每天学点实用心理学 9787518033133 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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米苏 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 大众心理学
• 成长

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518033133

商品编码：29575982306

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：每天学点实用心理学

定价：39.00元

作者：米苏

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787518033133

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.《每天学点实用心理学》这本心理学入门书写给每个希望了解心理学、更好地理解人性、全面提升自身素质的人
2.心理学是一种思考方式，一种生活态度，掌握了它，就等于找到了一把开启智慧之门的钥匙，让我们打开一个全新的天地，找到人生的一盏明灯，引导着我们奋力前行。

内容提要

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《每天学点实用心理学》人的心理很微妙，摸不着、看不到，却充斥在生活的各个角落。了解心理学，让我们更清楚地认识自己，知道某些行为背后的心理动机，通过他人的言行推断其内心的想法，能够更好地与自己和他人相处，有效地调控自己的情感和行为。本书引用了大量的心理学概念，运用丰富的案例、幽默的解说，为读者提供了一本碎片化阅读模式的轻松读物，帮助读者轻松入门心理学。

目录

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作者介绍

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米苏，心灵疗愈系畅销书作家，长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。她坚信，当一个人把问题从外部世界转向内心的时候，就是成长与蜕变的开始；用心理学的眼光检视自己和周围，就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。

文摘

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序言

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《每天学点实用心理学》 内容简介 本书并非一本艰深晦涩的学术专著，而是一部旨在将心理学知识融入日常生活，帮助读者更好地理解自我、他人及社会关系的实用指南。全书以通俗易懂的语言，结合大量贴近生活的案例，系统地介绍了心理学中最核心、最具指导意义的理论和方法，旨在 equipping 读者一套认识世界、改造世界的心理工具。 核心价值与阅读收益 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，人们面临着前所未有的压力和挑战。工作中的沟通难题、人际关系中的误解摩擦、家庭教育中的困惑挣扎，以及个人成长中的自我怀疑，无一不是心理健康的试金石。本书正是为应对这些挑战而生，它将引领读者深入探索人类的内心世界，解锁潜藏的智慧，从而： 提升自我认知，成为更懂自己的人： 通过了解人格特质、认知偏差、情绪管理等心理学原理，读者将能更清晰地认识自己的优点与不足，洞察行为背后的动机，接纳真实的自我，并找到更有效的自我激励和自我调节方式。 改善人际关系，构建和谐的沟通网络： 理解他人的思维模式、情感需求及沟通风格，是建立良好关系的关键。本书将教授如何运用同理心、倾听技巧、说服艺术等，有效化解冲突，增进理解，建立起更健康、更稳固的人际连接，无论是亲情、友情还是爱情，都能获得滋养。 优化决策过程，做出更明智的选择： 心理学研究揭示了人类在决策时常常存在的非理性因素。本书将帮助读者识别这些“认知陷阱”，学习如何超越直觉的局限，进行更理性、更周全的分析，从而在学习、工作和生活中做出更符合自身长远利益的决策。 增强心理韧性，从容应对生活压力： 面对挫折和困难，保持积极的心态和强大的心理能量至关重要。本书将介绍压力管理、应对策略、积极心理学等内容，帮助读者建立起强大的心理“防火墙”，培养乐观、坚韧的品格，在逆境中也能找到成长的力量。 促进个人成长，实现潜能的最大化： 学习心理学不仅是为了解决问题，更是为了不断提升自我。本书将引导读者探索动机、学习规律、习惯养成等心理机制，从而更有效地设定目标，克服惰性，持续学习和进步，最终实现个人价值的最大化。 内容体系概览 本书的结构设计精巧，内容循序渐进，覆盖了心理学领域广泛而实用的知识点，并以模块化的形式呈现，便于读者根据自身兴趣和需求进行深入学习。 第一部分：认识你的内心——解码自我 人格的奥秘： 探索不同人格类型（如内向与外向、思考与感受等）如何影响我们的行为模式和处事方式。了解MBTI、大五人格等理论，帮助读者更好地认识自己的性格倾向，理解为何自己会有特定的反应。 思维的地图： 剖析认知偏差（如确认偏差、锚定效应、损失厌恶等）如何悄无声息地影响我们的判断和决策。学习识别这些思维误区，训练批判性思维，避免被非理性思维所误导。 情绪的语言： 深入理解各种基本情绪（喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等）的产生机制、功能以及表达方式。学习情绪识别、情绪调节和情绪管理的方法，学会与自己的情绪和谐相处，不做情绪的奴隶。 动机的力量： 探讨人类行为背后的驱动力，包括生理需求、心理需求（如成就感、归属感、自主感）以及内在动机与外在动机。理解自身及他人的动机，能更有效地激励自己，引导他人。 学习的智慧： 揭示学习的心理规律，如注意力、记忆、遗忘的机制，以及有效的学习策略（如间隔重复、主动回忆、费曼技巧等）。掌握这些方法，能极大地提升学习效率和效果。 第二部分：洞察他人——构建和谐关系 沟通的艺术： 深入解析有效的沟通要素，包括积极倾听、清晰表达、非暴力沟通、反馈技巧等。学习如何通过语言和非语言线索理解对方的真实意图，避免误解，促进顺畅交流。 理解的桥梁——同理心： 学习如何站在他人的角度思考问题，感受他人的情感，建立深度连接。同理心是化解矛盾、增进信任的基石。 说服与影响力： 探讨影响他人观点的心理机制，学习运用逻辑、情感、权威等多种方式，以真诚和尊重的方式进行说服，实现双赢。 识人与洞察： 了解非语言沟通（如肢体语言、面部表情）在人际交往中的重要性，学习如何通过细微的观察，更准确地判断他人的情绪和意图。 冲突的化解： 掌握处理人际冲突的实用策略，学习如何在争执中保持冷静，寻找共同点，达成和解，将冲突转化为增进关系的契机。 第三部分：驾驭生活——实践心理学 压力的应对： 学习识别压力源，掌握有效的压力管理技术，如放松训练、时间管理、积极重构思维等，提升心理韧性，保持身心健康。 幸福的科学： 探讨影响幸福感的因素，如感恩、积极情绪、意义感、良好人际关系等。学习如何通过实践积极心理学的方法，提升生活满意度和幸福感。 习惯的养成： 揭示习惯形成的心理规律，学习如何有效地培养积极习惯，戒除消极习惯，从而循序渐进地改善生活方式。 目标的力量： 学习 SMART 原则等目标设定方法，以及如何通过内在动机和自我效能感，坚定不移地朝着目标迈进。 工作与学习中的心理学： 针对职场沟通、团队协作、学习效能、职业倦怠等实际问题，提供心理学视角的解决方案和建议。 家庭与亲子关系： 探讨家庭成员间的心理互动模式，提供关于儿童发展、青少年心理、夫妻沟通等方面的实用指导。 本书特色 通俗易懂的语言： 摒弃了晦涩的学术术语，采用生活化的语言，让任何背景的读者都能轻松理解。 丰富的案例支撑： 大量取材于日常生活、工作、情感等真实场景，使心理学原理更具象化，更容易引发共鸣和思考。 强调实践性： 每章都配有可操作的练习和反思题，鼓励读者将所学知识转化为实际行动，在实践中获得成长。 体系完整，结构清晰： 内容涵盖广泛，逻辑严谨，层层递进，形成一个完整的知识体系，帮助读者构建起对心理学的整体认知。 积极导向： 强调心理学的建设性作用，旨在帮助读者解决问题，提升幸福感，实现个人成长。 适用读者 本书适合所有渴望提升自我、改善人际关系、应对生活挑战的读者。无论您是学生、职场人士、家长、伴侣，或是任何一位对心理学感兴趣、希望更好地理解自己和世界的人，都能从本书中获得宝贵的收获。它将是一份贴心的心灵指南，也是您个人成长道路上不可多得的伴侣。 结语 心理学并非遥不可及的象牙塔，而是藏匿于我们日常生活中的强大力量。通过《每天学点实用心理学》，您将开启一段探索内心、洞察世界的旅程。每一次的阅读，每一次的实践，都将是您迈向更智慧、更幸福人生的坚实一步。愿本书成为您成长路上的明灯，照亮您前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本《每天学点实用心理学》真是太棒了！我一直对心理学很感兴趣，但总觉得它好像离我们生活很遥远，又有点深奥难懂。收到这本书的时候，我就迫不及待地翻开看了，结果完全颠覆了我的看法。它没有用那种枯燥乏味的理论讲解，而是用了很多我们日常生活中经常会遇到的例子，比如和朋友相处时的小摩擦，工作中遇到的沟通难题，甚至是如何更好地了解自己的情绪波动。书里的语言非常通俗易懂，就像一位经验丰富的朋友在跟你聊天，娓娓道来。最让我惊喜的是，它提供的那些小技巧和方法，真的非常实用！我试着运用书中教的方法去调整和同事的沟通方式，效果立竿见影。以前觉得很棘手的关系，现在变得顺畅多了。而且，这本书不仅仅是教你如何与人相处，更重要的是帮助你认识自己，理解自己的内心世界。它让我意识到，很多时候我们之所以会感到不快乐，是因为我们对自己的情绪和行为缺乏了解。通过阅读这本书，我开始更加关注自己的感受，也学会了如何更积极地面对生活中的挑战。它就像一本生活指南，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了更广阔的天地。这本书的装帧也很精美，纸质也不错，拿在手里感觉很有质感，很适合放在床头，每天睡前翻几页，感觉身心都能得到放松和启发。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书简直是给那些总在人际交往中碰壁的朋友们量身定做的！我一直是个有点内向的人，不太擅长和陌生人打交道，有时候和熟人之间也会因为一些小事闹得不愉快，心里总觉得别扭。读了《每天学点实用心理学》之后，我才明白，原来很多时候不是别人不好，而是我们没有掌握好沟通的技巧。书里讲到了很多关于倾听、表达、以及如何避免误解的内容，还举了很多生动的例子，比如如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责对方，这样就能大大减少冲突。我尝试着在和家人朋友聊天时运用这些方法，发现真的很有用！大家似乎都更愿意听我说，沟通也变得更加顺畅了。而且，这本书还教会了我如何识别别人的情绪，以及如何用更恰当的方式回应。这对于我这样在社交场合容易紧张的人来说，简直是福音！我现在觉得，和人打交道也没有那么难了，甚至开始有点享受和别人交流的过程。我特别喜欢书中关于“同理心”的那部分，让我深刻理解到站在别人的角度思考问题的重要性。这本书不仅提升了我的社交能力，也让我变得更加自信和有耐心。包装也很好，送给朋友做礼物也很有面子。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够帮助我理解孩子心理的书，因为我的孩子正处于一个叛逆期，沟通起来总是让我感到很头疼。《每天学点实用心理学》这本书，虽然不是专门针对儿童心理学的，但其中关于“倾听”和“理解”的内容，对我来说简直是醍醐灌顶！书中强调了要放下自己的预设立场，真正去倾听对方的想法，即使是孩子，他们也有自己的感受和需求。我开始尝试用更平和的语气和孩子交流，不再急于否定和批评，而是先试着去理解他们为什么会那样想。令我惊喜的是，孩子似乎也感受到了这种变化，愿意和我分享更多了，争吵也明显减少。这本书让我意识到，很多时候我们和孩子之间的隔阂，并非孩子的问题，而是我们作为家长，没有找到合适的沟通方式。书中关于“积极反馈”和“正面激励”的章节也给了我很多实用的建议，我尝试着多鼓励和肯定孩子，而不是只盯着他们的缺点。这本书为我提供了一个全新的视角，让我能够更深入地理解孩子，也让我更有信心面对育儿路上的挑战。书籍的排版也很舒服，阅读起来不会觉得疲惫，而且内容逻辑清晰，非常适合新手父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我只能说，太！有！见！地！了！我一直以为心理学是那种高高在上的学问，只有专业人士才能触及，但这本书完全打破了我的固有印象。它就像一把钥匙，为我打开了一扇通往内心世界的奇妙之门。我特别喜欢书中关于“认知偏差”的讲解，让我深刻意识到，我们很多时候的判断和决策，都会受到自己思维定势的影响，而我们却浑然不觉。这本书就像一面镜子，让我能够照见自己思维的盲区，从而有机会去修正和提升。它不仅仅是在教你一些“术”，更是在引导你进行“道”的思考。我开始反思自己过去的一些行为和决定，很多时候都因为没有考虑到这些心理学原理而走了弯路。现在，我感觉自己看待问题的方式变得更加客观和理性了，不再容易被情绪左右。而且，这本书里的很多案例都非常贴近生活，让我能够立刻将学到的知识运用到实际中去。比如，书中讲到如何通过“小步快跑”的方式来克服拖延症，我亲身实践了一下，效果真的非常显著！这种将理论与实践完美结合的书籍，实在是太难得了。它不仅提升了我的认知水平，也让我的人生多了几分智慧和从容。印刷质量也很棒，拿在手里很有分量感，内容也很实在，不像有些书那样“灌水”。

评分☆☆☆☆☆

简直是救命稻草！我最近因为工作上的事情压力特别大，总是失眠，白天也精神不振，感觉整个人都快垮了。我尝试过很多方法，比如运动、冥想，但效果都不太明显。偶然的机会看到了这本书，一开始没抱太大希望，就想着随便翻翻，没想到它给了我很多意想不到的启发。书中关于情绪管理的章节，让我认识到原来很多负面情绪都是可以被引导和转化的。它提供了一些简单易行的练习，比如写“情绪日记”，记录下每天的心情，然后分析产生这些情绪的原因，再尝试用积极的思维去替代负面的想法。我坚持做了几天，发现效果真的很惊人！我的失眠情况有所改善，白天也感觉精力充沛了很多。更重要的是，这本书让我学会了如何更好地接纳自己的不完美，不再因为一些小小的挫折而过度自责。它教会我用一种更平和、更客观的视角看待问题，也让我意识到，生活中的很多烦恼其实都源于我们内心的执念。这本书不仅仅是一本心理学书籍，更像是一位温柔而睿智的朋友，在我最需要的时候给了我力量和安慰。封面设计也很朴实，但很有内涵，放在书架上， anytime 都能拿到。