具体描述
基本信息
书名：形体与太极/21世纪高等学校研究生教材
定价：39.80元
作者：姚明焰,杜晓红,朱艳
出版社：北京师范大学出版社
出版日期：2014-05-01
ISBN：9787303166015
字数：
页码：219
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
内容提要
《形体与太极/21世纪高等学校研究生教材》经过10年的建设与发展，目前已基本形成了符合研究生身心发展特征和兴趣爱好的小球类、民族传统体育类和时尚类《体育与健康》课程体系。形体运动和太极运动是研究生《体育与健康》课程中颇具代表性的两门子课程，该课程深受研究生的推崇和喜爱，教学实践表明，形体运动课程对塑造女性体型，培养其高雅气质，提高身体韵律感、协调性和表现力具有很好的作用和联系效果；太极运动课程则对传承我国民族传统体育文化，对研究生身、心发展具有独特的锻炼价值。
目录
上篇 形体
作者介绍
文摘
三、形体健美运动处方
序言
用户评价
这本书的封面上“形体与太极”几个字，一下子就勾起了我对身体与运动的探究欲。我一直觉得，我们现代人，尤其是整日埋首于案牍工作的上班族，对于身体的感知越来越迟钝。我们习惯了线性思维，习惯了效率至上，却常常忽略了身体本身就是一个复杂而精妙的系统，它承载着我们的思想，影响着我们的情绪，甚至决定着我们的生命质量。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我在这方面的迷茫。我希望它能提供一种全新的视角，让我重新认识自己的身体，不仅仅是作为工具，更是作为生命最直接的载体。特别是“太极”这两个字，在我看来，它不仅仅是一种武术，更是一种哲学，一种生活态度，一种与自然和谐共处的方式。它所蕴含的刚柔并济、动静相宜的智慧，是不是能够渗透到我们日常生活的方方面面？它是不是能教会我们在快节奏的现代生活中，找到一份宁静与平衡？我非常期待这本书能够在我对身体和生命理解的道路上，提供一些切实可行的方法和深刻的启示。我尤其好奇，书中是如何将“形体”这个相对具象的概念与“太极”这个抽象的哲学联系起来的，是仅仅从运动技巧层面，还是更深入地探讨两者之间内在的哲学渊源和实践意义。
评分我之前接触过一些关于健康和养生的书籍，但总觉得它们要么过于理论化，要么过于偏重于某一方面，缺乏一种整体性的指导。这本书的标题“形体与太极”，给了我一种耳目一新的感觉。在我看来，“形体”不仅仅是外在的姿态，更是内在气质的体现，是身体健康状态的直观反映。而“太极”，我一直认为它是一种追求身心合一的修炼方式。我希望这本书能够系统地阐述如何通过练习太极来改善我们的形体，让我们的身体更加协调、更加优美，同时也能达到一种内在的平和与宁静。我特别想了解书中是如何将太极的理论与现代人体解剖学、运动生理学等科学知识相结合的，这样才能让我们在理解和实践的过程中，既有感性的体验，又有理性的认知。我想知道，书中是否会提供一些针对不同人群、不同身体状况的练习方法，例如针对久坐人群的舒缓筋骨，或者针对中老年人的强身健体。如果能有详细的图文解析，或者甚至是一些辅助的视频教程二维码，那就更完美了。毕竟，对于我们这些初学者来说，精准的动作示范至关重要，能够避免走弯路，更有效地达到预期的效果。
评分当我看到这本书的封面时，首先映入我眼帘的是“21世纪高等学校研究生教材”这几个字。这让我对这本书的学术性和专业性有了很高的期待。我明白，研究生教材往往意味着内容更加深入、理论更加扎实、研究更加前沿。我希望这本书不仅仅是停留在对太极拳招式的讲解，而是能够深入探讨太极拳背后的形体学原理，以及它在现代社会中的应用价值。我希望它能够提供一套系统的理论框架，帮助我们理解太极拳是如何通过特定的形体动作来调动内在能量，实现养生、健体甚至修心的目的。我尤其好奇，书中是否会引用最新的科研成果，来佐证太极拳在改善人体生理指标、心理状态等方面的科学依据。例如，它如何解释太极拳中的“以柔克刚”、“后发先至”等理念，在现代物理学或生物力学中是否能找到相应的解释。我对书中关于“形体”的定义也非常感兴趣，它是否包含了个体的人体测量学、姿态学，甚至是个体在不同运动状态下的力学分析。
评分一直以来，我对中国传统文化有着浓厚的兴趣，特别是武术和哲学。太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，吸引了我很久。但是，我之前接触到的关于太极拳的书籍，很多都侧重于招式的学习，而缺乏对背后原理和深层含义的挖掘。这本书的标题“形体与太极”，让我看到了它在这方面的潜力。我希望这本书能够深入地剖析太极拳的“形”与“意”的关系，解释我们通过特定的形体动作，如何来表达和引导内在的精神力量。我希望它能提供一套科学的练习体系，让我们在遵循传统太极理论的同时，也能符合现代人的身体特点和生活习惯。我非常期待书中能够解答一些我长久以来的疑问，例如，为什么太极拳讲究“松静自然”，这种“松”和“静”具体体现在哪些形体动作上？“意念”在太极拳的练习中又扮演着怎样的角色？它是否能帮助我们更好地理解“天人合一”、“道法自然”等中国哲学思想？
评分最近这段时间，我一直在思考如何才能真正地“活在当下”，如何在纷繁复杂的世界中保持内心的平静。偶然间看到了这本书的介绍，觉得“形体与太极”这个组合很有意思。在我看来，“形体”是我们最直接与世界互动的方式，而“太极”则是一种追求和谐与平衡的哲学。我希望这本书能帮助我理解，如何通过调整和优化我的形体，来达到一种更佳的身心状态，从而更好地应对生活中的各种挑战。我希望它能提供一些实用的方法，教我在日常生活中，如何运用太极的智慧来化解矛盾、疏导压力。我尤其想知道，书中是如何将太极拳的练习与现代人的生活方式相结合的，毕竟，我们大多数人都无法像古代武术家那样全身心地投入到修炼中。它是否能提供一些碎片化的练习方式，例如在办公间隙、通勤途中，亦或是睡前，都能进行的简单有效的形体调整和太极心法。
评分我是一名对东方哲学和身心健康颇感兴趣的读者。一直以来，我对太极拳所传达的“阴阳相济”、“动静结合”的理念深感着迷。然而，要真正理解并实践这些理念，离不开对身体的深刻认识。这本书的标题“形体与太极”恰恰抓住了我所关注的重点。我希望这本书能系统地讲解如何通过对身体“形体”的理解与掌控，来更好地体会和实践太极的精髓。我期待书中能够提供一些具体的指导，帮助我了解身体的每一个部位在太极运动中应该如何协调发力，如何保持流畅与连贯。我希望它能解释那些看似简单的动作背后所蕴含的复杂身体控制和能量运用。从读者的角度来看，如果书中能够包含一些关于如何避免运动损伤的提示，以及如何根据个体差异调整练习强度的方法，那将是非常有价值的。
评分作为一名长年从事案头工作的白领，我深切感受到身体的僵硬和亚健康问题的困扰。我一直在寻找一种既能改善身体状况，又能陶冶情操的运动方式。太极拳一直是我心目中的理想选择，因为它不仅能强身健体，更蕴含着深厚的文化底蕴。这本书的“形体与太极”这个标题，让我眼前一亮。我希望这本书能够在我如何“塑造”健康而优美的形体方面，提供专业且易懂的指导。我希望它能深入浅出地讲解太极拳中的各种身法、步法、手法的要领，并阐述这些技术动作如何能够有效地锻炼到身体的各个部位，提升身体的柔韧性、协调性和力量。我更希望它能够解答我的一些疑惑，比如，太极拳中的“桩功”对于形体塑造有什么特别的作用？它是否能够帮助我纠正长期不良体态？如果书中能够包含一些针对不同年龄段、不同体能水平的太极入门课程设计，那就更贴心了。
评分我对传统中医理论和中国哲学有着浓厚的兴趣，经常阅读相关书籍。在我的认知中，太极拳不仅仅是一种运动，更是一种与天地自然和谐统一的生活方式，其中蕴含着深刻的健康哲学。这本书的“形体与太极”这个组合，让我觉得它可能是一本能够将具象的身体训练与抽象的哲学思想有机结合的书籍。我希望这本书能够带领我从“形体”这个角度，去深入理解太极拳的内在运行机制。例如，书中是否会探讨经络学说、气血运行与太极拳的形体动作之间的联系？它是否会解释，为何太极拳的某些动作能够疏通经络、调和气血，从而达到养生保健的效果？我非常期待书中能够提供一些具体的练习方法，并通过科学的阐述，让我明白“用意不用力”的真正含义，以及如何在形体运动中体现“静以养神，动以健体”的理念。
评分我一直认为，一个人的“形体”是其内在精神状态的外部体现。当一个人内心平和、充满活力时，他的形体自然会呈现出一种舒展、流畅的美感。而太极拳，在我看来，正是这样一种能够内外兼修的运动。这本书的标题“形体与太极”，让我觉得它很有可能触及到这个核心。我希望这本书能够系统地讲解，我们应该如何通过练习太极，来改善和提升我们的形体。我期待书中能够详细阐述太极拳中的“圆活”、“虚实”、“刚柔”等概念，并解释这些概念是如何体现在具体的形体动作中的。它是否能帮助我理解，如何在日常生活中，将太极的这些原则运用到站姿、坐姿、行走等基本形态中，从而塑造出更健康、更优美的体态。我特别想了解，书中是否会提供一些方法，帮助我们培养一种“内气外形”的感知能力，让我们的身体不仅仅是简单的肌肉运动，而是能够感受到能量的流动和身体的整体协调。
评分在我个人的成长经历中，我曾多次尝试过不同的运动方式，但总觉得缺乏一种能够真正触及身心深处的连接。太极拳一直以来都以其独特的东方韵味和深邃的哲学内涵吸引着我，而“形体”这个词，则让我看到了它与身体的直接关联。这本书的标题“形体与太极”，让我觉得它可能是一本能够帮助我理解，如何通过对自身“形体”的认知和训练，来更好地体悟“太极”的精髓。我希望书中能够提供一些关于人体工学在太极练习中的应用，或者如何根据个人的身体条件来调整练习的深度和广度。我特别想知道，书中是否会探讨如何通过太极练习来改善身体的平衡感、本体感觉，以及如何让身体的各个部分形成一个整体，协同运作。如果书中能够提供一些从基础到进阶的练习流程，并用清晰的图示和文字来解释动作要领，那对于像我这样的初学者来说，将极具指导意义。
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