系。 第一部分：生命的基石——理解身心的相互作用 在这一部分，我们将首先从宏观的视角出发，建立起对生命最基础的理解。 天人合一：外部环境与内在健康的共振 我们将深入探讨“天人合一”这一古老而深刻的哲学思想，并将其与现代科学对环境因素影响健康的认识相结合。我们会分析自然界的节律，如日升日落、四季更替，如何影响我们身体的生理节律。我们将讨论空气质量、水源纯净、土壤健康等外部环境因素对人体免疫系统、内分泌系统以及细胞活力的潜在影响。这部分将帮助您认识到，健康并非孤立于环境而存在，而是与我们所处的整个宇宙息息相关。 阴阳五行：身体内部的动态平衡 我们将以通俗易懂的方式，解读阴阳五行学说的基本原理，并将其与现代生物学中的二元对立（如交感神经与副交感神经）、能量代谢、元素周期表等概念进行类比与连接。您将了解到，身体的每一个生理过程，从消化吸收、能量消耗，到情绪波动、思维活动，都可以用阴阳平衡与五行生克来理解。我们将揭示，当身体的阴阳失衡或五行紊乱时，可能出现的各种身心不适。 形神合一：物质身体与精神世界的深度关联 “形神合一”是东方养生学中一个至关重要的概念。在这部分，我们将破除身心二元对立的思维模式，深入探讨物质身体与精神世界之间不可分割的紧密联系。您将了解到，情绪的起伏如何影响身体的荷尔蒙分泌和免疫功能，而身体的疲劳或疼痛又会如何加剧精神上的焦虑和抑郁。我们将介绍现代科学对“意念疗法”、“安慰剂效应”的研究，以佐证古人“心念强大”的洞见。 第二部分：生命的智慧——古老东方养生哲学的传承与应用 在建立了对生命基本原理的认知后，我们将正式步入古老东方养生智慧的宝库，并探索其在现代生活中的可行性。 精气神：生命能量的修炼之道 “精、气、神”是构成生命的三大要素。我们将深入剖析它们的含义，并介绍古代养生家们如何通过多种途径来调养和提升这三大宝藏。您将学习到，如何通过合理的饮食（“精”的来源）、呼吸练习（“气”的调和）以及冥想、静坐（“神”的安养）来增强身体的生命力，提升精神的专注度和韧性。 经络与穴位：身体的能量导航图 我们将以一种全新的视角，为您揭示经络系统的奥秘。这并非是繁琐的医学知识，而是对身体内部能量流动路径的形象化理解。您将了解到，当经络不通畅时，可能引发身体的各种不适，而通过特定的手法（如按摩、艾灸等，本书不具体教授，而是阐述原理）可以疏通经络，促进气血循环。我们将介绍一些重要的穴位，并阐述它们与特定脏腑和生理功能的关联。 四季养生：顺应自然，生生不息 “春生夏长，秋收冬藏”，四季的变化是大自然的规律，也是人体顺应养生的重要依据。我们将详细解读每个季节人体生理和心理的变化特点，以及相应的养生原则。例如，春天如何助阳生发，夏天如何清热养阴，秋天如何润燥敛气，冬天如何培补固藏。本书将指导您如何在日常饮食、起居作息、情绪管理等方面，与四季的变化和谐统一。 饮食的智慧：吃出健康与活力 本书将超越简单的“吃什么”和“不吃什么”，而是探讨一种更深层次的饮食哲学。我们将结合古人的“食疗”思想和现代营养学的研究成果，阐述食物的性味归经、寒热温凉等特性，以及它们对人体的影响。您将了解到，如何根据自身的体质和季节变化，选择最适合的食物，实现饮食的均衡与调养。我们将探讨发酵食品、天然食材、五谷杂粮等在健康饮食中的重要作用。 起居有常：作息规律的健康密码 “日出而作，日落而息”是中国古代朴素的生活哲学。我们将阐释规律的起居作息对人体内分泌、免疫系统、消化系统等产生的深远影响。您将了解到，充足而高质量的睡眠，如何帮助身体进行修复和再生；规律的进食和排泄，如何维持身体的正常运转。本书将帮助您认识到，不规律的生活习惯，可能是许多慢性问题的隐形根源。 第三部分：生命的升华——融合现代科学的健康新维度 在掌握了古老养生智慧的基础后，我们将目光投向现代科学，探寻其为健康理念带来的全新维度和支持。 肠道微生物：你的“第二大脑”与免疫力守护者 我们将深入探讨肠道菌群的最新研究成果。您将了解到，我们肠道中数十万亿的微生物，是如何影响我们的消化吸收、营养生成、情绪状态，甚至免疫力。我们将揭示，如何通过调整饮食和生活方式，来优化肠道菌群的构成，从而提升整体健康水平。 压力与情绪：解锁身心健康的钥匙 压力是现代人健康的主要杀手之一。我们将从神经科学和内分泌学的角度，解析压力对身体的影响，以及长期压力如何导致各种慢性疾病。同时，我们将探讨古老东方智慧中的“修心养性”与现代心理学中的情绪管理、正念冥想等方法相结合，教您如何有效地应对压力，保持内心的平静与愉悦。 睡眠的科学：重塑身体的修复与再生 我们将深入解析睡眠在人体健康中的关键作用，包括其对大脑功能、免疫系统、内分泌平衡以及细胞修复的影响。本书将结合现代睡眠科学的研究，提供一些科学的睡眠建议，帮助您改善睡眠质量，让身体在夜间得到充分的修复和再生。 运动的艺术：不止是强身健体 本书将超越单纯的运动训练，而是从“动静结合”、“顺势而为”的角度，探讨适合不同人群的运动方式。我们将介绍一些有助于疏通经络、调和气血的传统养生运动（如太极、八段锦等，本书不提供教学，而是阐述其理念），并将其与现代科学对运动的有氧、无氧、力量训练等益处的认识相结合。您将了解到，如何找到最适合自己的运动节奏，实现身体的全面发展。 衰老：生命的自然进程与智慧的延缓 衰老是生命不可避免的自然进程，但我们可以通过科学和智慧来延缓其步伐，并以更健康、更积极的心态去面对。本书将探讨抗衰老研究的最新进展，并将其与古老的养生理念相结合，为您提供一套更全面、更具前瞻性的延缓衰老、提升生命质量的策略。 《生命的智慧》不仅仅是一本书，它更是一种生活方式的倡导，一种全新的健康观的构建。我们希望通过这本书，能够帮助您： 重新连接身体的智慧： 倾听身体的信号，理解其内在的运作机制。 掌握身心平衡的艺术： 学习如何调和物质与精神，实现内在的和谐。 拥抱自然的力量： 顺应天地万物的节律，活出生命的自在与从容。 建立可持续的健康模式： 摆脱对疾病的恐惧，转向一种积极主动的健康生活方式。 实现真正的长寿与幸福： 拥有充沛的生命能量，享受高质量的人生。 这是一场关于生命本身的探索，一次关于健康真谛的追寻。让我们一起，在这《生命的智慧》中，找到通往身心安泰、生命圆满的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我原本是抱着学习如何更科学地管理自己身体健康的目的来阅读这本书的。在浏览过程中，我注意到书中对于各种常见疾病的分类非常细致，从呼吸系统到消化系统，再到皮肤和骨骼问题，几乎涵盖了日常生活中可能遇到的绝大多数小毛病。让我印象比较深刻的是，书中在介绍一些疾病时，会附带一些相关的健康小贴士，比如在谈到胃部不适时，会提醒大家注意饮食规律，避免辛辣刺激的食物。这一点我觉得做得比较好，能够让读者在了解疾病的同时，也能从中获得一些实用的生活建议。但是，让我觉得不足的是，书中关于“自我诊疗”的部分，很多描述都比较笼统，并没有提供足够详细的鉴别诊断方法。比如，当我出现某种症状时，我很难通过书中的描述来判断这到底属于哪一种疾病，或者是否需要寻求专业医疗帮助。这一点对于希望能够自己初步判断病情的读者来说，可能稍微有些欠缺。

评分☆☆☆☆☆

这本《常见病自我诊疗与调理》虽然书名听起来很实用，但读完之后，我感觉书中提供的很多建议都有些泛泛而谈，缺乏一些更深入的、具有针对性的指导。比如在谈到失眠问题时，书中列举了一些放松身心的技巧，像是睡前泡脚、听舒缓音乐，这些都是老生常谈了，对于长期受失眠困扰的人来说，可能效果并不显著。而且，书中对于疾病的描述，更多的是停留在症状的罗列，很少能看到关于疾病成因的深入分析，这让我觉得有些遗憾。我希望这本书能提供更多关于疾病发生机制的解释，或者一些更细致的鉴别诊断方法，帮助读者更好地理解自己的身体状况。另外，书中对于一些“调理”方法的描述，也显得不够具体，很多时候只是笼统地说“注意饮食”、“加强锻炼”，却没有给出具体的食谱或者锻炼计划。对于希望获得具体指导的读者来说，这本书记提供的实际操作性可能稍显不足。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我被这本书的标题吸引了，想着自己偶尔会有些小毛小病，有这么一本在家就能参考的书，应该很方便。拿到手之后，我第一时间翻到了关于感冒的部分。书中对感冒的症状描述得倒是很到位，流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛这些都说到了。然后就是关于“自我调理”的部分，提到了多喝水、注意休息，还有一些食疗的建议，比如喝姜汤、吃大蒜。我平时感冒确实也会这样做，感觉这些建议是比较符合大众常识的。但是，让我稍微有点失望的是，书中对于“诊疗”的部分，感觉比较模糊。比如，当出现哪些症状时，需要立即去看医生，这一点没有给出明确的界限。而且，书中提到的很多“调理”方法，虽然听起来不错，但并没有详细说明具体的操作步骤，比如某种药膳的配方，只是说了“用XX材料煮水喝”，对于我这样的厨房新手来说，操作起来还是有点难度。总体感觉，这本书更像是一个健康知识的普及读物，而不是一个专业的诊疗手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受是，它更像是一本“健康常识大全”。打开这本书，你会看到很多关于身体各个部位常见问题的介绍，比如眼睛干涩、腰酸背痛、消化不良等等，这些都是我们在日常生活中经常会遇到的情况。书中对于这些问题的描述，语言比较通俗易懂，即使是对医学不太了解的人也能轻松理解。在“调理”方面，书中确实提供了一些生活上的建议，比如如何改善坐姿、如何进行简单的放松运动，这些都挺实用的。但是，关于“自我诊疗”的部分，我感觉就没那么细致了。很多时候，书中只是告诉你“出现xx症状可能是xx问题”，但并没有深入讲解如何通过自我观察来做出更准确的判断，或者在什么情况下应该立刻停止自我调理，寻求医生的帮助。所以，我觉得这本书更适合作为一本日常的健康科普读物，用来了解一些基本的健康知识和生活习惯，但如果期待它能提供非常专业的、细致的诊疗指导，可能还需要再另寻他法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当朴实，一点也不花哨，初看之下，我以为是一本比较老旧的健康指南。翻开目录，里面的章节划分倒是很清晰，从呼吸系统疾病到消化系统，再到心血管和神经系统，覆盖的范围还挺广的，看起来像是市面上常见的健康读物。书中的语言风格也比较平实，没有太多专业术语，这一点对于我这样的普通读者来说倒是挺友好的，至少在阅读过程中不会因为晦涩的医学名词而感到头疼。我比较关注的是书中关于一些常见皮肤问题的介绍，比如湿疹和痤疮，里面的描述和一些生活习惯的建议，我感觉和我在其他一些健康博主那里看到的差不多，都是强调饮食均衡、作息规律这些大方向。至于书中提到的具体的一些调理方法，比如某些草药的配方或者特定的按摩手法，我还没来得及去尝试，毕竟这些都需要谨慎对待。总的来说，这本书给我的第一印象就是一本信息量还算丰富、易于理解的健康参考书，至于它的实际效果，还需要在使用中进一步检验。