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蓝天出版社 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 蓝天出版社

ISBN：9787509404508

商品编码：29624339478

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：足球入门与技战术图解

定价：23.80元

作者：出版社:蓝天出版社

出版社：蓝天出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787509404508

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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足球技术是指运动员在足球竞赛规则条件下，运用身体的有效部位合理完成各种动作方法的总称。足球技术是运动员进行比赛活动的基本手段和能力，是完成战术配合，决定战术质量的前提和保证。
当代世界足球运动的迅猛发展和全球性普及，促进了足球技术的丰富、发展和提高。尤其是在技术能力上，现代足球强调能适应快速多变的比赛节奏，能适应激烈凶猛的比赛对抗，运动员的攻防技术全面并具有鲜明的个性特征，技术运用的意识含量高。

目录

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章 足球运动简介
Section 1 足球运动的起源与发展
Section 2 关于足球的基本常识
附录1：球员的职责与分工
第2章 足球运动员身体塑造及其训练
Section 1 熟悉球性的练习
Section 2 身体的柔韧性及敏捷性训绣
Section 3 脚下动作的练习
Section 4 创造性与反应能力的训练
附录2：足球逸事
第3章 足球基本技术
Section 1 颠、挑、拉、扣、拨球技术
Section 2 踢球技术
Section 3 运球技术
Section 4 抢截球技术
Section 5 接球技术
Section 6 头顶球技术
Section 7 掷界外球技术
Section 8 守门员技术
附录3：踢球时应注意的事项
第4章 足球实用战术
Section 1 比赛阵型
Section 2 进攻战术
Section 3 防守战术
Section 4 定位球战术
附录4：业余足球实用战术和注意点
第5章 足球运动身体与心理素质要求
Section 1 身体素质要求
Section 2 足球运动的准备活动及训练
Section 3 足球运动员的营养和饮食
Section 4 比赛的心理要求
Section 5 心理训练
附录5：伤害事故的预防
第6章 足球比赛观赏攻略
Section 1 重大国际赛事介绍
Section 2 足球比赛的欣赏指南
附录6：足球术语

作者介绍

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文摘

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序言

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《足球入门与技战术图解》—— 开启您的绿茵逐梦之旅 您是否曾被绿茵场上矫健的身姿、精妙的配合、荡气回肠的进球所深深吸引？是否曾梦想着自己也能驰骋赛场，成为一名出色的足球爱好者？《足球入门与技战术图解》正是为怀揣这份热情的您量身打造的指南，它将带领您从零开始，系统地掌握足球的奥秘，领略这项世界第一运动的无穷魅力。 第一篇：足球运动的基础——装备、规则与身体准备 在踏上球场之前，了解足球的基本要素至关重要。《足球入门与技战术图解》将为您详细介绍： 精挑细选的装备： 一双合脚的足球鞋是您在场上奔跑跳跃的基石，本书将分析不同类型球鞋的特点，帮助您根据场地条件和个人喜好做出明智选择。同时，我们会介绍足球、球袜、护腿板等必备装备，以及它们的正确使用方法，确保您的安全与舒适。 清晰明了的规则： 足球并非只是简单的踢球，它有着一套严谨而富有智慧的规则。《足球入门与技战术图解》将逐条解析越位、犯规、点球、角球等关键规则，并配以生动的图例，让您迅速理解比赛的运行逻辑，避免不必要的误会，更深刻地体会比赛的公平与对抗。 强健体魄的打造： 足球是一项对身体素质要求很高的运动。本书将为您设计一套循序渐进的体能训练计划，包括但不限于： 速度与爆发力训练： 学习原地起跑、加速跑、变向跑等技巧，提升您在场上的启动速度和瞬间爆发力，让您成为对手难以捕捉的闪电。 耐力训练： 通过间歇跑、长跑等方式，增强您的心肺功能，让您在整场比赛中保持充沛的体能，直至最后一刻仍能奋力拼搏。 柔韧性与协调性训练： 掌握拉伸、平衡等练习，提高身体的柔韧度和动作的协调性，减少运动损伤的风险，让您的动作更加流畅自然。 核心力量训练： 强壮的核心肌群是支撑身体稳定、发力传导的关键。本书将介绍针对腹部、背部、臀部等核心区域的有效训练方法。 第二篇：球员的基本功——控球、传球、射门与停球 掌握扎实的基本功，是成为一名优秀足球运动员的必经之路。《足球入门与技战术图解》将通过大量高清插图和步骤分解，教会您： 精湛的控球艺术： 脚内侧控球： 学习用脚内侧的“大脑”来控制球，这是最常用、最稳定的控球方式，本书将详细讲解如何用脚内侧的各个部位触球，以及如何根据球的运行轨迹进行微调。 脚外侧控球： 掌握用脚外侧“拐弯抹角”地控制球，在狭小空间内摆脱对手时尤为有效。 脚弓与脚背控球： 学习用脚弓控制滚动球，用脚背（正脚背）停下高空球或长传球，让您能应对各种来球。 大腿与胸部停球： 训练用大腿和胸部缓冲来球，减缓球的速度，为下一步的控球或传球做好准备。 “粘球”技巧： 感受球与脚的紧密联系，让球仿佛粘在您的脚下，难以被对手抢断。 精准的传球技巧： 脚内侧传球： 这是最常用的短传方式，本书将强调击球部位、传球力量、传球角度以及配合蹬地发力，让您的传球准确无误，直达队友脚下。 脚背正面传球（长传）： 掌握用脚背发力，将球踢出远距离，实现快速的攻防转换。 脚内侧弧线球： 学习制造弧线球，绕过对手防线，将球送到队友更合适的位置。 脚外侧斜传： 在快速奔跑中，用脚外侧进行斜向传递，实现出其不意的传球。 “挑传”技巧： 掌握用脚内侧轻柔地将球挑过对手防线，为队友创造单刀机会。 致命的射门威力： 脚内侧推射： 掌握用脚内侧发力，踢出方向性准确的推射，是破密集防守的有效手段。 脚背抽射： 学习用脚背踢出强有力的抽射，以速度和力量摧毁对方球门。 脚背凌空抽射： 掌握在来球没有落地时，直接用脚背抽射，对守门员的反应速度是巨大的考验。 “搓射”（内侧弧线射门）： 学习用脚内侧搓出弧线球，绕过门将的封堵，打入死角。 “挑射”技巧： 在面对出击的门将时，学会轻巧地将球挑过，取得进球。 稳固的停球技术： 脚内侧停球： 掌握用脚内侧最稳定地停住来球，为下一步的行动做好准备。 脚背停球： 学习用脚背卸下速度较快的球，控制住球的弹跳方向。 “垫停”技巧： 学习用脚底将球“垫”住，保持球的平稳，不让球弹得太远。 “一带一停”： 将控球与停球结合，实现流畅的动作衔接。 第三篇：走位与配合——场上意识与团队协作 足球是一项团队运动，个人的能力固然重要，但良好的跑位意识和默契的团队配合才是取胜的关键。《足球入门与技战术图解》将深入剖析： 跑位意识的培养： 无球跑动的重要性： 即使没有球在脚下，您的跑动也至关重要。学习如何通过跑位为队友创造空间，如何拉扯对手防线，如何前插接应。 “支援”与“扯空”： 理解在进攻和防守时，如何通过跑动支援队友，或者通过跑动“扯空”制造战机。 “埋伏”与“反跑”： 掌握在关键时刻的“埋伏”能力，以及如何通过“反跑”摆脱盯防。 基本战术配合： “三角传递”： 掌握三人之间的流畅传递，这是最基础也是最有效的配合方式，能快速推进球权，撕开对手防线。 “二过一”配合： 学习快速的短传配合，一人传球后立即前插，接队友的回传，实现快速突破。 “边中结合”： 掌握边路球员与中路球员的配合，通过边路传中或内切，威胁对方球门。 “抢点”意识： 培养在禁区内寻找最佳射门位置的能力，无论是接到传中还是禁区内的争抢。 防守站位与协同： “盯人”与“区域防守”： 了解两种主要的防守模式，并学习如何在各自的区域内进行有效的盯防和协防。 “补位”意识： 当队友被突破时，如何及时“补位”，填补空缺，阻止对方的进一步进攻。 “造越位”战术： 学习如何与队友配合，通过整体前压，制造对方进攻球员越位。 第四篇：足球的进阶——射门角度、角度选择与战术执行 当您已经熟练掌握了基本功，便可以开始探索更高级的足球技巧与战术。《足球入门与技战术图解》将为您揭示： 不同位置的职责与要求： 前锋： 进球是你们的使命，本书将讲解如何运用速度、技术和身体与对手中后卫对抗，如何阅读比赛，找到最佳射门时机。 中场： 连接攻防的枢纽，本书将分析组织型中场、防守型中场、攻击型中场各自的职责，以及如何进行精准的传球、拦截和组织。 后卫： 防守的最后一道屏障，本书将传授如何进行一对一防守、协防、解围，以及如何利用长传发起进攻。 门将： 球队的守护神，本书将介绍扑救技巧、出击判断、指挥防线等关键能力。 常见技战术解析： 4-4-2阵型： 经典均衡的阵型，本书将分析其优点、缺点，以及如何在该阵型下进行攻防转换。 4-3-3阵型： 强调进攻的阵型，本书将讲解如何利用边路宽度和中场冲击力撕裂对手。 3-5-2阵型： 灵活多变的阵型，本书将分析其如何在中场形成人数优势，以及边翼卫的作用。 防守反击战术： 学习如何利用对手的失误，快速发动致命反击。 控球推进战术： 掌握如何通过耐心传递和跑位，逐步瓦解对手防线。 临场应变与战术调整： 观察比赛： 学习如何快速分析场上局势，判断对手的弱点和己方的不足。 战术变化： 在比赛中，如何根据比分、对手的调整，做出及时有效的战术变化。 点球与任意球战术： 学习如何在定位球时布置战术，执行精妙的配合。 《足球入门与技战术图解》—— 您最值得信赖的足球伙伴 本书不仅是一本技术手册，更是一扇通往足球世界的窗口。我们相信，通过精心设计的图解、清晰易懂的文字，以及循序渐进的教学，无论您是初次接触足球的新手，还是希望提升球技的业余爱好者，《足球入门与技战术图解》都能帮助您： 建立扎实的足球基础。 掌握实用有效的足球技巧。 培养良好的足球意识与团队精神。 提升足球比赛的观赏乐趣。 最终，享受足球带来的激情与快乐。 立即翻开《足球入门与技战术图解》，让您的足球梦想，从这一刻开始起航！

评分☆☆☆☆☆

这本书的插画风格简直是教科书级别的范本，细节之丰富令人惊叹。无论是基础盘带路线的分解，还是禁区内射门角度的解析，作者都用极其精细的图示将复杂的动作拆解得一清二楚。我尤其欣赏它在讲解战术站位时的立体透视图，那种仿佛置身球场中央俯瞰全局的感觉，让原本抽象的阵型变得触手可及。翻阅起来，你会发现每一页都像是一堂精心准备的视觉盛宴，色彩搭配既专业又不失活力，即便是初学者也能迅速捕捉到动作的关键点。那种对线条、阴影和透视的精准把控，体现了作者深厚的功底，绝对是市面上少有的能将“看懂”与“学会”完美结合的作品。它不像一些同类书籍那样只有干巴巴的文字说明，而是真正做到了“图像胜过千言万语”，每一次翻阅都是一次视觉上的享受和理解上的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在对不同技术动作的“力学原理”分析上，达到了一个令人赞叹的深度。它不仅仅是告诉你“脚背外侧推射要这样发力”，而是深入到人体关节的转动角度、支撑腿的稳定性和触球瞬间的脚踝锁定机制。我过去总是在某些技术环节找不到突破口，总觉得差了那么“临门一脚”的质感，翻阅了这部分内容后才恍然大悟，原来是某个细微的发力角度偏差导致的。作者似乎对运动生物力学有着深刻的理解，并将之巧妙地融入到足球训练的讲解中，使得每一个技术要领都有了坚实的物理基础支撑。对于追求极致技术表现的读者来说，这种硬核的原理剖析，远比那些浮于表面的技巧堆砌要有价值得多，是真正能让人触及技术本质的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述方式非常独特，它摒弃了传统体育教材那种刻板、说教式的腔调，转而采用了一种更贴近球员内心对话的口吻进行讲解。读起来感觉就像是请了一位经验丰富的老教练坐在你身边，用最朴实、最接地气的语言，结合他多年带队的心得体会，一点点地剖析足球这项运动的精髓。特别是它在谈及“阅读比赛”和“非持球跑动”这些高级概念时，那种哲学思辨的深度令人耳目一新。作者没有急于灌输既定理论，而是引导读者去思考“为什么”要这样做，如何根据场上瞬息万变的局势做出最优决策。这种引导式的提问和深入浅出的分析，极大地激发了我的主动学习欲望，让我从一个只会踢球的爱好者，开始向一个思考型球员转变，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计简直是业内的一股清流，体现了出版方对阅读体验的极致追求。纸张的质感上乘，厚实且不易反光，这在强光下阅读或在户外练习时尤为重要，能有效保护视力，也让翻阅的手感非常舒适。字体选择也极为考究，主标题醒目有力，而技术要点的注释则采用了清晰易读的衬线体，主次分明，查找信息效率极高。最让我印象深刻的是，很多关键的战术图表和技术分解步骤，竟然采用了跨页连贯的设计，使得动作的连贯性得以完美展现，完全没有被书脊的装订线打断。这种对细节的关注，虽然是“软性”的评价，但却是构成一本优秀工具书不可或缺的重要部分，让人爱不释手，愿意反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在引入“现代足球思潮”方面做得非常超前，它并没有固守于传统的4-4-2或4-3-3老生常谈，而是花了大量篇幅去解析当下欧洲顶级联赛中新兴的、复杂的战术体系，比如伪边后卫的内收、高位压迫后的空间压缩，以及多点接应的反击流程。这种与时俱进的视角，让这本书的实用价值得以最大化，它不仅仅是教你如何踢球，更是教你如何“理解现在的足球”。作者在解析这些高阶战术时，总是能迅速抓住其核心逻辑，并用相对简单的符号和图示将其转化为可执行的训练单元。对于那些希望从普通爱好者进阶到球场指挥官的读者而言，这本书提供了必要的理论基石和前沿视野，让你的战术知识储备始终走在时代前沿。