体育测量评价 9787500911333 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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全国体育学院教材委员会 著

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• 运动训练
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• 健康评估
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500911333

商品编码：29635790364

包装：平装

出版时间：2008-06-01

基本信息

书名:体育测量评价

：18.00元

售价：13.5元,便宜4.5元,折扣75

作者:全国体育学院教材委员会

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-06-01

ISBN：9787500911333

字数：230000

页码：316

版次：2

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

内容提要

《体育测量评价》属体育学院专业基础理论课，在国家教委颁布的专业目录中被列为体育教育、运动训练专业和主要课程。
　　《体育测量评价》是一门应学科，尾方法学范畴。本学科独特的测量与评价基本理论、实用测量与评价方法，在教学、训练、科研等体育实践活动中具有极高的使用价值。
　　本教材内容在系统性的基础上，特别注意突出基本理论部分，并尽可能理论联系实际。为了体现学科的应用性特点，教材注重了标准化测量与评价方法的介绍。此外，还尽量引用了本学科国内外较为先进的研究成果。

目录

作者介绍

文摘

序言

《运动训练科学》 内容简介 《运动训练科学》是一部系统阐述现代运动训练理论与实践的百科全书式著作。本书旨在为教练员、运动员、运动科研人员以及体育爱好者提供一个全面、深入的知识体系，帮助读者理解运动训练的科学原理，掌握科学的训练方法，优化训练过程，最终实现运动成绩的突破与可持续发展。全书内容涵盖了运动训练的各个核心领域，从基础生理生化到高阶心理调适，从训练负荷的精细管理到伤病预防与康复的科学手段，力求做到理论与实践并重，兼具学术深度与应用广度。 第一部分：运动训练的科学基础 本部分将深入剖析运动训练的生物学基础，为理解训练负荷对机体的影响提供坚实的理论支撑。 运动生理学： 详细介绍运动过程中人体的能量代谢、心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统的反应与适应。我们将探讨不同类型运动（如耐力运动、力量运动、速度运动）对这些系统的特异性刺激和长期适应机制，包括但不限于： 能量代谢： 有氧代谢与无氧代谢的能量供应途径，糖原、脂肪、蛋白质在运动中的作用，以及运动强度与能量底物消耗的关系。 心血管与呼吸系统适应： 运动引起的血压、心率、每搏输出量、最大摄氧量的变化，以及长期训练如何提高心肺功能储备。肺通气量的调节，气体交换效率的提升。 神经肌肉系统： 运动单位的募集与协调，肌纤维类型的特性及其在不同运动项目中的应用，神经肌肉连接的改变，以及本体感受器在运动控制中的作用。 内分泌与免疫系统： 运动引起的激素（如皮质醇、生长激素、睾酮）分泌变化，以及运动对免疫功能的双向影响（短期抑制与长期增强）。 运动生化： 聚焦于运动过程中关键生化物质的变化及其功能。包括： 酶活性与代谢调控： 运动训练如何通过改变关键酶的活性来提高代谢效率。 乳酸产生与清除： 乳酸阈值的概念，乳酸在运动中的作用，以及训练如何提高乳酸清除能力。 氧化应激与抗氧化： 运动产生的自由基，细胞损伤的机制，以及抗氧化营养素在运动中的作用。 肌原纤维蛋白合成与分解： 运动对蛋白质合成与分解的影响，以及营养支持在肌肉修复与生长中的关键作用。 运动生物力学： 从物理学的角度分析人体在运动中的受力、运动轨迹、力学效率等。 运动技术分析： 运用牛顿运动定律、功、能、功率等概念，分析各种运动技术动作的力学原理，识别动作中的效率和风险点。 人体动力学与运动链： 探讨身体各部分如何协同作用，形成高效的运动链，以传递和应用力量。 地面反作用力与冲击力： 分析运动过程中地面反作用力的特点，以及如何通过技术动作和装备减少对身体的冲击。 第二部分：运动训练的原则与方法 本部分将系统介绍制定和执行科学训练计划的核心原则和具体方法。 超量恢复原则： 详细阐述训练刺激、疲劳、恢复和超量恢复的动态过程，以及如何通过合理的训练安排来最大化超量恢复的效果。 训练负荷的构成： 训练量、训练强度、训练密度、训练频率等关键要素的定义与量化。 负荷周期化： 从宏观（年、季）、中观（月、周）到微观（日）的周期性训练安排，如准备期、比赛期、过渡期。 个体化负荷： 如何根据运动员的个体差异（训练水平、年龄、性别、健康状况）调整训练负荷。 训练负荷的精细化管理： 介绍多种科学的训练负荷监测和评估方法，以避免训练过度或训练不足。 主观感受量（RPE）： Borg RPE量表及其应用，主观疲劳问卷。 生理指标监测： 心率监测（静息心率、运动心率、恢复心率）、心率变异性（HRV）、最大摄氧量（VO2max）的变化。 生物化学指标监测： 血乳酸、CK（肌酸激酶）、尿素等。 表现指标监测： 运动成绩、技术动作稳定性、反应速度等。 训练负荷的量化模型： 如Banister模型、Sargeant模型等。 训练方法的选择与组合： 耐力训练方法： 持续训练法： 稳定配速跑、节奏跑。 间歇训练法： 高强度间歇训练（HIIT）、低强度间歇训练。 重复训练法： 高强度、短时间重复。 法特莱克训练法（Fartlek）： 自由配速训练。 力量与速度训练方法： 绝对力量训练： 大重量、低次数。 相对力量训练： 克服自身体重的力量训练。 爆发力训练： 爆发力跳、药球训练、弹震训练（Plyometrics）。 速度与敏捷性训练： 反应训练、变向训练、加速与减速训练。 柔韧性与协调性训练： 静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸。 平衡训练、本体感受训练、反应协调训练。 训练的特异性与多样性： 强调训练应尽可能模仿比赛实际，同时也要引入多样化的训练内容以避免训练平台期和减少运动损伤。 模仿性原则： 训练动作、强度、负荷应与比赛尽可能相似。 交叉训练： 引入不同运动项目训练，提高整体素质，丰富训练内容。 技能训练与体能训练的结合： 如何将技术动作的反复练习与体能的提升有机结合。 第三部分：运动训练中的关键支持系统 除了核心的训练内容，强大的支持系统同样是运动员取得成功的关键。 运动营养： 宏量营养素： 碳水化合物、蛋白质、脂肪的供能作用、摄入时机与比例。 微量营养素： 维生素、矿物质在运动中的生理功能与缺乏症。 补水与电解质平衡： 运动性脱水的原因、后果与预防。 运动营养补充剂： 科学解读常见运动营养补充剂（如肌酸、BCAA、咖啡因、乳清蛋白）的作用、剂量与安全性。 个性化营养计划： 根据不同项目、不同训练阶段制定个体化营养方案。 运动恢复： 强调恢复的积极主动性，以及多种恢复手段的科学应用。 睡眠： 睡眠质量、时长对恢复的影响。 营养恢复： 运动后即时营养补充的重要性。 主动恢复： 轻度运动、拉伸、按摩。 被动恢复： 冷疗、热疗、水疗、压缩衣。 心理恢复： 放松技巧、冥想。 运动心理学： 关注运动员的心理状态对训练和比赛的影响。 动机与目标设定： 内在动机与外在动机，SMART目标设定原则。 焦虑与压力管理： 比赛焦虑的来源与应对策略，压力下的表现。 注意力与专注力： 如何提高比赛中的注意力集中度，排除干扰。 自信心建立： 成功经验积累，积极的自我对话。 应对失败与挫折： 从失败中学习，重塑积极心态。 运动伤病预防与康复： 常见运动损伤的成因分析： 过度使用损伤（如肌腱炎、滑囊炎）、急性损伤（如扭伤、拉伤）。 危险因素识别： 柔韧性不足、力量不平衡、技术动作错误、训练负荷不当。 预防策略： 全面热身、充分拉伸、力量训练、平衡训练、技术纠正、合理的训练负荷。 伤病康复基本原则： P.R.I.C.E原则（保护、休息、冰敷、加压、抬高）、渐进性负荷。 康复过程中的训练： 功能性训练、力量恢复、专项技术恢复。 重返赛场评估： 如何科学评估运动员是否准备好恢复训练和比赛。 第四部分：运动训练的评价与发展 训练评价的意义与方法： 学习如何科学评价训练计划的有效性，并据此进行调整。 训练效果的评估指标： 运动成绩、生理参数、技术表现、心理状态。 训练记录与分析： 建立详细的训练日志，定期进行回顾与分析。 周期性测试： 在不同训练阶段进行关键能力的测试，追踪进步情况。 运动训练的科技应用： 介绍现代科技在运动训练中的应用，如可穿戴设备、运动分析软件、虚拟现实技术等。 新理念与未来趋势： 展望运动训练领域的最新研究进展和未来发展方向，如精准训练、个性化运动处方、数据驱动的训练决策等。 《运动训练科学》通过层层递进的结构，将复杂的研究理论转化为易于理解和实践的知识。本书注重从宏观到微观，从基础到应用，为所有投身于运动事业的个体提供一套系统性的指南，助力他们更好地理解运动的本质，科学地进行训练，最终攀登运动生涯的巅峰。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育爱好者，我一直对运动员是如何被训练和评价感到好奇。尤其是在观看一些高水平的体育赛事时，我常常会想，那些选手的强大表现背后，究竟有哪些科学的力量在支撑？这本《体育测量评价》恰好满足了我的这份好奇心。它就像一本“体育运动员成长手册”，揭示了从基础体能到专项技能，再到心理素质等方方面面的评价体系。我之前对“评价”这个词的理解可能比较片面，觉得就是测一下身高体重，或者跑个步。但这本书让我认识到，体育评价是一个非常系统和科学的工程。书中详细介绍了各种测量工具和技术，比如如何在不打扰运动员正常训练的情况下，进行高效的体能评估；如何利用科技手段，精准捕捉运动员在比赛中的每一个细微动作。我特别对书中关于“运动负荷”和“恢复”的评价部分印象深刻，它让我理解到，科学的训练不仅仅是拼命地练，更重要的是如何合理地安排训练强度和休息，以达到最佳的训练效果。这本书的语言虽然严谨，但逻辑清晰，很多地方都配有图表和实例，让我这个非专业人士也能看得懂。它让我对“科学训练”有了更深的理解，也对那些为我们奉献精彩比赛的运动员们有了更多的敬意。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对如何科学地评估运动表现抱有浓厚的兴趣。在信息爆炸的时代，各种关于运动表现提升的理论和方法层出不穷，但往往缺乏一个系统性的框架来指导。这本《体育测量评价》恰恰为我提供了一个坚实的理论基础和实践指南。书中从测量学的基本概念入手，深入浅出地讲解了体育测量中的核心要素，如测量目的、测量对象、测量指标的科学选择与构建。我尤其被书中关于“评价指标的效度”部分的论述所吸引。它不仅仅是告诉你怎么去测量，更重要的是教会你如何确保你所测量的结果是真正有意义的，能够准确反映你想要评估的运动能力或技术。例如，在评估一名篮球运动员的投篮能力时，仅仅测量投进的球数是远远不够的，还需要考虑投篮的难度、出手速度、投篮后的稳定性等等。书中对这些复杂问题的处理方式，展现了作者深厚的学术功底和丰富的实践经验。我能想象到，对于任何从事体育教育、运动训练、甚至运动康复的专业人士来说，这本书都将是一本不可或缺的参考书，它能帮助我们建立起科学的评价思维，从而做出更明智的决策，推动体育事业的进步。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我首先被它宏大的主题所吸引。在如今这个高度重视数据和效率的时代，任何领域都离不开科学的评估和测量。体育领域更是如此。这本《体育测量评价》正是这样一本致力于为体育领域量身打造的“测量尺”。它不仅仅局限于体能的评估，而是将评价的触角延伸到了运动技能、战术理解、心理素质等多个维度。我尤其赞赏书中对于不同运动项目特点的细致分析，它能够帮助读者理解，并不是所有的评价方法都适用于所有运动。比如，对于一项需要精细协调性的运动，其评价指标和方法必然与需要强大爆发力的运动截然不同。书中提供了大量的案例和实例，让我能够清晰地看到这些理论是如何落地实践的。我印象特别深刻的是关于如何通过视频分析来评价运动员的动作技术，这让我意识到，现代体育测量已经远远超出了传统的纸笔测试。这本书不仅能帮助专业人士更科学地进行运动员的选拔、训练和评估，也能让像我一样的普通读者，以更专业的视角去理解和欣赏体育比赛。它让我明白，每一个运动员的成功，都离不开科学的支撑和精密的评估。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一本能够系统性地梳理运动表现评估方法学的书籍，这本《体育测量评价》简直是瞌睡遇到枕头。我发现很多时候，我们对运动员的评价都停留在比较粗浅的层面，比如“他跑得快”、“他力量大”，但缺乏量化的、科学的依据。这本书恰好填补了这一空白。它从测量学的基本原理出发，详细介绍了各种评价指标的选取、设计和实施过程。我特别欣赏书中对于“信度”和“效度”的深入探讨，这两点对于任何一项科学测量都至关重要。没有可靠和有效的测量，一切评价都将是空中楼阁。书中的例子非常生动，举凡心肺功能测试、力量测试、速度测试，甚至是一些更精细的运动技术动作的评价，都给出了清晰的操作步骤和数据解读方法。我读到关于如何设计一套能够准确反映游泳运动员技术的评价体系时，感到豁然开朗。之前总觉得游泳技术很微妙，很难量化，但书中通过引入一些特定的测量工具和分析维度，让整个过程变得清晰可见。这本书不仅仅是告诉我们“怎么测”，更重要的是教会我们“为什么这么测”，以及“测出来的结果有什么意义”。对我而言，它提供了一个坚实的理论基础，让我能够更有信心地去理解和分析各种体育相关的研究和报告。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动能力和运动员表现背后的科学原理深感兴趣，所以当我在书店看到这本《体育测量评价》时，立刻就被吸引住了。我一直觉得，单纯的“努力”和“天赋”并不能完全解释为什么有些运动员能达到顶尖水平，而另一些却停滞不前。这本书恰恰满足了我对这种深层探究的渴望。它不仅仅是一本教科书，更像是一扇窗户，让我得以窥探体育领域科学评估的奥秘。从最基础的测量概念，到复杂的统计分析方法，作者都进行了详尽的阐述。我尤其喜欢其中关于不同运动项目特征分析的部分，它能让我从一个全新的角度去理解运动员在训练中遇到的挑战和需要改进的方向。例如，对于一项需要爆发力的运动，书中分析了哪些指标能够最有效地反映和预测这种能力，以及如何通过科学的训练来提升。此外，书中还提到了很多实际案例，让我能更直观地理解这些理论知识是如何在现实中应用的。我能想象到，如果我是一名教练，这本书将是多么宝贵的参考资料，它能够帮助我更精准地识别队员的优势和劣势，从而制定出更有效的训练计划。即使我不是专业人士，这本书也能极大地拓宽我对体育科学的认知边界。