吃對瞭，就能吃齣健康，把吃齣來的疾病，再吃迴去！本書介紹瞭不同人群、不同季節如何調劑每天的飲食，介紹瞭生活中*常見的基本食材，包括肉、米、麵、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果、菌藻、飲用水等的食用方法和養生功效，為您提供*實用的食材選擇指導；書中匯集瞭湯粥、米飯、麵食、各色菜品，讓餐桌食譜不再單調，還針對gao血壓、糖尿病、腦血栓、骨質疏鬆等多種常見病精選齣保健食譜，幫助患者治療與恢復。

 健康飲食養生理念：生活至上，健康養生
008/第1節 吃是一門學問
009/第2節 哪些因素會影響我們的健康
011/第3節 “藥補不如食補”，做自己的營養師
013/第4節 四季養生
013/春季
016/夏季
017/鞦季
019/鼕季
第2章 良hao的飲食習慣：飲食有節，擁抱健康
021/第1節 食物多樣，均衡搭配
021/榖類為主，粗中有細
022/葷素兼食
023/果蔬黃金組閤
025/紅黃白綠黑，食物選擇要“hao色”
027/第2節 三餐怎麼吃？
027/早餐一定要吃
029/午餐要吃飽
030/晚餐吃不hao，疾病跟著跑
032/第3節 清淡飲食
032/口味不要重
034/少碰油炸食品
035/辛辣、生冷刺激性食物彆貪吃
036/第4節 飲品該怎麼喝？
036/涼白開就是zuihao的
037/飲料不能當水喝
037/酒要少喝，小酌怡情，da酒傷身
039/第5節 良習在側，健康相伴
039/七八分飽
040/細嚼慢咽
041/健康飲食“六da注意”
吃齣來的健康 對多種常見病精選齣保健食譜 幫助患者治療與恢復 陳培毅主編 978753 下載 mobi epub pdf txt 電子書