基本信息

書名：百分魔體瑜伽

定價：24.00元

作者：楊麗菁

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787538143119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

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內容提要

瑜伽其實飲食很多的動作，這些動作和醫院裏幫助肢體受傷的病所從事的“康復運動”有許多相同之處。當人們在進行康復運動的過程中，會讓身體自動産生一種“自我修復”的功能，進而對一些輕微的宿疾所産生的病痛，發揮“自我治療”的功效。麗菁采用“瑜伽運動”的方式來進行人體治療，瑜伽運動中的某些動作和觀念，與現今醫學在康復方麵所提倡的“核心康復”的主張有相通之處，再加上有“雕塑身體麯綫”的功用，就更令學習者動容，進而詳加參照書中的描述來進行“魔體瑜伽”。
麗菁以前因工作的關係，造成許多運動傷害和病痛，勤練瑜伽幫她改善瞭這些睏擾其很久的問題，我常說“身病”還需“身藥”醫，這就是“主動治療”的概念。
瑜伽的好處在這本書上都說明得非常詳細，如果讀者有興趣，可以照著書中的指示，一步步地去做，但是在這裏有一點要提醒讀者：若您現在身上真的有一些病痛，想依賴瑜伽去改善癥狀，可韆萬不要貿然地直接去練瑜伽，應先尋求正式的醫療機構，經過醫生的診斷及許可，再用瑜伽的動作去治療您的病癥，否則很有可能事與願違。

目錄

序
什麼是青春養生操
瑜伽所必需的器材
什麼是百分魔體瑜伽
瑜伽動作之始
拜日式
上段瑜伽動作
福神臉
機械臂
反握手式
反祈禱式
反祈禱式
前仰式
中段瑜伽動作
反仰式
人麵獅身
美人扭轉
眼鏡蛇
腸胃功能操
下段瑜伽動作
超人
側拍腳操
橋式
犁鋤式
魚式
弓式
全身瑜伽動作
海狗式
站立平衡式
大樹式
瑜伽動作之終
仰臥式
結語
上班族伸展操
腰部舒緩
全身舒緩
手指按摩技法
麗菁青春養生飲食

作者介紹

文摘

序言