职业女性素质修养 9787802504295 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李云 著

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• 职业女性
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• 职业规划
• 自我提升
• 女性职场

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国言实出版社

ISBN：9787802504295

商品编码：29658311933

包装：平装

出版时间：2011-02-01

基本信息

书名:职业女性素质修养

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:李云

出版社：中国言实出版社

出版日期：2011-02-01

ISBN：9787802504295

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

内容提要

素养是一个女人的核心竞争力，素养修炼是每一位职业女性一生的功课！
一个女人可以不漂亮，但是不可以没有素养，美丽是女人的灵魂，素养是女人的精髓，素养比美丽更有魅力，更动人。

目录

章 随风飞翔有梦作翅膀
1.女人因工作而，因梦想而美丽
2.拒绝平凡，能做珍珠不做沙
3.有了梦想就要大胆追求
4.志存高远，一步步实现自己的梦想
5.职场是条单行道，目标为你导方向
6.确立清晰的目标，寻找自己的职业理想
7.规划职业蓝图，始终他人一步
第二章 心灵排毒，心怀阳光人人爱
1.用阳光为心灵排毒，打通女性心灵的峡谷
2.寻找善良的天性，升华自己的气质
3.播下善良之种，采撷胜利之果
4.给别入余地，就是给自己机会
5.面对他人之过，得饶人处且饶入
6.穿越自卑的峡谷，插上自信的双翅
7.自信不自负，踏实走好每一步
8.宰相肚里能撑船，职场女性也豁达
9.不畏惧失败，越挫越勇才是真英雄
10.摆脱压力负担，轻轻松松闯职场
第三章 修炼职场白骨精，你准备好了吗
1.认真是一种魅力，工作认真的女性才美丽
2.职场竟争无性别，别拿女性娇气当权利
3.全力以赴，用敬业精神赢得职场的胜利
4.把握细心特质，眺好职场华尔兹
5.主动自发工作，不做被动的小绵羊
6.肩膀再瘦弱，也要主动承担责任
7.勤于思考，不做“胸大无脑”的花瓶
8.每天比别人多做一点，不做职场“猪八戒”
9.借口不是保护伞，用结果证明自己
10.行动，让你巾帼不输须眉
第四章 告别花瓶，腹有诗书气自华
1.智慧是职场女性永不褪色的资本
2.职场生存需本钱，用专业能力说话
3.学习是一种能力，带来无限潜力
4.自身先升值，职场再升职
5.不断丰富自己的学，秀外更要慧中
6.以书为伴、拥书而眠，做才貌双全的职场女性
7.敏而好学，不耻下问
第五章 艺术沟通，轻松畅游职场
第六章 管理情绪，做职场情绪的“环保者”
第七章 拼搏不忘本性，拼命三娘也有女人味
第八章 舞动个性魅力，展现的风景
第九章 将美丽进行到底
第十章 用礼仪包装，做优雅的女神
第十一章 向健康进攻，不做职林黛玉

作者介绍

李云，南京大学硕士研究生，女性素质培训人士，中国职业女性素质培训人，多年来她致力于职业女性素质修养的研究工作，对女性修养、魅力提升具有独到的见解。

文摘

序言

职场风云中的指南针：现代女性的自我雕塑与能力进阶 一部聚焦于现代职场女性全面素养提升的深度指南，旨在帮助每一位渴望在竞争激烈的环境中脱颖而出、实现职业与人生双重圆满的女性，构建坚实、优雅且富有影响力的个人品牌。 在二十一世纪的商业浪潮中，女性力量正以前所未有的速度崛起，成为推动社会进步与经济发展不可或缺的中坚力量。然而，职场之路绝非坦途，它不仅考验着专业技能，更对个体的内在修养、情绪韧性、人际智慧提出了更高的要求。本书并非传统的励志口号集合，而是一部深入剖析当代职业女性所需核心素养的实用手册与心性修炼之书。它摒弃空泛的说教，直面女性在职场上面临的真实挑战，从根基入手，系统性地构建起一套适用于现代复杂工作场景的“素质修养”模型。 第一篇：根基铸就——职业伦理与专业精神的重塑 本篇重点探讨构成职业女性不可动摇的基石：对职业本身的尊重、对自身角色的清晰认知，以及在日复一日的工作中如何保持高度的专业水准和道德操守。 1. 职业道德的“隐形契约”： 深入解析职场中的诚信、保密原则与责任承担。探讨在信息爆炸与利益交织的复杂环境中，如何坚守底线，构建起令人信赖的职业声誉。我们不仅讨论“不该做什么”，更着重于在灰色地带如何做出符合职业伦理的最佳选择。 2. 专业主义的深度耕耘： 职业素养的核心在于“专业”。本章细致分析了现代职场对“终身学习者”的要求。内容涵盖如何系统地进行知识的迭代升级，如何将理论转化为解决实际问题的有效方案。特别关注“匠人精神”在白领工作中的体现——如何对待细节的打磨、流程的优化以及对工作成果的极致追求。 3. 时间与效率的艺术管理： 职场女性往往身兼数职，时间管理不再是简单的日程规划，而是一种对生命价值的衡量。本书提供一套结合心流理论与敏捷管理原则的实用工具，帮助读者识别“高价值活动”，有效区分“紧急”与“重要”，实现工作与生活的平衡点。 第二篇：心智锻造——情绪韧性与压力应对机制 成功的职业生涯是一场马拉松，而非百米冲刺。本篇着眼于内在的“心理资本”，探讨如何在高压、挫折与不确定性中保持内心的稳定与前进的动力。 1. 情商的职场化实践： 远超情绪感知，情商在职场中体现为一种精确的“影响力和自我调适能力”。我们将探讨自我监控（Self-Monitoring）在沟通中的作用，以及如何识别并管理自身在面对批评、失败或被忽视时的“情绪触发点”。 2. 逆境中的成长思维（Growth Mindset）： 失败是信息反馈，而非个人定论。本章引导读者建立起一套健康的归因模式，将挫折视为能力的训练场。内容包括如何有效地进行“建设性自我批评”，并将负面情绪转化为驱动力，而非停滞的泥潭。 3. 边界感的艺术：平衡工作与生活的边界： 现代女性的困境往往在于“过度投入”。本书详细阐述了如何在不伤害同事关系的前提下，清晰地划定工作与私人生活的界限。这不仅关乎休息，更关乎对个人精力池的保护，确保长期战斗力。 第三篇：交际智慧——有效沟通与人际影响力构建 职场不是个人英雄主义的舞台，而是协作与影响力的剧场。本篇聚焦于女性特有的沟通优势，并辅以高效的策略，以建立强大的人脉网络和清晰的表达能力。 1. 倾听的“主动性”与有效反馈的艺术： 沟通的首要环节是倾听。我们解析了如何进行“同理心倾听”，理解话语背后的意图。同时，提供一套结构化的反馈模型（如SBI模型），确保表达意见时既能直达核心，又不损伤合作关系。 2. 会议中的领导力表达： 如何在充满竞争的会议环境中，清晰、自信且简洁地传达观点？本章深入分析了非语言沟通（肢体语言、眼神接触）的重要性，以及如何运用“电梯演讲”原则，在极短时间内抓住听众注意力，使自己的声音被听见、被重视。 3. 向上管理与跨部门协作： 职场晋升往往取决于你与上级和关键利益方的关系质量。本书指导女性如何理解上级的期望与压力点，提供超越预期的支持，实现“良性向上管理”。同时，探讨在权力结构复杂的多部门协作中，如何运用影响力而非职权来推动项目进展。 第四篇：形象塑造——职业化呈现与公众感知管理 “得体的外在是对他人的尊重，也是对自身价值的肯定。”本篇关注外在形象如何与内在能力形成合力，构建专业而富有亲和力的公众形象。 1. 职场着装的“语境化”策略： 探讨着装如何作为一种无声的沟通工具。内容涵盖不同行业、不同层级对着装的隐性要求，以及如何根据场合选择既符合专业标准又体现个人风格的衣橱策略。重点在于“合身得体”与“场合匹配”，而非盲目追逐潮流。 2. 仪态与风度的细节哲学： 姿态、语速、举止是个人修养的延伸。本书从行走、坐姿到接打电话的细节入手，解析如何通过优雅得体的举止，展现出从容不迫的气场。这是一种无声的自信展示，能够极大地提升外界对你的专业度评判。 3. 数字化形象的构建与维护： 在数字时代，LinkedIn、专业社交媒体的个人资料也是你的“虚拟名片”。本章指导如何专业、精准地管理和优化这些线上形象，确保你的数字化足迹与你的职业抱负保持一致。 --- 总结而言，本书是一套为志存高远的职业女性量身定制的“全景式素养升级方案”。它致力于将专业知识、心理韧性、沟通技巧和得体形象融为一体，使读者不仅在专业领域取得成就，更能以一种优雅、智慧且坚定的姿态，驾驭职业生涯中的每一次转型与挑战，真正实现“内修于心，外显于行”的职业女性典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手里沉甸甸的，封面设计得很有品味，那种淡雅的米色调，配上精致的字体，一眼就能让人感受到它所蕴含的某种沉静而有力的力量。我本来以为这会是一本大谈特谈职场技巧、如何穿搭、如何向上管理这类“硬核”攻略的指南，毕竟书名听起来就带点“教程”的味道。然而，翻开第一页，我发现自己完全想错了。它没有急吼吼地告诉你“必须做什么”，而是像一个经验丰富的长者，坐在你对面，用一种非常温和却又不失坚定的语气，慢慢剖析一个“职业女性”的内在构造。里面谈到的更多是关于心态的建设，比如如何在高压环境下保持内心的秩序，如何在面对挫折时不轻易被击垮，甚至是如何处理职场中的“小情绪”——那些你觉得不值一提，但日积月累会腐蚀你动力的细枝末节。我特别欣赏作者处理“边界感”那一部分的叙述，它没有采用那种强硬的“拒绝”话术，而是教你如何通过清晰的沟通和自我认知，优雅而坚定地捍卫自己的时间和精力。读完前几章，我感觉自己像做了一次深度的自我清洁，很多过去困扰我的“心结”，突然间有了出口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常细腻，与其说它是在“教”，不如说它是在“引导”。我特别喜欢作者引用的那些跨学科的例子，不仅仅局限于商界案例，还涉及了艺术史、哲学思辨，甚至是一些古典文学中的女性形象，这极大地拓宽了我的视野。它让你意识到，一个真正有“修养”的职业女性，她的内在世界必须是丰盈且有深度的，外在的表现只是这种内在世界的自然流露。例如，书中有一段关于“倾听的艺术”的论述，它强调了倾听不仅是接收信息，更是一种无声的尊重和权力的体现，因为懂得何时沉默，往往比滔滔不绝更有力量。这种深层次的洞察，让这本书超越了市面上那些肤浅的成功学读物。我甚至觉得，这本书更像是一本关于“如何成为一个完整的人”的哲学小册子，只不过它的受众和切入点聚焦在职场女性的特定生命阶段。合上书本时，我感觉自己的呼吸都变得更平稳了，仿佛完成了一次精神上的深度冥想。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我最欣赏这本书的地方在于它的“非功利性”叙事。它没有给我灌输“你必须在三十岁前达到某个职位”之类的焦虑，相反，它一直在强调“慢下来”的价值。在如今这个极度推崇“内卷”和“快速迭代”的时代，这本书像一剂清凉剂，提醒我们，真正的价值积累是需要时间的沉淀和耐心的打磨的。它教会我如何与自己的“不确定性”和平相处，如何将失败视为信息反馈而不是对自我能力的最终审判。书中对“情绪劳动”的分析尤其深刻，它帮我理清了哪些是真正属于我的情绪，哪些是我为了维护职场和谐而被迫承担的“额外成本”。看完之后，我不再急于向外界证明什么，而是把更多的注意力收回到自己的内在感受和长期规划上。这本书给我的感觉，就像是我的衣柜里多了一件质地上乘、剪裁精良的经典风衣，它不会过时，而且每一次穿上它，都会让我感觉自己更有底气，更沉稳。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说是一次不断自我修正的过程。我之前总觉得自己必须表现得无懈可击，完美应对所有突发状况，结果弄得自己筋疲力尽。这本书却勇敢地指出“完美主义是效率的隐形杀手”，并鼓励我们在“足够好”的基础上，将节省下来的精力投入到更具战略性的目标上。作者的叙事逻辑非常清晰，她会先描绘一个普遍存在的困境（比如职场中的“讨好型人格”），然后深入分析这种行为背后的心理动机，最后提出一套可操作的、基于自我价值重估的解决方案。最让我眼前一亮的是关于“职业形象的塑造”那一章，它没有关注外在的服饰，而是探讨了你的“知识结构”和“表达习惯”如何构建你的专业声誉。我立刻去查阅了书中提到的几本辅助阅读的书籍，决定将这个暑假用于拓宽我的知识盲区。这本书提供的不是一个终点，而是一张通往持续自我成长的地图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类宣称能提升“素质修养”的书籍一向持保留态度，总觉得它们要么是空泛的口号，要么是上个世纪的陈词滥调。但这本书的独到之处在于，它非常接地气地探讨了现代职场女性所面临的“双重压力”——事业的进取心与个人生活需求的平衡拉扯。作者没有回避现实的残酷，例如“隐形天花板”的存在，或者如何在既要顾及家庭责任又要追求职业成就的夹缝中生存。它提供的是一套“弹性思维框架”，而不是僵硬的模板。例如，书中提到一个观点，即“修养不是为了取悦他人，而是为了更好地服务于自我实现的过程”。这一点我深有感触，过去我总觉得“修养好”意味着我要更顺从、更圆滑，但这本书让我明白，真正的修养，是内心定力的体现，是知道自己要什么，并有能力为之争取而不失风度的能力。其中关于时间管理和精力分配的章节，我尤其做了详细的笔记，它不再是教你如何把日程表塞满，而是教会你如何识别“高价值时间”，并果断地从“无效社交”和“低效努力”中抽离出来。