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华夏出版社 著

图书标签:

• 内在小孩
• 自我疗愈
• 荷欧波诺波诺
• 心理成长
• 情绪疗愈
• 原生家庭
• 潜意识
• 心灵探索
• 个人成长
• 自我认知

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508073743

商品编码：29587931687

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己

定价：29.00元

作者：出版社:华夏出版社

出版社：华夏出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787508073743

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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　　所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。倾听你的“内在小孩”，生命中的一切问题，都将迎刃而解！
　　荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，透过“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这四句话来清理我们的信息（记忆），让我们回归到零、回归到灵感的状态，因而解决我们所遇到的问题。
　　荷欧波诺波诺认为，所谓的“问题”，不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。只要你为问题负百分之百的责任，与自己的内在小孩建立起亲密的关系，他必定能给你意想不到的帮助，让你的人生更加圆满，继而遇见“真正的自己”。
继《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》之后，修·蓝博士在本书中与KR女士以对话的方式，探讨内在小孩的重要性，告诉我们如何倾听自己的内在小孩、如何爱自己的内在小孩、如何取得内在小孩的信任，一起清理，以达到*的灵感境界。

目录

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前言 你不是自己孤单一人
登场人物 修·蓝博士与KR女士
章　谢谢你，内在小孩
值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态？
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话
第二章　对不起，内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩①
身体与内在小孩②
第三章　请原谅，内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
请求帮助的方法
第四章　我爱你，内在小孩
各种“声音”
为什么没有任何变化？
自己改变，其他也会改变
事前的清理
你属于哪一种？
第五章　零极限状态
不需探究问题的起因
零的状态
平静由我开始
放手交托
荷欧波诺波诺用语解说
后记
访问之后

作者介绍

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　　伊贺列卡拉·修·蓝博士　　　
　　将夏威夷传统的问题解决法“荷欧波诺波诺回归自性法”推广至世界的。曾在夏威夷州立医院任职，治愈了医院里多名患有精神疾病的罪犯。与众多机构合作，包括联合国教科文组织、世界和平会议，并且经常在世界各地举办讲座。著有《零极限》《富在工作》《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》等。
　　KR女士　　
　　常住夏威夷，是“荷欧波诺波诺回归自性法”创始者莫娜纳拉玛库西蒙那女士的弟子。现今世界上实践荷欧波诺波诺、清理时间长，由莫娜女士亲自指导的少数讲师之一。工商管理硕士，按摩治疗师。在夏威夷从事不动产经营的同时，活用荷欧波诺波诺进行个人咨询等活动。
　　平良爱绫　　
1983年出生于东京都，毕业于明治学院大学文学部。三年前接触到荷欧波诺波诺这套神奇的夏威夷心理疗法，并在生活中实践。现任喜绫股份有限公司台湾分公司经理。
　　译者简介：
　　刘滌昭 　　
　　辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学商学研究所硕士。曾任《牛顿》杂志主编、《日本文摘》主编、《民生报》日文编译，现为专职译者。译作有《富在工作》《不生病的生活》系列、《曼哈顿名医的*健康法》等三十余册图书。

文摘

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序言

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《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》—— 一场关于疗愈、接纳与爱的深刻旅程 我们每个人内心深处，都住着一个孩子，一个未曾被完全看见、被完全疗愈的孩子。他承载着我们童年时的梦想、渴望、恐惧和创伤，他的声音，常常被我们成年世界的喧嚣所掩盖。然而，这个内在小孩，却是我们情绪的源泉，是我们行为模式的塑造者，更是我们通往真正自我、获得内心平静的关键。 《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》并非一本简单的心理学读物，也不是一本励志手册。它是一本邀请你踏上一场深度内在探索的旅程的书。在这场旅程中，你将有机会重新认识那个曾经的自己，理解那个被忽略的内在小孩，并通过一种古老而强大的夏威夷疗愈智慧——荷欧波诺波诺（Ho'oponopono），来学习如何与他对话、接纳他、疗愈他，最终与完整的自己和谐共处。 荷欧波诺波诺：一次对内心责任的全新诠释 本书的核心，在于将荷欧波诺波诺的精髓融入到与内在小孩的互动之中。荷欧波诺波诺，字面意思是“使之正确”或“纠正错误”。它并非仅仅是一种道歉的方式，更是一种深刻的自我疗愈哲学。其核心在于“百分之百的责任”——承担起自己人生中一切的发生，包括那些看似由外界引发的痛苦和挑战，都源于我们内在的某种“清理”需求。 在与内在小孩的连接中，荷欧波诺波诺提供了一套强大的工具。它鼓励我们不再向外归咎，而是将注意力转向内心。当我们感受到童年创伤的回响，或是被某些情绪模式所困扰时，这本书将引导我们运用荷欧波诺波诺的四大净化语——“对不起”、“请原谅我”、“我爱你”、“谢谢你”——来面对那些深埋的负面情绪、记忆和信念。 “对不起”，是对内在小孩曾经受到的伤害，以及我们自己曾经的忽略和误解所表达的歉意。 “请原谅我”，是请求内在小孩，也请求宇宙，原谅我们过去不恰当的应对方式和未能保护好他的行为。 “我爱你”，是对内在小孩无条件的爱和接纳，让他知道他始终是被珍视的。 “谢谢你”，是对内在小孩所经历的一切，以及他为我们带来的成长和智慧的感激。 通过反复地念诵这些净化语，我们并非是要逃避现实，而是要通过清理潜意识中累积的负面能量，来改变我们对过往的看法，从而释放被情绪所束缚的能量，为内在小孩的疗愈创造空间。 看见那个曾经的你：童年创伤的痕迹与回响 童年的经历，如同种子一样，在我们内心生根发芽，影响着我们成年后的种种表现。无论是来自原生家庭的期望、忽视、批评，还是突如其来的变故，都可能在内在小孩心中留下深深的伤痕。这些伤痕，可能表现为不安全感、低自尊、讨好型人格、对亲密关系的恐惧，或是反复出现的某些负面情绪，如焦虑、愤怒、悲伤。 本书将带你细致地审视那些可能被你遗忘或压抑的童年片段。它不是要让你沉溺于过去的痛苦，而是要让你以一种新的视角去理解它们。通过荷欧波诺波诺的视角，我们得以识别出那些反复出现的负面模式，并认识到它们是如何从童年时期的经历中滋生出来的。 你会学习如何去“看见”那个曾经的自己，那个渴望被爱、被关注、被理解的孩子。你会被引导去倾听他内心的声音，感受他的痛苦，理解他的恐惧。这不是一种指责，而是一种深刻的同情和理解，是疗愈的起点。 内在小孩的五种典型面向：理解你的不同“版本” 为了更清晰地理解内在小孩的不同表现，本书将深入探讨几种典型的内在小孩面向，例如： 受虐型内在小孩： 常常感到自己不够好，容易自责，对批评特别敏感，害怕犯错，可能表现出顺从、讨好或攻击性的行为。 被遗弃型内在小孩： 害怕被抛弃，极度渴望被关注和认可，难以建立深度的亲密关系，容易感到孤独和被排斥。 被拒绝型内在小孩： 害怕被拒绝，极力避免冲突，可能过度迎合他人，不敢表达真实需求，担心自己不被喜欢。 完美主义型内在小孩： 对自己要求极高，追求完美，害怕失败，常常陷入过度工作或自我批评的循环。 受限制型内在小孩： 感觉被束缚，不敢冒险，害怕改变，倾向于待在舒适区，限制了自己的可能性。 通过识别自己身上更接近哪种内在小孩的特质，你将能更精准地理解自己某些行为模式的根源。本书会提供具体的方法，帮助你用荷欧波诺波诺去净化与这些面向相关的负面信念和情绪，并逐渐整合它们，而非被它们所控制。 爱的疗愈力量：接纳、抚慰与重建信任 疗愈内在小孩的关键在于爱——无条件的爱，以及自我接纳。当我们以爱和理解来面对内在小孩时，那些曾经让他痛苦的经历，才得以被转化。 本书将指导你如何以一种充满爱意的方式，像一个负责任且充满智慧的成年人去抚慰那个受伤的孩子。你将学习如何： 倾听与回应： 真正地去倾听内在小孩的声音，理解他的恐惧和渴望，并给予积极的回应。 拥抱与肯定： 通过想象中的拥抱、温和的语言，向内在小孩传递你对他的肯定和接纳，让他知道他被看见、被爱。 重建信任： 帮助内在小孩重建对世界的信任，对自己的信任，以及对未来的希望。 荷欧波诺波诺的净化过程，正是爱的具体体现。每一次的净化，都是在向内在小孩传递“我看见你，我爱你，我正在努力疗愈你”的信号。这种持续的爱的付出，能够逐渐融化那些坚冰，让内在小孩重新感受到安全和温暖。 通往真正的自己：和谐、创造力与内心丰盈 当内在小孩得到疗愈，当内心的伤痕被抚平，你将会感受到一种前所未有的自由和轻松。你将不再被过去的阴影所牵绊，而是能够以更成熟、更具智慧的方式去面对当下的生活。 本书所倡导的不仅仅是消除痛苦，更是让你解锁内在的无限潜能。一个被疗愈的内在小孩，会重新唤醒你的好奇心、创造力、玩乐的天性，以及对生活的热情。 你会发现： 情绪的稳定： 能够更平和地处理情绪，不再轻易被外界事件所左右。 关系的改善： 能够建立更健康、更深入的人际关系，懂得爱与被爱。 目标的实现： 能够更清晰地认识自己的价值和目标，并有勇气去追求。 内心的平静： 体验到真正的宁静与喜悦，不论外部环境如何变化。 《内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》是一份珍贵的礼物，送给每一个渴望改变、渴望成长、渴望与内心深处那个真实的自己重逢的你。它不是告诉你“应该”怎么做，而是邀请你踏上这条充满爱与光明的道路，一步步地，去遇见那个早已在你心中等待着你的，完整的、疗愈的、闪耀着爱的光芒的自己。这是一场值得你投入时间与心力的旅程，一次将生命变得更加丰盈与美好的探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，柔和的色彩搭配上抽象的图像，让人一眼就感受到一种平静和内在的力量。我是在一个偶然的机会下被它吸引的，当时我正在寻找一些能够帮助我处理内心纠结的书籍，而这本书的名字《内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》仿佛有着一种特殊的魔力，让我觉得它可能就是我一直在寻找的答案。 我一直对心理学和自我成长领域的内容很感兴趣，特别是那些能够帮助我们理解自身情绪、修复过往创伤的理论。这本书的主题——“内在小孩”——对我来说是一个非常深刻的概念，它触及了我们每个人童年时期的经历和情感需求，而这些经历往往对我们成年后的生活有着潜移默化的影响。我很好奇作者是如何将“内在小孩”这个概念与“荷欧波诺波诺”——一种古老的夏威夷疗愈法——相结合的，这两种看似不同的理论，又能在自我探索的道路上擦出怎样的火花，带来怎样的洞见。 这本书的出版时间对我来说也很有意义。在一个信息爆炸、生活节奏越来越快的时代，我们似乎越来越容易迷失自己，被外界的声音所裹挟，忽略了内心真正的声音。我期待这本书能够提供一个宁静的港湾，让我们能够暂时停下脚步，回归内心，与那个可能被我们遗忘的“内在小孩”重新连接。我猜想，通过作者的引导，我们可以学习如何去倾听、理解和疗愈我们内在的孩童部分，从而获得更深层次的平和与自在。 我对于“荷欧波诺波诺”这个古老的疗愈方式一直抱有浓厚的兴趣，但对其具体的实践方法和深层含义了解不多。这本书的副标题明确提到了它，让我对书中的内容充满了期待。我希望这本书能够深入浅出地讲解“荷欧波诺波诺”的核心理念，并提供切实可行的方法，指导我如何在日常生活中运用它来清理负面情绪，化解冲突，甚至改变我的人际关系和生活状态。 我尤其关注书中关于“遇见真正的自己”这个部分。我们常常戴着各种面具生活，扮演着不同的角色，久而久之，可能会对真实的自我感到陌生。这本书是否能够提供一种路径，让我们剥去层层伪装，直面内心最真实的部分？我渴望通过阅读这本书，能够更清晰地认识自己，接纳自己的不完美，并活出那个更自在、更充盈的自己。这本书的出现，对我而言，更像是一个心灵的邀请，邀请我去进行一场深入的自我对话和内在的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》非常抓人眼球，它巧妙地将两个引人入胜的概念融合在一起。作为一名对心理学和个人成长领域充满好奇的读者，我一直觉得“内在小孩”这个概念在理解我们成年后的行为模式和情感反应方面有着至关重要的作用。童年的经历，无论美好还是创伤，都会在我们内心深处留下印记，塑造着我们看待世界的方式。我迫切地想知道，作者将如何通过“荷欧波诺波诺”——一种听起来就充满神秘与智慧的古老疗愈法——来帮助我们与那个曾经的自己和解，从而更好地认识和接纳现在的自己。 我对书中可能涉及的“荷欧波诺波诺”的实际应用非常感兴趣。仅仅知道概念是不够的，我更渴望的是能够获得一套切实可行的方法论，指导我在生活中如何实践它。尤其是在面对压力、冲突或者负面情绪时，我希望这本书能提供有效的工具，让我能够清理心灵的尘埃，找回内心的平静。我常常会陷入对过去事件的反思和自责，或者对未来感到焦虑，如果这本书能够教会我一种有效的方式来化解这些负面能量，那将是对我极大的帮助。 “遇见真正的自己”这个表述更是击中了我内心深处的渴望。在快节奏的现代生活中，我们很容易被各种社会角色和外界期望所定义，有时甚至会怀疑自己真实的样子。我希望这本书能引导我进行一次深刻的自我审视，帮助我辨识出那些并非源自真我的声音，而是来自外界的评价或过去的包袱。我期待这本书能够帮助我卸下伪装，勇敢地面对并拥抱那个独一无二的、未经雕琢的自己。 这本书的封面设计也相当有品味，色彩搭配柔和而富有深度，给人一种宁静、内省的氛围，这与书名所传达的信息非常契合。在选择阅读材料时，我通常会被那些能够引起情感共鸣、并带有一定哲学思考的书籍所吸引。这本书恰恰具备了这些特质。我预计这本书会是一次关于爱、疗愈与自我发现的心灵旅程，它不仅能提供理论上的启发，更能带来实践上的指引，让我以更成熟、更慈悲的心态去面对自己和生活。 总而言之，这本书的出现，对我来说，仿佛是一道光，照亮了我内心深处一直渴望探索的领域。我期待它能成为我自我成长道路上的一个重要指引，帮助我找到属于自己的那份内在的平和与力量，并最终活出那个最真实、最闪耀的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》让我立刻联想到了一场关于心灵回归的旅程。我一直对“内在小孩”这个概念深感着迷，它不仅仅是一个心理学名词，更是我们童年时期所有未被满足的需求、未被疗愈的情感以及被压抑的渴望的集合体。我常常在思考，成年后的种种困扰，是否都与我们未能好好对待那个曾经脆弱的自己有关。 而“荷欧波诺波诺”作为一种古老的夏威夷疗愈法，在我的认知里，它蕴含着一种强大的原谅、净化和转变的力量。我对于作者如何将这种古老的智慧与现代人普遍面临的“内在小孩”问题相结合，感到无比好奇。我猜测，这本书可能会带领读者通过一系列的练习和反思，去接触、理解并疗愈自己内在的孩童部分，从而释放那些束缚心灵的枷锁，重拾内心的自由与喜悦。 这本书的封面设计也传递出一种沉静而充满力量的信息，淡雅的色彩和简洁的构图，仿佛是在邀请读者进入一个属于自己的宁静空间，进行一场深入的自我对话。我期待这本书能够以一种温和而有力的笔触，引导我认识到童年经历对当下生活的影响，并提供实用的方法，帮助我修复那些可能存在的创伤，学会以一种更成熟、更宽广的视角来接纳自己，甚至接纳他人。 “遇见真正的自己”这个目标，是我一直以来在自我探索中追寻的。我们活在社会赋予的各种标签和角色之下，有时会感到迷失，甚至认不清自己真正的样子。我希望这本书能够成为我的向导，帮助我剥离那些虚假的层层外壳，找到那个最纯粹、最本真的自我。我猜想，通过学习和实践“荷欧波诺波诺”，我不仅能清理内心的垃圾，更能唤醒内心深处的智慧和力量，从而活出更加真实、更加精彩的人生。 这本书的吸引力在于其独特性和深刻性。它提供了一种不同于寻常的视角来审视我们的内心世界，并将一种古老而充满智慧的疗愈方法融入其中，这使得它不仅仅是一本关于心理学的书籍，更是一本关于生命哲学和自我实现的指南。我非常期待能在阅读这本书的过程中，获得一次心灵的洗礼，并找到继续前行的勇气和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》仿佛是一扇通往内心深处的神秘之门，让我立刻产生了探索的冲动。我一直对“内在小孩”这个概念有着深刻的感触，我认为我们成年后的许多行为模式、情感反应甚至人际关系中的困境，都可能源于我们童年时期那些未被看见、未被满足的需求，或是那些未能被妥善处理的创伤。 而“荷欧波诺波诺”，这个带着异域风情的古老疗愈法，则在我的印象中代表着一种彻底的释怀和自我负责。我非常好奇，作者是如何将这两种看似独立的概念巧妙地融合在一起，形成一套切实可行的自我疗愈体系。我期待这本书能够深入浅出地解析“荷欧波诺波诺”的核心精神，并指导我如何在日常生活中运用它来清理内心的负面情绪，化解人际间的冲突，甚至改变自己的人生轨迹。 更吸引我的是“遇见真正的自己”这个目标。在信息爆炸、社会压力巨大的现代社会，我们常常感到迷失，被各种外在的标准和期望所裹挟，逐渐模糊了真实的自我。我希望这本书能够成为我的引路人，帮助我剥离那些层层叠叠的伪装和限制性信念，找到那个最纯粹、最本真的灵魂。我期待通过这本书的引导，能够学会如何更温和地对待自己，如何接纳自己的不完美，并最终活出那个更加自由、更加有力量的自己。 这本书的封面设计也相当有品味，它传递出一种宁静、祥和的氛围，让人在翻开书页之前，就感受到一种内在的平和。我预计这本书的内容会兼具理论深度和实践指导性，它不会仅仅停留在概念的阐述，更会提供一套行之有效的方法，让读者能够在生活中落地生根，真正地实现自我转化。 总而言之，这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一场心灵的洗礼和自我探索的契机。我期待它能帮助我打开内心深处那扇紧闭的门，与那个曾经的自己和解，并在“荷欧波诺波诺”的智慧指引下，遇见一个更加完整、更加真实、更加喜悦的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《内在小孩: 在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己》极其地吸引我，它所传达出的信息既深刻又充满希望。我一直深信，我们童年时期的经历，无论多么微小，都会在我们的内心深处留下印记，塑造着我们成年后的种种行为和情感模式。因此，“内在小孩”这个概念对我来说，不仅仅是一个心理学术语，更是一个关于修复、疗愈和重新连接的关键。 我尤其被“荷欧波诺波诺”这个古老的疗愈智慧所吸引。在我看来，它代表着一种超越评判、超越指责的纯粹的爱与责任。我迫切地想知道，这本书将如何将这种看似神秘的力量，与我们生活中普遍存在的“内在小孩”的议题相结合，从而为我们提供一套有效的工具，来清理那些困扰我们的负面情绪、原生家庭带来的影响，甚至是与他人的冲突。 “遇见真正的自己”这个部分，更是击中了我的核心需求。在纷纷扰扰的世界里，我们常常戴着各种面具，扮演着不同的角色，有时甚至会迷失在这些角色的背后，遗忘了自己最真实的模样。我希望这本书能够成为我的向导，帮助我一层层剥离那些虚幻的身份认同，回归到最本真、最纯粹的自我。我期待通过阅读这本书，能够学习如何以一种更加慈悲和接纳的态度来对待自己，如何释放那些束缚心灵的枷锁，从而活出那个更加自由、更加完整的生命。 这本书的封面设计也十分考究，它传递出一种宁静、深邃的艺术感，让人在视觉上就感受到一种内在的平和与力量。我预计这本书的语言风格会是温暖而富有启发性的，它不仅会提供深刻的理论洞见，更会给出具体的实践指导，让读者能够在阅读的过程中，就已经开始踏上自我疗愈的旅程。 总而言之，这本书对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次心灵的探索和重塑。我期待它能够成为我通往内心平静和真实自我的桥梁，帮助我理解并拥抱那个完整的自己，并在“荷欧波诺波诺”的智慧光芒下，活出更加有意义、有爱的人生。