现代竞技体操创新理论与科学化训练探索 9787517019824 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李翠玲，李吉 著

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• 科学训练
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• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517019824

商品编码：29643205521

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:现代竞技体操创新理论与科学化训练探索

定价：36.00元

售价：26.3元,便宜9.7元,折扣73

作者:李翠玲,李吉

出版社：水利水电出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787517019824

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《现代竞技体操创新理论与科学化训练探索》在遵循体育运动一般规律的基础上对竞技体操的创新理论与科学化训练进行了探索，具体涉及竞技体操的基本知识、研究现状、创新理论、创新系统等内容，并对竞技体操训练的理论知识进行了分析。此外，还对男子竞技体操中的自由体操、鞍马、吊环、跳马和单双杠以及女子竞技体操中的跳马、高低杠、平衡木、自由体操项目的科学训练进行了研究。《现代竞技体操创新理论与科学化训练探索》能够丰富竞技体操运动的理论研究，并对具体项目的训练有着较高的实用价值。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练学的最新进展：理论革新与实践优化》 内容概述 《运动训练学的最新进展：理论革新与实践优化》并非一本聚焦于特定运动项目（如竞技体操）的书籍，而是旨在全面梳理和探讨当前运动训练学领域的前沿理论、最新研究成果以及科学化训练的实践方法。本书的目标读者是各类体育领域的教练员、运动员、体育科学研究者、体育教育工作者以及对运动训练学感兴趣的专业人士。它将从宏观视角出发，深入剖析运动训练的本质，并在此基础上，对现有训练理论进行审视与革新，同时强调如何将最新的科学发现有效地应用于训练实践，以期实现训练效益的最大化和运动员潜能的全面开发。 本书结构与内容详解 第一部分：运动训练理论的范式转型 本部分将首先回顾运动训练理论的发展历程，指出传统理论的优势与局限性，并重点阐述当下驱动理论范式转型的核心因素。 第一章：运动训练理论的演进与挑战：回顾与反思 我们将追溯运动训练学从早期经验主义向系统科学化发展的轨迹，分析古斯塔夫·埃里克·阿姆鲁斯、尼古拉·奥泽里安等早期训练理论奠基人的贡献。 深入探讨20世纪末至今，随着生理学、生物力学、心理学、运动医学等学科的飞速发展，对传统训练理论提出的挑战，例如对“超量恢复”等经典概念的精细化理解，以及对训练负荷、恢复、个体化差异等复杂关系的重新认识。 分析当前运动训练理论界面临的关键问题，如如何更好地整合多学科知识、如何应对信息爆炸带来的理论碎片化、如何构建更加普适且具有操作性的理论框架等。 第二章：后基因组学时代与运动训练：精准个体化解读 本章将聚焦于基因组学、转录组学、蛋白质组学等“组学”技术在运动训练中的应用潜力。 我们将详细介绍基因多态性（如ACE、ACTN3、PPARGC1A等）与运动能力、训练反应、伤病风险之间可能存在的关联，强调这为实现“精准训练”提供的理论基础。 讨论如何通过生物标志物的检测，更科学地评估运动员的生理状态、疲劳程度、恢复能力以及训练适应性，从而为训练计划的制定提供客观依据。 同时，本书也将审慎探讨组学研究在运动训练中的局限性，例如当前研究的样本量、研究人群的代表性以及基因与环境的复杂交互作用，避免过度简化和机械论的解读。 第三章：神经科学与运动控制：大脑如何驱动卓越表现 神经科学的最新进展正在深刻改变我们对运动技能学习、动作执行和决策制定的理解。本章将深入探讨这一领域。 我们将解析感觉运动学习（Sensorimotor Learning）的机制，包括神经可塑性、运动记忆的形成与巩固，以及如何利用这些知识优化技能训练的效率和迁移性。 重点介绍运动意象（Mental Imagery）、注意力分配、抑制控制等认知神经科学概念在提升运动表现中的作用，并提供具体的训练建议，如如何通过视频反馈、模拟情境等方式训练运动员的感知和决策能力。 讨论大脑在压力、疲劳状态下的功能变化，以及如何通过神经反馈、正念训练等方法增强运动员的心理韧性和抗压能力。 第四章：机器学习与大数据在运动训练中的应用前景 随着可穿戴设备和传感器技术的普及，运动训练产生了海量数据。本章将探讨如何利用机器学习和大数据分析技术，从这些数据中挖掘有价值的信息。 我们将介绍常用的机器学习算法（如支持向量机、随机森林、深度学习等）在预测运动员表现、识别训练风险、优化训练负荷等方面可能扮演的角色。 通过案例分析，展示如何利用大数据分析运动员的训练模式、比赛数据、生理监测数据，为教练员提供数据驱动的决策支持。 本书也将强调数据伦理、隐私保护以及如何避免算法的偏见，确保技术的健康发展。 第二部分：科学化训练的实践革新 本部分将聚焦于如何将前沿理论转化为具体的训练实践，提供一套系统化、科学化、个体化的训练框架。 第五章：训练负荷管理与恢复策略的精细化 本书将超越简单的“量”和“强度”的划分，深入探讨训练负荷的“质”和“内容”。 详细介绍主观与客观负荷监测指标（如RPE、HRV、TRIMP、SRI等）的结合应用，以及如何根据个体差异和训练阶段调整负荷。 我们将重点阐述主动恢复、被动恢复、营养恢复、心理恢复等多种恢复手段的科学依据和最佳实践，强调恢复与训练同等重要。 探讨如何利用生理学和生物化学的最新研究成果，制定更加个性化的恢复计划，例如特定营养素的补充时机与剂量，以及冷疗、热疗、按摩等物理恢复方法的选择。 第六章：运动损伤的预测、预防与康复：多维度视角 运动损伤是影响运动员表现和职业生涯的重大障碍。本章将从运动生物力学、生理学、心理学及环境因素等多个维度，全面探讨损伤问题。 我们将深入分析常见运动损伤的生物力学成因，并介绍先进的运动分析技术（如三维运动捕捉、动力学分析）在评估动作模式、识别风险因子中的作用。 讨论如何基于个体评估结果，设计个性化的预防性训练方案，包括本体感觉训练、核心稳定性训练、肌肉力量与柔韧性平衡训练等。 在康复方面，本书将介绍循序渐进的康复流程，强调早期干预、功能性恢复以及回归训练的安全性，并介绍一些新兴的康复技术，如等速肌力测试、机器人辅助康复等。 第七章：运动营养与生物能量学：驱动体能极限 本章将深入探讨运动营养的最新科学进展，超越传统的宏量营养素分配。 我们将详细解析碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢机制，以及它们在不同运动强度、不同训练阶段的作用。 重点关注微量营养素（维生素、矿物质）和功能性食品（如肌酸、β-丙氨酸、咖啡因、氮氧化物前体等）在提升运动表现、促进恢复、预防伤病方面的科学依据和应用指南。 探讨个性化营养策略的制定，包括运动员的能量需求、营养素供给时机、水分补充策略，以及如何根据个体代谢特点和训练目标进行调整。 第八章：运动心理学与教练艺术的融合：激发潜能的关键 运动表现不仅依赖于身体素质，更受到心理状态的深刻影响。本章将强调心理学在运动训练中的核心地位。 我们将深入探讨动机理论、情绪管理、压力应对、自信心构建、团队协作等关键心理因素。 本书将介绍一系列科学有效的心理训练方法，包括目标设定理论、放松训练、可视化训练、认知重构等，并指导教练员如何将其融入日常训练。 特别强调教练员在建立积极训练氛围、有效沟通、提供建设性反馈方面的艺术，以及如何理解和应对运动员的个体心理需求。 第九章：训练计划的动态设计与评估：周期性与适应性 本章将提供一套动态、灵活的训练计划设计框架。 我们将回顾和更新运动训练的周期化理论，并探讨如何在宏观、中观、微观层面构建科学合理的训练周期。 强调训练计划的个体化和适应性，指导教练员如何根据运动员的训练反应、比赛日程、个人状况等因素，对既定计划进行实时调整。 介绍训练效果的科学评估方法，包括生理指标、技术动作指标、心理状态指标等，并强调这些评估结果应反过来指导下一阶段的训练设计。 结语 《运动训练学的最新进展：理论革新与实践优化》旨在为体育领域的专业人士提供一个全面、深入且前瞻性的知识平台。本书不拘泥于单一运动项目，而是以一种跨学科、系统化的视角，引领读者理解运动训练科学的最新发展趋势，并掌握如何将这些科学成果转化为提升运动表现的强大动力。通过理论的革新与实践的优化，我们期望能为推动中国乃至全球的体育事业发展贡献一份力量。

评分☆☆☆☆☆

这本新近入手的好书，从装帧到内页设计都透着一股专业又严谨的气息，封面那遒劲有力的字体和简约的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我一直是业余爱好者，对体操这个运动项目有着复杂的情感，既欣赏它的高难度和艺术性，又常常为运动员们所付出的汗水和伤痛感到心疼。拿到书后，我迫不及待地翻阅了前几章，发现它并非那种空泛地歌颂运动精神的读物，而是真正深入到了技术细节和训练体系的构建之中。作者似乎非常注重理论与实践的结合，大量图表的运用使得原本晦涩的运动学原理变得直观易懂。我尤其对其中关于动作稳定性与爆发力之间平衡点的探讨产生了浓厚的兴趣，这正是我在自己练习时常常遇到的瓶颈。这本书的出现，无疑为我提供了一个全新的、更科学的视角去审视和改进训练方法，而不是仅仅停留在模仿上。它成功地将那些似乎遥不可及的顶尖技术，用可以理解的语言进行了拆解和重构，让人感觉触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本专业的读物，对于我这个长期关注体育训练改进的普通读者来说，简直是一本“宝典”级别的存在。它最成功的地方在于，它没有满足于描述“是什么”，而是努力探究“为什么会这样”以及“如何能更好”。我特别欣赏其中对现有训练模式的批判性思考，那种敢于挑战传统、寻求突破的精神，正是推动任何领域进步的核心动力。书中对力量、柔韧性、协调性这三大要素如何在不同年龄段和不同专项中进行动态配比的论述，设计得非常精妙。它没有提供一劳永逸的“万能公式”，而是提供了一套思考问题的“工具箱”。你必须根据自己或所观察到的对象的情况，灵活运用这些工具。这种强调个体差异和动态调整的理念，在如今强调个性化的时代背景下，显得尤为珍贵和具有前瞻性。这本书的价值，远超出了单纯的技术指导范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书，每一页都散发着扎实的研究气息，它的装帧和纸张质量也令人满意，能够经受住反复翻阅和笔记标记的考验。真正让我震撼的是，作者在构建这些创新理论时，显然是进行了大量的跨学科整合。我从中看到了运动生理学、心理学、乃至工程学的一些影子，各种知识体系被巧妙地编织在一起，形成了一个有机统一的训练哲学。这种宏大的视野，让我意识到，现代竞技体操的发展，早已不是孤立的艺术创造，而是一场综合科学实力的较量。对于任何有志于在体操领域深耕的人来说，这本书提供了一种俯瞰全局的视角，让你看到未来的发展方向在哪里，以及我们目前还存在哪些潜在的、尚未被充分挖掘的优化空间。它不仅仅是指导我们如何训练，更重要的是，它教会我们如何去思考、如何去创新。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我还有点担心内容会过于学术化，毕竟“创新理论”和“科学化训练”这两个词听起来就让人觉得门槛很高。但阅读下去才发现，这本书的作者在构建知识体系时，考虑得相当周全。它并非生硬地堆砌公式和术语，而是像一位经验丰富的教练在循循善诱。叙事流畅自然，每提出一个创新点，都会立刻辅以现实案例或者历史发展脉络来佐证其合理性与必要性。这种叙述方式极大地降低了阅读的疲劳感，即便是周末午后，也能沉浸其中，享受这种知识层层递进的乐趣。特别是其中对于心理调适在极限运动中的作用的分析，简直是醍醐灌顶。很多时候，我们只看到了肌肉和技术，却忽略了决定成败的那个“看不见的对手”——心魔。这本书对这个“软科学”的探讨深度，超出了我的预期，让人不禁拍案叫绝。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些只停留在表面描绘的体育书籍不屑一顾，而这本著作，显然是下了苦功的。它不仅仅是理论的堆砌，更像是一份深思熟虑后的“行动指南”。书中的一些章节，比如关于生物力学在腾空期对重心的微调控制，读起来简直像是在看一场慢动作回放，每一个细节都被放大、被解剖，然后用清晰的语言重新组装起来。这种对细节的极致追求，让我对体操运动的复杂性有了全新的认识。它不仅仅是力量和美的结合，更是对人体极限和物理规律的精妙掌控。阅读过程中，我常常需要停下来，对照着自己对动作的记忆进行比对和反思。这种主动参与式的学习体验，是很多教材无法提供的。它成功地架设了一座沟通科学研究者和一线实践者之间的桥梁，使得那些尖端的发现能够真正落地生根。