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孙麒麟，顾圣益 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787811186154

商品编码：29624325991

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：体育与健康

定价：32.00元

作者：孙麒麟,顾圣益

出版社：上海大学出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787811186154

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本教材分上、下两篇。上篇为理论部分，下篇为实践部分。根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》编制。全书从领悟体育真谛、认识健康要素、理解体育文化内涵的高度，揭示体育的渊源和本质，引导学生深刻认识体育和文化的内在联系，认识体育锻炼对增强体质、完善体魄、发展智力、培养竞争意识和品德修养，更好地适应现代社会的要求。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心有所驭：一场关于自我觉察与生命韧性的探索》 在快节奏的现代生活中，我们常常被无尽的事务和外界的喧嚣裹挟，渐渐遗忘了内心的声音，迷失了与自身最真实的连接。本书并非一本教你如何跳跃、奔跑或挥洒汗水的指南，它不涉及任何具体的运动技巧，不提供任何体能训练计划，也与任何形式的竞技体育绝缘。相反，《心有所驭》是一场深入人心的旅程，一次关于理解和驾驭我们内在世界的深刻探索。 本书的出发点，是认识到“健康”二字远不止身体的强健，更包含着心灵的平和与精神的饱满。我们关注的“体育”，并非指代球类、田径或任何体能消耗的项目，而是将其引申为一种“心智上的锻炼”，一种对内在力量的挖掘与培养。在这本书里，你不会找到关于如何增强肌肉、提高心肺功能或是预防运动损伤的建议。我们关注的是那些更为细腻，却也更为根本的方面：如何认识自己的情绪，如何与压力共处，如何在高低起伏的人生中保持内心的稳定。 《心有所驭》的核心在于“自我觉察”。它鼓励读者停下脚步，向内看，去倾听身体发出的细微信号，去识别那些涌现的情绪，去理解那些不自觉的行为模式。这是一种持续的、不带评判的观察，如同一个敏锐的侦探，细致地勘察自己内心的每一个角落。我们会探讨各种看似微不足道，却深刻影响我们状态的内在因素：从童年经历的烙印，到人际关系中的互动模式，再到每一次不被看见的渴望和每一个被压抑的情绪。书中提供了大量引导性的思考练习，并非要求你完成某种体力任务，而是通过一些提问和反思，帮助你绘制出自己内在情绪的地图，识别那些触发点和安抚剂。 书中关于“生命韧性”的探讨，也与传统意义上的身体复原能力截然不同。我们关注的是一种心灵上的坚韧，一种在遭遇挫折、失败或痛苦时，能够不被压垮，反而能从中汲取力量，重新站起来的能力。这并非要求你变得“冷酷无情”，也不是鼓吹“咬牙硬撑”。相反，我们强调的是一种积极的应对策略，一种在承认现实的艰难同时，依然能看到希望和可能性的智慧。本书将深入分析那些能够帮助我们建立心灵韧性的关键要素，例如： 情绪的接纳与转化： 我们不会教你如何“压抑”负面情绪，而是引导你理解情绪的本质，学会如何与它们共处，并将其转化为成长的动力。我们会探讨恐惧、焦虑、愤怒、悲伤等情绪在特定情境下的意义，并提供一些温和的方式，帮助你处理它们，而不是被它们吞噬。 认知的重塑： 我们的想法往往比事实本身更能影响我们的情绪和行为。《心有所驭》将带领你审视那些根深蒂固的信念和思维定势，识别那些限制你成长的“自动驾驶”模式。我们将学习如何挑战消极的自动思维，培养更具建设性和积极性的认知框架。这并非空洞的“积极思考”，而是基于深入自我理解的，更为扎实的内心建设。 意义的追寻： 在人生的旅途中，我们常常会感到迷茫和无方向感。本书认为，找到并活出生命的意义，是抵御虚无感、增强内心力量的关键。我们不会给你灌输某种普世的“人生意义”，而是引导你探索属于你自己的价值体系，找到那些让你觉得有意义的事情，并将其融入你的日常生活。这可能涉及到对职业、家庭、人际关系、个人成长等不同维度的重新审视。 专注与临在： 在这个信息爆炸的时代，保持专注变得异常困难。本书将介绍一些非运动性的方法，帮助你重新找回对当下的掌控感，减少外界干扰，提升深度思考和有效行动的能力。这包括一些关于正念冥想的原理和初步实践，让你学会如何安住当下，减少不必要的思绪纷扰。 内在资源的开发： 我们每个人都拥有比自己想象中更强大的内在资源。《心有所驭》将鼓励你发掘并激活这些资源，例如创造力、同情心、勇气和智慧。书中提供了一些非传统的“训练”方法，例如艺术创作的引导、叙事疗法的应用，或是通过角色扮演来探索不同的人生可能性，以期唤醒你沉睡的内在潜能。 本书的语言风格平实而富有诗意，它不追求理论的晦涩难懂，而是力求用鲜活的比喻和贴近生活的案例，触动读者的心灵。书中穿插的不是运动明星的励志故事，而是普通人如何在生活的挑战中，通过对自我的深入了解，实现内心蜕变的真实写照。我们从古老的哲学智慧中汲取养分，也借鉴现代心理学的最新研究成果，但所有的知识都服务于一个目的：帮助读者更好地理解自己，活出更充实、更有韧性的人生。 《心有所驭》不会告诉你如何快速瘦身，也不会教你如何赢得比赛。它承诺的是一场更为深刻的改变：让你与自己建立更深的联结，让你在面对生活的风雨时，拥有一颗坚韧而平和的心。它是一本送给每一个渴望在喧嚣世界中找到内心宁静，在人生起伏中保持优雅姿态的读者的书。在这本书里，你将学会如何成为自己内在世界的掌舵者，驾驭好情绪的航船，驶向更辽阔、更自由的生命海洋。这是一场关于“内在体育”，关于“心灵健美”，关于“生命韧性”的静水流深般的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是令人眼前一亮，那种带着淡淡的磨砂质感和简约的封面排版，让我这个老书虫都忍不住想多翻几眼。我本来是抱着随便看看的心态买的，毕竟市面上同类主题的书籍太多了，总觉得缺乏新意。然而，这本书的开篇就用一种极其细腻且富有画面感的笔触，描绘了一幅古代文人在竹林深处的场景，那种对自然环境的描摹，充满了诗意和哲思，完全出乎我的意料。我原以为会是那种枯燥的理论堆砌，结果却读到了一篇篇关于生活哲学的小品文。作者似乎并不急于灌输任何明确的“知识点”，反而更像是在引导读者进行一场内心的对话。比如，其中有一章节专门探讨了“慢”的价值，它没有直接引用任何养生口号，而是通过讲述一位隐居山林的老者的日常起居，展现了如何将“慢”融入到每一个细微的动作中，从沏茶的步骤到观云识天气的变化，每一个细节都充满了仪式感和对当下时刻的珍视。这种叙事手法非常高明，它不直接告诉你“应该怎么做”，而是让你在阅读的过程中，自己去体会和领悟。我发现，仅仅是沉浸在这种文字的氛围里，我的心绪似乎都跟着沉静了下来，工作中的那些烦躁和压力，在翻阅这些文字时，都变得不那么重要了。这本书的文字功底毋庸置疑，它更像是一部散文集，而非一本工具书，这一点是我最欣赏它的地方，它成功地避开了同类书籍的俗套，用文学的力量来触动人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排着实让我花了一些时间去适应，它不像传统书籍那样有清晰的章节划分和逻辑递进，反而更像是一部由无数个独立的小故事和随笔串联起来的意识流作品。我尤其欣赏其中对“环境心理学”的探讨，但它绝不是教科书式的介绍，而是融入到了对几个不同历史时期居住空间变迁的观察中。比如，书中有一段精彩的论述，通过对比宋代士大夫的庭院布局与现代都市高层公寓的隔绝感，深入剖析了人与外部环境之间的情感联结是如何随着生活方式的改变而逐渐疏远的。作者的视角非常独特，她似乎总是能从最不起眼的日常细节中，挖掘出宏大的社会现象和人类的内在需求。阅读过程中，我常常需要停下来，反复琢磨其中几句话的深意。有一段描写“光影”的文字，简直可以用“魔幻”来形容，它探讨了自然光线如何影响人的情绪周期和创造力，那种对“光”的捕捉和描绘，细腻到仿佛能让你感受到墙角那束阳光的温度和移动的轨迹。老实说，这本书的阅读门槛并不低，它要求读者有一定的思考深度和对文本的耐心，但一旦你跟上了作者的节奏，你会被带入到一个充满隐喻和深意的知识迷宫中去探险。它不是那种读完就能立刻告诉你“如何改善生活”的书，而更像是一把钥匙，帮你打开了观察世界的新角度，让你开始审视自己是如何被周围的一切塑造和定义的。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，初次翻阅这本书时，我感到了轻微的“信息过载”，并不是说内容太多，而是作者在叙述时所采用的跳跃性非常大。它仿佛在不同时代、不同学科之间进行着无缝的穿梭，让你有时会感觉像是听一位博学的智者在进行一场跨界讲座，既有古典文学的典故，又有现代科学的一些概念，但它们之间的连接点需要读者自己去构建。例如，书中有一部分内容，看似在谈论古代的园林艺术，但突然笔锋一转，就开始分析现代人的“注意力分散”问题，将两者巧妙地联系起来，指出人对有序和美感的本能需求从未改变，只是满足这些需求的方式被极大地限制了。最让我印象深刻的是，作者似乎对“器物”有着特殊的感情，她花了好大的篇幅去描写一把旧木梳、一只老茶壶，以及这些器物所承载的时间和记忆。这种对“物”的深情凝视，赋予了整本书一种厚重而温暖的基调，让人觉得生活中的每一个物件都有其不容忽视的灵魂。这本书的行文节奏是缓慢而沉稳的，它不追求时效性，而是专注于探讨那些亘古不变的人类情感和生活状态，这在当下这个追求快速反馈的时代，显得尤为珍贵和难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，它带有强烈的个人印记，仿佛作者是一位行走在历史长河中的旅人，带着一种超然物外的观察视角，记录下她所见所感。这本书最吸引我的地方，在于它对“仪式感”的深入挖掘，但这种仪式感并非浮于表面的矫揉造作，而是被还原为一种对生命力的尊重。书中有一段描绘“早起”的文字，作者没有谈论早起的益处，而是细致入微地描述了清晨第一缕阳光穿过窗棂落在木地板上的微妙变化，以及空气中弥漫着的那种独特的、带着露水味道的宁静，并将此与一个人在一天开始时所拥有的精神掌控力联系起来。这种“化大为小，以小见大”的写作技巧，让原本宏大的命题变得触手可及。此外，这本书在引用其他文献资料时，处理得极为自然和优雅，没有生硬的注释或引用标记，而是将前人的智慧如同血液一样融入到自己的血液中，使得整篇文字浑然一体，流畅无比。读完后，我感到一种强烈的冲动，想要去重新审视自己那些被视为理所当然的生活习惯，去探寻隐藏在日常琐事背后的深层意义。这本书更像是一面镜子，映照出我们遗失已久的那部分对生活的热爱与敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体阅读体验，可以用“沉浸式体验”来概括，它不是那种快餐式的读物，需要你静下心来，最好是在一个安静的下午，伴着一杯温热的饮品，才能真正领会它的妙处。作者在书中对于“美学与秩序”的探讨，给我留下了极为深刻的印象。她并没有局限于艺术领域，而是将美的概念扩展到了日常生活中的方方面面，比如如何布置一个书桌、如何摆放餐具，甚至是走路的姿态，都暗含着一种内在的和谐与平衡。我特别喜欢其中关于“留白”哲学的阐述，作者认为，生活中的“空”与“无”与“有”和“满”同等重要，这种对空间的哲学性思考，极大地拓展了我对“丰富”的定义。书中有一段对某个古老建筑内部光线处理的分析，细腻到几乎让我能感受到石材的冰冷和空气的流动，这种对环境细节的极致捕捉能力，让人不得不佩服作者敏锐的洞察力。这本书更像是一本关于“如何更好地存在于世”的引导手册，它不直接给出答案，而是通过无数精妙的描述和哲思，来潜移默化地重塑读者的感知系统。它成功地将哲学思辨、文学叙事和对生活的细腻观察融为一炉，形成了一种独树一帜的阅读风貌。