传统太极拳技击的原理、习练方法及应用——太极拳技击解密系列之二 9787500951209 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于浩俊 著

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• 太极拳
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• 9787500951209

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951209

商品编码：29624705982

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名:传统太极拳技击的原理、习练方法及应用——太极拳技击解密系列之二

：25.00元

售价：18.8元,便宜6.2元,折扣75

作者:于浩俊

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951209

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版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

目录

作者介绍

文摘

序言

探寻东方智慧的精髓：以静制动，刚柔并济的武学之道 中华武术博大精深，历经千年传承，孕育出无数独具特色的拳种。在这些璀璨的瑰宝中，太极拳以其独特的技击理念和深厚的文化底蕴，吸引着无数国内外习练者。它并非一味追求刚猛的对抗，而是内蕴着“以柔克刚”、“以静制动”的东方智慧，将人体力学、阴阳哲学与精妙的招式融为一体，形成了一套独具魅力的攻防体系。 本书并非聚焦于某一具体武术流派的详细招式解析，而是旨在从更宏观、更具哲学的高度，揭示太极拳乃至许多传统武术之所以能够成为实战技击之道的核心原理。我们将深入剖析其背后蕴含的中国传统哲学思想，探究“阴阳”、“虚实”、“刚柔”等概念在武术技击中的具体体现，以及这些抽象概念如何转化为具体的身体运动和攻防策略。 一、 宇宙观的缩影：阴阳平衡与虚实转换的辩证智慧 太极拳的技击理论，很大程度上源于中国古代朴素的唯物辩证法思想，特别是对“阴阳”二元对立统一的深刻理解。在武术攻防中，阴阳并非简单的黑白对立，而是相互依存、相互转化、相互制约的动态过程。 阴阳的体现： 攻与守： 进攻是“阳”，防守是“阴”。但单纯的进攻并非全然是阳，恰恰相反，真正的阳刚之力往往蕴含在看似柔软的防守之中。当对手施展刚猛的进攻时，顺势而借力打力，看似是“守”，实则是借其阳，以柔化其刚，最终反客为主，以“阴”制“阳”。 进与退： 进是阳，退是阴。但退并非怯懦，而是为了更好地进。通过合理的退步，可以避开对方的锋芒，调整自身姿态，寻找最佳的反击时机。而进，则是在恰当的时机，以雷霆万钧之势，将全身之力集中于一点，给予对手致命一击。 虚与实： “虚”指形体上的空虚、意念上的虚幻；“实”则指力量的集中、意念的坚实。太极拳强调“虚灵顶劲”，即头部保持轻灵，精神内守，仿佛一个虚无缥缈的存在，让对手难以捉摸。而当发力时，则要求“实”，全身之力贯通，意念集中，如同铜墙铁壁，不可撼动。虚实之间的转换，是太极拳技击的灵魂所在，它使得对手的进攻变得徒劳无功，而自身的反击却能一击制敌。 动与静： “静”并非死寂，而是蓄势待发；“动”并非狂躁，而是循序渐进。在技击中，对手的“动”往往暴露其意图，而我方的“静”则是在观察、判断、等待，一旦时机成熟，便以迅雷不及掩耳之势“动”起来，将对手的“动”转化为自身进攻的契机。 虚实转换的精妙： 借力打力： 当对手以强大的力量向我方扑来时，我方不与其硬碰硬，而是利用身体的灵活转换，顺着对方的力量方向，或引进落空，或偏转卸力，将对方的力量引导到空处，使其失去平衡。一旦对方重心不稳，便是我方反击的绝佳时机，此时将全身之力凝聚于一点，予以打击。 移步换形： 通过巧妙的步法变化，改变自身与对手的相对位置，创造有利的攻击角度。例如，通过“转”，使对手原本针对我的正面攻击，变为侧面攻击，使其发力受限；通过“闪”，避开对手的攻击，并迅速占据对方的空当。 意念引导： “意”在气先，意念的引导至关重要。当对手进攻时，意念要虚，仿佛无我，让对手难以捕捉。当反击时，意念要实，集中于要害，引导内气和力量的运行，以达到出其不意的效果。 二、 形意结合的奥秘：人体力学与桩功的深层联系 传统武术的技击，绝非仅仅是僵硬的招式模仿，而是对人体结构、运动规律以及力学原理的深刻洞察与运用。太极拳的每一个动作，看似舒缓，实则蕴含着强大的爆发力，这股力量的源泉，在于其对人体力学的极致运用。 身体的整体性： 太极拳强调“周身一家”，即全身各个部位都要协调一致，相互配合。无论是腰、背、腿，还是手臂、手指，都要如同一个整体般运动。这种整体性的运动，使得全身的力量能够有效地传递，并汇聚于一点，产生巨大的打击效果。 立身中正： 保持身体中正，是产生强大稳定根基的前提。中正并非僵直，而是一种动态的平衡，使得身体在遭受冲击时，能够有效地化解外力，并保持自身的稳定。 节节贯穿： 力量的传递，如同链条一般，从脚底生根，经由腿、腰、脊，最终传导至手臂、手掌。每一个环节都必须畅通无阻，才能将地面的反作用力转化为有效的攻击力量。 腰为主宰： 腰部是身体的枢纽，是力量的发源地。腰部的转动，能够带动全身的运动，产生螺旋力，这是太极拳力量的重要来源之一。 桩功的基础作用： 许多传统武术，包括太极拳，都非常重视“站桩”。站桩并非简单的静止姿态，而是一种深入的身心训练。 强化根基： 站桩能够有效地锻炼腿部和腰部的力量，增强身体的稳定性，如同在大地中扎下深根，使得在激烈的对抗中不易被推倒。 感知身体： 在站桩的过程中，习练者能够更加深入地感知身体的细微之处，体会力量的流动，以及身体各部位之间的相互关系。这种身体的觉知，是日后技击中精准发力的基础。 培养内气： 许多传统武术理论认为，站桩有助于气息的调和与内气的培养。内气的充盈，能够使身体更加强韧，反应更加敏捷，并能在发力时起到润滑和加速的作用。 三、 动作的哲学：顺势而为，避实击虚的应用艺术 太极拳的招式，看似舒缓流畅，实则蕴含着丰富的技击智慧。这些动作并非死板的套路，而是根据不同的情况，灵活运用，达到“顺势而为，避实击虚”的最高境界。 “顺势而为”的含义： 借力： 当对手发力时，不去硬抗，而是顺着对方的来力方向，将其引导到空处，或借其势，化为己用。这是一种以巧破力的体现。 顺其自然： 在对抗中，不强求，不急躁，而是观察对手的意图和动作，等待最佳的时机，如水之流动，顺势而发。 顺乎人意： 许多时候，对手的动作本身就包含了破绽，顺着对手的意图，将其引入陷阱，再给予反击。 “避实击虚”的策略： 观察判断： 在对抗中，要时刻观察对手的动作，判断其力量的虚实，以及其身体的薄弱之处。 攻击空当： 对手的实处，力量强大，难以撼动；而对手的空处，即其防守的薄弱之处，是攻击的最佳目标。通过步法、身法、手法的配合，将攻击导向对手的空当。 变化莫测： 真正的技击，在于变化。对手的每一次进攻，都应被视为一次转机。通过不断的变化，让对手难以捉摸，从而创造出自身的攻击机会。 结语： 本书并非旨在提供一套可以直接用于实战的技击秘籍，而是希望通过对传统武术核心原理的深入剖析，引发读者对东方智慧、人体奥秘以及身心修炼的思考。太极拳的技击之道，与其说是一种肢体上的搏斗技巧，不如说是一种哲学层面的智慧体现。它教会我们如何在动荡的世界中保持内心的平静，如何在面对挑战时运用智慧和策略，如何在刚柔并济中找到力量的平衡。理解这些原理，将有助于我们更深刻地认识太极拳的精髓，甚至将其智慧应用于生活的方方面面，达到“内外兼修，内外皆强”的境界。

评分☆☆☆☆☆

对于一个常年浸淫在传统武术圈子里的人来说，辨别一本武术书籍的优劣并不难。很多书光看目录就知道是“换汤不换药”的炒冷饭之作。然而，这本书却展现出一种令人耳目一新的深度和广度。它没有陷入到对某个流派的盲目推崇中，而是从太极哲学的最高层面去探讨技击的本质。书中关于“虚实转换”和“重心控制”的论述，细致到令人发指，它把看似瞬息万变的攻防转换，拆解成了可以被学习、被掌握的技术模块。我特别喜欢书中对“化劲”的讲解，它不仅仅是简单的卸力，更包含了一套完整的引导和反击时机把握的系统理论。这本书要求读者不仅要动手练，更要动脑思考，将理论与自身的身体感受紧密结合起来。它就像一位严厉而又耐心的导师，时刻提醒我，太极拳的终极奥义在于“无形胜有形”，而这本书，正是通往那个境界的清晰地图。我强烈推荐给所有渴望真正掌握太极拳技击艺术的严肃习练者。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实践效果的人，很多理论书籍我看了之后，往往感觉“知道”了，但就是“做不到”。这本关于太极技击的书籍，在这方面做得极其出色。它的结构设计非常合理，理论讲解之后，立刻跟随着详细的习练步骤和注意事项。我按照书中的指导，对几个我一直掌握不好的缠丝劲和听劲练习进行了调整，效果立竿见影。特别是书中关于如何“松沉”和“节节贯通”的描述，它不是空泛地喊口号，而是给出了具体的体感描述和辅助练习方法，比如如何利用重力和呼吸来配合动作。我发现，作者非常注重从内功基础入手来解决技击问题，而不是单纯堆砌招法。这种由内而外的修炼思路，非常符合传统武术的精髓。这本书的价值在于，它提供了一个可操作的路线图，让你清晰地知道下一步该往哪里练，该往什么方向去深化。对于那些在进阶路上感到迷茫的习练者来说，这本书简直就是黑暗中的一盏明灯，指引着我们回归正途。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我抱着将信将疑的态度翻开这本书，毕竟市面上关于传统武术的书籍，十有八九都是故作高深或者夸大其词的。但读进去之后，我发现作者的文字功底和对武学哲学的理解达到了一个非常高的水准。它不像某些武术书籍那样充斥着晦涩难懂的术语，而是用非常生活化但又不失专业性的语言，层层递进地构建起一个完整的技击体系。我个人对“掤、捋、挤、按”这些基本功如何在实战中被运用感到非常困惑，这本书用大量篇幅详细拆解了这些看似简单的动作背后的力学原理和应用场景，让我茅塞顿开。更让我佩服的是，作者强调的不是招式上的胜负，而是如何在技击中保持太极的圆融、中正与内敛。这本厚重的著作，与其说是一本技击手册，不如说是一部关于身体感知和运动哲学的教科书。它迫使我重新审视自己的身体，去体会那些在套路中常常被忽略的微妙变化。对于资深拳友而言，这本书绝对能帮你打通“任督二脉”的关键节点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上大部分太极拳的书籍，要么是侧重于历史渊源，要么就是纯粹的套路图解，真正能触及到“技击核心”的凤毛麟角。这本书的出现，无疑填补了这一巨大空白。作者对传统技击原理的解读，继承了老一辈武术家的精髓，但又用现代的语言进行了精炼和提升，使得那些古老的智慧能够被当代人所理解和掌握。我最欣赏它对“打手”和“散手”区别的论述，它清晰地界定了太极拳在不同阶段的技击侧重点。阅读过程中，我能感受到作者深厚的内力修为和对武学原理的洞察力，文字中流淌着一股沉稳而自信的力量。它不仅教会了我如何运用技法，更重要的是，它塑造了一种面对冲突时的心态——不争、不急、顺势而为。这本书读完后，我感觉自己的拳架在不经意间变得更加扎实和自然，这是一种由内而外的气质转变。对于真正想在太极拳技击上有所突破的人来说，这本书的价值远超其定价。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是太极拳爱好者们的福音！我花了很长时间寻找一本能真正深入讲解太极拳技击精髓的著作，市面上很多书要么过于玄乎，要么只停留在套路招式的表面。而这本，真的让我眼前一亮。作者的讲解非常系统、逻辑清晰，把原本看似深奥的技击原理剖析得透彻明白。尤其是对“劲力转换”和“借力打力”的阐述，简直是醍醐灌顶。书中不仅有理论支撑，还配有大量的图解和实例分析，让我可以对照自己的练习进行思考和调整。读完之后，我对太极拳的理解不再仅仅是舒缓的动作组合，而是有了一个更坚实的技击基础。这本书让我感觉到，自己多年的练习终于找到了一个可以用来校验和提升的方向。我尤其欣赏作者的严谨态度，他没有回避技击中的难点，而是直面问题，给出切实可行的解决方案。对于想要从“养生拳”向“技击拳”迈进的习练者来说，这本书绝对是案头必备的宝典。它带来的不仅仅是知识，更是一种对太极武术精神的重塑和再认识。