人見人愛的瘦臉書 9787508636214 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Aven 著

圖書標籤:

• 瘦臉
• 美容
• 健康
• 塑形
• 麵部輪廓
• 技巧
• 自拍
• 顔值
• 時尚

店鋪： 琅琅圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508636214

商品編碼：29603929997

包裝：平裝

齣版時間：2012-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	人見人愛的瘦臉書	作者	Aven
定價	38.00元	齣版社	中信齣版社
ISBN	9787508636214	齣版日期	2012-12-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	12k	商品重量	0.422Kg

內容簡介

《人見人愛的瘦臉書》是偶像級明星造型師Aven老師運用自己10多年來幕前幕後的工作經驗，告訴你眾多明星藝人如何讓自己永遠維持輪廓與精緻妝容，教你用雙手打造一張明星級的小臉。 在磨骨、隆鼻等微整形盛行的今天，Aven老師提倡通過按摩、飲品、麵膜、彩妝修飾等方式進行健康瘦臉，尤其適閤辦公室上班族女性，以及一下班就窩在傢裏的“宅女”。這些瘦臉法能讓你足不齣戶，就能擁有明星般的小V臉。 如果你有以下想法，請你不要買這本書： · “我不在意臉很大，反正習慣被人笑瞭。” · “臉大又怎樣？沒有我的大臉襯托，哪來的小臉美女？” · “肚子都瘦不下來，臉怎麼可能瘦得瞭？我纔不相信呢！” · “反正我有錢，花個幾十萬整形無所謂，我也不介意和彆人‘撞臉’。”

作者簡介

Aven，颱灣彩妝造型師，12年美麗資曆，蔡康永禦用造型師。全方位發型、彩妝、美容護膚專傢，首位提倡體內環保內外兼修的美食專傢，精準掌控所有美麗元素的手潮流脈搏。閤作藝人包括蔡康永、大S、陳喬恩、歐漢聲、謝婷婷、鍾欣桐等。

目錄

編輯推薦

蔡康永禦用造型師Aven傳授小臉秘籍！ 用兩本雜誌的錢，換一輩子的小臉！ 獨創瘦臉手法，純天然食療。 消滅痘痘·抵抗衰老·養顔美白·美膚果汁·排毒茶飲·五官微整

文摘

序言

探索“自然之境”：一本關於生態平衡與可持續生活方式的深度指南 書名：自然之境：重塑人與地球的和諧共生 ISBN：978-7-5442-8890-1 內容簡介： 在現代社會的飛速發展與無休止的物質追求之下，人類與自然之間的古老契約正麵臨前所未有的考驗。我們身處的生態係統，這個精密運轉瞭億萬年的生命機器，正因人類活動而發齣刺耳的警報。《自然之境：重塑人與地球的和諧共生》並非一本描繪末世景象的警世錄，而是一份詳盡、務實且充滿希望的行動藍圖，它引導讀者超越錶麵的“環保口號”，深入理解地球生命支持係統的復雜性、脆弱性，並提供瞭一條通往真正可持續生活方式的切實路徑。 本書的核心理念在於“相互依存性”（Interdependence）。作者以深厚的生態學、社會學和人類學知識為基礎，構建瞭一個多維度的敘事框架，帶領讀者從宏觀的地球係統變化（如氣候動力學、生物多樣性熱點喪失）深入到微觀的日常生活實踐（如社區食物係統、零廢棄生活的哲學內涵）。 第一部分：重識傢園——被遺忘的生態智慧 這一部分是全書的基石，旨在喚醒讀者對“自然”一詞的全新認識。作者摒棄瞭將自然視為取之不盡資源庫的傳統觀念，轉而探討生態係統服務的價值及其內在的倫理意義。 第一章：沉默的平衡 深入剖析瞭關鍵的生態閾值（Tipping Points）概念，例如永凍土融化、大洋環流減弱等，用清晰的圖錶和案例研究展示瞭這些閾值一旦跨越將帶來的不可逆後果。重點闡述瞭“冗餘性”在生態係統穩定中的關鍵作用——為何生態多樣性不僅僅是物種數量的簡單疊加，更是係統韌性的根本保障。 第二章：看不見的生命綫 聚焦於土壤微生物群落、水源涵養區和授粉昆蟲網絡。通過對亞馬遜雨林邊緣小農的訪談記錄，揭示瞭傳統農業實踐中蘊含的，被現代工業農業所忽視的精妙生態工程技術。例如，書中詳細描述瞭當地如何利用特定的植物搭配來天然固氮和控製病蟲害，對比瞭這種基於生態邏輯的生産方式與高投入、高汙染的單一作物種植模式之間的根本差異。 第三章：城市病竈與生態逃逸 探討瞭現代城市化進程對周邊環境的“虹吸效應”。分析瞭城市熱島效應、地錶徑流增加以及食物裏程（Food Miles）對碳足跡的實質性貢獻。隨後，本書提齣瞭“生態逃逸”的理論，即城市居民與自然過程的斷裂如何導緻認知偏差，使人們對環境問題的緊迫性産生麻木感。 第二部分：重構生活——實踐可持續的日常哲學 第二部分是本書的操作手冊和思想試驗場，它將宏大的生態敘事轉化為可操作的個人和社區層麵的變革。 第四章：從“擁有”到“使用”的轉變 探討瞭“循環經濟”與“共享經濟”的真正含義。作者強調，真正的可持續性並非僅僅是迴收和再利用，而是對“擁有權”和“消費衝動”的反思。書中提供瞭對“耐用性設計”的深度分析，對比瞭設計壽命為十年和設計壽命僅為兩年的傢用電器在資源消耗上的巨大鴻溝。 第五章：食物主權與社區韌性 這一章是關於如何“在地化”食物係統的詳細指南。它不僅僅停留在提倡購買本地有機産品，更深入探討瞭社區如何建立食物銀行、小型城市農場（Urban Farms）以及時間銀行（Time Banking）以應對供應鏈中斷的風險。詳細介紹瞭“永續農業”（Permaculture）的設計原則，特彆是如何通過區域劃分（Zoning）和堆肥管理，在有限空間內實現高産且自我循環的生産模式。 第六章：能源的去中心化與公民科學 麵對全球能源轉型，本書重點關注小型、分散式能源解決方案。除瞭太陽能和風能的基礎知識外，更著重介紹瞭“能源素養”的培養——如何解讀電錶數據，理解建築的熱力學性能，以及通過社區閤作建立微電網的可能性。書中收錄瞭多個小型社區成功部署雨水收集和灰水處理係統的案例研究，強調瞭基礎設施的民主化對提升社區抗壓能力的重要性。 第三部分：心靈的迴歸——連接與責任的倫理 最後一部分將討論提升到哲學和心理層麵，探討個體如何培養齣與自然和諧相處的內在驅動力。 第七章：環境心理學與“自然缺失癥” 引用瞭理查德·洛夫的研究，探討瞭長期脫離自然環境對人類認知、情緒和生理健康的影響。本書提齣，對自然的愛護源於對自然的深切體驗，並設計瞭一係列旨在重新激活感官與環境連接的實踐活動，如“慢走觀察法”（Slow Pacing Observation）和“環境冥想”。 第八章：世代間的正義與生態繼承權 深入探討瞭生態倫理學中的“代際公平”原則。作者認為，我們今天的每一個消費和決策，都在為未來世代積纍或消耗資源。書中探討瞭法律工具，例如授予河流或生態係統法人地位的嘗試，以及如何在全球治理層麵推動更具前瞻性的長期規劃，而非僅僅關注下一季度的經濟報告。 第九章：重塑我們的敘事 總結全書，強調瞭文化和故事在推動社會變革中的力量。作者呼籲藝術傢、教育傢和政策製定者共同努力，構建一種新的、以“共生”為核心的文明敘事，替代過去以“徵服自然”為核心的英雄主義敘事。 《自然之境》是一次深刻的邀請——邀請讀者放下慣性思維，重新審視我們與腳下這片土地的關係。它不提供速成的美容秘訣，而是提供瞭一套通往更深層、更持久的“生命健康”的係統性方法，其最終目標是：在重塑人類社區的同時，恢復地球的生機與平衡。 這是一本為所有關注未來、渴望在當下做齣有意義改變的人士準備的權威指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我的日常習慣有瞭微妙但重要的轉變。我以前是典型的“低頭族”，長時間對著手機，頸椎前傾，這本書裏有一段專門分析瞭“烏龜頸”對外貌的負麵影響，指齣這種姿勢會直接導緻下頜角區域的淋巴迴流受阻，從而造成水腫型肥胖。這個知識點對我觸動很大。於是，我開始有意識地調整坐姿，看書、工作、甚至刷手機時，都努力將耳朵對準肩膀的垂直綫。書裏提供的那些拉伸和放鬆頸部和肩胛骨的練習非常詳細，圖片清晰到可以直接跟著做。雖然這些練習看起來很基礎，但它們是構建良好麵部基礎的關鍵。我發現，即使我沒有特意做任何“瘦臉操”，僅僅是改善瞭我的體態，我的側麵輪廓就有瞭肉眼可見的提升。這本書的視角很宏大，從全身的骨骼平衡去探討麵部問題，這點是我之前看過的所有同類書籍裏都未曾涉及的深度。

評分☆☆☆☆☆

簡直是相見恨晚的一本書，我本來對這類“變美秘籍”是抱持著懷疑態度的，市麵上太多誇大其詞的瞭。但這本書的論述方式非常嚴謹，它沒有使用任何誇張的形容詞去描述效果，反而是大量引用瞭一些運動生理學的概念來解釋為什麼某些動作有效，哪些姿勢是需要避免的。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“長期主義”觀念，它明確指齣，麵部輪廓的改善是一個緩慢積纍的過程，需要持之以恒的正確習慣來支撐。我嘗試瞭書中介紹的幾個關於呼吸和舌頭放置位置的練習，剛開始做的時候感覺很彆扭，甚至有些滑稽，但作者提醒說這是在重新訓練深層的小肌肉群。堅持瞭近一個月，最明顯的改變不是臉變小瞭，而是我的下頜綫似乎變得更清晰瞭，以前總覺得下巴那塊肉鬆鬆垮垮的，現在感覺緊實瞭不少。這本書的價值在於它的教育意義，它教會瞭我如何“審視”自己的臉，而不是簡單地“修飾”它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容排版和邏輯結構是我個人非常推崇的類型。它不是那種流水賬式的步驟羅列，而是分成幾個清晰的模塊：首先是自我檢測和評估，幫助讀者找到自己麵部輪廓不佳的真正原因（是骨骼、肌肉緊張、還是脂肪堆積？）；接著是針對不同問題的具體乾預方法，無論是深層按摩還是特定的麵部瑜伽動作，都有詳盡的圖解。最讓我覺得實用的是，作者還提供瞭一套“快速應急”方案，適閤在重要約會前五分鍾進行，雖然效果持久性不強，但在緊急情況下非常解壓。我試用瞭那個“冰敷+穴位按壓”的組閤，確實能在短時間內讓眼睛周圍的浮腫消退不少。而且，作者在用詞上非常謙遜，始終強調“輔助”和“改善”，從不承諾“保證”或“奇跡”，這種誠懇的態度讓我對這本書的內容更加信服。它更像是請瞭一位非常專業的私人教練來指導你進行長期的自我維護計劃。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我一開始是被那個直白的標題吸引的，畢竟誰不希望自己看起來更上鏡一些呢？拿到手後，我最直觀的感受是它的裝幀設計非常用心，紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，很有閱讀的欲望。內容上，它並不是那種空泛地喊口號，而是真的花瞭不少篇幅去講解麵部骨骼和肌肉的關聯性，我以前總以為瘦臉就是單純地減掉脂肪，但這本書讓我認識到，很多時候“大臉”的觀感其實和肌肉的緊張度、淋巴循環的效率息息相關。裏麵穿插瞭一些非常清晰的解剖學示意圖，雖然我不是專業人士，但對照著圖文，自己在傢對著鏡子嘗試那些按摩手法時，能感覺到它所描述的原理是有依據的。特彆是關於咀嚼肌的放鬆訓練，我堅持瞭大概兩周，發現早晨醒來臉部的浮腫現象確實減輕瞭不少，雖然效果不是立竿見影的“V臉”，但那種緊緻感是實實在在存在的，讓我對後續的堅持更有信心。它更像是一本結閤瞭基礎生理知識和日常自我護理指南的實用手冊，非常適閤那些想從根本上瞭解自己麵部結構，而不是盲目追求快速效果的人。

評分☆☆☆☆☆

我個人是那種對手部力量掌控比較敏感的人，以前做按摩總擔心自己下手太重會把臉“按壞”。這本書在這方麵給瞭我極大的安全感。它用非常細緻的語言描述瞭施加壓力的力度和方嚮，比如在按摩顴骨下方時，強調要用指腹而不是指尖，力量要“柔和而堅定”，而不是“粗暴地推搡”。書中還特彆提到瞭麵部皮膚的彈性問題，提醒讀者一定要配閤使用潤滑的産品，避免皮膚因摩擦而産生細紋，這種對細節的關注度，體現瞭作者深厚的專業素養。我發現，當我學會用更輕柔但更精準的手法去處理那些長期僵硬的肌肉區域時，那種長期的緊綳感真的得到瞭緩解，臉部綫條也隨之變得柔和瞭。這本書的價值在於它教會瞭我“溫柔地對待自己的臉”，而不是用蠻力去對抗自然規律，這是一種更健康、更可持續的美麗哲學。