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宋扬 著

图书标签:

• 亲子互动
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• 儿童运动
• 家庭健身
• 幼儿教育
• 体能训练
• 趣味运动
• 健康生活
• 亲子时光
• 运动健身

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807059875

商品编码：29601384504

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：欢乐亲子操 1

定价：25.00元

作者：宋扬

出版社：成都时代出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787807059875

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

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内容提要

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腰部的扭摆，刺激软骨生长，按摩内脏器官，刺激生长激素，帮助排出体内毒素，促进血液循环。欢快动感的韵律操，为宝宝提供全面、充足的运动，让宝宝得到充分的舒展和锻炼，增强心肺功能。优美的芭蕾舞动作，可以美化矫正宝宝的体型，从小培养优雅的举止和气质。
　　专业儿童健身教练全程示范，亲子瑜伽操、韵律操、芭蕾操详细动作全解析。父母与孩子跟着老师快乐起舞，和宝宝一起伸伸胳膊、抖抖腿，为宝宝的未来奠定良好的健康基础，爸爸妈身体也会变得健美起来哦！

目录

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Part1欢乐亲子操，健康、快乐的成长律动
一、欢乐亲子操，帮助3～6岁宝宝成长的密码
1．亲子律动，科学、健康、有趣的运动方式
A．配合宝宝身体的柔软度，动作舒缓、简单
B．根据宝宝的身体状况和年龄特点，适量运动
C．动作内容丰富，生动而有趣
2．了解你的宝宝，开始亲子间的亲密接触
A．3～4岁的宝宝
B．4～5岁的宝宝
C．5～6岁的宝宝
3．亲子操，益处多又多
A．宝宝食欲更好，长得更高
B．促进宝宝大脑发育，培养逻辑思维能力
C．激发宝宝丰富的想象力、创造力
D．增强宝宝身体的灵动性
E．增强宝宝的自信与安全感
F．帮助爸爸妈妈缓解压力、强健体魄
二、简单的生活律动，营造欢乐的家庭气氛

Part2全家人都动起来，一起走进亲子课堂
一、亲子瑜伽操，引导宝宝进人专注平和的世界
二、亲子韵律操，宝宝快乐、动感的源泉
三、亲子芭蕾操，陶冶宝宝优雅的性情

Part3亲子游戏，开启宝宝的异想空间
一、家务篇
1．抹抹擦擦，引导宝宝认识空间概念
2．我们一起洗衣服，培养宝宝养成勤劳的好习惯
二、玩耍篇
1．奇妙的大自然，激发宝宝无限的想象力
2．和父母去旅行，启发宝宝丰富的肢体语言
三、运动篇
1．让毛巾动起来，锻炼宝宝身体协调能力
2．我们都是大萝卜，训练宝宝的创造性思维
3．小草长高的故事，启发宝宝认识自然的奥妙

育儿小贴士
适合宝宝的运动
和宝宝一起开怀大笑，益处多多
运动与智能的关系
不适合宝宝的运动
教宝宝在音乐伴奏下做动作
不宜对宝宝进行专项的体育锻炼

作者介绍

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文摘

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序言

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《活力启程：婴幼儿运动与发展指南》 内容简介 本书是一本全面而深入的婴幼儿运动发展指导手册，旨在为新手父母、育儿工作者以及所有关心婴幼儿早期运动启蒙的专业人士提供科学、系统、实用的指导。我们深知，运动是婴幼儿感知世界、促进身心健康成长的基石。《活力启程》致力于将最新的儿童发展心理学、运动生理学和早期教育理念融入日常实践，帮助照护者科学地引导宝宝从“躺着”到“跑跳”，顺利迈出人生的每一步。 第一部分：运动发展里程碑与基础认知 第一章：感知世界的窗口——运动在早期发展中的核心作用 本章首先阐述了运动不仅仅是身体机能的锻炼，更是婴幼儿认知发展、情感建立和社会交往能力的驱动力。我们将详细解析新生儿的反射动作如何逐步被有意识的运动所取代，以及前庭觉、本体觉、触觉这三大“基础感觉”是如何通过运动整合，为大脑高效运作打下坚实基础。我们引用大量案例说明，缺乏早期运动刺激可能带来的发展迟滞，强调“动起来”对于构建安全感和自信心的重要性。 第二章：0-36个月的运动发展蓝图 这是本书的核心参考章节，以月龄或季度为单位，清晰勾勒出仰卧抬头、翻身、爬行、坐立、站立、行走乃至初步的跑跳等关键运动里程碑。 0-6个月：探索与稳定 重点关注头颈部的控制、对称性运动的发展，以及如何通过安全仰卧和俯卧（Tummy Time）练习，建立核心力量。我们将提供详细的“自检清单”，帮助父母识别潜在的运动延迟迹象，并提供即时、简单的家庭干预方法。 6-12个月：垂直与移动 深入剖析“学爬”的复杂性——为什么有些宝宝会跳过爬行？不同爬行姿势（如交叉爬行、熊爬）的意义在哪里？如何安全地引导宝宝从爬行过渡到扶站和独立行走。本章特别强调了爬行对双侧协调和空间定向能力培养的关键性。 12-24个月：行走与精细整合 随着独立行走能力的建立，我们将探讨大运动技能的进阶，如上下楼梯的初步尝试、踢球、投掷等。同时，本章开始引入大运动与手眼协调（精细动作）的交叉训练，例如在行走中捡拾小物件的能力。 24-36个月：平衡与协调的飞跃 聚焦于提升运动质量，如单脚站立的尝试、双脚离地跳跃、有节奏的跑动。本章还提供了一系列趣味性的“障碍训练场”设计思路，以增强宝宝的平衡感和反应速度。 第二部分：科学的运动环境与安全实践 第三章：打造“会呼吸”的运动空间 本章将指导父母如何将家庭环境转化为一个安全、富有探索性的运动游乐场。我们摒弃昂贵、复杂的器械，着重于利用日常家居物品进行创造性搭建。内容包括： 地面材料的选择： 什么样的地面最利于宝宝学爬和学走？地垫的选择标准与安全隐患排查。 垂直空间的利用： 如何在不使用大型攀爬架的情况下，通过低矮的家具、抱枕或柔软的垫子，提供安全的垂直挑战。 安全防护的黄金法则： 针对不同运动阶段，如翻身期、爬行初期、学步期，如何进行地点的“风险评估”和必要的防护措施，避免常见的意外伤害。 第四章：避免误区：器械使用的审慎态度 在探讨了自然运动的重要性后，本章对市面上流行的各类辅助性运动器械（如学步车、跳跳椅、助步器等）进行了深入的辨析和评估。我们将基于循证医学证据，分析这些器械对婴儿自然运动模式可能产生的负面影响，提供明确的“不推荐”清单，并给出更符合人体工学、更促进自然发展的替代性选择。 第三部分：运动与全面发展的深度融合 第五章：运动中的认知启蒙与语言发展 运动是学习的载体。本章探讨了如何通过特定的运动游戏来激活婴幼儿的逻辑思维和语言表达能力。例如，在进行“找朋友”的躲猫猫游戏中，如何引导孩子理解空间方位词汇（上、下、里、外）；在模仿动物动作的游戏中，如何结合声音和动作，丰富词汇量和情景理解能力。 第六章：情绪管理与社交技能的“运动课堂” 宝宝在运动中会体验到挫折、成功、合作与竞争。本章着重讲解了父母如何利用运动场景来引导积极情绪发展： 挫折耐受力培养： 当宝宝跌倒时，父母应如何回应才能既给予支持又不剥夺其自我修复的机会？ 依恋关系的强化： 亲子间的身体接触和同步运动（如摇晃、拥抱、同步舞蹈）如何加深情感连接。 群体游戏的萌芽： 引导大一点的宝宝学习分享运动器材、遵守简单的游戏规则，为未来的人际交往做好准备。 第七章：个体化运动计划的制定与调整 认识到每个宝宝的发展速度和偏好都有差异，本章提供了制定个性化运动计划的框架。内容包括： 如何评估宝宝的“运动兴趣点”：发现宝宝偏爱的运动类型（例如喜欢推拉、喜欢攀爬还是喜欢旋转）。 周期性调整的原则： 随着宝宝体能的增强，运动的难度和时长应如何循序渐进地增加。 特殊需求的考量： 对于发育稍慢或有特定运动挑战的婴幼儿，如何调整活动强度，并与专业康复师进行有效衔接。 《活力启程：婴幼儿运动与发展指南》不仅仅是一本“做什么”的指南，更是一本“为什么这么做”的哲学书。它鼓励父母放下焦虑，以开放、观察和尊重的态度，陪伴孩子在每一次翻身、每一次爬行、每一次蹒跚学步中，建立起对身体的掌控感和对世界的好奇心，为他们未来更广阔的人生旅程，打下坚实而有力的基础。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直就是我童年回忆里的一道光！虽然我现在已经长大了，但每次翻开《欢乐亲子操 1》，那种纯粹的快乐和满满的爱又会重新涌上心头。我至今还记得，小时候每次看到妈妈拿着这本书，我就会兴奋得手舞足蹈，迫不及待地想和她一起摆出那些有趣的姿势。书里的插画特别生动活泼，那些卡通形象仿佛会动一样，他们的表情夸张又可爱，让人一看就心情大好。我尤其喜欢里面那个叫做“小猴子爬树”的动作，我总是学得有模有样，妈妈也跟着我一起傻乐。那时候，我们家的客厅就变成了最棒的游乐场，每一个动作都是一次小小的冒险，每一次成功模仿都换来妈妈温柔的拥抱和鼓励。这本书不只是教动作，它传递的是一种无价的亲子时光，是那种放下手机、远离电子产品，全身心投入到陪伴孩子中的温馨时刻。即使现在回想起来，那份简单的快乐依然让我心生暖意，好像还能闻到妈妈身上淡淡的洗衣粉味道，听到我们咯咯的笑声回荡在房间里。这本书对我来说，早已超越了一本普通的图画书，它是我成长过程中宝贵的情感纽带，是连接我和妈妈之间最美好的桥梁，永远珍藏在我心底最柔软的地方。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到《欢乐亲子操 1》的时候，并没有抱太大的期待，毕竟市面上亲子类书籍太多了，我担心会是千篇一律的模式。但是，这本书真的给了我一个大大的惊喜！它的编排非常有创意，不像我之前看过的那些，只是简单地罗列动作。它更像是一个小小的故事书，每一个操都配有精心设计的插图和简单易懂的文字说明，甚至还加入了一些小小的故事情节，让孩子在模仿动作的过程中，也能感受到乐趣和想象力。我最喜欢的是“小兔子跳跳”那一页，里面的小兔子跳跃的姿势特别灵动，配合上“呼啦啦，像小兔子一样跳起来！”的引导语，孩子一下子就能进入状态，模仿得惟妙惟肖。这本书的动作设计也相当合理，既能锻炼孩子的身体协调性，又能增进亲子之间的互动，很多动作都需要大人和孩子一起完成，这恰恰是我最看重的。我们家小宝刚开始还有点拘谨，但在我的引导下，他也慢慢放开了，甚至还会主动提出想做哪个“小动物”的操。看着他在我怀里努力模仿，那种成就感和幸福感，真的难以言喻。这本书不仅让我找到了和孩子亲密互动的方式，也让我重新发现了自己童心的一面，感觉我们母女俩的关系也因为这本书变得更加亲近和融洽。

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下才入手《欢乐亲子操 1》的，我当时正为如何在家中找些高质量的亲子活动而头疼。收到书后，我几乎是迫不及待地翻阅起来。最吸引我的地方在于，这本书的图片质量非常高，色彩鲜艳，人物形象饱满可爱，完全抓住了孩子们的注意力。而且，每个动作的分解图都非常清晰，即使是之前没有接触过任何运动基础的家长，也能轻松掌握。我印象特别深刻的是“小熊散步”这个环节，它不仅仅是简单的步伐模仿，还通过引导孩子去感受“摇摇晃晃”和“大步向前”的不同，让孩子在运动中学会观察和体会。每次带着我的孩子一起做这些操，他都表现得非常兴奋，小小的身体跟着书里的图案手舞足蹈。更让我惊喜的是，这本书并非单纯的身体运动指南，它还融入了许多鼓励孩子语言表达和情感交流的设计。比如，在某些动作之后，会有一些提问，引导孩子描述自己的感受，或者鼓励他们用语言来表达对父母的喜爱。这让我觉得，这本书的价值远超一般的儿童运动书籍，它是在用一种寓教于乐的方式，帮助孩子建立自信，培养积极的情绪，同时也加深了我们之间的情感连接。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《欢乐亲子操 1》这本书的出版，简直是解救了我这个“运动白痴”妈妈。我一直觉得，想和孩子进行一些有意义的亲子活动，需要各种专业的知识和体能，这让我望而却步。但是，这本书的出现彻底颠覆了我的认知。它所设计的每一个动作，都非常简单，几乎是零门槛，我这个平时连广播体操都做得磕磕绊绊的人，也能做得有模有样。而且，它的趣味性十足，书里的插画让我感觉像在和一群可爱的小伙伴一起玩耍，那些充满童趣的场景，一下子就吸引住了我的孩子。我们家的小家伙，平时是个坐不住的孩子，但每次拿出这本书，他都能乖乖地坐下来，认认真真地模仿。最让我感动的是，有一些动作的设计，能够让大人和孩子进行非常紧密的配合，比如互相搀扶、或者一起做出一个大的造型。这种身体上的接触和情感上的交流，让我们的亲子关系感觉更加紧密了。这本书不仅仅是教会了我们如何“动起来”，更重要的是，它让我们体会到了，原来亲子时光可以如此简单而快乐。它打破了“运动=枯燥”的刻板印象，为我们打开了一扇通往健康、快乐亲子互动的大门。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《欢乐亲子操 1》这本书，绝对是我近几年来购买过的最有价值的育儿书籍之一。我本来是个比较内向的人，平时不太擅长与孩子进行一些比较“外放”的互动，总是担心自己做得不够好，反而会让孩子觉得无聊。但自从有了这本书，我仿佛打开了新世界的大门。它的内容设计得非常人性化，每一个操的难度都恰到好处，既能让孩子在运动中得到锻炼，又不会让他们感到过于疲惫。更重要的是，书里的插画风格我太喜欢了，那种温暖的色调和充满活力的线条，一下子就能营造出一种轻松愉快的氛围。每次我们跟着书里的图做操，我都能感受到我孩子脸上洋溢的笑容，那份纯粹的喜悦，对我来说是最大的鼓励。书里的一些小小的引导语，也让我学到了很多与孩子沟通的小技巧，比如如何用鼓励性的语言来激发孩子的兴趣，如何引导他们去感受身体的舒展和放松。这本书让我深刻体会到，亲子之间的连接，并不需要多么华丽的辞藻或者昂贵的玩具，有时候，一个简单的拥抱，一次默契的配合，就已经足够。这本书，真正帮助我跨越了内心的障碍，让我能够更自信、更投入地去享受和孩子在一起的美好时光。