基本信息

书名：时尚秀/亮出优美的手臂

定价：16.00元

作者：刘青青

出版社：北京出版社

出版日期：2006-06-01

ISBN：9787200063370

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

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内容提要

当成为一种风暴，细节则成为一种优雅的精髓。众多美女在完成整体后，经常会发现自己的某个身体部位依然肥胖，于是局部便被提上了日程。
我们平时用来的一些方法，未必能达到局部的效果；而我们道听途说来的局部的方法，却往往会带来副面影响；局部像一道难题，难住了每个渴望身材的女性！
真的没有一种有效的方式，不仅让我们实现局部的美好愿望，又能促进身体健康吗？真正的美女总会拥有一双善于发现的眼睛，请和我们一起为来秀一秀吧！

目录

PART1 瘦臂总动员
你的手臂及格吗
脂肪容易堆积在手臂什么位置
什么样的手臂才算
美臂能给魅力加分
有哪些方法可以瘦臂8
美臂对健康有哪些好处
PART2 “大话”运动瘦臂
“臂立纤”体操进行时
绳操塑造纤细双臂
水中美臂，清清凉凉
爱瑜珈，拿瑜珈来“瘦臂”
有氧运动调动“瘦”臂
用哑铃来美丽上臂
传球运动，瘦臂
怎样瘦胳膊不缩胸
PART3 消除赘肉按摩大法
为什么按摩可以瘦臂
基本按摩瘦臂大法
通过穴位按摩祛除臂部赘肉
按摩瘦臂要注意哪些问题
PART4 越贪吃越美丽之瘦臂绝招
“美臂饮食”之条条纲纲
瘦臂的四个关键时段8
塑身瘦臂蔬菜汁8
选定水果，瘦臂排毒8
饮食瘦臂误区8
PART5 塑造美丽风景线
经典脖颈，美臂起点89
香肩美背，细心护理OO
瘦到手指才性感9
痘痘，手臂的“美丽杀手”
赶走橘皮组织不留情
手臂线条“泡”出来
PART6 优美手臂“障眼大法”
从视觉上美化手臂线条
饰品遮掩手臂小缺陷
颜色搭配，尽显手臂潜力
香水，嗅觉瘦臂
PART7 明星推荐之瘦臂“绝招”、“狠招”
萧亚轩——普拉提瘦臂美背
小S——毛巾紧臂操
孙俪——搏击操瘦臂
赵薇——性感手臂泡出来
钟丽缇——手臂也可来“跑步”

作者介绍

文摘

序言