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李少聪著 著

图书标签:

• 沟通技巧
• 人际关系
• 情感
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• 心理学
• 自我提升
• 亲密关系
• 幸福
• 实用

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563938391

商品编码：29624456383

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名:学会与爱人沟通

定价：28.00元

售价：21.0元,便宜7.0元,折扣75

作者:李少聪著

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787563938391

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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李少聪编著的《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的》共分九章，分别从互相“吹捧”、说“软”话、留面子、学会倾听、允许唠叨等方面强调了夫妻间有效沟通的重要性，并通过分析众多正反面案例，向读者介绍了加强沟通的方法和技巧，意在让妻子学会说丈夫真正想听的话，让丈夫学会听老婆真正想说的话，从而使夫妻感情更加和谐，让婚姻之城固若金汤。

内容提要

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《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》由李少聪编著。
　　《学会与爱人沟通：说老公想听的听老婆想说的 》讲述了： 沟通是婚姻关系的基础，如果你只是喜欢听好听 的话，却从不耐心去理解爱人的情 绪，那婚姻里便没有沟通，婚姻也便岌岌可危。
　　所以，学会同爱人沟通交流吧。作为女人，应该 了解你的男人真正想听的话，了解 怎样说话才能让他开心，把你引为知己；作为男人， 应该知道什么时候该倾听老婆想说 的话，该怎样倾听，能够让她高兴，更加热爱你崇拜 你。正确的交流能够让你们之间的误 会冰释，能够让你们的感情更加亲密，能够让你们的 婚姻幸福完美。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深度解析人类情感联结与有效沟通的艺术 书名： 关系炼金术：构建持久亲密与深刻理解的实践指南 ISBN： 9787563938384 （示例，与原书ISBN区分） 内容简介 在现代社会复杂的情感图景中，人与人之间，特别是亲密关系中的理解与联结，已成为衡量幸福感的核心指标。本书《关系炼金术》并非关注于某单一维度的沟通技巧，而是致力于提供一个宏大而精密的框架，用以解析人类情感的底层逻辑、冲突产生的根源，以及如何通过系统性的心智模式转变，实现关系质量的质的飞跃。 本书的起点，在于挑战“沟通即语言表达”的传统狭隘认知。我们认为，真正的沟通是双向的、多层次的、深植于非语言信号、内在信念和历史经验之中的复杂交互过程。因此，我们首先深入探讨了依恋理论（Attachment Theory）的当代应用。我们剖析了安全型、回避型、焦虑型和混乱型依恋模式如何潜移默化地塑造我们在伴侣、家人和朋友面前的行为反应和情感需求。书中详尽描述了如何识别自己和伴侣在压力情境下的“依恋反应”，并提供了一套“重塑安全感”的实用练习，帮助读者从根本上平息关系中的不安全感。 接下来，本书将焦点转向冲突的“营养”价值。我们摒弃了“避免冲突”的陈旧观念，转而倡导“建设性冲突管理”。冲突并非关系的癌症，而是暴露关系中未被满足的需求的信号。书中引入了“需求层次解构法”，指导读者穿透愤怒、指责或沉默的表象，直达隐藏在核心的生理需求、情感需求（如被看见、被尊重、被确认）和自我实现需求。我们详细介绍了“非暴力沟通（NVC）”的进阶应用，但更进一步，结合神经科学的研究成果，解释了“共情回路”是如何在争吵升级时暂时关闭的，以及如何通过刻意的“情绪降温”技术，重新激活大脑中负责理解和接纳的区域。 一个核心章节聚焦于叙事与身份的构建。关系中的许多摩擦来源于双方对同一事件持有截然不同的“剧本”和“身份标签”。例如，一方视自己为“被忽视者”，另一方则视自己为“被指责者”。本书引入了“共同叙事重构（Shared Narrative Reframing）”技术，旨在帮助伴侣们共同创作一个更具包容性和前瞻性的关系故事，承认双方在历史中的角色，并共同书写未来的篇章。这部分内容尤其强调了“积极假设原则”——在未有确凿证据前，优先选择相信伴侣的正面意图。 在实际操作层面，本书提供了多项深度实践工具，远超基础的“倾听”练习： 1. “情绪回声”练习： 一种高阶的反馈技巧，要求倾听者不仅复述对方的话语，还要捕捉并描述对方未言明的底层情绪状态，以达到深层次的验证感。 2. “边界的艺术”模型： 阐述了健康边界并非是竖立高墙，而是清晰界定“我负责什么”和“你不必负责什么”。书中提供了区分“责任”与“控制”的实用工具箱。 3. “时间胶囊”： 引导伴侣每年共同回顾并记录关系中的三个“高光时刻”和三个“重大挑战”，并分析这些经历如何塑造了他们对彼此的理解，以防止关系陷入日常琐碎的“失忆”。 此外，本书对“爱语（Love Languages）”进行了批判性审视和升级。我们指出，仅仅知道伴侣的爱语是不够的，关键在于能否在日常生活的“低能量时刻”依然有意识地使用这种语言。书中提供了“爱语转换矩阵”，帮助习惯于用自身爱语表达爱的人，有效地将行动转化为伴侣可接收的“货币”。 最后，我们探讨了关系中的权力动态与独立性。真正的亲密不是融合，而是两个完整自洽的圆的交集。本书深入分析了现代关系中，尤其在面对职业发展、原生家庭干预等外部压力时，如何保持个体自主性（Autonomy）与联结感（Connection）之间的平衡。我们强调，对自我边界和自我价值的清晰认知，是提供高质量沟通的前提。 本书面向所有寻求超越表面和解，渴望构建深度信任、情感韧性和持久理解的人群。它不是一本速成手册，而是一份陪伴读者长期成长的心智地图，指引读者将每一次对话、每一次冲突，都转化为增进彼此理解的“炼金材料”。阅读本书，您将学会的不是如何“说话”，而是如何“看见”与“被看见”。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《学会与爱人沟通》这本书的时候，正经历一段比较艰难的感情期，我常常感到我们之间似乎有一堵无形的墙，怎么也跨越不过去。市面上关于沟通的书很多，但总觉得它们离我的生活太遥远，或者过于理论化，让我难以真正落地。然而，这本书却不一样。它没有高高在上的说教，而是用一种非常接地气、而且充满同理心的方式，和我一起探讨如何与爱人建立更深入的连接。我最喜欢的部分是，它并没有仅仅停留在“说什么”的层面，而是深入探讨了“为什么会这样说”以及“背后的情感需求”。它会引导你去反思，在争吵中，你真正想要的是什么？是证明自己是对的，还是希望被理解？书中关于“情绪管理”和“表达脆弱”的章节，对我来说触动很大。我以前总以为，要表现得很坚强，不能让对方看到自己的弱点，但这本书告诉我，真正的亲密，恰恰需要我们敢于暴露自己的脆弱，并得到对方的接纳。它还提供了一些非常实用的练习，比如“积极反馈的技巧”，我尝试着在和伴侣的对话中运用，用“我注意到…”、“我感觉…”这样的句式来表达，而不是直接的指责。效果出乎意料的好，对方的反应也变得更加积极和开放。这本书就像一位经验丰富的引路人，在我迷茫的时候，指明了方向，教会了我如何一步步去修复和深化我和爱人之间的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书，《学会与爱人沟通》，让我眼前一亮。我一直觉得，爱情最美好的地方，在于那种心灵的契合，但现实往往是，越是亲密，越是容易因为一些小事而产生隔阂。我曾经尝试过很多方法来改善我和伴侣的沟通，看了一些书，也听了一些讲座，但效果总是不尽如人意。直到我遇到这本书，它给了我一种全新的视角。它没有把沟通描绘成一种高深的艺术，而是把它看作是一种可以学习和掌握的技能。我特别喜欢书中关于“沟通的陷阱”的分析。它列举了很多我们日常生活中经常会遇到的沟通误区，比如“武断下结论”、“翻旧账”、“冷战”等等，并且用生动的故事来解释这些陷阱是如何伤害感情的。让我印象深刻的是，书中讲到了一种叫做“消极沟通循环”的概念，以及如何打破它。我曾以为，只要双方都有意愿去改善，沟通自然就会顺畅，但这本书告诉我，有时候，我们需要的不仅仅是意愿，更需要正确的方法和工具。它提出的“四步沟通法”，我尝试着去运用，从描述事实到表达感受，再到提出需求，最后是做出请求，这个过程让我更加清晰地认识到自己内心真正的想法和感受，也更能让对方理解我的处境。这本书让我明白，沟通不是一场辩论赛，也不是一场权力斗争，而是一场关于理解、尊重和连接的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，《学会与爱人沟通》这本书，在某种程度上，改变了我对亲密关系中沟通的认知。在此之前，我一直以为，两个人只要相爱，就能自然而然地理解彼此，沟通什么的，不过是锦上添花的事情。但现实的残酷打了我一个措手不及，越是亲近的人，有时候越是难以沟通。这本书就像一个及时的雨露，滋润了我干涸的内心。它没有回避那些尖锐的问题，比如嫉妒、猜疑、甚至是冷暴力，而是以一种非常坦诚且充满智慧的方式去剖析它们。我印象最深的是关于“表达需求”的部分，以前我总觉得，如果爱一个人，对方就应该懂我，如果我说出来了，反倒显得不够信任。这本书却让我明白，期待对方“读心术”是一种不现实且容易造成伤害的想法。作者提出了“非暴力沟通”的一些核心原则，比如描述事实、表达感受、说出需求，以及提出请求。这些原则听起来简单，但要在实践中做到位，却需要极大的耐心和技巧。我尝试着运用这些方法，去和我的伴侣交流一些我一直以来压抑在心里的感受，结果出乎意料地好。对方并没有像我预期的那样产生防御或者反感，反而表现出了理解和愿意改进的态度。这本书不仅仅是教你如何说话，更重要的是，它教会你如何去“感受”，如何去“理解”，如何去“连接”。它让我意识到，有效的沟通，是建立在对彼此的尊重和对关系的珍视之上的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在一个非常偶然的机会下，看到了《学会与爱人沟通》这本书。当时我正处于一段感情的低谷期，我和我的伴侣之间充满了误解和争吵，我们都感到很疲惫，不知道如何是好。我几乎是抱着“死马当活马医”的心态，去翻阅这本书的。然而，当我读到第一章的时候，我就被深深吸引了。这本书的语言非常朴实，但却充满了力量。它没有那些华丽的辞藻，也没有那些高深的理论，而是从最贴近我们生活实际的细节入手，讲述了很多关于如何与爱人有效沟通的故事。我特别喜欢书里关于“区分感受和想法”的那一部分。以前我总是把自己的想法当成事实，然后以此来评判对方，结果可想而知。这本书教会我，在表达的时候，要先说出自己的感受，而不是直接给对方贴标签。举个例子，我以前会说：“你根本就不关心我！”而现在，我会说：“当你晚上很晚才回家，而我一个人在家的时候，我感到很孤单和失落。”这样表达，是不是感觉就完全不一样了？这本书还提到了很多关于“非暴力沟通”的技巧，比如“积极倾听”、“请求而非要求”、“说‘是’的艺术”等等。我尝试着将这些技巧运用到我和伴侣的日常沟通中，虽然刚开始的时候会有些不适应，但随着时间的推移，我发现我们的关系真的在一点点地好转。我们开始能够更坦诚地交流，也更愿意去理解对方。这本书，真的就像一位温和的朋友，在我最需要的时候，给予了我最有效的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我拿到手的时候，并没有抱太高的期望。市面上关于沟通的书籍太多了，很多都是千篇一律，读起来让人昏昏欲睡，感觉自己明明知道道理，却依旧做不到。然而，当我翻开《学会与爱人沟通》的扉页，那种沉甸甸的纸质触感，还有那精心设计的封面，都隐约透露出一种与众不同的气息。我最看重的一点是，它并没有上来就灌输那些空洞的概念，而是从非常生活化的场景切入。比如说，它探讨了在争吵过后，如何才能真正地“和好”，而不是简单地“停止争吵”。我特别喜欢其中关于“倾听的艺术”那一章，作者用了很多现实生活中的例子，比如妻子觉得丈夫不够关心自己，丈夫觉得自己已经做了很多，但沟通就是不顺畅。这本书通过分析这些场景，揭示了沟通中常见的误区，比如打断对方、急于辩解、带着预设的结论去听等等。更重要的是，它给出了切实可行的建议，让我意识到，原来我一直以来都在用“解决问题”的方式去沟通，而忽略了“情感连接”的重要性。书中的一些小练习，比如“积极反馈练习”或者“同理心重述”，我尝试着在生活中运用，虽然一开始有些生涩，但确实带来了意想不到的效果。我曾以为沟通是天生的能力，但这本书告诉我，这是一种可以通过学习和实践不断提升的技能。它让我开始反思自己过往的沟通模式，那些曾经让我感到挫败和无力的时刻，仿佛都有了解释和出口。