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梁立中著 著

图书标签:

• 青少年心理
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 迷茫
• 困惑
• 心理疏导
• 家庭教育

店铺： 华文京典专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504465610

商品编码：29623180371

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道

定价：33.00元

作者：梁立中著

出版社：中国商业出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787504465610

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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如果说人生的过程是一次远航，阳光心态就是那扬帆的风，带我们驶向成功的彼岸。
　　因为热爱，生活变得丰富多彩，因为信念，生命变得绚烂明快。用激情创造生活，用心态把握未来，掬一捧心灵的绿茶，回归绿色的心灵家园。

内容提要

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心灵如花，心境似玉！
　　挥动你的手臂，迈开青春的步伐！
　　相信自己的努力，你必将拥有一个美丽的年华！
　　一杯《心灵绿茶》，必将使你养心怡神，从而扬起理想之风帆，始终沿着人生的正确航线，通向明天胜利的彼岸。

目录

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作者介绍

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梁立中，1960年3月23日生于青岛，1978年参加工作。山东医学高等专科学校图馆副馆长，本科学历，已发表论文9篇，编了由全国高协组织的《大学生安全教育》著（副主编），参加编写了由中国教育报社织编辑的《学校安全工作指南》（副主编）。

文摘

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序言

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心灵绿茶——青少年走出心理困惑的绿色通道 引言 成长的道路并非总是一帆风顺，对于心智尚未完全成熟的青少年而言，更是如此。在青春期的洪流中，他们面临着学业的压力、人际关系的挑战、自我认知的探索，以及来自家庭和社会的种种期望。这些错综复杂的情绪和困惑，如同迷雾般笼罩着他们的内心，有时会让他们感到迷茫、焦虑、甚至无助。 《心灵绿茶——青少年走出心理困惑的绿色通道》这本书，正是为这些在成长道路上遇到“坎”的青少年们而准备的一份贴心指南。它不是一本枯燥的心理学教科书，也不是一味说教的导师语录，而是如同清晨的一杯绿茶，清新、温和，却蕴含着舒缓身心的力量，引导青少年们在纷繁复杂的心理世界中找到方向，汲取养分，逐步走出困惑，拥抱更加阳光、积极的自我。 本书内容概述： 本书从青少年最容易遇到的心理困惑出发，结合青少年成长的特点，以通俗易懂的语言，生动形象的案例，以及切实可行的方法，为青少年提供了一份全面而细致的心理成长地图。它涵盖了青少年成长过程中可能遇到的方方面面，旨在帮助他们建立健康的心理素质，提升自我认知，学会有效的情绪管理，并建立良好的人际关系。 第一部分：认识你的“心”——理解青春期的情绪密码 青春期是情绪的“过山车”，喜怒哀乐的起伏跌宕是常态。本书的第一部分将带领青少年深入认识青春期特有的情绪特点，理解这些情绪的来源和意义。 情绪的百宝箱： 我们会详细讲解青少年常见的负面情绪，例如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、嫉妒等，并分析它们在青春期出现的常见诱因，如学业压力、考试焦虑、对未来的不确定感、对自身外貌的不满、以及与父母的冲突等等。我们不会简单地将这些情绪定义为“坏”的，而是会引导青少年理解，情绪本身并无好坏之分，它们是身体发出的信号，提醒我们关注自身的需求和状况。 情绪的“晴雨表”： 除了负面情绪，青少年也会经历积极的情绪，如快乐、兴奋、好奇、爱等。本书会帮助青少年识别和珍视这些积极情绪，并探讨如何扩大积极情绪的体验。同时，我们也会关注一些比较隐晦的情绪，例如孤独感、失落感、甚至是“无聊”，这些情绪同样需要被关注和理解。 情绪的“破译术”： 最关键的是，本书将提供一系列简单易行的情绪管理技巧。我们将介绍如何识别和命名自己的情绪，例如通过情绪日记、情绪颜色卡等方式。接着，我们会讲解一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松等，帮助青少年在情绪激动时迅速冷静下来。此外，还会教授一些积极的应对策略，例如情绪转移、积极自我对话、以及寻求社会支持等，让青少年学会“与情绪共舞”，而不是被情绪“绑架”。 第二部分：我是谁？——探索与接纳真实的自我 青春期是自我认知的关键时期。在这个阶段，青少年开始思考“我是谁”、“我想要什么”、“我擅长什么”，并努力在社会中找到自己的位置。 “我是谁”的迷宫： 本书将引导青少年探索自己的兴趣、特长、价值观和人生目标。我们会提供一些自我探索的工具和练习，例如性格测试（非权威性，仅供参考和启发）、职业兴趣探索、价值观排序等，帮助青少年更清晰地认识自己。 与“不一样”的自己和解： 很多青少年会因为自己的一些特点，例如害羞、内向、不够优秀、或者与他人不同而感到自卑或焦虑。本书将强调自我接纳的重要性，鼓励青少年看到自己的优点，理解自己的不完美，并学习欣赏“独一无二”的自己。我们会通过分享真实的故事，讲述那些曾经不被看好，但最终绽放光彩的青少年经历，来激励读者。 打破“完美主义”的枷锁： 现代社会对青少年的期望往往很高，这容易让他们陷入“完美主义”的泥潭，总觉得自己不够好，害怕失败。本书将挑战这种观念，引导青少年认识到，犯错误是成长的一部分，失败是通往成功的垫脚石。我们会分享一些关于“成长型思维”的理念，鼓励青少年将挑战视为学习的机会，将失败视为改进的动力。 第三部分：你我之间——化解人际关系的“冰与火” 青少年的人际关系是他们生活中不可或缺的一部分，但同时也是许多困惑和冲突的来源。 从“独行侠”到“朋友圈”： 本书将探讨不同类型的人际关系，包括与家人、朋友、老师、甚至网络社交中的关系。我们会分析青少年在人际交往中遇到的常见问题，例如沟通障碍、误解、冲突、被孤立、以及社交恐惧等。 “好好说话”的艺术： 沟通是建立和维护良好人际关系的关键。本书将提供实用的沟通技巧，例如积极倾听、清晰表达自己的需求、学会说“不”、以及如何处理人际冲突等。我们会通过模拟对话和情景分析，让青少年更直观地学习如何进行有效的沟通。 “友谊的小船”不翻： 友谊是青少年成长中重要的情感支持。本书将探讨如何建立和维护健康的友谊，如何识别和远离不良的社交影响，以及如何处理友谊中的嫉妒、误会和背叛。 家庭的“港湾”： 家庭关系对于青少年的成长至关重要。本书将提供一些与父母建立良好沟通的建议，理解父母的期望和担忧，并学会如何为自己争取更多的独立空间，同时不忘家庭的温暖与支持。 第四部分：挑战与成长——驾驭学业与未来的风浪 学业压力和对未来的迷茫是许多青少年普遍面临的挑战。 “学霸”养成记（心态版）： 本书不会教授具体的学习方法，而是侧重于帮助青少年建立积极的学习心态。我们会探讨如何管理学业压力，如何应对考试焦虑，如何培养学习兴趣，以及如何设定合理的目标。 “选择困难症”的解药： 面对升学、专业选择、职业规划等一系列人生选择，青少年常常感到迷茫。本书将引导青少年进行自我评估，认识自己的优势和潜力，并学习如何做出符合自己内心期望的选择，而非仅仅迎合外界的期待。 拥抱变化，迎接挑战： 青春期是人生中变化最快的时期之一。本书将鼓励青少年以积极的心态面对变化和挑战，培养韧性和适应能力，为未来的生活打下坚实的基础。 第五部分：心灵的“加油站”——保持心理健康的日常习惯 心理健康不是一蹴而就的，而是需要日常的呵护和培养。 “我的能量补给站”： 本书将提供一些简单易行的日常心理保健方法，例如规律的作息、健康的饮食、适度的运动、培养兴趣爱好、以及创造属于自己的放松时光等。 “ SOS”求助指南： 在遇到自己无法解决的心理困惑时，知道如何寻求帮助至关重要。本书将提供关于何时需要专业心理帮助的指引，并介绍一些可靠的心理咨询资源和求助途径。我们强调，寻求帮助不是懦弱的表现，而是对自己负责的明智选择。 “我是最棒的”——建立自信与韧性： 本书的最后，将再次强调自信和心理韧性的重要性。我们将通过一些激励性的故事和引导，帮助青少年认识到自己的价值，相信自己的潜力，并培养在困难面前不屈不挠的精神。 结语 《心灵绿茶——青少年走出心理困惑的绿色通道》希望成为青少年朋友们成长道路上的一位知心伙伴，一本随身携带的“心灵宝典”。它以“绿色通道”为喻，寓意着一条通往光明、健康、快乐的道路，这条道路需要青少年自己去探索，去实践，而本书将为他们提供最有效的指引和最温暖的支持。愿每一位阅读本书的青少年，都能在心灵绿茶的清香中，找到属于自己的那份宁静与力量，自信地走向更广阔的未来。

评分☆☆☆☆☆

要说《心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道》这本书最打动我的地方，那一定是它所传递的“积极心理学”的理念。它不是一味地强调要“解决”问题，而是教我们如何去“发现”和“培养”内心的力量。我曾经一度陷入“完美主义”的泥潭，总觉得自己不够好，达不到别人的期望。这本书让我明白，真正的成长，不是为了迎合他人，而是为了成为更好的自己。书中关于“优势识别”的练习，真的让我受益匪浅。我从来没有认真思考过自己的优点，总是盯着自己的不足。通过这本书的引导，我开始重新审视自己，发现了很多自己都没有意识到的闪光点。这让我重新获得了自信，也让我更愿意去尝试新的事物。而且，这本书的语言风格非常轻松幽默，读起来一点都不费力，即使是面对一些比较沉重的话题，也能感受到其中的温暖和力量。总而言之，这是一本值得每个青少年，乃至每个渴望成长的人反复阅读的好书。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注青少年心理健康教育的教师，接触过不少相关的书籍和资料。《心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道》这本书，无疑是我近期读到的一本非常有价值的著作。它的语言风格非常独特，没有学术论文的枯燥，也没有心灵鸡汤的空洞，而是用一种非常亲切、有温度的方式，与读者进行对话。我尤其欣赏书中对“挫折教育”的深刻剖析。很多时候，我们过于强调“保护”孩子，反而让他们在面对困难时显得不堪一击。这本书恰恰相反，它鼓励青少年正视挫折，将每一次跌倒都视为成长的契机。书中提供的“心理弹簧”理论，让我对如何引导学生建立抗挫能力有了全新的认识。此外，书中还涉及了如何识别和应对网络欺凌、如何处理青春期敏感的情感等问题，这些都是当前青少年普遍面临的挑战。这本书不仅能帮助青少年自己解决问题，对于家长和教育者来说，也是一本难得的参考书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对《心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道》这本书并没有抱太高的期望。我总觉得这类关于青少年心理的书籍，要么太说教，要么太泛泛而谈，很难真正触及到核心。但这本书却让我刮目相看。它最让我惊艳的地方在于，它并没有把青少年描绘成一群需要被拯救的“弱者”，而是将他们视为有思想、有感受、有潜力的个体。书中对于“同伴压力”和“自我认同”的探讨，简直就是我亲身经历的写照。我至今还记得高中时，为了融入某个群体，我有多么努力地去模仿他们的言行，又多么害怕被孤立。这本书让我意识到，真正的强大不是随波逐流，而是拥有独立思考的能力和坚持自我的勇气。而且，作者在书中分享的很多实用的小技巧，比如如何与父母有效沟通，如何处理学业压力，都非常接地气，完全不是纸上谈兵。我尝试了几种方法，效果真的出乎意料的好。我感觉自己不再像以前那样，被各种焦虑和不安折磨得喘不过气。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完一本叫做《心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道》的书，说实话，这本书给我带来的震撼远超我的预期。我一直认为青少年心理问题是家长和老师的责任，是教育体制的问题，但这本书让我看到了完全不同的视角。它不是简单地罗列问题，也不是提供一套僵化的“解决方案”，而是像一位温柔而睿智的长辈，循循善诱地引导读者去认识自己，理解那些困扰着自己的情绪和想法。我特别喜欢书中关于“情绪地图”的章节，它用非常形象的比喻，把抽象的情绪具象化，让我们能够清晰地看到自己的情绪是如何产生的，又会如何流动。以前我总是被负面情绪牵着鼻子走，现在我学会了观察它们，甚至有时候还能从中发现一些有趣的信号。书里还讲了很多关于自我接纳的故事，让我深刻体会到，原来我们不必完美，也可以活得很好。那些曾经让我感到羞耻和自卑的方面，在作者的笔下，竟然变成了独特的风景。读这本书的过程，就像是在一次心灵的疗愈之旅，每翻开一页，都感觉自己离那个更自在、更勇敢的自己又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个内心很矛盾的人，情绪起伏很大，经常会因为一些小事就感到非常沮丧。读了《心灵绿茶—青少年走出心理困惑的绿色通道》之后，我才明白，原来我的很多困扰，并不是什么“怪病”，而是很多青少年都会经历的正常阶段。这本书就像我的一个秘密花园，在这里，我可以卸下伪装，坦诚地面对自己的内心。我最喜欢的是里面关于“情绪管理”的章节，作者没有用什么复杂的理论，而是通过一个个生动的小故事，教会我如何识别自己的情绪，以及如何用更健康的方式去表达和疏导它们。特别是那个关于“情绪垃圾桶”的比喻，让我一下子就明白了，原来我之前总是把很多负面情绪压抑在心里，最后爆发出来，让自己和周围的人都痛苦。现在，我学会了像倒垃圾一样，把情绪及时地处理掉。这本书真的给我打开了一扇新的大门，让我看到了一个不一样的自己，也让我对未来充满了希望。