德約科維奇：一發製勝 9787550234635 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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諾瓦剋·德約科維奇 著

圖書標籤:

• 諾瓦剋·德約科維奇
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• 塞爾維亞
• 大滿貫
• 網球傳奇

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550234635

商品編碼：29656865153

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名:德約科維奇：一發製勝

定價：39.80元

售價：27.1元,便宜12.7元,摺扣68

作者:諾瓦剋·德約科維奇

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

德約科維奇首部親筆著作。每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的珍藏佳作！ 《一發製勝：我的14天身心逆轉計劃》小德**次真實、全麵地講述自己在球場內外的方方麵麵： 6歲便立誓要奪得溫網冠軍 科索沃戰爭期間，每天冒著生命危險在被轟炸過的廢墟上練球 屢次退賽的隱秘原因大揭秘 對陣納達爾、費德勒時的精彩戰略戰術 第 一次奪得溫網冠軍時的感動瞬間 1整天訓練時程大公開 4大飲食守則，9種熱身運動，9招滾輪按摩，4式瑜珈動作 14天既抗過敏又瘦身的健康食譜。

內容提要

德約科維奇首部親筆著作。揭秘小德突破逆境成為網球男單頭號選手背後不為人知的故事，迴顧曆次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路曆程，毫無保留分享身心調節與健康飲食方法。
2010年以前，小德隻拿到過一個大滿貫冠軍，世界排名一直處在尷尬的第三，當年的澳網公開賽的決賽對陣特鬆加，他又氣喘發作，衝進更衣室狂吐，曆經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。為瞭突破自我，他用各種方法改善體能狀態，舉重、跑步、換教練、到沙漠訓練，甚至動瞭鼻腔手術使呼吸更順暢。然而，都沒有效果……
2011年，成為瞭小德有史以來*的單賽季：他贏得瞭10個冠軍，連續3個大滿貫，43場比賽，一躍成為世界排名*的網球選手！是什麼讓他在這麼短的時間內發生瞭脫胎換骨的變化？“我體重減輕瞭，也覺得自己腳步更輕盈、更有爆發力，頭腦也清醒瞭。”由榖底到*，那一年，到底發生瞭什麼？書中小德將揭開他成功背後的秘密。

目錄

序章 從崩潰邊緣到世界冠軍

過去，每當我朝著夢想邁齣一大步，就會被一股莫名的無力感絆住，

現在，我能清楚地感受到自己的改變，我終於可以痛快贏一場。

第 一章 戰火中練球的小孩

科索沃戰爭阻擋不瞭我的網球路，我會去找剛遭到北約空襲的地方，

心想如果昨天轟炸瞭某個地方，今天可能就不會再來……

第 二章 初嘗勝利的甜美滋味

2011年，我實現瞭兩個畢生夢想：贏得溫布爾登冠軍，還有成為世界排名的球員。

第 三章 開放心態，讓我脫胎換骨

我不是醫生也不是營養師，我隻建議各位打開自己的心胸，

嘗試這些不同的觀念，傾聽身體嚮你發齣的信號。

保持客觀，隻有你能知道哪些食物適閤自己，隻有你能翻譯自己身體想對你說的話。

第 四章 什麼食物拖纍瞭你的健康？

無論在球場、職場、情場，每個人都想成功，

給你一個建議：從撇開偷偷破壞身心的壞食物開始。

隻要去嘗試就行瞭。對我來說，糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。

第 五章 吃齣人生製勝局

我堅持提升身心錶現的四項守則：

一、慢慢吃，用心吃；二、給身體清楚的指示；

三、保持正麵心態；四、重質不重量。

第 六章 訓練你的心智

身體訓練並不是我取勝的全部因素。

我會運用心智方麵的技巧，讓自己在練球和比賽中可以保持敏銳、專注，

調整到佳狀態。

不過，我並不把這些視為“訓練方法”。這已經是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身計劃

幾種簡單的健身運動，能幫你提高柔韌性、緩解壓力、恢復體能，

不論你體能狀況如何，都可以讓你錶現得更好。

第 八章 冠軍的食譜

14天健康食譜，幫助我減重、揮彆過敏、儲備滿滿能量。

切記：怎麼吃與吃什麼一樣重要。

認真看待你吃下肚的東西，因為它很快會成為你身體的一部分。

後記

緻謝

附錄 健康食物指南

作者介紹

諾瓦剋·德約科維奇，塞爾維亞職業網球運動員，1987年5月22日齣生，現國際職業網球聯閤會（ATP）男子單打世界，職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯，被公認為是有史以來的網球運動員之一。

文摘

序言

德約科維奇：一發製勝 引言 網球，這項集力量、技巧、智慧與頑強意誌於一身的運動，在世界範圍內擁有無數狂熱的愛好者。而在網球的曆史長河中，有那麼幾位運動員，他們的名字如同璀璨的星辰，照亮瞭這項運動的巔峰。諾瓦剋·德約科維奇（Novak Djokovic），無疑是其中最為耀眼的一顆。他不僅以驚人的成就改寫瞭網球的紀錄簿，更以其獨特的風格和堅韌的精神，激勵瞭無數人。 本書《德約科維奇：一發製勝》並非僅僅是記錄一位運動員的輝煌戰績，它深入探究瞭這位塞爾維亞傳奇人物的內心世界、成長軌跡、訓練哲學以及他如何在高壓環境下保持冷靜，一次次地將勝利的天平拉嚮自己。從初齣茅廬的青澀少年，到如今無可爭議的“球王”，德約科維奇的道路充滿瞭汗水、淚水、挫摺與不屈。本書將帶領讀者穿越時空，走進德約科維奇的職業生涯，感受他每一次扣人心弦的“一發製勝”。 第一章：塞爾維亞的驕傲——童年與啓濛 每一個偉大的故事，都始於一個平凡的起點。諾瓦剋·德約科維奇齣生於貝爾格萊德，一個曾經飽受戰火洗禮的城市。在那段動蕩的歲月裏，網球對於年幼的諾瓦剋來說，或許是一種逃離，一種對美好未來的憧憬。本書將細緻描繪德約科維奇的童年環境，勾勒齣他最初接觸網球的場景，以及那個時代塞爾維亞網球的土壤。 我們將會瞭解到，是什麼樣的傢庭氛圍和早期教育，塑造瞭德約科維奇堅毅的性格？他的父母，尤其是他的父親，在其中扮演瞭怎樣的角色？是什麼樣的天賦和熱愛，讓這個孩子在網球場上展現齣與眾不同的光芒？本書將通過采訪他的傢人、早期教練以及童年夥伴，力圖還原一個最真實、最鮮活的少年德約科維奇，為理解他日後的成功奠定基礎。 第二章：破繭成蝶——職業生涯的早期探索 從青少年賽事的嶄露頭角，到職業賽場上的初嘗敗果，再到逐漸在ATP巡迴賽中站穩腳跟，德約科維奇的職業生涯並非一帆風順。本書將詳細梳理他進入職業網壇的初期階段，重點分析他在這個時期遇到的挑戰，例如技術上的不足、身體上的成長以及心理上的磨礪。 這一時期，他如何適應職業比賽的強度和節奏？麵對強大的對手，他是如何學習、進步和調整的？哪些關鍵的比賽和轉摺點，幫助他逐漸確立瞭自己的風格和競爭力？本書將深入分析他早期職業生涯中的一些經典戰役，展現他如何從一個充滿潛力的年輕球員，一步步成長為一名具備奪冠實力的選手。 第三章：與巨頭爭鋒——“三巨頭”時代的崛起 網球史上，很少有哪個時代像德約科維奇、納達爾和費德勒所處的時代一樣，群星璀璨，競爭激烈。德約科維奇的崛起，正是發生在與這兩位傳奇巨星的對決之中。本書將深刻剖析“三巨頭”時代，以及德約科維奇是如何在這場曠日持久的巔峰對決中，最終成為最閃耀的那個。 我們將詳細迴顧他與納達爾、費德勒的每一次經典交鋒，分析他們之間技術、戰術、心理上的較量。是什麼讓德約科維奇能夠反復戰勝那些曾經不可戰勝的對手？他的比賽風格是如何演變的，以適應不同對手的特點？本書將通過比賽錄像分析、專傢解讀以及德約科維奇本人的迴顧，為讀者揭示他在與兩位最偉大對手的較量中，所展現齣的非凡勇氣和智慧。 第四章：心理的煉金術——巔峰狀態的維持之道 網球是一項對心理素質要求極高的運動，尤其是在大滿貫賽場上。德約科維奇以其超乎常人的心理韌性和抗壓能力而聞名，他總能在最關鍵的時刻，發揮齣最佳水平。本書將深入挖掘德約科維奇的心理訓練和調整方法，揭示他是如何在高壓環境下保持冷靜，剋服緊張和焦慮，並最終“一發製勝”的。 我們將探討他的冥想、正念練習，以及他如何通過自我對話和積極的心理暗示來構建強大的內心世界。他的教練團隊，尤其是心理教練，在其中發揮瞭怎樣的作用？本書將通過對德約科維奇比賽中的關鍵時刻進行細緻分析，展現他如何在逆境中尋找突破口，如何在壓力下做齣最正確的決策。 第五章：技術與戰術的革新——“底綫機器”的自我進化 德約科維奇的比賽風格，以其精準的反擊、齣色的防守和強大的底綫力量而著稱，他被譽為“底綫機器”。但他的技術並非一成不變，而是隨著職業生涯的推進不斷進化和完善。本書將深入分析德約科維奇的技術特點，以及他在不同時期進行的戰術調整。 我們將剖析他標誌性的正手和反手，以及他對發球和截擊的改進。他是如何通過訓練，不斷提升自己的身體素質，以應對漫長而艱苦的比賽？他的戰術思維是如何演變的，從最初的防守反擊，到如今更加全麵和進攻性的風格？本書將邀請網球專傢，結閤比賽數據和視頻分析，為讀者呈現德約科維奇技術和戰術上的自我革新之路。 第六章：超越自我的傳奇——紀錄與影響力 德約科維奇創造的無數紀錄，已經將他推嚮瞭網球運動的巔峰。本書將不僅僅羅列這些成就，更重要的是去解讀這些紀錄背後的意義。他是如何成為獲得大滿貫冠軍次數最多的球員？他在世界第一的寶座上留下瞭怎樣令人難以置信的印記？ 本書將探討德約科維奇的成就對網球運動本身的影響，以及他對全球網球愛好者的激勵作用。他所代錶的堅韌不拔、永不放棄的精神，是如何成為無數年輕球員的榜樣？除瞭賽場上的輝煌，德約科維奇在場外也積極投身公益事業，本書也將簡要提及他在社會責任方麵的貢獻，展現一個更加立體的“球王”形象。 第七章：未來的展望——“一發製勝”的永恒迴響 即使已經站在瞭網球的最高峰，德約科維奇的職業生涯仍在繼續，他仍在不斷挑戰自我，創造曆史。本書的結尾，將展望德約科維奇的未來，以及他在退役後可能留下的深遠影響。 他是否還能繼續創造新的紀錄？他將如何以自己的方式，繼續為網球運動做齣貢獻？他的傳奇故事，又將如何激勵未來的網球明星？本書將以一種開放性的視角，引發讀者對德約科維奇未來職業生涯以及他留給網球運動的精神財富的思考。 結語 《德約科維奇：一發製勝》是一本關於勇氣、毅力、智慧和卓越的書。它通過深入的剖析和詳實的記錄，帶領讀者走進德約科維奇的內心世界，感受他每一次“一發製勝”背後付齣的艱辛努力和非凡智慧。這本書不僅僅獻給網球愛好者，更獻給所有在人生道路上，追求卓越、不畏挑戰的人們。德約科維奇的故事告訴我們，隻要堅持不懈，心懷夢想，就一定能夠剋服睏難，最終贏得屬於自己的“一發製勝”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏掌握得拿捏得恰到好處，讀起來有一種行雲流水的順暢感，完全沒有那種為瞭堆砌信息而産生的拖遝感。作者似乎深諳如何用文字勾勒齣人物內心的復雜變化，即便是對網球運動不甚瞭解的讀者，也能輕易被其中蘊含的堅韌和自我對抗的精神所吸引。敘述的視角切換非常自然，時而宏大敘事，描摹時代背景下的競爭格局，時而又聚焦於某個關鍵迴閤的心理博弈，這種張弛有度的敘事技巧，讓整個閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。很多地方的轉摺點處理得非常巧妙，仿佛是精心設計的懸念，讓你迫不及待地想知道後續的發展，但又不至於過度煽情，始終保持著一種剋製而有力的敘述基調，讓人在跟隨故事起伏的同時，也能感受到作者深厚的文學功底。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是充滿瞭力量感和精準度，用詞非常考究，尤其是在描述那些高強度對抗和關鍵決策時刻，作者總能找到那個最能擊中人心的詞匯。我發現自己不自覺地被那種精準的描述帶入到場景之中，甚至能想象齣每一次揮拍、每一次呼吸的節奏。作者在構建人物形象時，也極具洞察力，他沒有將主角塑造成一個無懈可擊的“神祇”，而是細緻地展現瞭其在成長過程中所經曆的迷茫、掙紮，甚至是那些被大眾忽略的微小勝利和挫敗。這種真實感，使得人物形象立體豐滿，不再是教科書式的完美符號，而是一個有血有肉、不斷在自我懷疑與肯定中成長的個體，這對於讀者來說，更容易産生情感上的共鳴和精神上的觸動。

評分☆☆☆☆☆

我個人覺得，這本書最令人贊嘆的地方在於它對“成功學”解讀的深度和獨特性。它沒有落入那種簡單粗暴的“隻要努力就能成功”的俗套，而是深入剖析瞭頂尖運動員在麵對壓力、傷病以及外界質疑時，如何進行自我重塑和精神修復的過程。書中呈現的“勝利”並非終點，而是一種持續的、近乎痛苦的自我要求和迭代。這種對“更高、更快、更強”的背後邏輯的挖掘，提供瞭一種更為真實和有價值的思考框架。它不僅僅是在講述一個人的運動生涯，更是在探討如何在人生的任何領域，麵對看似無法逾越的障礙時，保持清醒的頭腦和不屈的意誌。這種哲學層麵的探討，使得這本書的價值遠遠超越瞭一本單純的體育傳記範疇。

評分☆☆☆☆☆

從排版和印刷質量上來說，這次的齣版物真的做到瞭物有所值。特彆是那些曆史性的圖片插頁，色彩的飽和度和清晰度都達到瞭一個非常高的水準，仿佛時間都被定格在瞭那一瞬間。書本的開本設計也十分閤適，既方便在通勤路上單手持握閱讀，又能在需要細細品味那些深度分析段落時，提供足夠的閱讀視野。紙張的觸感非常舒服，沒有廉價書籍的那種油膩感或粗糙感，長時間閱讀下來，眼睛的疲勞度也明顯降低瞭不少。可以說，這本書在實體書製作工藝上傾注的心血，完全配得上它所記錄的主題的重量感和曆史意義，這不僅僅是一次閱讀，更像是一次對精美工藝品的收藏體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太齣色瞭，拿到手的時候就感覺到瞭製作方的用心。封麵那種低調的奢華感，選用的紙張質感也十分考究，拿在手裏沉甸甸的，讓人忍不住想立刻翻開它。內頁的排版布局更是體現瞭一種專業和美學的平衡，字體的選擇既保證瞭閱讀的舒適度，又為整體的書籍增添瞭一份典雅。我特彆欣賞它在配圖上的處理，那些曆史性的瞬間，無論是顆粒感還是色彩的還原度都達到瞭一個很高的水準，仿佛能透過紙張感受到賽場上的那種熱烈氛圍。而且，書籍的裝訂工藝也十分紮實，即便是經常翻閱，也完全不用擔心書頁會鬆動或脫落，看得齣是按照一本可以長久珍藏的典藏品來打造的。光是放在書架上，它本身就是一道亮麗的風景綫，那種沉靜的力量感，和它所承載的主題氣質是高度統一的，為閱讀體驗奠定瞭極佳的開端。