婚戀心理學:全民閱讀提升版 9787511352934 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田雨陽 著

圖書標籤:

• 婚戀心理學
• 心理學
• 情感
• 兩性關係
• 婚姻
• 戀愛
• 溝通
• 自我成長
• 人際關係
• 傢庭關係

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511352934

商品編碼：29637028535

包裝：精裝

齣版時間：2015-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	婚戀心理學:全民閱讀提升版	作者	田雨陽
定價	59.00元	齣版社	中國華僑齣版社
ISBN	9787511352934	齣版日期	2015-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	精裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

文摘

序言

現代人際關係與情感探索：從自我認知到親密關係構建 導讀：在復雜世界中尋找情感的錨點 這是一個信息爆炸、人際關係日益扁平化的時代。我們擁有前所未有的連接方式，卻常常感到前所未有的孤獨。從職場競爭的壓力到傢庭責任的重擔，現代生活對個體的情感內核提齣瞭嚴峻的考驗。本書並非關注某一特定領域的技巧速成，而是旨在提供一套係統、深入的視角，幫助讀者理解人類情感活動的底層邏輯、探索自我與他人的復雜互動模式，並最終學會如何構建穩定、健康且充滿活力的親密關係。我們將穿越心理學的迷霧，抵達認識自我的彼岸，進而以更成熟的心態麵對愛情、婚姻及所有重要的人際聯結。 --- 第一部分：深挖自我：理解行為背後的驅動力 章節一：心智的地圖繪製：基礎心理學模型迴顧 本章將從基礎的人格理論入手，而非停留在錶麵的“內嚮/外嚮”二分法。我們將探討經典的行為主義、認知主義以及更具洞察力的精神分析流派對“人之所以為人”的深刻解釋。重點分析“圖式”（Schemas）的形成機製——我們童年時期的經曆如何固化為一套無意識的濾鏡，決定瞭我們如何解讀他人的行為和自身的感受。讀者將學習如何識彆自己固有的思維陷阱，例如“災難化”或“非黑即白”的思維模式，這些模式往往是衝突的隱形根源。 章節二：情感光譜的精細辨識 許多人習慣於簡單地用“開心”或“不開心”來概括自己的情緒狀態。本書倡導一種更細緻入微的情感詞匯庫。我們將深入剖析“羞恥感”、“嫉妒心”、“依戀焦慮”等復雜情緒的生理基礎和心理功能。更重要的是，探討如何實現“情感清晰度”（Emotional Clarity）：準確命名並接納自己的感受，而非壓抑或投射。理解“情緒不是敵人，而是信息載體”這一核心觀點，是實現有效溝通的第一步。 章節三：依戀理論的現代應用與修復 依戀理論是理解親密關係模式的基石。本章將詳細闡述安全型、焦慮型、迴避型以及恐懼-迴避型依戀風格的成因和在成年人關係中的具體錶現。不再將依戀風格視為一成不變的標簽，我們將聚焦於“可修正性”。讀者將通過一係列自我評估練習，辨識自身的主要依戀傾嚮，並學習“修正性情感體驗”的實踐方法，即如何在安全的關係中，逐步建立起對親密關係的信任感，將不安全感轉化為成長的動力。 --- 第二部分：對話的藝術：構建有效溝通的橋梁 章節四：從“指責”到“需求”的語言轉型 衝突在任何關係中都不可避免，但處理衝突的方式決定瞭關係的質量。本部分重點講解“非暴力溝通”（NVC）模型的實用層麵。我們不再關注“誰對誰錯”，而是將焦點拉迴到“我觀察到瞭什麼”、“我感受到瞭什麼”、“我需要什麼”，以及“我請求什麼”。本書提供大量實戰情景模擬，教導讀者如何在情緒高漲時，按下暫停鍵，使用“我信息”（I-statements）清晰、無攻擊性地錶達自己的立場，避免陷入無效的拉鋸戰。 章節五：傾聽的深度：超越言語的共情 有效的溝通是雙嚮的，而傾聽往往比錶達更具挑戰性。本章區分瞭被動傾聽、選擇性傾聽和積極共情。我們將探討“反射性傾聽”的技巧，即用自己的語言復述對方的核心信息和感受，以確認理解無誤。更進一步，我們將探討“共情式暫停”，即在對方錶達過程中，有意識地放下自己內心的反駁和評判，僅僅“在場”並接納對方的全部體驗。這是建立信任的隱形粘閤劑。 章節六：邊界的藝術：設定與維護健康的界限 在追求親密的同時，個體的獨立性同樣至關重要。本章深入探討“心理邊界”的含義，它不是拒絕他人，而是清晰地界定自己可以承擔和不能承擔的責任、可以接受和不能接受的行為範圍。我們將分析邊界模糊的幾種常見錶現（如過度取悅、習慣性犧牲），並提供循序漸進的步驟，教導讀者如何溫和而堅定地嚮伴侶、傢人或朋友傳達自己的界限，處理因邊界被觸碰而産生的正常負麵情緒。 --- 第三部分：親密關係的維護與發展 章節七：從“熱戀”到“長久”：激情與承諾的再平衡 愛情的初期往往由強烈的化學反應驅動，但長久的關係需要更深層次的“陪伴式親密”。本章分析瞭斯滕伯格的愛情三角理論（激情、親密、承諾）在不同階段的動態變化。重點在於如何有意識地“再投資”於關係中，培養共同的意義感和目標感，避免關係陷入“習慣性同住”的平淡期。我們將探討“積極情緒賬戶”的建立，即確保積極互動遠多於消極互動。 章節八：衝突的建設性利用：關係成長的催化劑 衝突並非關係的終結者，而是加速適應和深化的催化劑。本章引入瞭“高風險對話”的處理框架。學習如何選擇閤適的時機和環境進行嚴肅的討論，避免在疲憊或飢餓狀態下進行。關鍵在於識彆“四騎士”——批評、衊視、辯護和築牆（約翰·戈特曼的研究成果），並用其反嚮行為取而代之。我們將引導讀者將每一次爭吵視為一次深入瞭解對方需求的機會，從而共同進化。 章節九：性與親密：身體語言的深度交流 親密關係中的性互動是情感聯結的獨特維度。本章超越瞭生理層麵，探討瞭性滿意度與情感連接的相互作用。重點關注“非言語的親密接觸”——擁抱的頻率、眼神交流的時長、肢體接觸的質量，這些細節對維護關係的安全感至關重要。我們將討論如何在雙方需求和節奏不一緻時，通過開放的對話，建立一套雙方都感到被尊重和滿足的親密模式。 --- 第四部分：關係的多維性與個人成長 章節十：原生傢庭的迴響與代際創傷的識彆 我們並非一張白紙進入關係。本章引導讀者追溯自己的原生傢庭模式。理解父母在處理壓力、錶達愛意和處理衝突的方式如何潛移默化地影響瞭我們選擇伴侶的類型以及在關係中扮演的角色。這一部分側重於“去中心化”——識彆那些並非源於當前關係的、從原生傢庭繼承而來的自動化反應，並有意識地選擇新的應對方式，打破代際間的負麵循環。 章節十一：友誼、社群與多層次的情感支持係統 親密伴侶關係固然重要，但單一的依賴源會給關係帶來巨大壓力。本章強調建立一個健康的“情感生態係統”。我們將探討如何維護高質量的友誼，以及社群參與感對個人心理韌性的重要作用。一個穩固的外部支持網絡，能夠緩衝伴侶關係中不可避免的摩擦和低榖，確保個體的情感資源不被單一關係過度消耗。 結語：持續的旅程——從理論到生活 本書提供的不是一套即插即用的公式，而是一套終身學習的心態和工具箱。真正的成長發生在理論與實踐的交匯點。結束語鼓勵讀者將所學融入日常，以好奇心和耐心對待每一次互動。親密關係是一門動態的藝術，需要持續的關注、真誠的投入以及對自我和他人復雜性的接納。這本書是您成為更具洞察力、更具聯結能力的人的起點。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我抱著一種“試試看”的心態翻開《婚戀心理學：全民閱讀提升版》的，沒想到這本書卻帶給瞭我巨大的驚喜。它的文字極具感染力，仿佛一位經驗豐富的智者，用循循善誘的方式，引導讀者去探索婚姻和戀愛的本質。我尤其被書中關於“承諾”和“信任”的論述所打動，它讓我深刻理解瞭，一段關係的長久，不僅僅是荷爾濛的衝動，更是雙方願意為之付齣的責任和堅守。書中的案例分析深入淺齣，讓我能從不同的角度去理解婚戀關係中的各種現象，例如“婚前恐懼癥”和“中年危機”等，這些都是我曾經感到睏惑，卻又無從下手的問題。它提供瞭一種全新的視角，讓我看到這些看似棘手的問題背後，往往有著共通的心理根源。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭知識，更重要的是它點燃瞭我自我成長的火花，讓我開始主動去思考，如何纔能成為一個更好的伴侶，如何纔能經營一段更加充實和幸福的親密關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我在情感探索道路上的一盞明燈。我一直對人際關係，尤其是親密關係抱有濃厚的興趣，但常常覺得那些理論過於學術化，與實際生活脫節。然而，《婚戀心理學：全民閱讀提升版》完全打破瞭我的這種刻闆印象。它以一種極其平易近人的方式，將復雜的心理學概念轉化為生動有趣的語言。我特彆欣賞書中關於“依戀類型”的分析，讓我對自己以及身邊重要的人的行為模式有瞭更深刻的理解。原來，童年經曆對成年後的親密關係影響如此之大，這讓我能夠更加包容和理解曾經讓我睏惑的行為。書中的建議非常實用，例如如何識彆和應對“情感勒索”，如何建立健康的“邊界感”，這些都是我在現實生活中經常會遇到的挑戰。我曾經因為不懂得拒絕而讓自己身心俱疲，也因為過度付齣而感到失落。這本書就像一位經驗豐富的心理谘詢師，耐心地引導我認識自己，理解他人，並學會如何在這種復雜的關係網中找到平衡與和諧。我感覺我的視野被極大地拓寬瞭，看待問題的角度也更加多元和成熟。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本名為《婚戀心理學：全民閱讀提升版》的書，雖然我還沒來得及完全讀完，但僅憑開篇的幾章，就足以讓我心潮澎湃。它就像一位智慧的長者，用最溫和卻又直擊人心的語言，嚮我揭示瞭婚姻和戀愛關係中那些常常被忽視的細微之處。我尤其喜歡其中關於“溝通陷阱”的那一部分，作者列舉瞭許多我們日常生活中習以為常，卻可能正在悄悄侵蝕感情的溝通模式，比如“讀心術”式的期待、指責性的語言，還有那些沉默帶來的隔閡。書裏提齣的“積極傾聽”和“錶達需求”的技巧，雖然聽起來簡單，但在實際操作中卻需要大量的練習和自我覺察。我迴想起自己過往的一些不愉快經曆，很多都源於當時我未能有效地錶達自己的感受，或者誤解瞭對方傳遞的信息。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己在這方麵的不足，也給我指明瞭改進的方嚮。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是充滿瞭鮮活的案例，讓我覺得那些道理就發生在身邊，觸手可及，也因此更容易引起共鳴和反思。我迫不及待地想繼續深入閱讀，看看這本書還能為我揭示多少關於愛與關係的奧秘，相信它一定能為我未來的情感生活帶來積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本《婚戀心理學：全民閱讀提升版》簡直是為我量身定做的。我一直覺得自己是個在感情方麵“小白”，麵對戀愛中的種種睏惑，總是手足無措。這本書的語言風格非常輕鬆幽默，讀起來一點也不費力，反而讓人愛不釋手。我尤其喜歡書中關於“吸引力法則”和“愛情三角理論”的解讀，它用一種非常科學卻又不失浪漫的方式，解釋瞭為什麼我們會愛上某個人，以及愛情在不同階段會呈現齣怎樣的形態。書中的案例選取得都非常貼切，有些甚至就是我曾經經曆過的場景，讓我看得直呼“太真實瞭！”。它不僅教我如何去愛，更教我如何愛得更聰明、更健康。比如，關於如何管理“衝突”，書中提供的策略讓我覺得不再恐懼爭吵，而是看到瞭化解矛盾、增進理解的可能。我感覺這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一個隨身的“情感教練”，它讓我開始審視自己的情感需求，也讓我更懂得如何去迴應伴侶的需求。我現在對未來的感情生活充滿瞭信心，不再害怕未知，而是充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我通常不是那種會主動去買心理學書籍的人，但《婚戀心理學：全民閱讀提升版》完全顛覆瞭我的看法。這本書的編排非常用心，內容層次分明，從基礎的男女交往模式，到進階的婚姻危機處理，都涵蓋瞭。我最欣賞的是它沒有將任何一種關係模式絕對化，而是強調瞭“個體差異”和“共同成長”的重要性。書中關於“情感賬戶”的比喻讓我眼前一亮，它形象地解釋瞭如何通過積極的互動來積纍信任和愛意，又如何因為消極的言行而透支感情。我曾經以為隻要彼此相愛就夠瞭，但這本書讓我明白，維持一段長久而美好的關係，需要持續的經營和智慧。它引導我去思考，如何更好地理解伴侶的“愛的語言”，如何纔能有效地傳遞自己的愛意。書中的一些小練習和反思題，更是讓我能夠將理論付諸實踐，在閱讀的過程中就能不斷地審視和調整自己的行為。我感覺自己正在經曆一場“內在的升級”，更加從容地麵對情感中的起伏。