养胃三杯茶你会喝吗 9787510144158 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴大真著，良石整理 著

图书标签:

• 养胃
• 中医养生
• 茶疗
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• 胃病
• 传统文化
• 养生保健
• 饮品
• 生活常识

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510144158

商品编码：29639176793

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名:养胃三杯茶你会喝吗

：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:吴大真著,良石整理

出版社：中国人口出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787510144158

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

本书有一部分内容是进行中医理论知识方面的阐述，告诉读者为什么喝茶能够养胃。不过大量篇幅内容都是在介绍实战操作经验，告诉大家如何以茶疗法治愈胃病。比如，本书中说道：山楂蜜茶可治脾胃虚弱，陈皮茶可治脾胃虚寒，山神莱陈茶可治胃痛，双冬茶可治嘴唇干裂，绿梅茶可治胃胀气，玳玳姜片茶可治呕吐，乌梅芡实茶可治腹泻等。可以说，很多肠胃疾病都可以从书中找到适合的茶 饮。另外，本书还从不同人群、不同季节、不同体质等角度讲述了茶的喝法，使读者真正掌握科学饮茶的方法。

目录

作者介绍

吴大真： 中医养生美容专家，中国保健协会副理事长，中国保健养生协会会长，北京大真堂养生美容国际机构创始人。

文摘

序言

茶的养生智慧：探寻东方草本的内在疗愈力 一本深入挖掘中国传统草本智慧，聚焦于日常饮品如何调养身心的实用指南。 在这个快节奏的时代，人们对健康与平衡的追求从未停歇。我们往往寻求立竿见影的解决方案，却忽略了身边唾手可得的自然馈赠——茶。本书并非专注于某一特定功效的养生秘籍，而是一部带领读者重拾“慢”生活哲学的饮茶手册，旨在通过对不同草本、花卉与谷物的科学认知和传统应用，构建一套适合现代人生活节奏的个性化养生体系。 本书的基石在于“平衡”二字。中医理论强调阴阳调和，而茶饮正是实现这种平衡的绝佳媒介。我们将从最基础的茶叶分类学入手，详尽解析绿茶的清冽、红茶的温润、乌龙茶的醇厚，以及白茶的清新，不仅仅停留在风味描述，更深入探讨其加工工艺如何影响其药理活性和适宜体质。 第一篇：草本的秘密花园——认识你的茶饮原料库 这一部分是全书的核心基础，我们摒弃了枯燥的药典式罗列，转而采用图文并茂的方式，系统介绍一系列在中国传统食疗中占有重要地位的非茶类植物。 花的疗愈： 玫瑰的舒缓、菊花的明目、茉莉的宁神，以及月季、玳玳花等不常见花卉的独特功效。我们会详细解析这些花朵在不同季节饮用的宜忌，以及如何利用它们的情志调节作用来应对现代生活的压力。例如，探讨玫瑰花中挥发油成分对情绪的微妙影响，以及不同品种玫瑰在泡制时的水温控制。 果实的能量场： 从酸甜的乌梅、温补的山楂，到具有深沉香气的枸杞，我们将这些果实在茶饮中的应用场景进行细致分类。着重介绍它们如何辅助消化系统，以及在秋冬季节增强机体防御力的作用。书中会穿插制作果干与果酱用于配茶的简易技术。 根茎与种子的力量： 姜的辛散、陈皮的理气、决明子的润燥。这些看似不起眼的根茎和种子，却是药性最集中、作用最直接的材料。我们不仅会介绍它们的传统用法，还会结合现代营养学观点，分析其所含有的生物碱、多糖等活性物质。 第二篇：定制你的“茶方”——从体质辨识到季节调理 “一人一方”是东方养生的精髓。本书将提供一套清晰的自我评估工具，帮助读者辨识自身体质（如气虚、血瘀、湿热等），从而避免盲目饮用“网红茶饮”可能带来的反效果。 体质自测与对应茶方： 提供简明扼要的问卷，引导读者了解自己的偏性。例如，针对容易上火的实热体质，推荐以苦丁茶、淡竹叶为主的清热组合；而对于常感疲惫的阳虚人群，则侧重于红茶、肉桂、红枣的温补搭配。 二十四节气的饮茶指南： 气候是影响人体健康的关键因素。从春季的“升发”，夏季的“清泄”，秋季的“收敛”，到冬季的“潜藏”，本书详细规划了每个节气适宜饮用的茶方，强调顺应天时对养生的重要性。例如，在梅雨季节，如何通过薏米、茯苓、藿香等祛湿药材的组合来对抗湿气侵袭。 特殊场景下的饮品调配： 针对久坐、熬夜、高强度脑力劳动等现代人常见的特定生活状态，提供即时性的茶饮解决方案。我们探讨了如何利用特定草本成分来缓解眼部疲劳、促进夜间修复，以及在需要高度集中注意力时保持清醒而不致心慌的饮用策略。 第三篇：茶饮的艺术与科学 本篇着重于提升饮茶的体验感和科学性。好的药效，离不开正确的冲泡方式。 水质与温度的玄学： 探讨不同类型的水（山泉水、纯净水、自来水）对茶汤风味和有效成分释放的影响。详细阐述不同茶类（绿茶、黑茶、花草茶）的最佳冲泡水温曲线，避免因水温不当而破坏茶叶中的茶多酚或挥发性芳香物质。 配伍的智慧——复方茶饮的设计原则： 介绍“君臣佐使”的配伍思想在茶饮中的应用。如何通过“君药”奠定主要功效，再用“佐使药”来增效或矫味。例如，在以黄芪为君的补气茶中，加入少量陈皮以防滋腻碍胃。 茶渣的“二次利用”： 许多草本茶渣仍富含活性成分，本书提供了一系列创新的茶渣利用方法，包括制作泡脚包、天然面膜、空气清新剂等，体现了对自然资源的充分尊重和利用。 结语：品味生活，从手中这杯茶开始 本书倡导的不是一种强制性的养生计划，而是一种融入日常、自然而然的生活方式。它鼓励读者像一位细心的园丁一样，去观察、去感受身体发出的信号，并用东方草木的智慧，为自己和家人调制出一杯恰到好处的平衡之饮。饮茶，既是传承古老经验的过程，也是探索自我身心奥秘的旅程。通过对日常饮品的深度探索，我们将重新发现生活中的简单与美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，那种淡雅的色调和清新的插画，一下子就勾起了我对中国传统养生文化的兴趣。我一直对那些能够调理身体、温和养胃的饮品很感兴趣，毕竟现在生活节奏快，饮食也不规律，胃部常常会有一些小毛病。这本书的书名《养胃三杯茶你会喝吗》就非常直接地抓住了我的痛点，让我觉得它就是为我量身打造的。虽然我还没有仔细阅读里面的具体内容，但光是这个名字就充满了亲切感和互动性，仿佛一位老朋友在询问我是否愿意尝试一种能带来健康的生活方式。我期待着书里能介绍一些简单易行、容易获取食材的养胃茶方，并且希望这些茶方不仅仅是理论上的介绍，更重要的是有实际操作的指导，比如冲泡的火候、时间，以及饮用的时机等等，能够让我轻松地融入到日常生活中去。我脑海中已经浮现出在某个午后，泡上一杯暖暖的养胃茶，看着窗外，享受那份宁静和舒适的画面，这本书或许就能帮助我实现这样的愿望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其是在尝试了各种西医的缓解方法收效甚微之后，我更加倾向于从根本上调理身体。这本书的出现，仿佛是一盏指路明灯，在我迷茫之际提供了新的方向。我最看重的是那些能够温和调理、长期坚持下去也能看到效果的养生方法。这本书的名字“养胃三杯茶”让我联想到了一些传统而古老的智慧，似乎是在诉说着一种温润滋补的理念。我非常好奇，书里究竟会介绍哪些“三杯茶”？它们各自有什么样的功效？又该如何科学地饮用？我希望这本书不仅仅是简单地罗列茶方，而是能够深入浅出地解释每一种茶的药理作用，以及它对胃部产生的具体影响。同时，我也希望书中能提供一些关于饮食禁忌和搭配的建议，让读者能够更全面地了解如何通过茶饮来呵护自己的胃。毕竟，养生是一个系统工程，茶饮只是其中一部分，与其他生活习惯的结合才能达到最佳效果。

评分☆☆☆☆☆

最近总是感觉胃不太舒服，食欲不振，而且时常有隐隐作痛的感觉。医生说这是慢性胃炎，需要慢慢调养。我尝试过一些药物，虽然能暂时缓解症状，但总觉得治标不治本。我一直在寻找一些更自然的、能够从根本上改善胃部状况的方法。当我看到《养胃三杯茶你会喝吗》这本书的时候，我的眼睛一下子就亮了。这个书名就非常接地气，而且“三杯茶”听起来就有一种仪式感，似乎代表着一种循序渐进、层层深入的调理过程。我特别期待书中能够提供一些真正有效的、操作起来也很方便的养胃茶饮配方。我希望这些配方不仅能舒缓胃部的不适，还能长久地巩固胃的健康，让我的胃重新变得强大起来。我脑海里已经开始设想，如果每天能够喝上这么一杯暖暖的养胃茶，是不是就能让我远离胃部的不适，重新找回健康的身体呢？

评分☆☆☆☆☆

我对中国传统文化的许多方面都充满好奇，尤其是那些与健康养生相关的古老智慧。最近，我对饮食养生的兴趣日益浓厚，总觉得在快节奏的生活中，我们往往忽略了对身体最基本的关怀。这本书的书名《养胃三杯茶你会喝吗》以一种非常生动且略带邀请的口吻，瞬间吸引了我的目光。我脑海中立刻勾勒出一种画面：在一个宁静的午后，精心准备一杯散发着淡淡药香的茶，细细品味，感受那份由内而外的温润。我好奇书中所提及的“三杯茶”是否代表了三种不同的养胃侧重点，又或者是一种循序渐进的调理方案。我希望书中能够提供一些具有操作性的指导，而不仅仅是理论知识。例如，关于不同体质的人如何选择适合自己的茶饮，以及冲泡过程中需要注意的细节，这些都是我非常期待的内容。这本书让我对用传统方式呵护胃部健康充满期待。

评分☆☆☆☆☆

近年来，我逐渐意识到健康的重要性，开始关注一些能够温和调理身体的养生方法。尤其是对于胃部的养护，更是我关注的重点，因为工作压力大，饮食习惯也不太规律，胃部总是有些小毛病。这本书的书名《养胃三杯茶你会喝吗》非常吸引我，它有一种亲切感，仿佛在与我进行一场关于健康的对话。我期待书中能够提供一些简单易行、易于获取材料的养胃茶方，并且能够深入浅出地解释其原理，让我不仅知道怎么做，更能明白为什么这样做。我希望书中能够涵盖一些针对不同类型胃部不适的茶饮建议，例如针对胃寒、胃胀、消化不良等情况，能够有相应的解决方案。同时，我也希望这本书能够提供一些关于日常生活习惯的建议，例如如何调整饮食结构，如何进行适度的运动，这些与茶饮相辅相成的养生之道，能够让我从多方面来改善我的胃部健康。