朱丹溪抗衰养颜心经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵广娜，王耀堂 著

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• 中医养生
• 抗衰老
• 朱丹溪
• 养颜
• 经方
• 中医经典
• 美容养颜
• 健康养生
• 传统医学
• 心经

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787801871442

商品编码：29601335643

包装：平装

出版时间：2008-08-01

基本信息

书名：朱丹溪抗衰养颜心经

定价：24.00元

作者：赵广娜,王耀堂

出版社：新世界出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787801871442

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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章子怡 刘嘉玲 关之琳，刘亦菲 刘若英 蔡依林 容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个*有效的美容处方，100个*有效的美容细节，让爱美的女人*滋润。 一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方 一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书 一整套*根本、*有效、*天然、*易行的抗衰老养颜方案 不做表面功夫，先从内调开始 600年滋阴抗衰养颜心经，为现代女性风险一份“保险” 朱丹溪从补气血、重饮食、节、通经络、调情志等十个方面，道出女人滋阴养颜秘诀。“桃红四物汤”是朱丹溪献给女人的*经典美容秘方，经常饮用可以调身心、养容颜、畅血脉、祛暗黄。“四物汤”被中医界称为“妇科养血**方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。*早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。桃红四物汤是朱丹溪在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。

内容提要

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《朱丹溪抗衰养颜心经》汲取了朱丹溪医学的经典遗产，利用了现代科学的杰出成果，古今结合，甄别了各类膳食的特点功效，就相关疾病或特殊生理状况的营养、保健知识进行了通俗易懂的阐释；按照主食、菜肴、药膳、药汤、药粥、药茶等分门别类地详细介绍了各类膳食的原料组成、制作方法、营养含量、营养特点、注意事项等，为读者提供了大量的、操作简易、营养美味的侯选食谱；遵循辨证选膳的原则，对各类疾病的病因及病症细致进行分类，据此列出了相应的膳食品种以帮助读者真正做到对症饮食，达到养颜的功效。

目录

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作者介绍

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赵广娜，自幼生活在中医世家，对中医中的美容金方研究颇深，在女性抗衰养颜方面见解独到。落花无言，人淡如菊，煎茶闻香，养心颐性，作为一名现代职场中拼搏的红粉佳人，一向崇尚简约、淡然、宁静的生活方式，认为女人的美应由内而外，固本培元，顺应自然的养颜方法才是*

文摘

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序言

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《汉方养生精粹：千年秘方与现代生活指南》 简介： 本书并非一本关于特定人物养生哲学的传记或解读，而是一部全面梳理和系统阐释中华传统养生智慧，特别是以汉方（传统中医药理论指导下的养生实践）为核心的实用指南。我们致力于从浩瀚的古代典籍中提炼出真正适用于现代都市人日常生活的养生精髓，强调“治未病”的哲学思想，并以科学、严谨的态度，结合现代营养学和生理学知识，构建一套易于理解和操作的健康维护体系。 全书结构严谨，内容翔实，旨在帮助读者建立起对自身体质的深刻认知，并学会根据季节、气候、情志变化，灵活运用食疗、药膳、经络导引等多种手段，实现身心的和谐与长久的活力。 --- 第一章：体质辨识——健康的基石 了解自身是养生的首要前提。本章深入剖析了中医理论中的“九种体质”划分标准，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。 细致入微的自我评估： 我们提供了详细的问卷和观察要点，帮助读者准确判断自己属于哪种或哪几种体质的倾向。例如，对于湿热质，我们将详细描述其外在表现（如面部易油光、易生痤疮）及内在调理的关键点（清热利湿，而非盲目进补）。 动态平衡的视角： 强调体质并非一成不变，受环境和生活习惯影响会发生漂移。教授读者如何通过日常观察（如舌象、脉象的简单自我感知），及时察觉体质的细微变化，并立即做出调整。 第二章：时令养生——顺应自然的生命节奏 人与自然是一个有机的整体，顺应四时变化是维护生命活力的根本法则。本章以二十四节气为纲，详细阐述每个时节的养生重点。 春季：生发与疏肝： 重点讲解如何通过饮食（如多食绿色蔬菜）和情志调节（避免郁怒），来顺应肝气升发的特点，预防春季常见的多发病。 夏季：祛湿与清心： 深入探讨“暑湿”对人体的侵袭。介绍大量具有清热解暑、健脾利湿功效的食材和饮品，如荷叶茶、冬瓜汤的科学配伍。 秋季：润燥与养肺： 针对秋季气候干燥的特点，系统介绍具有滋阴润燥作用的药材和食物，如百合、银耳、雪梨的食疗应用，并强调鼻腔、咽喉的日常保健。 冬季：潜藏与固精： 探讨冬季“闭藏”的养生原则，强调温补但不助火，如何科学进食温性食物，以及如何通过适当的保暖和避寒来固护肾精。 第三章：五脏调理——核心脏腑的日常呵护 本章从宏观入手，将人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）与自然界的五行、五志、五味一一对应，提供一套立体的脏腑保养方案。 脾胃为后天之本： 详述脾胃在消化吸收和气血生化中的核心地位。提供针对不同脾胃问题的调理食谱，如如何通过山药、薏米、芡实等食材来健脾化湿。 肾为先天之本： 探讨肾精与人一生精力的关系。本章侧重于如何通过科学的作息、适度的运动以及特定的黑色食物（如黑芝麻、黑豆）来涵养肾精，而非盲目追求所谓的“壮阳”补品。 情志与脏腑的交互影响： 深入分析“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”的机理。针对现代人常见的焦虑、压力，提供具体的“静心”功法和食疗辅助，帮助平衡情志，减少对内脏的损伤。 第四章：药食同源的智慧——家庭常备与应用 区别于复杂的汤方，本章聚焦于厨房中随手可得的食材，展示其强大的药用价值，让养生真正融入日常炊事。 五味调和之道： 详细解读酸、苦、甘、辛、咸五味对人体的影响。例如，适当的酸味如何收敛，过多的辛味如何耗气。指导读者如何在烹饪中实现五味的平衡。 药膳配伍禁忌与宜忌： 罗列了针对不同体质人群的“安全清单”和“慎用清单”。例如，明确指出湿热体质者不宜大量食用温燥的食物，阴虚者不宜过度食用寒凉的瓜果。 简易药茶与膏方速成： 教授如玫瑰花茶（疏肝）、金银花茶（清热）、大枣枸杞茶（补气养血）等日常饮品的精确配比和冲泡技巧。对于膏方的制作原理进行基础性介绍，强调其滋补的持久性。 第五章：动静结合——经络导引与生活作息规范 养生不仅在于吃，更在于“动”与“静”的平衡。本章提供了简单易学的导引术和科学的起居规律。 经络的日常激活： 介绍一套无需专业工具、随时随地可以进行的经络保养法。重点讲解腹部按摩（揉腹功）、足部反射区按摩以及重要穴位的自我按压，如合谷、内关、足三里等。 睡眠的质量管理： 探讨深度睡眠对脏腑修复的重要性。提供符合人体生物钟规律的入睡和起床时间建议，并介绍睡前放松技巧，如温水泡脚的具体方法和功效。 适度运动的原则： 倡导“生命在于运动，贵在持之以恒”。根据不同体质推荐适宜的运动类型，如气虚者宜选择温和的太极拳，湿热者可选择有助发汗的快走。强调运动量需循序渐进，避免大汗淋漓耗伤津液。 --- 结语： 本书致力于打破传统养生观念的神秘感和高门槛，以清晰的逻辑和实用的操作指南，引导读者回归生命本源，通过科学、系统的自我调养，构建起坚实的健康屏障。养生是一场持续的修行，而非一蹴而就的捷径，期望本书能成为您通往健康长寿路上的可靠向导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学中的“精微”之处非常着迷，总觉得古人的智慧，在于他们能够洞察到那些不显而易见却又至关重要的生命规律。这本书的书名，让我联想到那些关于“内功”的修炼，那种由内而外、由静至动的变化过程。“心经”二字更是点明了修炼的关键在于内心，在于一种由心而发的、深刻的领悟。我猜想，这本书不会是那种枯燥的医学论著，而是更像是一本充满智慧的引导，帮助读者去理解身体的奥秘，去感受生命的律动，从而找到对抗衰老的“心法”。我希望书中能够包含一些关于传统养生方法的介绍，比如如何通过饮食、作息、呼吸乃至情志的调整，来达到固本培元、延缓衰老的目的。我更期待的是，它能教会我如何去倾听身体的声音，如何与自己的身体和谐相处，从而唤醒内在的生命力，焕发自然的光彩。这种由内而外的调养方式，才是真正持久而健康的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受，就是它的“文化底蕴”。从书名上就可以看出，它并非是市面上那些充斥着化学名词和速效承诺的美容读物，而是带着一股浓厚的东方哲学和传统医学的韵味。“朱丹溪”这个名字，本身就带有历史的沉淀，而“抗衰养颜心经”则暗示着一种深层次的、与内心相关的修炼。我期待这本书能够带领我走进一种更加古朴、更加自然的养生方式。我希望它能提供一些关于传统中医在抗衰老方面的独特见解，例如如何通过调理气血、平衡阴阳来达到养颜的目的。同时，我也希望它能够引导读者去关注身心的整体健康，理解情绪、压力等因素对容颜的潜在影响。我渴望从这本书中获得一种更加平和、更加从容的生活态度，去拥抱生命的变化，并在其中发现属于自己的独特魅力。这种注重内在修炼、强调生命和谐的养生观，正是我所追求的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我内心是有一些忐忑的。毕竟，“抗衰养颜”这个话题，如今充斥着太多浮躁和功利的信息，很容易让人觉得难以分辨真伪。但是，当翻开这本书，看到那行云流水般的文字，以及字里行间流露出的那种对生命的热爱和敬畏，我的顾虑便消散了不少。我感觉作者并非在兜售什么速成的秘方，而是在分享一种生活态度，一种对身体、对自然的尊重。我非常欣赏这种温和而又深刻的表达方式。我希望这本书能够引领我走进一个更加宁静的养生境界，让我理解衰老并非洪水猛兽，而是生命进程中自然的一部分，关键在于如何以一种平和、智慧的态度去面对它，并在此过程中，找到属于自己的独特美丽。我期待书中能有一些关于情绪管理和心灵疗愈的内容，因为我知道，一个人的心态对容颜的影响是至关重要的。只有内心丰盈，外在才能散发出真正的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在朋友的推荐下入手的。刚翻开的时候，就被它那古朴典雅的封面设计所吸引，一种历史的厚重感扑面而来。我一直对中国传统医学，尤其是那些关于养生和美容的古籍非常感兴趣，总觉得里面蕴含着许多被现代科技所忽视的智慧。读了这本书的序言，我更是心生向往。作者似乎并非那种一味推崇最新科技的学者，而是更加侧重于从传统文化的根基上去挖掘那些历久弥新的养生之道。虽然我才刚刚开始阅读，但那种温润而富有哲理的文字，已经让我感觉仿佛置身于一个宁静的古典庭院，耳边回响着古人低语的养生秘诀。我尤其期待书中能够深入探讨“治未病”的理念，以及如何通过内外兼修的方式，达到身心的和谐统一，从而实现由内而外的健康美丽。这本书的装帧也很精美，纸张的触感很好，拿在手里就有一种爱不释手的感觉，这对于一个热爱阅读的人来说，无疑是加分项。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，更能提供一些切实可行的方法和指导，让我能在日常生活中有所实践。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多是源于它那极具吸引力的书名——“朱丹溪抗衰养颜心经”。“朱丹溪”这三个字本身就承载着深厚的历史和医学意义，而“抗衰养颜心经”更是直击人心，勾勒出一种返璞归真、由内而外焕发青春活力的美好愿景。我一直认为，真正的美丽并非来源于昂贵的化妆品和复杂的美容疗程，而是源自于身体的健康与内心的平和。这本书名恰恰契合了我的这种认知。我希望作者能够在这本书中，不仅仅是介绍一些表面的美容技巧，而是能够深入挖掘朱丹溪的医学思想，将其与现代人对衰老的理解相结合，提出一套既有传统医学底蕴，又符合现代生活方式的抗衰养颜方案。我期待书中能够探讨一些关于“精气神”的养护之道，如何通过调理身体的阴阳平衡，改善气血运行，从而达到延缓衰老、提升气色的效果。这种从根本上解决问题的思路，往往比治标不治本的方法更加持久和有效。我非常看重这一点，并且相信这本书能够带给我意想不到的启发。